{"id":327349,"date":"2026-01-27T17:29:09","date_gmt":"2026-01-27T16:29:09","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/?p=327349"},"modified":"2026-09-11T12:28:05","modified_gmt":"2026-09-11T10:28:05","slug":"327349-study-aging-in-phases","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/327349-study-aging-in-phases\/","title":{"rendered":"Studienergebnisse: Der Alterungsprozess verl\u00e4uft in Phasen"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/tag\/longevity\/\" rel=\"tag\">Longevity<\/a><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Altern wird oft als langsamer Prozess beschrieben, bei dem sich der K\u00f6rper jedes Jahr ein wenig ver\u00e4ndert. Viele Menschen stellen sich vor, dass biologische Ver\u00e4nderungen im Erwachsenenalter schrittweise und gleichm\u00e4\u00dfig ablaufen. Doch die Studie, die wir uns hier genauer ansehen, deutet darauf hin, dass die Realit\u00e4t vielleicht komplexer ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Forscher begleiteten gesunde Erwachsene \u00fcber mehrere Jahre und analysierten Tausende biologische Marker im K\u00f6rper. So stellten sie fest, dass das Altern auf molekularer Ebene kein gleichm\u00e4\u00dfiger, kontinuierlicher Prozess ist. Stattdessen zeigen die Daten, dass es bestimmte Lebensphasen gibt, in denen viele biologische Ver\u00e4nderungen gleichzeitig stattfinden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lies einfach in diesem Blog weiter, um zu erfahren, zu welchen Ergebnissen die Studie gekommen ist.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inhaltsverzeichnis<\/p>\n\n\n\n<nav class=\"table-of-contents__nav\">\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/study-resveratrol-skin\/\" data-type=\"post\" data-id=\"324715\">\u00dcber die Studie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li id=\"What-did-the-researchers-measure?\"><a href=\"#What-did-the-researchers-measure?\">Was haben die Forscher gemessen?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#The-results\" data-type=\"internal\" data-id=\"#The-results\">Die Ergebnisse<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#What-do-these-findings-mean-for-our-understanding-of-aging?\">Was bedeuten diese Erkenntnisse f\u00fcr unser Verst\u00e4ndnis des Alterns?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/nav>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"About-the-study\">\u00dcber die Studie<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Studie <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s43587-024-00692-2\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s43587-024-00692-2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nichtlineare Dynamik von Multi-Omics-Profilen w\u00e4hrend des menschlichen Alterungsprozesses<\/a>, erschienen in <em>Natur und Altern<\/em> Im Jahr 2024 wollen wir untersuchen, wie sich die biologischen Systeme deines K\u00f6rpers im Laufe des Erwachsenenalters ver\u00e4ndern und ob diese Ver\u00e4nderungen stetig und linear verlaufen oder im Laufe der Zeit eher ungleichm\u00e4\u00dfig stattfinden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anstatt sich auf eine einzige Art von biologischen Daten zu konzentrieren, nutzten die Forscher eine <em>Multi-Omics-Ansatz<\/em>, was sich auch im Titel der Studie widerspiegelt. Das bedeutet, dass mehrere biologische Ebenen gleichzeitig analysiert wurden, darunter molekulare, metabolische und proteinbezogene Daten. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durch die Kombination dieser verschiedenen \u201cOmics\u201d-Ebenen konnten die Forscher beobachten, wie sich mehrere Systeme im K\u00f6rper parallel zueinander mit zunehmendem Alter ver\u00e4ndern, anstatt das Altern nur aus einer isolierten biologischen Perspektive zu betrachten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wer hat an der Studie teilgenommen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">An der Studie nahmen 108 gesunde Erwachsene im Alter von 25 bis 75 Jahren teil, die alle in Kalifornien, USA, lebten. Alle Teilnehmer waren zum Zeitpunkt der Aufnahme in die Studie frei von bekannten schweren Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Teilnehmer wurden durchschnittlich 1,7 Jahre lang beobachtet, manche sogar bis zu 6,8 Jahre. W\u00e4hrend dieses Zeitraums wurden etwa alle 3\u20136 Monate biologische Proben entnommen, sodass insgesamt 5.405 Proben analysiert wurden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"What-did-the-researchers-measure?\">Was haben die Forscher gemessen?