Berberin bliver ofte kaldt \u201cnaturens Ozempic\u201d p\u00e5 sociale medier, og mange pr\u00f8ver det i h\u00e5bet om at tabe sig. Der findes faktisk forskning i berberin og kropsv\u00e6gt, men den tegner et mere nuanceret billede, end opslagene giver indtryk af.<\/p>\n
Hj\u00e6lper berberin med v\u00e6gttab, hvordan h\u00e6nger det sammen med GLP-1-l\u00e6gemidler som Ozempic, og hvad skal du v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5? I denne artikel kan du l\u00e6se, hvad studier har m\u00e5lt indtil nu, og hvor evidensen h\u00f8rer op.<\/p>\n
L\u00e6s mere om berberin<\/a><\/p>\n Berberin er et gult alkaloid, der findes i planter som berberis, goldenseal (Hydrastis canadensis) og Coptis chinensis. Stoffet har v\u00e6ret brugt i \u00e5rhundreder i traditionel kinesisk og ayurvedisk medicin. I dag unders\u00f8ges det is\u00e6r for sin sammenh\u00e6ng med blodsukker, insulin, kolesterol og kropsv\u00e6gt.<\/p>\n Det meste af interessen kommer fra forskning i stofskiftet. Berberin er grundigt unders\u00f8gt p\u00e5 grund af sin p\u00e5virkning af AMPK, et enzym, der fungerer som en slags energim\u00e5ler for cellerne og er involveret i oms\u00e6tningen af glukose og fedt.\u00b9 Det h\u00e6nger sammen med de mange studier af berberin, blodsukker og insulinf\u00f8lsomhed.<\/p>\n Forskere ser ogs\u00e5 p\u00e5 tarmen, hvor almindelig berberin, som optages relativt d\u00e5rligt, unders\u00f8ges for sin sammenh\u00e6ng med tarmens mikrobiom. I fors\u00f8g med rotter og i celleforskning s\u00e5 man, at berberin stimulerede frigivelsen af GLP-1, et tarmhormon, der er involveret i reguleringen af blodsukker og appetit.\u00b2 Om det ogs\u00e5 sker i n\u00e6vnev\u00e6rdig grad hos mennesker, vides ikke.<\/p>\n Flere metaanalyser har samlet randomiserede studier med berberin. En metaanalyse af tolv studier m\u00e5lte \u00e6ndringer i kropsv\u00e6gt, BMI og taljeomkreds.\u00b3 En nyere metaanalyse af 23 randomiserede studier med voksne fandt \u00e6ndringer i de samme tre m\u00e5l; \u00e6ndringen i talje-hofte-ratio var ikke signifikant.\u2074<\/p>\n Omfanget af \u00e6ndringerne er begr\u00e6nset. I den nyeste analyse var den gennemsnitlige forskel i kropsv\u00e6gt sammenlignet med kontrolgrupperne mindre end \u00e9t kilogram.\u2074 Det er langt fra det, der nogle gange antydes p\u00e5 nettet.<\/p>\n Se studiet<\/a><\/p>\n Der er ogs\u00e5 vigtige begr\u00e6nsninger. If\u00f8lge det amerikanske National Center for Complementary and Integrative Health s\u00e5s \u00e6ndringer i v\u00e6gt is\u00e6r ved mere end 1 gram om dagen i l\u00e6ngere end otte uger. Mange studier havde h\u00f8j risiko for bias, de fleste blev udf\u00f8rt i asiatiske lande, og de fleste deltagere havde en sygdom som diabetes eller fedtlever.\u2075 Det er derfor ikke klart, hvad berberin betyder for mennesker uden en s\u00e5dan sygdom.<\/p>\n Det g\u00f8r berberin interessant f\u00f8rst og fremmest p\u00e5 grund af sin bredere sammenh\u00e6ng med glukose-, fedt- og energistofskiftet, og ikke som en l\u00f8sning til v\u00e6gttab.<\/p>\n P\u00e5 nettet finder du mange personlige erfaringer med berberin og v\u00e6gttab, ogs\u00e5 f\u00f8r-og-efter-historier. De er forst\u00e5elige, men de kan ikke vise, hvad berberin selv g\u00f8r. Folk, der begynder p\u00e5 et kosttilskud, \u00e6ndrer ofte samtidig deres kost, motion eller s\u00f8vn, og v\u00e6gten svinger naturligt op og ned. Det er netop derfor, studier bruger en kontrolgruppe.<\/p>\n Nej. Sammenligningen udspringer af den GLP-1-forskning, der er n\u00e6vnt ovenfor, men de to er meget forskellige.<\/p>\n Ozempic og Wegovy indeholder semaglutid, et receptpligtigt l\u00e6gemiddel, der efterligner hormonet GLP-1. L\u00e6gemidlerne er udviklet til diabetes og sv\u00e6r overv\u00e6gt, bruges under l\u00e6geligt tilsyn og er unders\u00f8gt i store kliniske fors\u00f8g med mennesker.<\/p>\n Berberin er et plantestof. Sammenh\u00e6ngen med GLP-1 bygger prim\u00e6rt p\u00e5 dyre- og laboratorieforskning, og s\u00e5 vidt vi ved, har ingen studier sammenlignet berberin direkte med GLP-1-l\u00e6gemidler. At kalde berberin \u201cnaturens Ozempic\u201d er derfor et markedsf\u00f8ringsudtryk, ikke et forskningsresultat.<\/p>\n Mange sp\u00f8rger, om de kan kombinere berberin med et GLP-1-l\u00e6gemiddel som Ozempic, Wegovy eller Mounjaro eller med metformin. S\u00e5 vidt vi ved, er berberin ikke unders\u00f8gt sammen med GLP-1-l\u00e6gemidler. For metformin findes der nogle f\u00e5 sm\u00e5 studier, for det meste med goldenseal, en plante, der indeholder berberin; i dem var m\u00e6ngden af metformin i blodet nogle gange lavere.