{"id":168,"date":"2023-01-04T08:17:00","date_gmt":"2023-01-04T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/spermidine-side-effects-myths-vs-reality\/"},"modified":"2025-08-08T11:35:52","modified_gmt":"2025-08-08T10:35:52","slug":"spermidin-bivirkninger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/spermidine-side-effects-myths-vs-reality\/","title":{"rendered":"Bivirkninger ved spermidin \u2013 myter kontra virkelighed"},"content":{"rendered":"

Kosttilskud til longevity har oversv\u00f8mmet markedet, og takket v\u00e6re den stigende forskning er de i fokus. Men som forbruger h\u00e6nger frygten for bivirkninger ved at indtage s\u00e5danne kosttilskud altid som en sky over ens hoved. Som et popul\u00e6rt kosttilskud til l\u00e6ngere levetid<\/a>, spermidin ser for eksempel ud til at v\u00e6re et godt valg til at forbedre helbredet og sikre en sund aldring. Blandt andre fordele er, det fremkalder autofagi<\/a> \u2014 en proces, hvor din krop nedbryder eller fjerner gamle og beskadigede celler (1)<\/a>. Autofagi er afg\u00f8rende for longevity. Desv\u00e6rre falder aktiviteten, jo \u00e6ldre vi bliver (2).<\/a><\/p>\n\n\n\n

Men ligesom med alle andre produkter, du indtager, er det ogs\u00e5 vigtigt at tjekke, om spermidin har nogen bivirkninger. Det f\u00e5r dig til at undre dig, da alle p\u00e5 internettet synes at dr\u00f8fte fordelene<\/a> \u2026 og overser dermed dette afg\u00f8rende aspekt. Du har m\u00e5ske h\u00f8rt om polyamin-forgiftning, som kan for\u00e5rsage problemer med hjernen, leveren og nyrerne. (3)<\/a>. Det er ikke s\u00e5 m\u00e6rkeligt, at du f\u00f8ler dig udmattet og nu er her for at finde p\u00e5lidelige oplysninger.<\/p>\n\n\n\n

Lad os se n\u00e6rmere p\u00e5 forskningen for at finde ud af, om spermidin er sikkert, og om det har nogen bivirkninger.<\/p>\n\n\n\n

Er det sikkert at indtage spermidin?<\/h2>\n\n\n\n

Lad os starte med det vigtigste: Er det sikkert at indtage spermidin? Det korte svar er ja. Ved den anbefalede daglige dosis p\u00e5 ca. 5 til 10 mg, spermidin-kosttilskud<\/a> er et yderst sikkert stof med fremragende tolerabilitet, og der er hidtil ikke kendt nogen bivirkninger. \u00c5rsagen er, at spermidin produceres naturligt i menneskekroppen og desuden findes i den mad, vi spiser<\/a>. Vores krop har alts\u00e5 ikke blot brug for polyaminer for at bevare helbredet, men er ogs\u00e5 godt tilpasset disse stoffer. Desuden underbygger forskningen ogs\u00e5 disse p\u00e5stande.<\/p>\n\n\n\n

For eksempel viste en unders\u00f8gelse fra 1997 p\u00e5 laboratoriemus, at spermidin medf\u00f8rte visse u\u00f8nskede virkninger. Ved doser p\u00e5 ca. 600 mg\/kg kropsv\u00e6gt \u2014 hvilket er ekstremt h\u00f8jt sammenlignet med den typiske daglige dosis. Ved dette h\u00f8jere indtag begyndte spermidin imidlertid at vise tegn p\u00e5 toksicitet, s\u00e5som nedsat appetit, v\u00e6gttab samt fald i blodkoncentrationerne af calcium og kalium hos hanrotter samt en stigning i plasmaaktiviteten af aspartataminotransferase og alaninaminotransferase \u2014 to enzymer, der anvendes til at vurdere leverfunktionen (5)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Desuden viste en unders\u00f8gelse fra 2018, at spermine og spermidin fra f\u00f8devarer ikke er giftige for tarmcellerne ved normale doser. Men ved meget h\u00f8je doser (1,5 g pr. kg kropsv\u00e6gt) kan de dr\u00e6be tarmcellerne. (6)<\/a>. Forskerne p\u00e5peger dog, at det er spermine, der er mere giftigt ved disse niveauer end spermidin (ca. 5,5 gange mere giftigt).<\/p>\n\n\n\n

