W\u00e4re es nicht toll, die innere Uhr ein wenig zur\u00fcckzudrehen? In den letzten Jahren ist dies dank einer wachsenden Zahl von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die auf Anti-Aging ausgerichtet sind, teilweise m\u00f6glich geworden.<\/p>\n\n\n\n
In letzter Zeit hat NMN, kurz f\u00fcr Nicotinamid-Mononukleotid, viel Aufmerksamkeit erhalten. Unser K\u00f6rper bildet das Molek\u00fcl zwar selbst, doch manchmal kann es sinnvoll sein, es als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einzunehmen. Damit wir die Wirkungen von NMN gut verstehen, untersuchen Forscherinnen und Forscher das Pr\u00e4parat derzeit in vielen Studien. Erste Ergebnisse wirken vielversprechend.<\/p>\n\n\n\n
Was solltest du also \u00fcber die Einnahme von NMN-Supplements wissen? Bieten sie wirklich gesundheitliche Vorteile? Gibt es Nebenwirkungen, auf die du achten solltest? Das und noch mehr behandeln wir im folgenden Artikel.<\/p>\n\n\n\n
Also, was macht NMN? Kurz gesagt: NMN ist ein Molek\u00fcl, das eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung deines K\u00f6rpers spielt. Es ist eine Vorstufe von Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD)<\/a>, das an mehreren lebenswichtigen Prozessen beteiligt ist. Ohne es h\u00e4tte unser K\u00f6rper nicht die Energie, um zu funktionieren und sich zu regenerieren. Ganz zu schweigen davon, dass es f\u00fcr einen reibungslosen Stoffwechsel unerl\u00e4sslich ist und dazu beitr\u00e4gt, den Alterungsprozess aufzuhalten.<\/p>\n\n\n\n Wichtig ist: Wie viel NAD du bilden kannst, h\u00e4ngt davon ab, wie viel NMN in deinem K\u00f6rper vorhanden ist.<\/p>\n\n\n\n Auch wenn noch weitere Untersuchungen n\u00f6tig sind, um das Thema vollst\u00e4ndig zu verstehen, NMN-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/a> Vorteile: Mehrere Studien haben bereits auf die positiven Aspekte hingewiesen. Hier ein kurzer \u00dcberblick.<\/p>\n\n\n\n Einer der gr\u00f6\u00dften Vorteile von NMN ist, dass es den Stoffwechsel anregt, wodurch es deinem K\u00f6rper leichter f\u00e4llt, Nahrung in Energie umzuwandeln. Einige Forschung<\/a> Es zeigt sogar, dass NMN potenziell gegen altersbedingte Beeintr\u00e4chtigungen des Energiestoffwechsels wirkt und die k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t f\u00f6rdert \u2013 was selbst f\u00fcr gesunde 30-J\u00e4hrige von gro\u00dfem Vorteil ist.<\/p>\n\n\n\n NAD+ verbessert mehrere wichtige Gehirnfunktionen. Es steigert die Bildung eines Proteins, das Zellen vor oxidativem Stress und einer St\u00f6rung der Mitochondrienfunktion sch\u00fctzt. Beide Faktoren h\u00e4ngen mit neurologischen Krankheiten wie Alzheimer zusammen. Die Einnahme von NMN-Pr\u00e4paraten scheint ebenfalls Unterst\u00fctzung f\u00fcr die kognitiven F\u00e4higkeiten und das Ged\u00e4chtnis<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Wenn du \u00e4lter wirst, \u00e4ndert sich nicht nur dein Aussehen, sondern auch dein Sehverm\u00f6gen kann darunter leiden. Allerdings ist ein Studie<\/a> deutet darauf hin, dass NMN einen altersbedingten dysfunktionalen Zellzustand umkehren und sogar das Sehverm\u00f6gen wiederherstellen k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n Mit zunehmendem Alter ist es v\u00f6llig normal, dass unsere Muskelmasse abnimmt. Leider nimmt dabei auch unsere Fettmasse zu, was zu einer altersbedingten Gewichtszunahme f\u00fchrt. Gl\u00fccklicherweise k\u00f6nnte NMN eine L\u00f6sung f\u00fcr dieses Problem sein.<\/p>\n\n\n\n Wie schon gesagt, h\u00f6here Konzentrationen dieses Molek\u00fcls regen unseren Stoffwechsel an, besser zu arbeiten. Nur das Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einzunehmen reicht aber nicht \u2013 du solltest dich immer noch gesund ern\u00e4hren und sich regelm\u00e4\u00dfig sportlich bet\u00e4tigen<\/a>.