{"id":204,"date":"2022-02-08T08:17:00","date_gmt":"2022-02-08T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/nmn-vs-nr-the-nad-precursor-comparison\/"},"modified":"2026-09-04T12:19:49","modified_gmt":"2026-09-04T10:19:49","slug":"nmn-vs-nr-nad-precursor-vergleich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/nmn-vs-nr-the-nad-precursor-comparison\/","title":{"rendered":"NMN vs. NR \u2013 Ein Vergleich der NAD+-Vorl\u00e4ufer"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/tag\/nad\/\" rel=\"tag\">nad+<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/tag\/nmn\/\" rel=\"tag\">Nmn<\/a><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die meisten Leser kommen mit einer einfachen Frage hierher: <em>Was soll ich ausprobieren \u2013 NMN oder NR?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beide speisen denselben R\u00fcckgewinnungsweg, der den NAD\u207a-Spiegel in den Zellen aufrechterh\u00e4lt. NR wird in den Zellen in NMN umgewandelt, und NMN ist dann nur noch einen Schritt von NAD\u207a entfernt. Studien am Menschen zeigen, dass <strong>beide erh\u00f6hen den NAD\u207a-Spiegel im Blut<\/strong>, aber die Einzelheiten unterscheiden sich je nach Studiendesign, Dosierung und Zielgruppe.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesem Artikel<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#one-minute\">Zusammenfassung in einer Minute<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-what-actually-differs-between-nmn-vs-nr\">Was ist eigentlich der Unterschied zwischen NMN und NR?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#studies-show\">Was Studien am Menschen zeigen (nebeneinander angeordnete Highlights)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#safety\">Sicherheitshinweise<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-what-david-sinclair-says-about-nmn-vs-nr\">Was David Sinclair dazu sagt<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#simple-buy\">So triffst du die richtige Wahl (plus ein einfacher A\/B-Plan)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#faqs\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#references\">Literaturverzeichnis<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"one-minute\">Zusammenfassung in einer Minute<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beide Vorl\u00e4ufersubstanzen wirken beim Menschen.<\/strong> Mehrere randomisierte Studien: NR erh\u00f6ht zuverl\u00e4ssig den NAD\u207a-Spiegel im Vollblut; NMN steigert den NAD\u207a-Spiegel und zeigt bei bestimmten Gruppen funktionelle Anzeichen (z. B. Gehgeschwindigkeit bei \u00e4lteren Erwachsenen; Insulinsensitivit\u00e4t der Muskeln bei Frauen mit Pr\u00e4diabetes).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schlagzeilen aus aktuellen Gerichtsverfahren.<\/strong> NR verbesserte bei Patienten mit peripherer arterieller Verschlusskrankheit \u00fcber einen Zeitraum von 6 Monaten die in 6 Minuten zur\u00fcckgelegte Gehstrecke; NMN sicherte bei \u00e4lteren Erwachsenen bei einer Dosis von 250 mg\/Tag die Gehgeschwindigkeit und verbesserte die Schlafqualit\u00e4t.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mechanismus.<\/strong> NR \u2192 NMN \u2192 NAD\u207a; NMN \u2192 NAD\u207a. Gleicher Stoffwechselweg, unterschiedlicher Einstiegspunkt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Was ist \u201cbesser\u201d?<\/strong> Das h\u00e4ngt von deinem Ziel und deiner Toleranz ab. Wenn du das <strong>die meisten Daten \u00fcber Menschen heute<\/strong>, NR hat insgesamt mehr RCTs mit Erwachsenen; wenn du dich auf <strong>Beweglichkeit oder Insulinsensitivit\u00e4t<\/strong> Erste Anzeichen deuten darauf hin, dass die NMN-Studien vielversprechend sind. Zieh doch mal eine kurze, strukturierte Selbststudie in Betracht (siehe Plan unten).