Envejecimiento epigenético: ¿Cómo influyen en él el estilo de vida y los factores relacionados con la salud?

Introducción

Varios aspectos de tu estilo de vida y salud —como el consumo de alcohol, fumar, la alimentación, la actividad física y el nivel educativo— están muy ligados a cómo envejece tu cuerpo. Problemas frecuentes son las enfermedades del corazón y el cáncer. Además, algunos de estos aspectos provocan cambios epigenéticos que, al final, influyen en la expresión de los genes relacionados con el envejecimiento. Los expertos en salud indican que fumar, hacer ejercicio y beber alcohol pueden ralentizar o acelerar el envejecimiento epigenético.

Para minimizar las limitaciones de la edad cronológica debido a la variabilidad interpersonal, se han desarrollado marcadores epigenéticos para evaluar los cambios relacionados con la edad. Los marcadores epigenéticos, presentes en el ADN, se acumulan en el cuerpo con el tiempo debido a la exposición a factores ambientales y al estilo de vida. Por eso, la edad biológica basada en la metilación del ADN es una herramienta biológica muy útil para determinar los resultados relacionados con la edad. Varios estudios han demostrado que la aceleración epigenética está relacionada con afecciones de salud asociadas a la edad, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y el síndrome metabólico. Además, los estudios han revelado que el acelerador GrimAge y el acelerador PhenoAge son más eficaces a la hora de evaluar los resultados relacionados con la edad. Varios factores relacionados con la salud y el estilo de vida están interrelacionados en el estudio de las enfermedades cardíacas debido a sus efectos sinérgicos. Varios estudios anteriores sobre la aceleración del envejecimiento epigenético y el estilo de vida se centraban únicamente en un único factor. Pero en este estudio, nos centramos en un total de seis factores relacionados con el estilo de vida que provocan el envejecimiento epigenético.

Factores del estilo de vida relacionados con el envejecimiento epigenético:

En este estudio participaron 744 personas (353 mujeres y 391 hombres). Analizamos seis factores relacionados con la salud y el estilo de vida, y su efecto, tanto combinado como individual, sobre el envejecimiento epigenético. Determinamos que el consumo de alcohol, el tabaquismo, el nivel educativo, la dieta, el sueño y la actividad física tenían un impacto evidente en la aceleración del envejecimiento epigenético. De todos ellos, el tabaquismo fue el que más contribuyó al envejecimiento. Además, observamos que, en los distintos subgrupos, la calidad de la dieta era un factor que contribuía más al envejecimiento en las mujeres, mientras que, en el caso de las personas de raza blanca, el nivel educativo era el factor que más influía en el envejecimiento epigenético.

Además, la actividad física y las horas de sueño no mostraron ninguna relación significativa con la edad epigenética, tal y como se ve en la figura 1.

Figura 1: Relación entre los factores relacionados con el estilo de vida y el envejecimiento epigenético

1. El tabaquismo y el envejecimiento epigenético

Los resultados del estudio están respaldados por estudios anteriores sobre el tabaquismo y el envejecimiento epigenético. Esto muestra que el impacto del tabaquismo puede superar el efecto de otros factores relacionados con el estilo de vida en el envejecimiento epigenético. En el estudio, se usan marcadores de metilación del ADN relacionados con los «paquetes-año» de tabaquismo para calcular el GrimAge. Sin embargo, la metilación del ADN también determina el PhenoAge, pero no está relacionada con los paquetes-año de tabaquismo. Por lo tanto, los resultados indican que la exposición temprana al tabaquismo a una edad temprana puede acelerar significativamente el envejecimiento epigenético y las enfermedades cardíacas. Por eso, deberían adoptarse medidas adecuadas para que los jóvenes del Reino Unido dejen de fumar, con el fin de reducir la prevalencia de enfermedades y ralentizar el envejecimiento.

2. El consumo de alcohol y el envejecimiento epigenético

Se observó una relación en forma de U entre el consumo de alcohol y el GrimAge. Los marcadores de metilación del ADN vinculados al consumo de alcohol son la leptina y la proteína C reactiva. Estos resultados indican que los cambios epigenéticos que refleja el GrimAge se ven muy influidos por el consumo de alcohol y por los resultados de salud, como las enfermedades cardiovasculares.