Sikkerhedsunders\u00f8gelse af spermidin hos mennesker<\/h2>\n\n\n\n

Ud over disse laboratorieunders\u00f8gelser ser forskningen p\u00e5 mennesker ogs\u00e5 lovende ud. For eksempel viste en unders\u00f8gelse fra 2018 med 30 deltagere, at indtagelse af spermidinrigt hvedekimsekstrakt i tre m\u00e5neder ikke medf\u00f8rte nogen forstyrrelser i v\u00e6gt, elektrolytter, sikkerhedsparametre i blodet, blodtryk eller andre vitale tegn (7)<\/a>. Unders\u00f8gelsen viste derimod, at spermidin forbedrede de kognitive funktioner hos de \u00e6ldre deltagere. Den samme unders\u00f8gelse blev gennemf\u00f8rt p\u00e5 laboratoriemus og gav lignende resultater.<\/p>\n\n\n\n

Desuden er Den Europ\u00e6iske Union har allerede godkendt f\u00f8devarer med et h\u00f8jt indhold af spermidin<\/strong> som f.eks. hvedekimekstrakt, der er blevet meget popul\u00e6r blandt forbrugerne. Efterh\u00e5nden som tiden g\u00e5r, og flere og flere unders\u00f8gelser underbygger p\u00e5standene om virkningerne af longevity-kosttilskud, vil spermidins popularitet kun stige. Indtil da st\u00e5r \u00e9n ting dog fast: Spermidin er et yderst sikkert polyamin med fremragende tolerabilitet. Og som det er tilf\u00e6ldet med ethvert giftstof, er det altid dosisen, der er giftig, og ikke selve stoffet<\/p>\n\n\n\n

Spermidin sammenlignet med andre polyaminer<\/h2>\n\n\n\n

Den egentlige misforst\u00e5else om, at spermidin skulle have bivirkninger, udspringer af, at det er et biogent amin \u2014 det vil sige forbindelser, der indeholder en eller flere aminegrupper og dannes som dekarboxyleringsprodukter af aminosyrer. Tidlige forskere mente, at spermidin og andre polyaminer, ligesom andre biogene aminer s\u00e5som tyramin, histamin, kadaverin, phenylethylamin og tryptamin, ogs\u00e5 ville medf\u00f8re bivirkninger (8)<\/a>. Nogle af de bivirkninger, disse biogene aminer kan for\u00e5rsage, er hovedpine, hjertebanken, opkastning, diarr\u00e9, allergi og hypertensive kriser (9)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Konklusion<\/h2>\n\n\n\n

Som n\u00e6vnt adskiller spermidin sig fra andre biogene forbindelser. Det fremkalder ikke oxidativt stress i kroppen og medf\u00f8rer derfor ingen sundhedsm\u00e6ssige problemer. Spermidin har indtil videre ingen kendte bivirkninger, selv ikke ved meget h\u00f8je doser. Tv\u00e6rtimod har det mange forskellige gavnlige virkninger p\u00e5 kroppen, herunder at det virker bet\u00e6ndelsesh\u00e6mmende og fremmer autofagi, hvilket bidrager til at forl\u00e6nge den enkeltes levetid. Det er derfor h\u00f8jst usandsynligt, at spermidintilskud vil for\u00e5rsage bivirkninger.<\/p>\n\n\n\n

Referencer: <\/h3>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6287690<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6333684<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24224555\/#:~:text=Increases%20in%20polyamine%20catabolism%20have,%2C%20liver%20disease%2C%20and%20cancer.<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9207896<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0308814618311336<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29315079<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7404793<\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Longevity supplements have flooded the market, and thanks to growing research, they’re in the center of attention. However, as an end-consumer, the fear of the side effects of taking such supplements always looms over your head. As a popular longevity supplement, spermidine, for example, seems an excellent choice to improve health and for healthy aging. […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15609,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[163],"class_list":["post-168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-spermidine"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":355152,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions\/355152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}