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mehr dazu: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/was-ist-nad\/\">Was ist NAD+? \u2013 Ein einfacher Leitfaden<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/nr-nmn-nad_accent_greybg.svg\" alt=\"NMN vs. NR: Wie die beiden den Salvage-Stoffwechselweg unterst\u00fctzen\" class=\"wp-image-275450\" style=\"border-radius:10px\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-actually-differs-between-nmn-vs-nr\">Was ist eigentlich der Unterschied zwischen NMN und NR?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Position im Pfad.<\/strong> NR wird durch NR-Kinasen in NMN umgewandelt, das wiederum von NMNATs in NAD\u207a umgewandelt wird; NMN ist also nur noch einen Schritt entfernt. In Geweben, in denen der Salvage-Stoffwechselweg dominiert, kann jeder der beiden Wege funktionieren.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Beweisprofil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>NR:<\/strong> Es gibt viele Studien am Menschen mit gesunden Probanden, \u00e4lteren Menschen und Patientengruppen. Der NAD\u207a-Spiegel steigt dabei stets an. Die Sicherheit wurde bei ausgew\u00e4hlten Gruppen bei Dosierungen von bis zu 2.000 mg pro Tag untersucht. Die funktionellen Ergebnisse variieren je nach Gruppe.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>NMN:<\/strong> zunehmende Datenmengen zum Menschen; anhaltende Anstiege des NAD\u207a-Spiegels; Hinweise auf die Gehgeschwindigkeit, die aerobe Kapazit\u00e4t durch Training, die Schlafqualit\u00e4t und die Insulinsensitivit\u00e4t der Muskeln in bestimmten Gruppen.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hinweis zur \u00f6ffentlichen Stellungnahme:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">David Sinclair hat \u00f6ffentlich erkl\u00e4rt, dass er NMN einnimmt. Er hat angemerkt, dass NR in fr\u00fchen Studien vor allem wegen Verf\u00fcgbarkeit und Kosten verwendet wurde \u2013 nicht als Beweis, dass es besser ist. Sieh das als Hintergrundinfo, nicht als medizinischen Rat.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wissen <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/nad-vorlaufer-leitfaden\/\">Mehr \u00fcber NAD+-Vorl\u00e4ufer findest du hier<\/a>,<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"studies-show\">Was Studien am Menschen zeigen<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">NMN: 5 bemerkenswerte Studien<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Anstieg des NAD\u207a-Spiegels und der Mobilit\u00e4t bei gesunden \u00e4lteren M\u00e4nnern<\/strong> 12-w\u00f6chige, randomisierte Doppelblindstudie (250 mg\/Tag). NAD\u207a stieg an; geringf\u00fcgige Verbesserungen bei den Gangparametern; gut vertr\u00e4glich. npj Aging Mech Dis.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Insulinsensitivit\u00e4t bei Frauen mit Pr\u00e4diabetes<\/strong> Placebo-kontrollierte randomisierte Studie (RCT): NMN verbesserte die Insulinsensitivit\u00e4t der Skelettmuskulatur und die Marker f\u00fcr den Muskelumbau. <em>Wissenschaft<\/em> (2021).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aerobe Leistungsf\u00e4higkeit durch Training<\/strong> 6-w\u00f6chige, randomisierte Doppelblindstudie mit Hobbyl\u00e4ufern: NMN plus Training verbesserte die VO\u2082-Werte im Vergleich zu Training allein. J Int Soc Sports Nutr.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schlafqualit\u00e4t und Leistungszeitpunkt<\/strong> Randomisierte Doppelblindstudie bei \u00e4lteren Erwachsenen: Die Einnahme von NMN zu bestimmten Tageszeiten verbesserte die Schlaf- und Erm\u00fcdungswerte; die k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit wurde untersucht. <em>N\u00e4hrstoffe<\/em> (2022).