{"id":197,"date":"2022-03-11T08:17:00","date_gmt":"2022-03-11T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/foods-that-contain-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad\/"},"modified":"2025-07-28T16:04:59","modified_gmt":"2025-07-28T15:04:59","slug":"madvarer-der-indeholder-nikotinamid-adenin-dinukleotid-nad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/foods-that-contain-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad\/","title":{"rendered":"F\u00f8devarer, der indeholder og \u00f8ger niveauet af nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD+)"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Vores krop har brug for forskellige vitaminer, enzymer og br\u00e6ndstoffer for at d\u00e6kke ekstra behov. Proteiner og andre n\u00e6ringsstoffer bidrager til muskelopbygningen. Kulhydrater giver energi p\u00e5 en anden m\u00e5de, og vand forhindrer, at man bliver dehydreret. Desuden hj\u00e6lper det med ford\u00f8jelsen, og vitaminer som A, C og D styrker immunforsvaret. Lad os se, hvad <span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, 'Open Sans', 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Disse f\u00f8devarer indeholder store m\u00e6ngder NAD+.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvad er nikotinamidadenindinukleotid (NAD+)?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nikotinamid, som <a title=\"NAD blev opdaget i 1906\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Nicotinamide_adenine_dinucleotide\">blev f\u00f8rst opdaget i 1906<\/a> af William John Young, er et koenzym, der er n\u00f8dvendigt for alle celler og kr\u00e6ves til forskellige metaboliske processer i vores krop. De biologiske processer, hvor NAD+ er afg\u00f8rende, er:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regulering af stofskiftet og cellul\u00e6re aldringsprocesser.<\/li>\n\n\n\n<li>Spiller en aktiv rolle i reparationen af DNA og bidrager hertil gennem poly(ADP-ribose)-funktionerne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I adenosindifosfat-ribose (ADP) er NAD+ direkte n\u00f8dvendigt for at regulere kalciumsignalering, processer i nervesystemet samt hjerne- og immunfunktioner. For at m\u00e5le NAD+-niveauerne i din krop kan du bruge NAD+-testkittet. Denne blodpr\u00f8ve giver dig v\u00e6rdifuld indsigt i dit cellul\u00e6re stofskifte og din energiproduktion.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00f8devarer med h\u00f8jt indhold af NAD+<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En anden faktor er en sund livsstil, motion, <a title=\"virkningerne af intermitterende faste\" href=\"\/da\/effekter-af-periodisk-faste-pa-sund-aldring\/\">intermitterende faste, <\/a>naturlige og kunstige kosttilskud kan hj\u00e6lpe<a title=\"opretholde balancen og \u00f8ge NAD+-niveauerne.\" href=\"\/da\/hvad-er-nad\/\">&nbsp;at opretholde balancen i og \u00f8ge NAD+-niveauerne<\/a>. NAD+ (nikotinamidadenindinukleotid) er en alternativ form af vitamin B3. Her er f\u00f8devarer med meget NAD+:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Solsikkefr\u00f8<\/li>\n\n\n\n<li>Jordn\u00f8dder<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c6g<\/li>\n\n\n\n<li>Dampet eller bagt fjerkr\u00e6<\/li>\n\n\n\n<li>Og fisk er et godt valg, hvis du \u00f8nsker at \u00f8ge NAD+-niveauet.<\/li>\n\n\n\n<li>Indtagelse af r\u00e5, naturlige f\u00f8devarer som led i en sund kost<\/li>\n\n\n\n<li>Anvendelse af fuldkorn og reduktion af hvidt mel, br\u00f8d og ris<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2\u20133 glas beriget kom\u00e6lk om dagen bidrager til opbevaring og udnyttelse af NAD+, da kom\u00e6lk er en af de <span data-sheets-root=\"1\">f\u00f8devarer med et h\u00f8jt indhold af nikotinamidribosid. N<\/span>Iotinaminribosid er en form for vitamin B3 (sammen med nikotinsyre og nikotinamid\/niacinamid) og omdannes naturligt til NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svampe er ogs\u00e5 gode f\u00f8devarer, som<span data-sheets-root=\"1\"> \u00f8ge NAD+<\/span>. De indeholder B-vitaminer og \u00f8ger med tiden produktionen af NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En sidebem\u00e6rkning: Pr\u00f8v s\u00e5 vidt muligt at holde alkoholindtaget p\u00e5 et minimum, da alkohol har en tendens til at h\u00e6mme NAD+\u2019s virkning i kroppen. Ketogene di\u00e6ter med lavt kulhydratindhold kan have en lignende indvirkning p\u00e5 