{"id":126911,"date":"2024-11-07T16:35:30","date_gmt":"2024-11-07T15:35:30","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/?p=126911"},"modified":"2025-11-14T10:25:52","modified_gmt":"2025-11-14T09:25:52","slug":"estudios-nmn-revisados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/nmn-studies-reviewed\/","title":{"rendered":"Revisi\u00f3n de estudios sobre el NMN en humanos: beneficios para la salud muscular y hep\u00e1tica"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/que-es-nmn\/\">NMN (mononucle\u00f3tido de nicotinamida)<\/a> est\u00e1 ganando reconocimiento por su potencial para mejorar diversos aspectos de la salud. Sobre todo en personas de mediana edad y mayores. A <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39185644\/\">rese\u00f1a reciente<\/a> Los resultados de varios estudios cient\u00edficos en personas nos muestran c\u00f3mo los suplementos de NMN pueden ayudar a la funci\u00f3n muscular, la salud del h\u00edgado y la sensibilidad a la insulina. Estos estudios en personas han destacado estos beneficios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-key-highlights\">Puntos clave<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mejora la funci\u00f3n muscular:<\/strong> El NMN aument\u00f3 la velocidad al caminar hasta <strong>20%<\/strong>, lo que ayuda a mejorar la movilidad de las personas mayores.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora la salud del h\u00edgado:<\/strong> El NMN redujo los niveles de unas enzimas hep\u00e1ticas clave en unos <strong>15%<\/strong>, lo que indica una mejora en la funci\u00f3n hep\u00e1tica.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mejora la sensibilidad a la insulina:<\/strong> Las dosis m\u00e1s bajas de NMN mejoraron la resistencia a la insulina al <strong>8-10%<\/strong>, lo que podr\u00eda reducir el riesgo de diabetes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apto para un uso habitual:<\/strong> Se ha comprobado que los suplementos de NMN son seguros y que no se han notificado efectos secundarios graves en ninguno de los estudios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"594\" src=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies.webp\" alt=\"Estudios sobre el NMN en humanos analizados. \" class=\"wp-image-126954\" srcset=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies.webp 1024w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies-400x232.webp 400w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies-768x446.webp 768w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies-60x35.webp 60w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies-110x64.webp 110w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies-600x348.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nmn-s-potential-in-supporting-muscle-and-liver-health\">El potencial del NMN para favorecer la salud muscular y hep\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que envejeces, tu cuerpo cambia. Uno de los cambios m\u00e1s importantes es la ca\u00edda de los niveles de NAD+, una mol\u00e9cula clave que ayuda a producir energ\u00eda, reparar el ADN y mantener las c\u00e9lulas sanas. El NMN, un precursor del NAD+, se ha estudiado por su capacidad para <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/categoria-producto\/nad-booster\/\">aumentar los niveles de NAD+<\/a> y, posiblemente, ralentizar los efectos del envejecimiento. Los estudios en humanos sobre el NMN siguen revelando estos efectos prometedores.<br><br><strong>Relacionado<\/strong>: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/que-es-nad\/\">M\u00e1s informaci\u00f3n sobre el NAD+<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los investigadores analizaron 9 estudios cl\u00ednicos con 412 participantes de 40 a 80 a\u00f1os para ver c\u00f3mo afecta el NMN a la funci\u00f3n muscular, la salud del h\u00edgado y la resistencia a la insulina. Esto es lo que se descubri\u00f3 en estos estudios sobre el NMN en humanos:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-nmn-enhances-muscle-function\">1. El NMN mejora la funci\u00f3n muscular<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno de los hallazgos m\u00e1s destacados de los estudios fue c\u00f3mo el NMN ayuda a mejorar la funci\u00f3n muscular. Sobre todo en lo que respecta a la velocidad al caminar, que es un indicador importante de la movilidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los ensayos, los participantes que tomaron suplementos de NMN observaron una <strong>10-20%<\/strong> aumento de su velocidad al caminar. Esta mejora fue especialmente notable en los participantes menores de 60 a\u00f1os, siendo los de mediana edad m\u00e1s j\u00f3venes los que obtuvieron mayores beneficios. La velocidad al caminar puede parecer algo sin importancia, pero es un factor clave para mantenerte activo e independiente a medida que envejeces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La investigaci\u00f3n tambi\u00e9n sugiere que <strong>dosis m\u00e1s altas<\/strong> Dosis de NMN, como 900 mg al d\u00eda, dan lugar a mejoras a\u00fan mayores. Si quieres mantener o incluso mejorar tus capacidades f\u00edsicas a medida que envejeces, el NMN podr\u00eda ser un suplemento \u00fatil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-nmn-supports-liver-health\">2. El NMN favorece la salud del h\u00edgado<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu h\u00edgado tiene un papel clave en limpiar tu cuerpo y en mantener tu salud metab\u00f3lica. Con los a\u00f1os, su funci\u00f3n suele bajar, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades hep\u00e1ticas y otros problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los estudios, se demostr\u00f3 que el NMN reduce los niveles de ALT (alanina aminotransferasa) en <strong>15%<\/strong>, una enzima clave que, cuando sus niveles est\u00e1n elevados, indica que el h\u00edgado est\u00e1 sometido a un esfuerzo excesivo o presenta da\u00f1os. Esto significa que el NMN