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c4ltere Erwachsene: NAD\u207a-Spiegel steigt, Gehgeschwindigkeit bleibt erhalten, besserer Schlaf<\/strong> Eine 12-w\u00f6chige, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie (250 mg\/Tag) zeigte einen Anstieg des NAD\u207a-Spiegels, eine Beibehaltung der Gehgeschwindigkeit und eine verbesserte Schlafqualit\u00e4t. <em>GeroScience<\/em> (2024).&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wissenswertes zur pr\u00e4klinischen Phase:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sinclairs Labor zeigte, dass sich ein pseudohypoxischer Defekt in der Kommunikation zwischen Zellkern und Mitochondrien bei alten M\u00e4usen durch die Wiederherstellung von NAD\u207a (mit NMN) beheben lie\u00df. Auch die Kapillardichte und die Ausdauer verbesserten sich bei alternden M\u00e4usen unter NMN. Das sind Daten von M\u00e4usen, keine Endpunkte beim Menschen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mehr erfahren <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/was-ist-nmn\/\">\u00dcber Nicotinamid-Mononukleotid (NMN)<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>NR: 5 bemerkenswerte Studien<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Erh\u00f6hte NAD\u207a-Werte bei gesunden Erwachsenen mittleren Alters und \u00e4lteren Erwachsenen + Blutdruck-Signal<\/strong> 6-w\u00f6chige, randomisierte, doppelblinde Crossover-Studie: NR erh\u00f6hte den NAD\u207a-Spiegel im Blut; explorative Senkungen des systolischen Blutdrucks und der Arteriensteifigkeit bei Personen mit h\u00f6herem Ausgangsblutdruck. <em>Nature Communications<\/em> (2018).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>NAD\u207a-Metabolom der Skelettmuskulatur + geringere Entz\u00fcndungszytokine<\/strong> 21-t\u00e4gige, randomisierte, doppelblinde Crossover-Studie an \u00e4lteren M\u00e4nnern (1 g\/Tag): Das NAD\u207a-Metabolom in den Muskeln stieg an; die Konzentration der zirkulierenden Entz\u00fcndungszytokine sank. <em>Cell Reports<\/em> (2019).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Periphere arterielle Verschlusskrankheit: Gehleistung<\/strong> Phase-II-RCT (n = 90): NR verbesserte die 6-Minuten-Gehstrecke nach 6 Monaten im Vergleich zu Placebo; Resveratrol brachte keinen zus\u00e4tzlichen Nutzen. <em>Nature Communications<\/em> (2024).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Herzinsuffizienz (HFrEF): Sicherheit + Anstieg von NAD\u207a<\/strong> Randomisierte, doppelblinde Pilotstudie mit 30 Patienten: 1.000 mg zweimal t\u00e4glich erwiesen sich als sicher und f\u00fchrten zu einer etwa doppelten Erh\u00f6hung des NAD\u207a-Spiegels im Vollblut. <em>JACC: Von der Grundlagenforschung bis zur angewandten Forschung<\/em> (2022).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nierenwerte\/AKI-Parameter und Sicherheit von NRPT<\/strong> Bei Patienten mit Risiko f\u00fcr akutes Nierenversagen (AKI) steigerte NR + Pterostilben den NAD\u207a-Spiegel im Vollblut bei akzeptabler Vertr\u00e4glichkeit; gr\u00f6\u00dfere Wirksamkeitsstudien laufen. <em>BMC Nephrology<\/em> (2020).&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f6chtest du lernen <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/nicotinamid-ribosid-vorteile-nebenwirkungen\/\">Mehr \u00fcber NR? Schau dir unseren ausf\u00fchrlichen Leitfaden an.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"safety\">Sicherheitshinweise<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In allen oben genannten Studien, <strong>Beide Wirkstoffe wurden im Allgemeinen gut vertragen<\/strong> \u00fcber Wochen bis Monate hinweg. Ein Niacin-\u00e4hnlicher Hautr\u00f6tungsschub ist <em>nicht<\/em> typisch f\u00fcr NR oder NMN in den untersuchten Dosierungen. Magen-Darm-Beschwerden treten h\u00e4ufiger auf, wenn NR mit Resveratrol kombiniert wird, als bei alleiniger Einnahme von NR. Derzeit laufen l\u00e4ngerfristige Studien zur Dauerwirksamkeit und zu seltenen Ereignissen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-david-sinclair-says-about-nmn-vs-nr\">Was David Sinclair \u00fcber NMN im Vergleich zu NR sagt &nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zur Umwandlung:<\/strong> \u201cNR wird zuerst in NMN und dann in NAD umgewandelt \u2026 Es hat sich gezeigt, dass sowohl NR als auch NMN den NAD-Spiegel bei Tieren und Menschen erh\u00f6hen.