<\/p>\n\n\n\n A Studie<\/a> deutet darauf hin, dass eine Erh\u00f6hung des NAD+-Spiegels die Insulinempfindlichkeit des K\u00f6rpers verbessern k\u00f6nnte \u2013 Insulin ist ein Hormon, das f\u00fcr den Transport von Blutzucker in die Zellen verantwortlich ist. Da sich die meisten Studien zu diesem Thema jedoch auf andere Spezies konzentrieren, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu kl\u00e4ren, inwiefern NMN dem Menschen helfen k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n Auch wenn der direkte Zusammenhang zwischen NMN, Haarausfall und sch\u00f6nerer Haut noch nicht eindeutig gekl\u00e4rt ist, deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass es gewisse Vorteile bieten k\u00f6nnte. Zum Beispiel eine Studie<\/a> Untersuchungen an Tiermodellen deuten darauf hin, dass NAD+-Vorl\u00e4ufer die Stammzellen der Haarfollikel stimulieren k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n NMN scheint die Elastizit\u00e4t der Haut zu verbessern und tr\u00e4gt so dazu bei, ein jugendliches Hautbild ohne Falten und feine Linien zu bewahren.<\/p>\n\n\n\n Die richtigen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel begleiten dich in jeder Lebensphase. Laut aktuellem Wissensstand bieten NMN-Pr\u00e4parate Frauen und M\u00e4nnern Vorteile. Hier erf\u00e4hrst du, wie NMN speziell Frauen guttun kann.<\/p>\n\n\n\n Der vielleicht gr\u00f6\u00dfte Vorteil davon, NMN f\u00fcr Frauen verbessert die Fruchtbarkeit<\/a>. Das l\u00e4sst sich an der Eizelle erkl\u00e4ren \u2013 einer unreifen Eizelle, aus der sich eine reife Eizelle entwickelt. Mit zunehmendem Alter einer Frau nimmt die Qualit\u00e4t ihrer Eizellen ab. Forschung<\/a> zeigt, dass NMN die Fruchtbarkeit steigern kann, indem es die Anzahl und Qualit\u00e4t der Eizellen bei M\u00e4usen erh\u00f6ht. Diese Ergebnisse deuten auf einen m\u00f6glichen Weg hin, die Fruchtbarkeit bei \u00e4lteren Frauen zu verbessern. Damit deine Knochen und Muskeln funktionieren, brauchen sie Glukose und Fetts\u00e4uren. Mit Hilfe von NAD+ kann dein K\u00f6rper diese abbauen, was deine Muskelausdauer verbessert. Ohne NAD+ wird dieser Vorgang leider langsamer.<\/p>\n\n\n\n Und was bringen die NMN-Vorteile f\u00fcr M\u00e4nner? Wie sich herausstellt, bietet das Supplement auch f\u00fcr sie einige Vorteile!<\/p>\n\n\n\n Dein Herz arbeitet jeden Tag deines Lebens ununterbrochen, ohne jemals zur Ruhe zu kommen. Es erzeugt eine enorme Menge an Energie und ben\u00f6tigt so viel NAD+ wie m\u00f6glich. Wie Untersuchungen zeigen zeigt<\/a>, M\u00e4nner erleiden doppelt so h\u00e4ufig einen Herzinfarkt wie Frauen. Darum ist es wichtig, den NAD+-Spiegel stets ausreichend zu halten.<\/p>\n\n\n\n Zu den vielen Vorteilen von NMN geh\u00f6ren vor allem Studien<\/a> Es gibt Hinweise darauf, dass es den Testosteronspiegel bei M\u00e4nnern erh\u00f6hen k\u00f6nnte. Das liegt daran, dass der K\u00f6rper f\u00fcr die Testosteronbildung mehrere enzymatische Reaktionen braucht und NAD+ f\u00fcr einige der an der Hormonbildung beteiligten Enzyme notwendig ist.<\/p>\n\n\n\n Aus dem, was wir bisher besprochen haben, siehst du schon, dass die Einnahme von NMN-Pr\u00e4paraten vorteilhaft sein k\u00f6nnte. Wenn du deine Ma\u00dfnahmen gegen Alterung noch einen Schritt weiterf\u00fchren m\u00f6chtest, solltest du die Einnahme von NMN zusammen mit Resveratrol<\/a> \u2013 eine weitere Substanz, die zunehmend an Beliebtheit gewinnt. Die Vorteile einer kombinierten Einnahme von NMN und Resveratrol sind:<\/p>\n\n\n\n Wenn du NMN selbst ausprobieren willst, wirst du merken, dass es sowohl NMN-Pulver<\/a> und NMN-Kapseln sind erh\u00e4ltlich. Beide Optionen sind gleicherma\u00dfen wirksam, doch NMN-Pulver kann weniger praktisch sein, da du die richtige Dosis abmessen und es vielleicht mit einer Fl\u00fcssigkeit mischen musst, um es einzunehmen. F\u00fcr Menschen mit einem gesch\u00e4ftigen Lebensstil ist das vielleicht weniger praktisch. Allerdings hat NMN-Pulver auch einige Vorteile.