\u2076 Hvad det betyder i praksis, er ikke klart.<\/p>\n Det, man ved, er, at berberin kan p\u00e5virke nedbrydningen af forskellige l\u00e6gemidler\u2077 og har vist sig at interagere med ciclosporin, et l\u00e6gemiddel, der d\u00e6mper immunforsvaret.\u2075 Berberin unders\u00f8ges ogs\u00e5 for sin sammenh\u00e6ng med blodsukkeret, og det er netop d\u00e9t, GLP-1-l\u00e6gemidler og metformin virker p\u00e5. Om berberin \u00e6ndrer, hvor kraftigt disse l\u00e6gemidler virker, er n\u00e6sten ikke unders\u00f8gt.<\/p>\n Bruger du et af disse l\u00e6gemidler? S\u00e5 tal med din l\u00e6ge eller apoteket om berberin, inden du starter, og stop eller \u00e6ndr aldrig din medicin p\u00e5 egen h\u00e5nd.<\/p>\n L\u00e6s mere om berberin og stofskiftemedicin<\/a><\/p>\n Der findes ikke noget officielt dagligt referenceindtag for berberin. I studier af v\u00e6gt s\u00e5s \u00e6ndringer is\u00e6r ved mere end 1 gram om dagen i l\u00e6ngere end otte uger.\u2075 Studierne fordeler som regel den daglige m\u00e6ngde p\u00e5 to eller tre gange i forbindelse med m\u00e5ltiderne.<\/p>\n Formen betyder noget. Dihydroberberin optages lettere end almindelig berberin og omdannes tilbage til berberin i kroppen. I et lille pilotstudie med fem m\u00e6nd gav 100 og 200 mg dihydroberberin h\u00f8jere berberinniveauer i blodet end 500 mg almindelig berberin.\u2078 Forskning i kropsv\u00e6gt har indtil nu prim\u00e6rt set p\u00e5 almindelig berberin, og det vides ikke, om de resultater ogs\u00e5 g\u00e6lder for dihydroberberin. F\u00f8lg den anbefalede daglige dosis for det kosttilskud, du v\u00e6lger.<\/p>\n L\u00e6s mere om dihydroberberin<\/a><\/p>\n Se Berberine Balance<\/a><\/p>\n Studierne af v\u00e6gt strakte sig over uger til m\u00e5neder, og de \u00e6ndringer, de rapporterer, blev m\u00e5lt over hele den periode. Der findes ingen forskning i, hvad der sker i l\u00f8bet af f\u00e5 dage.<\/p>\n De bivirkninger ved berberin, der oftest rapporteres, sidder i mave-tarm-kanalen, s\u00e5som kvalme, mavesmerter, en oppustet fornemmelse, diarr\u00e9 eller forstoppelse.\u2075<\/p>\n Berberin frar\u00e5des under graviditet og amning og er ikke egnet til sp\u00e6db\u00f8rn.\u2075 Bruger du medicin, eller har du en sygdom? S\u00e5 tal f\u00f8rst med din l\u00e6ge eller apoteket om berberin.<\/p>\n Berberin unders\u00f8ges f\u00f8rst og fremmest for sin sammenh\u00e6ng med glukose-, fedt- og energistofskiftet. Metaanalyser m\u00e5lte sm\u00e5 gennemsnitlige \u00e6ndringer i kropsv\u00e6gt, BMI og taljeomkreds, prim\u00e6rt hos mennesker med en metabolisk sygdom og i studier af varierende kvalitet.<\/p>\n Berberin er ikke en naturlig Ozempic. V\u00e6gt handler f\u00f8rst og fremmest om, hvad du spiser, hvordan du bev\u00e6ger dig, og hvordan du sover, set over m\u00e5neder og \u00e5r. Forskning i berberin kan v\u00e6re interessant i det billede, men den erstatter ikke det grundl\u00e6ggende.<\/p>\n Se produkter til balance<\/a><\/p>\n\n Berberine is often called “nature’s Ozempic” on social media, and many people try it in the hope of losing weight. Research into berberine and body weight does exist, but it shows a more nuanced picture than the posts suggest. Does berberine help with weight loss, how does it relate to GLP-1 medicines such as Ozempic, […]<\/p>\n","protected":false},"author":31171,"featured_media":388548,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[355,233,180,234],"class_list":["post-73568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-balance","tag-berberine","tag-supplements","tag-weightloss"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73568"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":390805,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73568\/revisions\/390805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media\/388548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/da\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Hvad er berberin?<\/h2>\n
Hvorfor forbindes berberin med v\u00e6gttab?<\/h2>\n
Hvad viser studier om berberin og v\u00e6gttab?<\/h2>\n
Hvad med anmeldelser og erfaringer?<\/h3>\n
Berberin vs. Ozempic: er berberin \u201cnaturens Ozempic\u201d?<\/h2>\n
Kan du tage berberin sammen med GLP-1-medicin eller metformin?<\/h2>\n
Dosering: hvor meget berberin bruges i studier af v\u00e6gt?<\/h2>\n
Hvor l\u00e6nge varede studierne?<\/h3>\n
Bivirkninger og punkter at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5<\/h2>\n
Berberin og v\u00e6gttab kort fortalt<\/h2>\n
Referencer<\/summary>
\n