{"id":158,"date":"2023-04-07T08:17:00","date_gmt":"2023-04-07T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/nmn-sleep-quality-human-trial-breakthrough-results-for-aging-adults\/"},"modified":"2025-07-21T14:14:05","modified_gmt":"2025-07-21T13:14:05","slug":"nmn-human-trial-improving-sleep-middle-aged-adults","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/nmn-human-trial-improving-sleep-middle-aged-adults\/","title":{"rendered":"NMN-Studie zur Schlafqualit\u00e4t am Menschen: Durchbruch bei \u00e4lteren Erwachsenen"},"content":{"rendered":"

Eine neue Studie am Menschen zeigt, dass das Supplement Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) den Schlaf von mittleren und \u00e4lteren Erwachsenen deutlich verbessert. Die Studie deutet darauf hin, dass NMN Schlafprobleme im Alter mindern und so Gesundheit und Wohlbefinden unterst\u00fctzen kann.<\/strong><\/p>\n

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Hast du es satt, dich jede Nacht hin und her zu w\u00e4lzen und um einen erholsamen Schlaf zu k\u00e4mpfen? Laut einer Studie am Menschen soll ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel namens Nicotinamid-Mononukleotid (NMN)<\/a> k\u00f6nnte der Schl\u00fcssel zur Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t bei Menschen mittleren Alters und \u00e4lteren Erwachsenen sein. Die im \u201eAmerican Journal of Translational Medicine\u201c ver\u00f6ffentlichte Studie liefert \u00fcberzeugende Belege daf\u00fcr, dass NMN einen erheblichen Einfluss auf den Schlaf und die allgemeine Gesundheit hat.<\/p>\n

Auch wenn NMN kein Wundermittel ist, ist es ein vielversprechendes, nat\u00fcrliches und wissenschaftlich fundiertes Supplement. Es k\u00f6nnte Menschen mittleren Alters und \u00e4lteren Erwachsenen zu besserem Schlaf und einer h\u00f6heren Lebensqualit\u00e4t verhelfen. Je mehr Belege daf\u00fcr vorliegen, desto eher k\u00f6nnte NMN bald zu einem festen Bestandteil des Tagesablaufs all jener werden, die ihre Gesundheit erhalten und in W\u00fcrde altern m\u00f6chten.<\/p>\n

Das Studiendesign<\/h2>\n

An dieser doppelblinden, placebokontrollierten Studie nahmen 80 Teilnehmer im Alter von 45 bis 75 Jahren teil, die zuf\u00e4llig in zwei Gruppen aufgeteilt wurden. Die Interventionsgruppe bekam t\u00e4glich 300 mg NMN, die Kontrollgruppe erhielt 12 Wochen lang ein Placebo. Die Forschenden pr\u00fcften die Schlafqualit\u00e4t, die Tagesm\u00fcdigkeit und die Schlafeffizienz sowie weitere Schlafparameter mithilfe validierter Frageb\u00f6gen und Aktigraphie \u2013 einer nicht-invasiven Methode zur \u00dcberwachung von Schlaf-Wach-Mustern \u2013 sowohl vor als auch nach der Intervention.<\/p>\n

\u00dcberzeugende Erkenntnisse: NMN und Schlafqualit\u00e4t<\/h2>\n

Die Studie zeigte, dass die Teilnehmer der NMN-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe eine deutlich bessere Schlafqualit\u00e4t hatten. Sie berichteten von einer h\u00f6heren Schlafeffizienz, weniger n\u00e4chtlichen Aufwachphasen und geringerer Tagesm\u00fcdigkeit. Zudem standen die Verbesserungen in Zusammenhang mit erh\u00f6hte NAD+-Spiegel.<\/a> Es deutet darauf hin, dass NMN den NAD+-Spiegel wirksam erh\u00f6ht und deinen Schlaf verbessern k\u00f6nnte, indem es altersbedingte Einbu\u00dfen der Zellfunktion ausgleicht.\/blogs\/lifestyle\/was-ist-nad-und-warum-ist-es-wichtig<\/p>\n

