{"id":254307,"date":"2025-07-29T11:51:25","date_gmt":"2025-07-29T10:51:25","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/?p=254307"},"modified":"2025-08-06T13:50:30","modified_gmt":"2025-08-06T12:50:30","slug":"glynac-schlaf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/glynac-sleep\/","title":{"rendered":"GlyNAC und bessere Schlafqualit\u00e4t"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/tag\/glynac\/\" rel=\"tag\">glynac<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/tag\/recovery\/\" rel=\"tag\">Regeneration<\/a><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#h-glycine-effects-on-sleep\">Auswirkungen von Glycin auf den Schlaf<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-nac-and-sleep-quality\">NAC und Schlafqualit\u00e4t <\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-glynac-as-a-sleep-supplement\">GlyNAC als Schlaf-Supplement<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-purovitalis-glynac\">Purovitalis GlyNAC<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Schlaf ist eine wichtige S\u00e4ule f\u00fcr Gesundheit und Wohlbefinden \u2013 und ein entscheidender Faktor f\u00fcr Longevity.<br>Wenn du gut schl\u00e4fst, wird dein Immunsystem gest\u00e4rkt, dein K\u00f6rper erholt sich und dein Gehirn baut Abfallstoffe ab, die sonst deine Denkf\u00e4higkeit und dein Altern beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnten. Aber guter Schlaf gelingt nicht immer \u2013 und f\u00fcr viele wird er mit zunehmendem Alter immer schwieriger. Ver\u00e4nderungen im Schlafverhalten, h\u00e4ufigeres Aufwachen und eine geringere Produktion bestimmter Hormone k\u00f6nnen dazu f\u00fchren, dass der Schlaf unruhiger oder k\u00fcrzer wird.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/qjmed\/article\/117\/3\/177\/7311739?login=false\">Forschung<\/a> zeigt, dass Menschen mit einem gesunden Schlafverhalten ein deutlich geringeres Risiko f\u00fcr einen vorzeitigen Tod haben \u2013 tats\u00e4chlich ist das Risiko, an allen Ursachen zu sterben, um bis zu 25% geringer als bei Menschen mit schlechten Schlafgewohnheiten. Das gilt vor allem dann, wenn die Schlafdauer ausreichend ist, das Einschlafen leicht f\u00e4llt, man sich gut ausgeruht f\u00fchlt und auf Schlafmittel verzichtet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-glynac-a-potential-key-to-better-sleep-and-healthy-aging\">GlyNAC \u2013 ein m\u00f6glicher Schl\u00fcssel zu besserem Schlaf und gesundem Altern<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele suchen daher nach nat\u00fcrlichen M\u00f6glichkeiten, den Schlaf zu f\u00f6rdern \u2013 vor allem nach L\u00f6sungen, die den nat\u00fcrlichen Rhythmus des K\u00f6rpers nicht st\u00f6ren. Ein Bereich, der zunehmend an Interesse gewinnt, ist die Kombination aus Glycin und N-Acetylcystein (<a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/produkte\/glynac-supplement\/\">GlyNAC<\/a>). Beide Verbindungen sind auf zellul\u00e4rer Ebene wichtig, und neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass GlyNAC sich positiv auf die Schlafqualit\u00e4t und verschiedene altersbedingte Mechanismen auswirken k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In diesem Blog schauen wir uns genauer an, wie das Kombi-Supplement GlyNAC dir dabei helfen kann,<a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/schlaf-fur-longevity\/\"> besserer Schlaf<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-glycine-effects-on-sleep\">Auswirkungen von Glycin