\u201d \u2013 Interview mit Rhonda Patrick.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bitte beachte:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pers\u00f6nliche Aussagen sind keine medizinischen Ratschl\u00e4ge. Die Entscheidung h\u00e4ngt immer noch von deinem Ziel ab und davon, wie du darauf reagierst.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"simple-buy\">Einfacher Einkaufsratgeber<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Beginne mit deinem Ziel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wenn du heute die neuesten Daten \u00fcber Menschen willst:<\/strong> Beginne mit <strong>NR<\/strong> in den in Studien verwendeten Dosierungen (z. B. 300\u20131.000 mg\/Tag). Beobachte deinen Schlaf, deine Energie am Nachmittag, deine Regeneration und alle Daten deiner Wearables \u00fcber einen Zeitraum von 8\u201312 Wochen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wenn dein Fokus auf Mobilit\u00e4t, Schlaf, Energie oder Anzeichen f\u00fcr Insulinsensitivit\u00e4t liegt:<\/strong> ber\u00fccksichtigen <strong>NMN<\/strong> bei 250\u2013600 mg\/Tag, entsprechend den aufgef\u00fchrten Studien.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">TIPP:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Immer noch unsicher? Mach doch einfach zu Hause einen kleinen A\/B-Test \u2013<strong>Monat 1:<\/strong> <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/produkte\/nad-booster-kapseln\/\">Purovitalis NAD+ Booster-Kapseln<\/a> (NR + NAM). <strong>Monat 2:<\/strong> <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/produkte\/liposomale-nmn-kapseln\/\">Purovitalis Liposomal NMN<\/a>. Halte deinen Lebensstil konstant; vergleiche deine Aufzeichnungen. Die Ausgangswerte und Reaktionen sind bei jedem unterschiedlich \u2013 so musst du nicht raten.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das k\u00f6nnte dir auch gefallen: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/nad-vs-nac-was-sind-die-unterschiede\/\">Vergleich zwischen NAD und NAC<\/a><\/p>\n\n\n<section class=\"pv26-faq pv26-faq--block wp-block-acf-faq\">\n\t<h2 class=\"pv26-faq__title\">H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n\t\t<div class=\"pv26-accordion\" data-pv26-accordion>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>Ist eine davon eindeutig besser?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Es gibt keinen klaren Sieger, wenn man alle Ergebnisse betrachtet. Beide erh\u00f6hen den NAD\u207a-Spiegel. W\u00e4hle das Produkt nach deinen Zielen, deiner Vertr\u00e4glichkeit und deinem Budget \u2013 und messe dann die Ergebnisse.\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>Kann ich NMN und NR kombinieren?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Sie beeinflussen denselben Stoffwechselweg; Studien belegen nicht, dass eine Kombination besser wirkt als die konsequente Verwendung eines einzelnen Vorl\u00e4ufers. Die meisten Studien setzen nur einen einzigen Vorl\u00e4ufer ein.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>Was hat David Sinclair gesagt?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Er hat \u00f6ffentlich erkl\u00e4rt, dass er NMN einnimmt, und darauf hingewiesen, dass der fr\u00fche Vorsprung von NR in der Forschung zum Teil auf die Verf\u00fcgbarkeit zur\u00fcckgeht. Dies ist keine medizinische Empfehlung, sondern dient nur zur Einordnung. \u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>Wie lange dauert es, bis ich etwas bemerke?