<\/p>\n\n\n\n NMN-Kapseln sind bereits dosiert und lassen sich leicht in dein t\u00e4gliches Supplement einbauen. Neben Supplements kannst du deinen NAD+-Spiegel erh\u00f6hen und NMN-Spiegel durch eine ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/a> bietet jede Menge gesundes Essen, zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n Das Gute an NMN ist, dass die meisten Menschen es gut vertragen. Tats\u00e4chlich zeigen sowohl Menschen als auch Tiere Studien<\/a> haben bei einer Dosierung von bis zu 1.250 mg nur minimale Nebenwirkungen gezeigt.<\/p>\n\n\n\n Nimmst du andere Medikamente, frage bitte deinen Arzt, ob NMN f\u00fcr dich geeignet und sicher ist.<\/p>\n\n\n\n NMN-Supplements kannst du sowohl online als auch in Gesch\u00e4ften kaufen. Beim Kauf des Supplements raten wir dir, dich f\u00fcr ein Produkt zu entscheiden, dessen Qualit\u00e4t von unabh\u00e4ngigen Labors gepr\u00fcft wurde.<\/p>\n\n\n\n Generell solltest du bei der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln keine sofortigen Ergebnisse erwarten. Das gilt auch f\u00fcr NMN \u2013 es braucht etwas Zeit, bis es wirkt. In der Regel solltest du die ersten positiven Effekte der Einnahme innerhalb von zwei bis drei Wochen bemerken.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wouldn’t it be great to turn the body clock back a little bit? In the last few years, thanks to a growing number of supplements that focus on anti-ageing, this has become partly possible. Recently, much attention has been paid to NMN, which stands for nicotinamide mononucleotide. Although our bodies can produce the molecule naturally, […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":74388,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[355,357,168,358],"class_list":["post-74385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-balance","tag-energy","tag-nmn","tag-recovery"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=74385"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":349778,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/74385\/revisions\/349778"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/74388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=74385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=74385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=74385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a>Vorteile von NMN-Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>Energiestoffwechsel<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Verbessert die Gehirnfunktion<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Bessere Augenfunktion<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Reduziert die altersbedingte Gewichtszunahme<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Verbessert die Insulinsensitivit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Vorteile f\u00fcr Haut und Haare<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Vorteile von NMN f\u00fcr Frauen<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>NMN und Fruchtbarkeit<\/h3>\n\n\n\n
Siehe auch: NMN: ein m\u00f6gliches Supplement bei altersbedingter Fruchtbarkeit<\/a><\/p>\n\n\n\n<\/a>Verbessert die Muskelausdauer<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Vorteile von NMN f\u00fcr M\u00e4nner<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>Senkt das Risiko f\u00fcr Herzerkrankungen<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Steigert den Testosteronspiegel<\/h3>\n\n\n\n
<\/a>Vorteile der gemeinsamen Einnahme von NMN und Resveratrol<\/h2>\n\n\n\n
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<\/a>NMN-Pulver vs. NMN-Kapseln<\/h2>\n\n\n\n
F\u00fcr einen umfassenden Vergleich der verschiedenen NMN-Formen klick hier hier<\/a> Um mehr zu erfahren.<\/p>\n\n\n\n<\/a>Nat\u00fcrliche Quellen f\u00fcr NMN<\/h2>\n\n\n\n
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<\/a>Ist die Einnahme von NMN-Supplements sicher?<\/h2>\n\n\n\n
<\/a>H\u00e4ufig gestellte Fragen zu Nicotinamid-Mononukleotid (NMN)<\/h3>\n\n\n\n
Wo kann man NMN kaufen?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Wie lange dauert es, bis NMN wirkt?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n