auf den Schlaf<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Glycin bekommt immer mehr Aufmerksamkeit, weil es deinen Schlaf verbessern kann \u2013 ohne Benommenheit oder andere unerw\u00fcnschte Wirkungen am n\u00e4chsten Tag. Menschen mit Schlafst\u00f6rungen nahmen vor dem Schlafengehen 3 Gramm ein, und viele <a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1479-8425.2006.00193.x\">gemeldet<\/a> Du wachst mit mehr Energie auf und f\u00fchlst dich weniger m\u00fcde. Diese Verbesserungen beschr\u00e4nkten sich nicht nur auf subjektive Eindr\u00fccke; Glycin hat zudem <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1111\/j.1479-8425.2007.00262.x?utm\">verlinkt<\/a> zu messbaren Ver\u00e4nderungen im Schlafverhalten. Bei Menschen mit h\u00e4ufigen Schlafst\u00f6rungen half es, die Zeit bis zum Einschlafen und bis zum Erreichen eines tiefen, erholsamen Slow-Wave-Schlafs zu verk\u00fcrzen. Schlafqualit\u00e4t und -effizienz stiegen, w\u00e4hrend die allgemeine Struktur des Schlafzyklus intakt blieb \u2013 das deutet darauf hin, dass Glycin den nat\u00fcrlichen Rhythmus deines K\u00f6rpers unterst\u00fctzt, statt ihn zu st\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdf\/10.1111\/j.1479-8425.2007.00262.x\">Sicherheit <\/a>wurde ebenfalls gut dokumentiert. Bei gesunden Personen f\u00fchrten selbst 9 Gramm Glycin, die tags\u00fcber eingenommen wurden, weder zu Schl\u00e4frigkeit noch zu irgendwelchen Nebenwirkungen. Fr\u00fcher<a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0022316623028535#bib63\"> Daten<\/a> zeigen, dass du t\u00e4glich bis zu 31 Gramm einnehmen kannst, ohne dass es sch\u00e4dlich ist. Das st\u00fctzt die Idee, dass es eine sanfte Hilfe f\u00fcr besseren Schlaf sein kann. Wichtig ist aber, dass dies <a href=\"https:\/\/pdf.sciencedirectassets.com\/778417\/1-s2.0-S0021925818X61109\/1-s2.0-S0021925818659629\/main.pdf?X-Amz-Security-Token=IQoJb3JpZ2luX2VjEHkaCXVzLWVhc3QtMSJGMEQCIFhskagmPHDzxh9MziZWRaFRc7LkODraHB%2BaFk7FFPCcAiACRp3Fv4bf3FTaV%2B7w0%2BUsZ%2B2gbGlrAJ9urUQr2MfSmCq7BQii%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2F%2F8BEAUaDDA1OTAwMzU0Njg2NSIM%2B0ckIl9%2F5GH7YxfaKo8F%2FtjAgYkXuRRHvpGFV3sl423TQg40Ao58NxlWrCWWhQVXK2bx%2FliTz%2FFN6IiJsliPE2XScGaOam89JhZj0%2B7aXbi0b9py2WTwwgEesSXCAG%2FDRbb11Xo%2FVH%2FR0g0v8t%2FPt8YKSJ2MlF2tTYaooAzV1sg%2FK3ssR7bnmw5AVuv%2FrrGi%2BrHUwfcEMDwhZLkDvziY%2FZo4Zyj4QCK7yksSAfWdrntuELX3GKP8b6s%2FVEqRZAko2KYWdm8BcADutId1O3O096ckoLd%2FNcbkLBrCqvcYIgVF2Tn6cwUoM%2F4sDKLRRfmjuqcXRDmXEla2WyqXwAJxdP6yYollwV2nj%2B7aEcppiNcy9EkAJfEfenCDIKqpl%2Ftly7PU%2Bp4e9TXnVjCu8%2FeDGlWuOqX5Iwqekf65GgkWcEusUQGTGkL%2B8CDoBoAoWWzFD0C91HIhh8DCI5cqIhbslsn%2B7Y88Pm3GTS0ZLNxpLKDkz0rTDEUJI1oqbQFz8ym3Ua24yXbW2tIcK%2Fv9KSjBxh0o6mUZVlIqUrivj57sQGwIUU3Ma57C6jRmHq9g%2BmjHNxGy2ecld8rcwfNJZ1%2BzklRmpS28AmjemWn424My%2FQ4AqGYtL%2BQ%2FI%2F1ibCqVkx9UDe82Z%2FfSTS0WoVjCA%2FtLr5MvkuBVwnMYs2z3ZVY9kKw%2FVfJbxEIb3ISDi9rPqkmc%2BBZxb8FTGUzKnuwCNUFQgJWdShCAT61VMUepf8reYE1Yj64VasXnoiyJrMq7zmubGVEXjLKPt6TPW8pYbDTQL64wVx99ulg2Y0X9CqWLf%2FqtCkmqeizTfL5axvnoTyRT0ueqXKwySGsfxBW7EY2Q9VpyI3MVkjLtYDDOrB%2BnxMc%2BKvgCRlA00z8jRxLyBjCdkaLEBjqyAXf1JpqTtYN2TJdh2Iu3tApqN25GDJWMG605ezTdutE9%2BUdZgKUKSMnhTPIicentwDMG4Y3Gr8r5Z%2FiPmVrRFNGl33H%2B4VpyvHtyHLH9m5sbHBS72HL79th0xGPYswH2T98Rofr5Egh2mwIUsHGoe%2B8FFmgdGF8Y4hfWFbBplYj0%2BfgpHBxuFT%2FAuiR%2Frj5l%2Fq3JWQWidPZYiMnM1mhXBhTot%2BBTPvdCCXeBcxmtd3zGYJw%3D&amp;X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&amp;X-Amz-Date=20250729T094939Z&amp;X-Amz-SignedHeaders=host&amp;X-Amz-Expires=300&amp;X-Amz-Credential=ASIAQ3PHCVTY7AGFAZEW%2F20250729%2Fus-east-1%2Fs3%2Faws4_request&amp;X-Amz-Signature=9acd1032e13eaef8eb2525ea1d47e2b1edc65f54244d3ce70f367970b3cab52d&amp;hash=2212fb07087ccdc05200850191c19b7092c65126ef9c70129f0a5db22a8a2d99&amp;host=68042c943591013ac2b2430a89b270f6af2c76d8dfd086a07176afe7c76c2c61&amp;pii=S0021925818659629&amp;tid=spdf-79cd684e-09ae-49ca-9a4e-25701dc283b0&amp;sid=8bb066043a97a44c815a9246e758d35e12aagxrqb&amp;type=client&amp;tsoh=d3d3LnNjaWVuY2VkaXJlY3QuY29t&amp;rh=d3d3LnNjaWVuY2VkaXJlY3QuY29t&amp;ua=140a5b585906025251&amp;rr=966bb5238d49f5e2&amp;cc=nl\">Studie<\/a> wurde bereits 1955 ver\u00f6ffentlicht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Insgesamt deuten diese Erkenntnisse darauf hin, dass Glycin eine einfache, gut vertr\u00e4gliche Aminos\u00e4ure ist, die die Schlafqualit\u00e4t auf nat\u00fcrliche Weise verbessern kann \u2013 und dabei sowohl K\u00f6rper als auch Geist unterst\u00fctzt, ohne die Nebenwirkungen, die oft mit herk\u00f6mmlichen Schlafmitteln verbunden sind. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f6chtest du mehr \u00fcber die weiteren Vorteile von Glycin erfahren? Dann lies unseren Blog: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/aminosaure-glycin\/\">Die Aminos\u00e4ure Glycin<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nac-and-sleep-quality\">NAC und Schlafqualit\u00e4t <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N-Acetylcystein (NAC) ist eine stabile Form der Aminos\u00e4ure Cystein. Dein K\u00f6rper nutzt sie, um Glutathion zu bilden \u2013 eines unserer wichtigsten Antioxidantien. Glutathion sch\u00fctzt die Zellen vor <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC2129149\/\">oxidativer Stress<\/a> und spielt eine wichtige Rolle f\u00fcr die Gesundheit des Gehirns, die Leberfunktion und die Immunabwehr. NAC ist f\u00fcr seine entz\u00fcndungshemmenden und schleiml\u00f6senden Eigenschaften bekannt und wird sowohl medizinisch als auch als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eingesetzt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl NAC kein herk\u00f6mmliches Schlafmittel ist, deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass es den Schlaf indirekt unterst\u00fctzen kann. Eine seiner wichtigsten Wirkungen besteht darin, Glutamat zu regulieren \u2013 einen Botenstoff, der bei erh\u00f6hten Werten zu Unruhe und Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren kann. Durch die Verringerung von oxidativem Stress und Entz\u00fcndungen kann NAC dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen und einen stabileren, erholsameren Schlaf zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th><strong>Molek\u00fcl<\/strong><\/th><th><strong>Funktion<\/strong><\/th><th><strong>Die Rolle des NAC<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Glutathion<\/strong><\/td><td>Antioxidans, sch\u00fctzt die Zellen<\/td><td>NAC ist ein Baustein (\u00fcber Cystein)<\/td><\/tr><tr><td><strong>Glutamat<\/strong><\/td><td>Neurotransmitter, regt das Nervensystem an<\/td><td>NAC hilft dabei, den Spiegel zu regulieren<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurz gesagt<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">NAC kann indirekt zu einem erholsameren und stabileren Schlaf beitragen \u2013 besonders bei Menschen, deren Schlafprobleme mit einer \u00dcberreizung des Nervensystems, Entz\u00fcndungen oder einem Ungleichgewicht der Neurotransmitter