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um zu untersuchen, wie sich das Altern gleichzeitig auf mehreren biologischen Ebenen auf den K\u00f6rper auswirkt, nutzten die Forscher \u2013 wie bereits erw\u00e4hnt \u2013 einen Multi-Omics-Ansatz. Das Ziel war es, biologische Ver\u00e4nderungen im Laufe der Zeit bei denselben Personen zu verfolgen und zu beurteilen, ob diese Ver\u00e4nderungen im Erwachsenenalter allm\u00e4hlich oder eher ungleichm\u00e4\u00dfig verlaufen.<br><br>Folgendes wurde gemessen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Das Mikrobiom, untersucht anhand von Proben aus verschiedenen K\u00f6rperregionen. Dazu geh\u00f6rten Stuhlproben zur Untersuchung des Darmmikrobioms sowie Haut-, Mund- und Nasenabstriche, die Aufschluss \u00fcber die Rolle von Mikroorganismen bei der Immunregulation und bei Stoffwechselprozessen gaben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Genexpression (Transkriptomik) in bestimmten Immunzellen aus dem Blut, die zeigt, welche Gene aktiv sind. Diese Zellen spielen eine zentrale Rolle f\u00fcr die Immunfunktion, und Ver\u00e4nderungen in der Genaktivit\u00e4t k\u00f6nnen Verschiebungen im Stoffwechsel und zellul\u00e4re Stressreaktionen widerspiegeln, die mit dem Altern zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Proteine, Stoffwechselprodukte und Lipide im Plasma, die Einblicke in biologische Funktionen auf molekularer Ebene geben, darunter Energiestoffwechsel, zellul\u00e4re Signal\u00fcbertragung und Stoffwechselregulation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Zytokine sind kleine Signalproteine, die bei der Regulation des Immunsystems und bei Entz\u00fcndungen eine Rolle spielen. Da chronische, leichte Entz\u00fcndungen oft mit dem Altern in Verbindung gebracht werden, geben Zytokinprofile Aufschluss \u00fcber altersbedingte Ver\u00e4nderungen der Immunaktivit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Klinische Blutmarker aus dem Labor, um molekulare Ver\u00e4nderungen mit etablierten Indikatoren f\u00fcr die physiologische Funktion und den Gesundheitszustand zu verkn\u00fcpfen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"The-results\">Die Ergebnisse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anhand mehrerer Messungen \u00fcber mehrere Jahre konnten die Forscher untersuchen, wie die biologische Alterung abl\u00e4uft. Die Auswertung der Daten zeigte klare Muster, wann im Erwachsenenalter biologische Ver\u00e4nderungen auftreten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nichtlineare Muster dominieren<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Analysen zeigten, dass sich nur ein kleiner Teil der biologischen Profile linear mit dem Alter ver\u00e4nderte. Bei den meisten der gemessenen molekularen, metabolischen und mikrobiombezogenen Profile traten die Ver\u00e4nderungen nicht mit konstanter Geschwindigkeit auf.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stattdessen folgten die meisten Profile nichtlinearen Mustern, wobei sich biologische Ver\u00e4nderungen eher in bestimmten Zeitr\u00e4umen h\u00e4ufen, anstatt sich Jahr f\u00fcr Jahr gleichm\u00e4\u00dfig fortzuschreiten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zwei Phasen starker biologischer Ver\u00e4nderungen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Studie fand zwei verschiedene Altersphasen, in denen sich viele biologische Merkmale gleichzeitig ver\u00e4nderten. Diese Phasen traten ungef\u00e4hr zu folgenden Zeitpunkten auf:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>44 Jahre alt<\/li>\n\n\n\n<li>60 Jahre alt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In beiden Phasen sahen wir abgestimmte biologische Ver\u00e4nderungen auf mehreren Ebenen, zum Beispiel molekulare Profile und Werte zum Mikrobiom. Diese Ergebnisse stammen aus einer Langzeituntersuchung, bei der wir dieselben Personen \u00fcber l\u00e4ngere Zeit begleitet haben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Forscher beschreiben diese Zeitr\u00e4ume als Phasen des Erwachsenenalters, in denen altersbedingte biologische Ver\u00e4nderungen st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt sind als in anderen Altersgruppen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zusammenfassung<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der biologische Alterungsprozess keinem gleichm\u00e4\u00dfigen, kontinuierlichen Verlauf folgt. Stattdessen scheint das Altern in konzentrierteren Phasen abzulaufen, in denen sich mehrere biologische Systeme gleichzeitig zu bestimmten Zeitpunkten im Erwachsenenleben ver\u00e4ndern.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"What-do-these-findings-mean-for-our-understanding-of-aging?