{"id":168,"date":"2023-01-04T08:17:00","date_gmt":"2023-01-04T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/spermidine-side-effects-myths-vs-reality\/"},"modified":"2025-08-08T11:35:52","modified_gmt":"2025-08-08T10:35:52","slug":"efectos-secundarios-de-la-espermidina-mitos-vs-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/spermidine-side-effects-myths-vs-reality\/","title":{"rendered":"Efectos secundarios de la espermidina: mitos frente a realidad"},"content":{"rendered":"

Los suplementos para la longevidad han inundado el mercado y, gracias a las crecientes investigaciones, se han convertido en el centro de atenci\u00f3n. Sin embargo, como consumidor final, el temor a los efectos secundarios de tomar este tipo de suplementos siempre se cierne sobre ti. Como un popular suplemento para la longevidad<\/a>, la espermidina, por ejemplo, parece una buena opci\u00f3n para mejorar la salud y envejecer con salud. Entre otros beneficios, induce la autofagia<\/a> \u2014 un proceso mediante el cual tu cuerpo degrada o elimina las c\u00e9lulas viejas y da\u00f1adas (1)<\/a>. La autofagia es fundamental para la longevidad. Por desgracia, su ritmo disminuye a medida que envejecemos (2).<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, igual que con cualquier producto que consumas, tambi\u00e9n es fundamental comprobar si la espermidina tiene alg\u00fan efecto secundario. Esto te deja un poco desconcertado, ya que todo el mundo en Internet parece analizar las ventajas<\/a> solo eso y pasa por alto este aspecto fundamental. Quiz\u00e1 hayas o\u00eddo hablar de la toxicidad por poliaminas, que podr\u00eda provocar problemas cerebrales, hep\u00e1ticos y renales. (3)<\/a>. No me extra\u00f1a que te sientas agotado y que est\u00e9s aqu\u00ed ahora intentando encontrar informaci\u00f3n fiable.<\/p>\n\n\n\n

Revisemos los estudios para ver si la espermidina es segura y si tiene alg\u00fan efecto secundario.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs seguro tomar espermidina?<\/h2>\n\n\n\n

Lo primero es lo primero: \u00bfes seguro tomar espermidina? Bueno, la respuesta corta es que s\u00ed. A la dosis diaria recomendada, de unos 5 a 10 mg, suplementos de espermidina<\/a> Es una sustancia muy segura, se tolera bien y hasta la fecha no se conocen efectos adversos. La raz\u00f3n es que la espermidina se produce de forma natural en el cuerpo humano y adem\u00e1s se encuentra en la comida que comemos<\/a>. As\u00ed pues, tu cuerpo no solo necesita poliaminas para mantenerse sano, sino que adem\u00e1s est\u00e1 perfectamente adaptado a estos compuestos. Adem\u00e1s, las investigaciones tambi\u00e9n respaldan estas afirmaciones.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo, un estudio de 1997 hecho con ratones de laboratorio mostr\u00f3 que la espermidina ten\u00eda algunos efectos adversos. A dosis de unos 600 mg\/kg de peso corporal \u2014lo cual es extremadamente elevado en comparaci\u00f3n con la dosis diaria habitual\u2014. Sin embargo, con esta ingesta m\u00e1s elevada, la espermidina comenz\u00f3 a mostrar signos de toxicidad, como una disminuci\u00f3n del apetito, del peso y de los niveles sangu\u00edneos de calcio y potasio en ratas macho, as\u00ed como un aumento de la actividad plasm\u00e1tica de la aspartatoaminotransferasa y la alaninaaminotransferasa \u2014dos enzimas que se utilizan para evaluar la funci\u00f3n hep\u00e1tica\u2014. (5)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, un estudio de 2018 evalu\u00f3 la toxicidad de la espermina y la espermidina presentes en los alimentos para las c\u00e9lulas intestinales. Los investigadores descubrieron que, aunque ambas poliaminas no son t\u00f3xicas para el intestino en las dosis normales que se encuentran en los alimentos, a dosis muy altas (1,5 g\/kg de peso corporal) provocan la muerte de las c\u00e9lulas intestinales. (6)<\/a>. Sin embargo, los investigadores afirman que, a estos niveles, es la espermina la que resulta m\u00e1s t\u00f3xica que la espermidina (unas 5,5 veces m\u00e1s t\u00f3xica).<\/p>\n\n\n\n