zusammenh\u00e4ngen. Auch wenn NAC kein klassisches Schlafmittel ist, kann es dem K\u00f6rper helfen, die inneren Voraussetzungen zu schaffen, die n\u00f6tig sind, um sich zu entspannen, leichter einzuschlafen und m\u00f6glicherweise tiefer zu schlafen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-glynac-as-a-sleep-supplement\">GlyNAC als Schlaf-Supplement<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">GlyNAC \u2013 eine Mischung aus Glycin und N-Acetylcystein (NAC) \u2013 hilft deinem K\u00f6rper, das Antioxidans Glutathion zu bilden. Glutathion unterst\u00fctzt die Zellreparatur, die Entz\u00fcndungskontrolle und die n\u00e4chtliche Erholung. GlyNAC ist kein klassisches Schlafmittel, kann aber zu tieferem, stabilerem Schlaf beitragen, indem es das innere Gleichgewicht dort verbessert, wo es z\u00e4hlt: in den Mitochondrien und im Nervensystem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn dein Glutathion-Spiegel niedrig ist, nehmen oxidativer Stress und Entz\u00fcndungen zu \u2013 zwei gro\u00dfe Hindernisse f\u00fcr einen erholsamen Schlaf. GlyNAC kann das wieder ausgleichen. In einer <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9879756\/\">klinische Studie<\/a> Bei \u00e4lteren Erwachsenen f\u00fchrte eine 16-w\u00f6chige GlyNAC-Supplementierung zu einem Anstieg des Glutathion-Spiegels um \u00fcber 160%, zu einer Senkung der Marker f\u00fcr oxidativen Stress um mehr als 70% sowie zu einer deutlichen Verbesserung der mitochondrialen Energieproduktion und der Entz\u00fcndungsmarker wie IL-6 und TNF-\u03b1 <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-definition\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wichtig, weil<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sowohl IL-6 als auch TNF-\u03b1 spielen eine zentrale Rolle im Immunsystem. Ihre \u00dcberproduktion steht im Zusammenhang mit chronischen Entz\u00fcndungen, altersbedingten Erkrankungen und Erkrankungen, die mit einer Fehlregulation des Immunsystems einhergehen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Siehe auch: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/glynac-kognitive-psychische-gesundheit\/\">GlyNAC f\u00fcr die kognitive und psychische Gesundheit<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-purovitalis-glynac\">Purovitalis GlyNAC<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei Purovitalis haben wir unsere GlyNAC-Formel entwickelt, um gesundes Altern und die Vitalit\u00e4t deiner Zellen zu unterst\u00fctzen. Jede Kapsel enth\u00e4lt 300 mg reines L-Glycin und 300 mg N-Acetylcystein (NAC) \u2013 zwei Aminos\u00e4uren, die, wie du inzwischen wei\u00dft, zusammenwirken, um die k\u00f6rpereigene Glutathionproduktion anzukurbeln. Wenn der Glutathionspiegel steigt, sinkt der oxidative Stress, die Mitochondrienfunktion verbessert sich und die Zellen regenerieren sich effizienter. Genau diese Mechanismen spielen eine entscheidende \u2013 wenn auch oft \u00fcbersehene \u2013 Rolle f\u00fcr die Schlafqualit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/produkte\/glynac-supplement\/\">Purovitalis GlyNAC<\/a> wird durch klinische Studien gest\u00fctzt und in der EU nach strengen GMP-Standards hergestellt. Es ist vegan, zuckerfrei und von unabh\u00e4ngigen Stellen gepr\u00fcft. Eine kluge Wahl f\u00fcr alle, die ihre Energie, Regeneration und einen erholsamen Schlaf durch ein inneres biochemisches Gleichgewicht f\u00f6rdern m\u00f6chten.