{"id":168,"date":"2023-01-04T08:17:00","date_gmt":"2023-01-04T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/spermidine-side-effects-myths-vs-reality\/"},"modified":"2025-08-08T11:35:52","modified_gmt":"2025-08-08T10:35:52","slug":"spermidin-nebenwirkungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/spermidine-side-effects-myths-vs-reality\/","title":{"rendered":"Nebenwirkungen von Spermidin \u2013 Mythen vs. Realit\u00e4t"},"content":{"rendered":"

Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Verl\u00e4ngerung der Lebenserwartung \u00fcberschwemmen den Markt und stehen dank zunehmender Forschungsergebnisse im Mittelpunkt des Interesses. Als Endverbraucher schwebt jedoch stets die Angst vor den Nebenwirkungen der Einnahme solcher Pr\u00e4parate \u00fcber dir. Als beliebtes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Verl\u00e4ngerung der Lebenserwartung<\/a>, Spermidin zum Beispiel kann eine gute Wahl sein, um die Gesundheit zu verbessern und gesund \u00e4lter zu werden. Neben anderen Vorteilen, Es induziert Autophagie.<\/a> \u2014 ein Vorgang, bei dem dein K\u00f6rper alte und besch\u00e4digte Zellen abbaut oder entfernt (1)<\/a>. Autophagie ist wichtig f\u00fcr die Longevity. Leider nimmt ihre Rate mit zunehmendem Alter ab (2).<\/a><\/p>\n\n\n\n

Genau wie bei jedem Produkt, das du zu dir nimmst, ist es aber auch hier wichtig zu pr\u00fcfen, ob Spermidin irgendwelche Nebenwirkungen hat. Das bringt dich zum Gr\u00fcbeln, da anscheinend jeder im Internet die Vorteile er\u00f6rtern<\/a> und l\u00e4sst dabei diesen entscheidenden Aspekt au\u00dfer Acht. Vielleicht hast du schon mal von Polyamin-Toxizit\u00e4t geh\u00f6rt, die zu Problemen mit Gehirn, Leber und Nieren f\u00fchren kann. (3)<\/a>. Kein Wunder, dass du dich ersch\u00f6pft f\u00fchlst und jetzt hier bist, um verl\u00e4ssliche Informationen zu finden.<\/p>\n\n\n\n

Werfen wir einen Blick auf die Forschungsergebnisse, um zu sehen, ob Spermidin sicher ist und ob es Nebenwirkungen hat.<\/p>\n\n\n\n

Ist die Einnahme von Spermidin unbedenklich?<\/h2>\n\n\n\n

Das Wichtigste zuerst: Ist die Einnahme von Spermidin unbedenklich? Kurz gesagt: Ja. Bei der empfohlenen Tagesdosis von etwa 5 bis 10 mg, Spermidin-Pr\u00e4parate<\/a> ist ein sehr sicherer Stoff. Er wird gut vertragen, und bisher sind keine Nebenwirkungen bekannt. Der Grund daf\u00fcr ist, dass Spermidin in deinem K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise entsteht und au\u00dferdem kommt in den Lebensmitteln vor, die wir essen<\/a>. Dein K\u00f6rper braucht also nicht nur Polyamine, um gesund zu bleiben, sondern ist auch gut an diese Verbindungen angepasst. Au\u00dferdem st\u00fctzen auch Forschungsergebnisse diese Aussagen.<\/p>\n\n\n\n

Eine Studie aus dem Jahr 1997 an Laborm\u00e4usen zeigte, dass Spermidin bestimmte unerw\u00fcnschte Wirkungen hatte. Bei Dosen von etwa 600 mg\/kg K\u00f6rpergewicht \u2013 im Vergleich zur \u00fcblichen Tagesdosis sehr hoch \u2013 zeigte Spermidin jedoch Anzeichen von Toxizit\u00e4t, zum Beispiel verminderten Appetit, geringeres K\u00f6rpergewicht sowie niedrigere Kalzium- und Kaliumwerte im Blut bei m\u00e4nnlichen Ratten und erh\u00f6hte die Plasmaaktivit\u00e4t der Aspartat-Aminotransferase und Alanin-Aminotransferase \u2013 zwei Enzyme, die \u00c4rzte zur Beurteilung der Leberfunktion nutzen. (5)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte, wie giftig Spermin und Spermidin \u2013 beide kommen in Lebensmitteln vor \u2013 f\u00fcr Darmzellen sind. Die Forschenden stellten fest, dass die Polyamine in den \u00fcblichen Mengen in Lebensmitteln f\u00fcr den Darm nicht giftig sind. In sehr hohen Dosen (1,5 g pro kg K\u00f6rpergewicht) l\u00f6sen sie jedoch den Tod der Darmzellen aus. (6)<\/a>. Die Forscher sagen jedoch, dass Spermin in diesen Konzentrationen giftiger ist als Spermidin (etwa 5,5-mal giftiger).<\/p>\n\n\n\n