Estudio de seguridad de la espermidina en personas<\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de estos estudios de laboratorio, la investigaci\u00f3n en personas tambi\u00e9n es prometedora. Por ejemplo, un estudio de 2018 con 30 participantes mostr\u00f3 que tomar extracto de germen de trigo rico en espermidina durante tres meses no provoc\u00f3 cambios en el peso, los electrolitos, los valores sangu\u00edneos de seguridad, la presi\u00f3n arterial ni otros signos vitales. (7)<\/a>. En cambio, el estudio demostr\u00f3 que la espermidina mejoraba la funci\u00f3n cognitiva en los participantes de edad avanzada. Se llev\u00f3 a cabo el mismo estudio con ratones de laboratorio y se obtuvieron resultados similares.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, el La Uni\u00f3n Europea ya ha aprobado los alimentos ricos en espermidina<\/strong> como el extracto de germen de trigo, que se ha vuelto muy popular entre los consumidores. Con el tiempo, y a medida que m\u00e1s estudios respalden las propiedades de los suplementos para la longevidad, la espermidina solo ganar\u00e1 popularidad. Mientras tanto, una cosa es clara: la espermidina es una poliamina muy segura y bien tolerada. Y, como ocurre con cualquier veneno, lo t\u00f3xico es siempre la dosis, no el compuesto en s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

La espermidina frente a otras poliaminas<\/h2>\n\n\n\n

La idea err\u00f3nea de que la espermidina tiene efectos secundarios se debe, en primer lugar, a que se trata de una amina biog\u00e9nica, es decir, un compuesto que contiene uno o m\u00e1s grupos amina y que se forma a partir de la descarboxilaci\u00f3n de amino\u00e1cidos. Los primeros investigadores pensaban que, al igual que otras aminas biog\u00e9nicas como la tiramina, la histamina, la cadaverina, la feniletilamina y la triptamina, la espermidina y otras poliaminas tambi\u00e9n tendr\u00edan efectos secundarios. (8)<\/a>. Algunos de los efectos secundarios que pueden provocar estas aminas biog\u00e9nicas son: dolor de cabeza, palpitaciones, v\u00f3mitos, diarrea, alergia y crisis hipertensivas (9)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Conclusi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Como ya se ha comentado, la espermidina es diferente de otros compuestos biog\u00e9nicos. No provoca estr\u00e9s oxidativo en el organismo y, por lo tanto, no causa problemas de salud. Hasta la fecha, no se conocen efectos secundarios de la espermidina ni siquiera en dosis muy elevadas. Por el contrario, aporta beneficios al organismo de muchas formas diferentes, entre ellas su acci\u00f3n antiinflamatoria y su capacidad para inducir la autofagia, lo que contribuye a prolongar la esperanza de vida de las personas. Por lo tanto, es muy improbable que los suplementos de espermidina provoquen efectos secundarios.<\/p>\n\n\n\n

Referencias: <\/h3>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6287690<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6333684<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24224555\/#:~:text=Increases%20in%20polyamine%20catabolism%20have,%2C%20liver%20disease%2C%20and%20cancer.<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9207896<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0308814618311336<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29315079<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7404793<\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n

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Longevity supplements have flooded the market, and thanks to growing research, they’re in the center of attention. However, as an end-consumer, the fear of the side effects of taking such supplements always looms over your head. As a popular longevity supplement, spermidine, for example, seems an excellent choice to improve health and for healthy aging. […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15609,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[163],"class_list":["post-168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-spermidine"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":355152,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions\/355152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168"}],"curies":[{"name":"wp informar","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}