<br><\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Literaturverzeichnis <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Li H, Qian F, Han L, Feng W, Zheng D, Guo X, Zhang H. Zusammenhang zwischen gesunden Schlafgewohnheiten und dem Sterberisiko sowie der Lebenserwartung im Alter von 30 Jahren: eine bev\u00f6lkerungsbasierte Kohortenstudie. <em>QJM<\/em>. M\u00e4rz 2024; 117(3):177\u2013186. doi:10.1093\/qjmed\/hcad237. Ver\u00f6ffentlicht am 13. Oktober 2023.<\/li>\n\n\n\n<li>Inagawa K, Hiraoka T, Kohda T, Yamadera W, Takahashi M. Subjektive Auswirkungen der Glycin-Einnahme vor dem Schlafengehen auf die Schlafqualit\u00e4t. Sleep Biol Rhythms. Februar 2006; 4(1):75\u201377. doi:10.1111\/j.1479\u20118425.2006.00193.x.<\/li>\n\n\n\n<li>Yamadera W, Inagawa K, Chiba S, Bannai M, Takahashi M, Nakayama K. Die Einnahme von Glycin verbessert die subjektive Schlafqualit\u00e4t bei freiwilligen Probanden, was mit polysomnographischen Ver\u00e4nderungen einhergeht. Sleep Biol Rhythms. April 2007; 5(2):126\u2013131. doi:10.1111\/j.1479\u20118425.2007.00262.x <\/li>\n\n\n\n<li>Peter J. Garlick in <em>Das Journal of Nutrition<\/em>, Band 134, Ausgabe 6 (Juni 2004; S. 1633S\u20131639S) mit dem Titel <em>\u201cDie Art der Gesundheitsrisiken, die mit einem \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Konsum von Aminos\u00e4uren verbunden sind\u201d<\/em><\/li>\n\n\n\n<li>Rose WC, Wixom RL, Lockhart HB, Lambert GF. Der Aminos\u00e4urebedarf des Menschen. XV. Der Valinbedarf; Zusammenfassung und abschlie\u00dfende Bemerkungen. <em>J Biol Chem<\/em>. 1955;217(2):987\u201395.<\/li>\n\n\n\n<li>Kerksick C, Willoughby D. Die antioxidative Wirkung von Glutathion- und N-Acetylcystein-Supplements sowie durch k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung verursachter oxidativer Stress. <em>J Int Soc Sports Nutr<\/em>. 2005;2(2):38\u201344. doi:10.1186\/1550-2783-2-2-38. PMID: 18500954; PMCID: PMC2129149.<\/li>\n\n\n\n<li>Kumar P, Liu C, Suliburk J, Hsu JW, Muthupillai R, Jahoor F u. a. Die Einnahme von Glycin und N-Acetylcystein (GlyNAC) bei \u00e4lteren Erwachsenen verbessert einen Glutathionmangel, oxidativen Stress, mitochondriale Dysfunktion, Entz\u00fcndungen, die k\u00f6rperliche Funktionsf\u00e4higkeit und typische Alterungsmerkmale: eine randomisierte klinische Studie. <em>J Gerontol A Biol Sci Med Sci.<\/em> 2022;78(1):75\u201389. doi:10.1093\/gerona\/glac135. PMID: 35975308; PMCID: PMC9879756.<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>table of contents Sleep is a fundamental pillar of health and well-being \u2013 and a key factor in living a long life.When we sleep well, the immune system is strengthened, the body repairs itself, and the brain clears out waste products that could otherwise impact cognition and aging. But good sleep doesn\u2019t always come easily [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":258000,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[318,358],"class_list":["post-254307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-glynac","tag-recovery"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=254307"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254514,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/254307\/revisions\/254514"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/258000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=254307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=254307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=254307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}