Sicherheitsstudie zu Spermidin beim Menschen<\/h2>\n\n\n\n

Neben diesen Laborstudien sind auch die Forschungsergebnisse am Menschen vielversprechend. Eine Studie aus dem Jahr 2018 mit 30 Probanden zeigte zum Beispiel, dass die dreimonatige Einnahme von spermidinreichem Weizenkeimextrakt keine Ver\u00e4nderungen beim Gewicht, bei den Elektrolyten, den Sicherheitsblutwerten, dem Blutdruck oder anderen Vitalparametern verursachte. (7)<\/a>. Stattdessen zeigte die Studie, dass Spermidin die geistigen F\u00e4higkeiten von \u00e4lteren Teilnehmern verbesserte. Die gleiche Studie wurde an Laborm\u00e4usen durchgef\u00fchrt und lieferte \u00e4hnliche Ergebnisse.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem ist die Die Europ\u00e4ische Union hat spermidinreiche Lebensmittel bereits zugelassen<\/strong> wie zum Beispiel Weizenkeimextrakt, der bei den Verbrauchern sehr beliebt geworden ist. Mit der Zeit und angesichts weiterer Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit von Supplements zur F\u00f6rderung der Longevity untermauern, wird Spermidin nur noch an Beliebtheit gewinnen. In der Zwischenzeit steht jedoch eines fest: Spermidin ist ein \u00e4u\u00dferst sicheres Polyamin mit hervorragender Vertr\u00e4glichkeit. Und wie bei jedem Gift gilt auch hier: Nicht die Verbindung selbst ist giftig, sondern immer die Dosis.<\/p>\n\n\n\n

Spermidin im Vergleich zu anderen Polyaminen<\/h2>\n\n\n\n

Das eigentliche Missverst\u00e4ndnis, Spermidin habe Nebenwirkungen, r\u00fchrt daher, dass es sich um ein biogenes Amin handelt \u2013 also um eine Verbindung mit einer oder mehreren Aminogruppen, die als Dekarboxylierungsprodukte von Aminos\u00e4uren entsteht. Fr\u00fche Forscher gingen davon aus, dass Spermidin und andere Polyamine ebenso wie andere biogene Amine \u2013 beispielsweise Tyramin, Histamin, Cadaverin, Phenylethylamin und Tryptamin \u2013 ebenfalls Nebenwirkungen mit sich bringen w\u00fcrden. (8)<\/a>. Zu den m\u00f6glichen Nebenwirkungen dieser biogenen Amine z\u00e4hlen Kopfschmerzen, Herzrasen, Erbrechen, Durchfall, Allergien und hypertensive Krisen (9)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Fazit<\/h2>\n\n\n\n

Wie schon gesagt, unterscheidet sich Spermidin von anderen biogenen Verbindungen. Es l\u00f6st im K\u00f6rper keinen oxidativen Stress aus und verursacht daher keine gesundheitlichen Probleme. Bis heute kennt man keine Nebenwirkungen von Spermidin, selbst bei sehr hohen Dosen nicht. Stattdessen wirkt es sich auf viele Weisen positiv auf den K\u00f6rper aus, unter anderem durch seine entz\u00fcndungshemmende Wirkung und die F\u00f6rderung der Autophagie, was zur Verl\u00e4ngerung der Lebenserwartung beitr\u00e4gt. Daher ist es sehr unwahrscheinlich, dass Spermidin-Pr\u00e4parate Nebenwirkungen verursachen.<\/p>\n\n\n\n

Quellenangaben: <\/h3>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6287690<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6333684<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24224555\/#:~:text=Increases%20in%20polyamine%20catabolism%20have,%2C%20liver%20disease%2C%20and%20cancer.<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9207896<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0308814618311336<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29315079<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7404793<\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n

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Longevity supplements have flooded the market, and thanks to growing research, they’re in the center of attention. However, as an end-consumer, the fear of the side effects of taking such supplements always looms over your head. As a popular longevity supplement, spermidine, for example, seems an excellent choice to improve health and for healthy aging. […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15609,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[163],"class_list":["post-168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-spermidine"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":355152,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions\/355152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}