Zombie-Zellen klingen wie etwas aus einem Horrorfilm, aber sie kommen ganz normal in unserem K\u00f6rper vor. Der wissenschaftliche Name lautet seneszente Zellen: Zellen, die aufgeh\u00f6rt haben, sich zu teilen, aber nicht verschwinden.<\/p>\n
Seneszenz an sich ist ein normaler und manchmal sogar n\u00fctzlicher Prozess. Sie spielt zum Beispiel eine Rolle bei der Wundheilung und verhindert, dass besch\u00e4digte Zellen sich unkontrolliert weiter teilen. Besonders interessant wird es, wenn sich seneszente Zellen im Laufe des Alterns immer weiter ansammeln.\u00b9<\/p>\n
Wenn eine Zelle zum Beispiel durch DNA-Sch\u00e4den, oxidativen Stress oder die Verk\u00fcrzung der Telomere gesch\u00e4digt wird, kann sie aufh\u00f6ren, sich zu teilen. Statt \u00fcber den programmierten Zelltod (Apoptose) zu verschwinden, bleibt ein Teil dieser Zellen erhalten.<\/p>\n
Diese seneszenten Zellen k\u00f6nnen Stoffe abgeben, die als senescence-associated secretory phenotype (SASP) bekannt sind. Dazu geh\u00f6ren Entz\u00fcndungssignale, Wachstumsfaktoren und Enzyme, die umliegende Zellen und Gewebe beeinflussen.\u00b9<\/p>\n
Eine vor\u00fcbergehende Pr\u00e4senz seneszenter Zellen kann n\u00fctzlich sein. Wenn sie sich \u00fcber lange Zeit ansammeln, bringt die Forschung das mit chronischen Entz\u00fcndungsprozessen, einer geringeren F\u00e4higkeit zur Gewebereparatur und verschiedenen Ver\u00e4nderungen in Verbindung, die im Laufe des Alterns auftreten.\u00b2<\/p>\n
Zellul\u00e4re Seneszenz kann durch verschiedene Formen von Stress entstehen. Wichtige Faktoren sind:<\/p>\n
Auch das Alter spielt eine wichtige Rolle. Mit zunehmendem Alter entstehen nicht nur mehr seneszente Zellen, das Immunsystem wird auch weniger effizient darin, sie zu erkennen und zu beseitigen.\u00b2<\/p>\n
Du kannst seneszente Zellen nicht einfach \u201ewegtrainieren\u201c oder mit einem einzigen Lebensmittel entfernen. Immer klarer wird jedoch, dass der Lebensstil Prozesse beeinflusst, die mit zellul\u00e4rer Seneszenz zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n
Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/a> ist einer der interessantesten Faktoren. Studien an Menschen und Tieren zeigen, dass k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t mit niedrigeren Werten verschiedener Marker zellul\u00e4rer Seneszenz zusammenh\u00e4ngt.\u00b3<\/p>\n Bewegung beeinflusst au\u00dferdem Entz\u00fcndungsprozesse, Stoffwechsel, Mitochondrien und Autophagie<\/a>. Das ist das System, mit dem Zellen besch\u00e4digte Bestandteile beseitigen und wiederverwerten.<\/p>\n Eine Kombination aus t\u00e4glicher Bewegung, Cardio und Krafttraining bildet deshalb auch aus Sicht der Zellgesundheit eine starke Basis.<\/p>\n Auch die Ern\u00e4hrung bekommt viel Aufmerksamkeit. Vor allem Kalorienrestriktion ohne Mangelern\u00e4hrung wurde ausf\u00fchrlich untersucht.<\/p>\n In der CALERIE-Studie am Menschen f\u00fchrte eine moderate Einschr\u00e4nkung der Kalorienzufuhr \u00fcber zwei Jahre zu niedrigeren Werten verschiedener Biomarker, die mit zellul\u00e4rer Seneszenz zusammenh\u00e4ngen.\u2074<\/p>\n Das hei\u00dft nicht, dass dauerhaft wenig zu essen f\u00fcr alle sinnvoll ist. Eine gesunde Ern\u00e4hrung mit genug Protein, Gem\u00fcse, Obst, H\u00fclsenfr\u00fcchten, Vollkornprodukten und gesunden Fetten bleibt die Basis.<\/p>\n Mehr \u00fcber die Blue-Zone-Ern\u00e4hrung lesen<\/a><\/p>\n Intervallfasten<\/a> wird oft als Weg genannt, die Autophagie anzuregen und Zombie-Zellen zu beseitigen. Interessante Signale daf\u00fcr kommen vor allem aus Tier- und Laborforschung.<\/p>\n Beim Menschen gibt es mehr Belege f\u00fcr Kalorienrestriktion und metabolische Gesundheit als daf\u00fcr, dass Fasten seneszente Zellen tats\u00e4chlich entfernt. Das Forschungsfeld rund um Mahlzeiten-Timing, Autophagie und Seneszenz entwickelt sich noch schnell weiter.<\/p>\n Forschende untersuchen auch Stoffe, die gezielt auf seneszente Zellen wirken. Diese werden Senolytika genannt.<\/p>\n Seneszente Zellen haben verschiedene Mechanismen, mit denen sie sich am Leben halten. Senolytika versuchen, genau diese \u00dcberlebensmechanismen zu st\u00f6ren, damit die Zellen doch noch beseitigt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n Eine der bekanntesten Kombinationen ist Dasatinib und Quercetin. In einer kleinen Pilotstudie mit neun Personen wurden nach drei Tagen Behandlung geringere Zahlen seneszenter Zellen und Ver\u00e4nderungen der zugeh\u00f6rigen Marker gemessen.\u2075<\/p>\n Diese Forschung hat gro\u00dfes Interesse an Stoffen geweckt, die m\u00f6glicherweise senolytische Eigenschaften haben.<\/p>\n Mehrere nat\u00fcrliche Stoffe tauchen in der Forschung zu zellul\u00e4rer Seneszenz immer wieder auf.<\/p>\n Ein Flavonoid, das unter anderem in Zwiebeln, \u00c4pfeln und Beeren vorkommt. Quercetin<\/a> ist einer der bekanntesten nat\u00fcrlichen Stoffe in der Senolytika-Forschung und wurde unter anderem in Kombination mit Dasatinib untersucht.\u2075<\/p>\n Liposomal Quercetin ansehen<\/a><\/p>\n Ein Flavonoid, das in Erdbeeren, \u00c4pfeln und anderen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt. Vor allem Tierstudien zeigen interessante Ergebnisse rund um seneszente Zellen. Inzwischen wird Fisetin auch in klinischen Studien untersucht.<\/p>\n Ein Polyphenol, das unter anderem in Trauben und Beeren vorkommt. Resveratrol wird vor allem untersucht in Bezug auf SIRT1<\/a>, oxidativen Stress, Autophagie und andere Prozesse, die mit Zellalterung zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n Liposomal Resveratrol ansehen<\/a><\/p>\n Der bekannte Stoff aus Kurkuma taucht ebenfalls in der Laborforschung zu Entz\u00fcndungsprozessen, oxidativem Stress und zellul\u00e4rer Seneszenz auf.<\/p>\nErn\u00e4hrung und Kalorienzufuhr<\/h3>\n
Und was ist mit Fasten?<\/h3>\n
Senolytika: gezielte Forschung zu Zombie-Zellen<\/h2>\n
Welche nat\u00fcrlichen Stoffe werden untersucht?<\/h2>\n
Quercetin<\/h3>\n
Fisetin<\/h3>\n
Resveratrol<\/h3>\n
Curcumin<\/h3>\n