NAD+-niveauerne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Her er en udvidet liste over f\u00f8devarer, der indeholder (og \u2013 hvilket nogle gange er endnu vigtigere \u2013 \u00f8ger indholdet af) NAD+:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gr\u00f8ntsager som: gr\u00f8nne \u00e6rter, broccoli, spinat, asparges, s\u00f8de kartofler<\/li>\n\n\n\n<li>Frugter som avocadoer, bananer og guavaer<\/li>\n\n\n\n<li>Fisk \u2013 tun, laks<\/li>\n\n\n\n<li>Tyrkiet<\/li>\n\n\n\n<li>Lever<\/li>\n\n\n\n<li>Oksek\u00f8d<\/li>\n\n\n\n<li>Svinek\u00f8d<\/li>\n\n\n\n<li>Linser<\/li>\n\n\n\n<li>Lima-b\u00f8nner<\/li>\n\n\n\n<li>Kornprodukter<\/li>\n\n\n\n<li>Brun ris<\/li>\n\n\n\n<li>Chiafr\u00f8<\/li>\n\n\n\n<li>Pinjekerner<\/li>\n\n\n\n<li>Sukkermajs<\/li>\n\n\n\n<li>Mellemstore bagte kartofler<\/li>\n\n\n\n<li>Magert kyllingebryst<\/li>\n\n\n\n<li>G\u00e6r \u2013 g\u00e6r er ogs\u00e5 en <span data-sheets-root=\"1\">f\u00f8devarer med h\u00f8jt indhold af nikotinamidribosid <\/span>.<\/li>\n\n\n\n<li>K\u00f8lem\u00e6lk<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">For\u00f8gelse af NAD+ med kosttilskud<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ud over naturprodukter og <span data-sheets-root=\"1\">f\u00f8devarer, der \u00f8ger NAD+-niveauet<\/span>, flere kosttilskud har i fors\u00f8g p\u00e5 mennesker vist sig at v\u00e6re forbundet med en stigning i NAD+-niveauerne:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bursyr<\/li>\n\n\n\n<li>Apigenin<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"K\u00f8b liposomalt resveratrol\" href=\"\/da\/produkter\/resveratrol-kosttilskud\/\">Resveratrol<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>\u00c6blesyre<\/li>\n\n\n\n<li>Niacinamid<\/li>\n\n\n\n<li>Lithium<\/li>\n\n\n\n<li>Nikotinamidribosid<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"K\u00f8b NAD Booster, NMN-kosttilskud\" href=\"https:\/\/purovitalis.com\/da\/produkter\/nmn-kosttilskud-piller\/\">Nikotinamidmononukleotid<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der findes ogs\u00e5 visse NAD+-mellemprodukter, der kan \u00f8ge NAD+-niveauet i cellerne og mitokondrierne. Da disse kosttilskud endnu ikke er godkendt af FDA, er det obligatorisk at konsultere en l\u00e6ge, inden du begynder at indtage dem. Det g\u00e6lder f.eks. tryptofan og asparaginsyre.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Konklusion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">NAD er alts\u00e5 ansvarlig for flere af kroppens centrale processer, som ville g\u00e5 i st\u00e5 uden NAD. NAD bidrager ikke blot til en v\u00e6rdig aldring, men hj\u00e6lper ogs\u00e5 vores DNA med at reparere sig selv, og en <a title=\"\u00bbBlue Zone\u00ab-kosten: 6 longevity-tips\" href=\"\/da\/blue-zone-diaet-longevity\/\">sund kost<\/a> Det hj\u00e6lper ogs\u00e5 med at spise og sove p\u00e5 de rigtige tidspunkter, i overensstemmelse med din krops behov. Med fordele som blandt andet en naturlig forbedring af hjernens sundhed, \u00f8get celleenergi, cellefornyelse og forbedret muskelstyrke er de sundhedsm\u00e6ssige gevinster store.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a style=\"font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px;\" title=\"Hvad er NAD+, og hvorfor er det vigtigt?\" href=\"\/da\/hvad-er-nad\/\">L\u00e6s mere om, hvad NAD+ er, og hvorfor det er vigtigt, her.<br><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-references\">Referencer: <\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37273100\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37273100\/<\/a><\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Our body needs different vitamins, enzymes, or fuels for additional requirements. Protein and other needs help build muscles. Carbohydrates give energy in a different way, and water keeps you from getting dehydrated. Also, it helps in digestion, and vitamins like A, C, and D help boost the immune system. Let&#8217;s see what foods are rich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15539,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[357,206],"class_list":["post-197","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-energy","tag-nad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=197"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254319,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/197\/revisions\/254319"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}