Además, GrimAge es una herramienta eficaz para determinar la cantidad de alcohol que se consume, lo que permite poner en marcha nuevas intervenciones más allá de lo que se deduce de los datos que dan los propios participantes. De cara a futuros estudios, es importante analizar la relación entre GrimAge y el consumo de alcohol.

3. Dieta

Al igual que ocurre con el tabaquismo y el consumo de alcohol, los resultados sobre el efecto de la calidad de la dieta en el envejecimiento epigenético coinciden con los de estudios anteriores. Los resultados del estudio ponen de manifiesto que el consumo de una una dieta sana, equilibrada y nutritiva puede ralentizar la edad epigenética. Además, en algunos subgrupos, la calidad de la dieta influye más en el envejecimiento epigenético de las mujeres, lo que refleja los diferentes hábitos alimenticios entre hombres y mujeres. Varios estudios anteriores indican que comer más comida rápida (rica en grasas saturadas) puede acelerar el envejecimiento, sobre todo en las mujeres del Reino Unido. Así que, si adoptas una una alimentación sana y equilibrada El proceso de envejecimiento se puede ralentizar tanto en hombres como en mujeres.

4. Educación

Al igual que en estudios anteriores, nuestros resultados muestran que el envejecimiento epigenético es más rápido en las personas con menor nivel educativo. Por ejemplo, el envejecimiento epigenético es mayor en las personas de raza negra que en las de raza blanca debido a las diferencias educativas. Y es que está claro que una persona con estudios preferirá llevar una dieta saludable frente a alguien sin estudios. Llevar una dieta saludable puede frenar el envejecimiento epigenético. Además, otros factores relacionados con las desigualdades en salud por raza y sexo —como el entorno, el barrio y el comportamiento— también influyen en tu edad epigenética.

5. Efectos del sueño y la actividad física

Este estudio tiene algunas limitaciones, como que solo se centró en la medición cualitativa de los factores relacionados con el estilo de vida. Sin embargo, las mediciones cuantitativas también son importantes a la hora de investigar el envejecimiento epigenético. Por ejemplo, se observó la calidad del sueño —incluidos los patrones de sueño, los trastornos del sueño y el sueño irregular— y su efecto sobre el envejecimiento epigenético. En cambio, no se tuvo en cuenta el efecto de la duración del sueño. Los resultados muestran que las personas con mala calidad de sueño presentan un envejecimiento epigenético acelerado. Por otro lado, dormir bien se asocia con una ralentización de este envejecimiento entre los participantes.

Además, estudiamos cómo diferentes tipos de ejercicio, como levantar pesas o hacer ejercicios aeróbicos, pueden acelerar los procesos epigenéticos de los participantes. Pero no tuvimos en cuenta la intensidad de estas actividades físicas. Al igual que con otros factores, las personas que hacían el ejercicio se ha ralentizado el envejecimiento epigenético más que las personas que llevan un estilo de vida sedentario. informo.

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Conclusión

El envejecimiento epigenético es un rasgo multifactorial. Varios factores relacionados con la salud y el estilo de vida lo influyen. Los principales factores relacionados con el estilo de vida y la salud que influyen en el envejecimiento epigenético son el tabaquismo, el consumo de alcohol, el nivel educativo, la calidad de la alimentación y del sueño, y la actividad física. Los resultados del estudio muestran que, de todos los factores de estilo de vida mencionados, el tabaquismo es el que más contribuye al envejecimiento epigenético. El tabaquismo influyó mucho en el GrimAge, casi 83%. Después del tabaquismo, el consumo de alcohol fue el segundo factor que más contribuyó al envejecimiento epigenético, mientras que el nivel educativo ocupa el tercer lugar. Por otro lado, el resto de factores relacionados con el estilo de vida, como la calidad de la alimentación, la calidad del sueño y la actividad física, tienen un impacto mínimo en la aceleración del envejecimiento epigenético. Además, este estudio se centró únicamente en parámetros cualitativos, por lo que en el futuro se necesitarán más investigaciones.

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Referencias

• https://clinicalepigeneticsjournal.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/s13148-022-01304-9.pdf