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Testphasen dauern in der Regel 6 bis 12 Wochen. Nimm dir f\u00fcr das von dir gew\u00e4hlte Format genug Zeit und erfasse einfache Kennzahlen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n<details id=\"references\" class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Literaturverzeichnis <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Martens CR u. a. <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-018-03421-7.pdf\"><em>Nature Communications<\/em> (2018):<\/a> randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Crossover-Studie; NR erh\u00f6hte den NAD-Spiegel und zeigte Hinweise auf Blutdruck und Arteriensteifigkeit bei Menschen mit h\u00f6herem Ausgangsblutdruck.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Elhassan YS u. a. <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell-reports\/fulltext\/S2211-1247%2819%2930940-4\"><em>Cell Reports<\/em> (2019)<\/a>: \u00e4ltere M\u00e4nner; NAD-Metabolom in den Muskeln erh\u00f6ht; Entz\u00fcndungszytokine gesunken.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>McDermott MM u. a. <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-024-49092-5.pdf?utm_source=chatgpt.com\"><em>Nature Communications<\/em> (2024)<\/a>: PAD-Studie; NR verbesserte die 6-Minuten-Gehstrecke nach 6 Monaten.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Khan MS u. a. <em>JACC: Von der Grundlagenforschung bis zur angewandten Forschung<\/em> (2022): HFrEF-Pilotstudie; Sicherheit und NAD-Spiegel im Vollblut gestiegen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Rhee EP u. a. <em>BMC Nephrology<\/em> (2020): AKI mit Krankenhausaufenthalt; erh\u00f6hte NAD-Werte im NRPT; schrittweise Sicherheit.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Yoshino J. et al. <a href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/pdf\/10.1126\/science.abe9985?utm_source=chatgpt.com\"><em>Wissenschaft<\/em> (2021)<\/a>: Frauen nach der Menopause mit Pr\u00e4diabetes; verbesserte Insulinsensitivit\u00e4t der Skelettmuskulatur.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Igarashi K. et al. <em>npj Aging und Mechanisms of Disease<\/em> (2022): \u00e4ltere M\u00e4nner; NAD-Anstieg; Gangsignale; 250 mg\/Tag.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Liao B. et al. <em>J Int Soc Sports Nutr<\/em> (2021): Freizeitl\u00e4ufer; aerobe Kapazit\u00e4t durch Training.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Kim M. et al. <em>N\u00e4hrstoffe<\/em> (2022): Die Einnahme von NMN zu bestimmten Tageszeiten verbesserte die Schlaf- und Erm\u00fcdungswerte.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Morifuji M. et al. <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11357-024-01204-1?utm_source=chatgpt.com\"><em>GeroScience<\/em> (2024)<\/a>: \u00e4ltere Erwachsene; erh\u00f6hter NAD-Spiegel; gleichbleibende Gehgeschwindigkeit; besserer Schlaf.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Gomes AP, Sinclair DA u. a. <em>Zelle<\/em> (2013): Durch die Wiederherstellung des NAD-Spiegels wurde ein Defekt im Signalweg zwischen Zellkern und Mitochondrien bei alten M\u00e4usen behoben.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Das A. et al. \/ Sinclair DA. <em>Zelle<\/em> (2018): NMN verbesserte bei \u00e4lteren M\u00e4usen die Durchblutung und die Ausdauer \u00fcber endotheliales SIRT1.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>FoundMyFitness-Interview mit David Sinclair: NR wird zuerst in NMN umgewandelt; beide erh\u00f6hen den NAD-Spiegel bei Tieren und Menschen.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Most readers arrive here with a simple question: Which should I try\u2014NMN vs NR? Both feed the same salvage pathway that keeps cellular NAD\u207a topped up. NR converts to NMN inside cells, and NMN is then one step from NAD\u207a. 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