\">Was bedeuten diese Erkenntnisse f\u00fcr unser Verst\u00e4ndnis des Alterns?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Studie deutet darauf hin, dass wir im Erwachsenenalter nicht gleichm\u00e4\u00dfig altern. In bestimmten Lebensphasen ver\u00e4ndern sich mehrere biologische Systeme gleichzeitig, und der Alterungsprozess kann dann st\u00e4rker sein. Sieh die Ergebnisse trotzdem kritisch. Die Studie ist zwar umfangreich und basiert auf wiederholten Messungen \u00fcber mehrere Jahre, sie umfasst aber nur gesunde Erwachsene aus einer einzigen Region in Kalifornien. Du kannst die Ergebnisse also nicht direkt auf alle Bev\u00f6lkerungsgruppen \u00fcbertragen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Studie erkl\u00e4rt auch nicht, warum diese Phasen auftreten oder welche direkten Auswirkungen sie auf die Gesundheit oder die Funktionsf\u00e4higkeit haben. Dennoch liefert sie wertvolle Einblicke in die Komplexit\u00e4t des Alterns und bietet eine wichtige Grundlage f\u00fcr die weitere Erforschung der biologischen Ver\u00e4nderungen im Laufe der Lebensspanne des Erwachsenen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was kannst du tun, um gesund \u00e4lter zu werden?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch wenn die Studie keine konkreten Ma\u00dfnahmen untersucht, zeigen zahlreiche Forschungsergebnisse, dass gesundes Altern eng mit biologischen Prozessen wie dem Nachlassen von <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/was-ist-nad\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/what-is-nad\/\">NAD\u207a-Spiegel<\/a>, erh\u00f6hter oxidativer Stress, leichtgradige chronische <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/inflammaging-und-entzundungen\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/inflamm-aging-and-inflammation\/\">Entz\u00fcndung<\/a>, sowie schrittweise Ver\u00e4nderungen in <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/vitamin-d3-telomere-studie\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/vitamin-d3-telomeres-study\/\">Telomer<\/a> Stabilit\u00e4t. Unser Verst\u00e4ndnis dieser Mechanismen entwickelt sich st\u00e4ndig weiter und liefert ein klareres Bild davon, was die K\u00f6rperfunktionen langfristig aufrechterh\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grundlegende Faktoren wie <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/schlaf-fur-longevity\/\">Schlaf<\/a>, <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/longevity-ernaehrung-diat-leitfaden\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/longevity-nutrition-diet-guide\/\">Ern\u00e4hrung<\/a>, <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/training-zu-hause\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/exercise-workout-at-home\/\">k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/a>, <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/meditation-yoga-longevity\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/meditation-yoga-longevity\/\">psychische Gesundheit<\/a>, und <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/stress-aging-cortisol-longevity\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/stress-aging-cortisol-longevity\/\">Mit langfristigem Stress umgehen<\/a> Aus der Forschung wei\u00df man schon, dass sie eine zentrale Rolle f\u00fcr gesundes Altern spielen. F\u00fcr manche kann eine gezielte Ern\u00e4hrung <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/shop\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/shop\/\">Supplements<\/a> kann auch Teil eines langfristigen Ansatzes sein, vor allem wenn er mit Blick auf biologische Mechanismen, Qualit\u00e4t und wissenschaftliche Erkenntnisse entwickelt wird. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du dich n\u00e4her damit besch\u00e4ftigen m\u00f6chtest, findest du weitere Informationen unter <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/de\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/\">Purovitalis.com<\/a> <\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Literaturverzeichnis <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Shen X. et al. Nichtlineare Dynamik von Multi-Omics-Profilen im Verlauf des menschlichen Alterungsprozesses. <em>Nat Aging<\/em>. 2024. doi:10.1038\/s43587-024-00692-2<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aging is often described as a slow process, where the body changes a little each year. Many people imagine that biological changes happen gradually and evenly throughout adulthood. But the study we take a closer look at here suggests that reality might be more complex. 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