podr\u00eda ayudar a proteger el h\u00edgado del deterioro relacionado con la edad y mejorar su funcionamiento general. Aunque la reducci\u00f3n de la AST (aspartato aminotransferasa) no fue tan marcada, la disminuci\u00f3n de la ALT es una se\u00f1al prometedora para quienes se preocupan por la salud del h\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-nmn-improves-insulin-sensitivity\">3. El NMN mejora la sensibilidad a la insulina<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que te vas haciendo mayor, la resistencia a la insulina tiende a aumentar, lo que puede provocar enfermedades como la diabetes tipo 2. La sensibilidad a la insulina es fundamental para mantener <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/categoria-producto\/corazon-metabolico\/\" data-type=\"product_cat\" data-id=\"312\">niveles de az\u00facar en sangre<\/a> mantener una salud metab\u00f3lica estable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los estudios analizados, se demostr\u00f3 que el NMN mejora la sensibilidad a la insulina al <strong>8-10%<\/strong> en los participantes, sobre todo en los que tomaban dosis m\u00e1s bajas, de unos 300 mg al d\u00eda. Esta mejora se not\u00f3 m\u00e1s en los participantes menores de 60 a\u00f1os, pero tambi\u00e9n benefici\u00f3 a las personas de m\u00e1s edad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto significa que el NMN podr\u00eda ayudar a reducir el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes, lo que lo convierte en un suplemento importante para la salud metab\u00f3lica a largo plazo, seg\u00fan los \u00faltimos estudios en humanos sobre el NMN.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-dosage-and-safety\">4. Posolog\u00eda y seguridad<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los estudios analizados abarcaban diferentes dosis de NMN, con <strong>300 mg al d\u00eda<\/strong> siendo el m\u00e1s com\u00fan y <strong>900 mg al d\u00eda<\/strong> que ofrece mejores resultados en aspectos como la funci\u00f3n muscular. La buena noticia es que se ha descubierto que el NMN es <strong>seguro<\/strong> en todas las dosis probadas, sin que se hayan notificado efectos secundarios graves.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si eres nuevo en el mundo del NMN, empezar con una dosis moderada de entre 300 y 600 mg al d\u00eda puede ofrecerte una buena combinaci\u00f3n de beneficios, sobre todo en cuanto a la sensibilidad a la insulina y la salud del h\u00edgado. Si tus objetivos principales son la funci\u00f3n muscular y el rendimiento f\u00edsico, quiz\u00e1 te convenga m\u00e1s tomar dosis m\u00e1s altas, de unos 900 mg al d\u00eda.<br><br><strong>Relacionado<\/strong>: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/nmn-efectos-secundarios-sepa-que-esperar-y-como-minimizar-los-riesgos\/\">\u00bfTiene el NMN efectos secundarios?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-final-thoughts\">Reflexiones finales<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El NMN resulta muy prometedor para las personas de mediana edad y mayores que quieren envejecer con salud. Tanto si te interesa mejorar tu movilidad, reforzar la funci\u00f3n hep\u00e1tica o reducir el riesgo de resistencia a la insulina, el NMN puede ayudarte de muchas formas. Los estudios en humanos sobre el NMN han demostrado que su capacidad para aumentar los niveles de NAD+ en el organismo parece ser clave para sus beneficios, ya que ayuda a mantener los niveles de energ\u00eda, la reparaci\u00f3n celular y la salud general.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con un historial de seguridad contrastado y resultados respaldados por m\u00faltiples estudios, el NMN es una buena opci\u00f3n si quieres mejorar tu salud y aumentar tu longevidad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ready-to-experience-the-benefits-of-nmn\">\u00bfEst\u00e1s listo para descubrir los beneficios del NMN?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si quieres mejorar tu fuerza muscular, la salud del h\u00edgado o tu funci\u00f3n metab\u00f3lica, los suplementos de NMN pueden ser la soluci\u00f3n que buscas. Con respaldo cient\u00edfico y seguridad demostrada, el NMN puede ayudarte a mantener tu vitalidad a medida que envejeces.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-references\">Referencias<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Wang, J., et al. (2024). <em>Efectos de la suplementaci\u00f3n con mononucle\u00f3tido de nicotinamida en las funciones musculares y hep\u00e1ticas de personas de mediana edad y mayores: una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica y un metaan\u00e1lisis de ensayos controlados aleatorios<\/em>. Current Pharmaceutical Biotechnology, 1-11.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NMN (Nicotinamide Mononucleotide) is gaining recognition for its potential to improve various aspects of health. Especially in middle-aged and elderly individuals. A recent review of multiple scientific human studies offers insights into how NMN supplements can support muscle function, liver health, and insulin sensitivity. NMN human studies have highlighted these significant benefits. Key highlights NMN\u2019s [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":126958,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[357,168],"class_list":["post-126911","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-energy","tag-nmn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126911","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126911"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126911\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":298751,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126911\/revisions\/298751"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126911"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126911"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126911"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}