\"Ergebnisse<\/div>\n
Bildquelle: urspr\u00fcngliche Studie<\/a><\/h6>\n

Auswirkungen auf das Altern und die Gesundheit<\/h2>\n

Diese Ergebnisse sind wichtig f\u00fcr Menschen mittleren Alters und \u00e4ltere Erwachsene. Sie zeigen, dass NMN eine wirksame und sichere Ma\u00dfnahme gegen Schlafprobleme sein k\u00f6nnte, die oft mit dem \u00c4lterwerden einhergehen. Besserer Schlaf kann zu einer besseren Denkleistung, zu mehr emotionalem Wohlbefinden und zu allgemeiner Gesundheit beitragen.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus hat sich NMN auch in anderen Bereichen der Gesundheit und des Alterns als vielversprechend erwiesen. Fr\u00fchere Forschungsarbeiten haben gezeigt, dass eine NMN-Einnahme die Insulinsensitivit\u00e4t verbessern, Entz\u00fcndungen lindern und die Lebensdauer bestimmter Tiere verl\u00e4ngern kann. Zwar sind weitere Untersuchungen erforderlich, um das Potenzial von NMN vollst\u00e4ndig zu erfassen, doch deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass es ein wirksames Mittel zur F\u00f6rderung Gesundheit und Longevity.<\/a><\/p>\n

Eine nat\u00fcrliche L\u00f6sung f\u00fcr besseren Schlaf<\/h2>\n

Das wachsende Interesse an NMN zeigt einen allgemeinen Wandel in der Einstellung der Gesellschaft zur Gesundheit, der nat\u00fcrliche, belegte Ma\u00dfnahmen in den Mittelpunkt stellt. Weil NMN die Schlafqualit\u00e4t und die allgemeine Gesundheit verbessern kann, k\u00f6nnte es schon bald fester Teil des Alltags von Menschen mittleren Alters und \u00e4lteren Erwachsenen werden. Wichtig ist, dass diese Studie die Notwendigkeit weiterer Forschung zu den molekularen Mechanismen hervorhebt, die altersbedingten Schlafst\u00f6rungen zugrunde liegen, sowie zu den langfristigen Sicherheit und Wirksamkeit von NMN<\/a> Nahrungserg\u00e4nzung.<\/p>\n

Fazit<\/h2>\n

Zusammenfassend zeigt die Studie an Menschen zu den Auswirkungen einer NMN-Einnahme auf die Schlafqualit\u00e4t bei Erwachsenen mittleren und h\u00f6heren Alters ein erhebliches Potenzial zur Verbesserung von Schlaf und allgemeiner Gesundheit. Die Ergebnisse verbessern unser Verst\u00e4ndnis der molekularen Abl\u00e4ufe, die altersbedingten Schlafst\u00f6rungen zugrunde liegen, und regen weitere Untersuchungen in diesem Bereich an. Vorteile von NMN<\/a> Supplement. W\u00e4hrend wir unser Wissen \u00fcber das Altern und die Gesundheit st\u00e4ndig erweitern, k\u00f6nnte sich NMN bald als wichtiger Bestandteil auf dem Weg zu besserem Schlaf und einem ges\u00fcnderen, erf\u00fcllteren Leben erweisen.<\/p>\n

Eine weitere Studie zu nmn und Ausdauer findest du hier.<\/a><\/p>\n

Quellenangaben<\/h3>\n
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  1. Lee, J., Kim, S. H., Lee, H. J., Park, K., Kang, S. W. & Kim, H. S. (2023). NMN verbessert den Schlaf bei Erwachsenen mittleren Alters und \u00e4lteren Menschen. American Journal of Translational Medicine. Abgerufen unter https:\/\/ajtm.journals.publicknowledgeproject.org\/index.php\/ajtm\/article\/view\/2535\/2438<\/li>\n
  2. Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y. \u2026 & Imai, S. I. (2016). Die langfristige Verabreichung von Nicotinamid-Mononukleotid mildert den altersbedingten physiologischen Verfall bei M\u00e4usen. Cell Metabolism, 24(6), 795\u2013806.<\/li>\n
  3. Uddin, G. M., Youngson, N. A., Sinclair, D. A. & Morris, M. J. (2016). Direktvergleich einer Kurzzeitbehandlung mit dem NAD(+)-Vorl\u00e4ufer Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) und sechs Wochen k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung bei \u00fcbergewichtigen weiblichen M\u00e4usen. Frontiers in Pharmacology, 7, 258.<\/li>\n
  4. Zhang, H., Ryu, D., Wu, Y., Gariani, K., Wang, X., Luan, P. u. a. (2016). Eine NAD\u207a-Auff\u00fcllung verbessert die Funktion der Mitochondrien und der Stammzellen und verl\u00e4ngert die Lebensdauer von M\u00e4usen. Science, 352(6292), 1436\u20131443.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n

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    A recent human trial has shown that the supplement nicotinamide mononucleotide (NMN) significantly improves sleep quality in middle-aged and older adults. This innovative study suggests that NMN could potentially help address sleep issues that are common in aging populations and contribute to overall health and well-being. Are you tired of tossing and turning each night, […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15596,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[168,358],"class_list":["post-158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-nmn","tag-recovery"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134258,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions\/134258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}