{"id":204,"date":"2022-02-08T08:17:00","date_gmt":"2022-02-08T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/nmn-vs-nr-the-nad-precursor-comparison\/"},"modified":"2026-09-04T12:19:49","modified_gmt":"2026-09-04T10:19:49","slug":"nmn-vs-nr-la-comparacion-de-los-precursores-de-nad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/nmn-vs-nr-the-nad-precursor-comparison\/","title":{"rendered":"NMN frente a NR: comparaci\u00f3n de los precursores del NAD+"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tag\/nad\/\" rel=\"tag\">Nad+<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tag\/nmn\/\" rel=\"tag\">nmn<\/a><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de los lectores llegan aqu\u00ed con una pregunta muy sencilla: <em>\u00bfCu\u00e1l deber\u00eda probar: el NMN o el NR?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ambos alimentan la misma v\u00eda de recuperaci\u00f3n que mantiene los niveles de NAD\u207a en las c\u00e9lulas siempre al m\u00e1ximo. El NR se convierte en NMN dentro de las c\u00e9lulas, y el NMN est\u00e1 a solo un paso del NAD\u207a. Los ensayos en humanos demuestran que <strong>ambos aumentan los niveles de NAD\u207a en sangre<\/strong>, pero los detalles var\u00edan seg\u00fan el dise\u00f1o del estudio, la dosis y la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#one-minute\">Resumen de un minuto<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-what-actually-differs-between-nmn-vs-nr\">\u00bfEn qu\u00e9 se diferencian realmente el NMN y el NR?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#studies-show\">Lo que muestran los estudios en humanos (resumen comparativo)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#safety\">Notas de seguridad<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-what-david-sinclair-says-about-nmn-vs-nr\">Lo que dice David Sinclair al respecto<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#simple-buy\">C\u00f3mo elegir (y un plan A\/B muy sencillo)<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#faqs\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#references\">Referencias<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"one-minute\">Resumen de un minuto<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ambos precursores funcionan en las personas.<\/strong> Varios ensayos aleatorios: el NR aumenta de forma fiable los niveles de NAD\u207a en sangre completa; el NMN eleva los niveles de NAD\u207a y muestra se\u00f1ales funcionales en grupos espec\u00edficos (por ejemplo, la velocidad de marcha en personas mayores; la sensibilidad muscular a la insulina en mujeres con prediabetes).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Titulares de juicios recientes.<\/strong> La NR mejor\u00f3 la distancia recorrida en la prueba de los 6 minutos en pacientes con enfermedad arterial perif\u00e9rica a lo largo de 6 meses; la NMN mantuvo la velocidad al caminar y mejor\u00f3 la calidad del sue\u00f1o en personas mayores con una dosis de 250 mg al d\u00eda.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mecanismo.<\/strong> NR \u2192 NMN \u2192 NAD\u207a; NMN \u2192 NAD\u207a. La misma v\u00eda, pero por un punto de entrada diferente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00bfCu\u00e1l es \u201cmejor\u201d?<\/strong> Depende de tu objetivo y de tu tolerancia. Si quieres el <strong>la mayor\u00eda de los datos sobre personas que existen hoy en d\u00eda<\/strong>, NR tiene m\u00e1s ECA con adultos en total; si te centras en <strong>la movilidad o la sensibilidad a la insulina<\/strong> Los ensayos con NMN son prometedores. Haz un ensayo personal breve y estructurado (mira el plan m\u00e1s abajo).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s informaci\u00f3n: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/que-es-nad\/\">\u00bfQu\u00e9 es el NAD+? Gu\u00eda sencilla<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full has-custom-border\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/nr-nmn-nad_accent_greybg.svg\" alt=\"NMN frente a NR: c\u00f3mo contribuye cada uno a la v\u00eda de recuperaci\u00f3n\" class=\"wp-image-275450\" style=\"border-radius:10px\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-actually-differs-between-nmn-vs-nr\">\u00bfEn qu\u00e9 se diferencian realmente el NMN y el NR?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Posici\u00f3n en la trayectoria.<\/strong> Las quinasas NR convierten el NR en NMN, y las NMNAT lo convierten a su vez en NAD\u207a; el NMN ya est\u00e1 a un paso. En los tejidos donde predomina la v\u00eda de recuperaci\u00f3n, cualquiera de las dos v\u00edas puede funcionar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Perfil probatorio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>NR:<\/strong> Se han hecho muchos ensayos cl\u00ednicos en personas sanas, mayores y pacientes. Se han visto subidas constantes de NAD\u207a. Se ha estudiado la seguridad de dosis de hasta 2.000 mg al d\u00eda en grupos seleccionados. Los resultados funcionales var\u00edan seg\u00fan el grupo.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>NMN:<\/strong> datos cada vez m\u00e1s numerosos sobre personas; aumentos constantes de NAD\u207a; indicadores de la velocidad al caminar, la capacidad aer\u00f3bica con el entrenamiento, la calidad del sue\u00f1o y la sensibilidad muscular a la insulina en grupos espec\u00edficos.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nota sobre los comentarios p\u00fablicos:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">David Sinclair ha dicho p\u00fablicamente que toma NMN y ha comentado que el NR se utiliz\u00f3 mucho en los primeros estudios sobre todo por cuestiones de disponibilidad y coste, no porque se demostrara que fuera mejor. T\u00f3mate esto como informaci\u00f3n de contexto, no como consejo m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conocimiento <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/guia-precursor-nad\/\">M\u00e1s informaci\u00f3n sobre los precursores del NAD+ aqu\u00ed<\/a>,<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"studies-show\">Lo que muestran los estudios en humanos<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">NMN: 5 estudios destacados<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumento de los niveles de NAD\u207a y de la movilidad en hombres mayores sanos<\/strong> Ensayo aleatorizado, doble ciego, de 12 semanas (250 mg\/d\u00eda). Aumento de los niveles de NAD\u207a; mejoras leves en los par\u00e1metros de la marcha; buena tolerancia. npj Aging Mech Dis.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sensibilidad a la insulina en mujeres con prediabetes<\/strong> Ensayo cl\u00ednico aleatorizado controlado con placebo: el NMN mejor\u00f3 la sensibilidad a la insulina del m\u00fasculo esquel\u00e9tico y los marcadores de remodelaci\u00f3n muscular. <em>Ciencia<\/em> (2021).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Capacidad aer\u00f3bica con entrenamiento<\/strong> Ensayo aleatorizado y doble ciego de 6 semanas en corredores aficionados: el NMN combinado con el entrenamiento mejor\u00f3 los par\u00e1metros relacionados con el VO\u2082 en comparaci\u00f3n con el entrenamiento solo. J Int Soc Sports Nutr.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>La calidad del sue\u00f1o y el momento en que rindes<\/strong> Ensayo aleatorizado y doble ciego en personas mayores: la NMN, seg\u00fan la hora del d\u00eda en que se administr\u00f3, mejor\u00f3 los indicadores de sue\u00f1o y fatiga; adem\u00e1s, se evalu\u00f3 el rendimiento f\u00edsico. <em>Nutrientes<\/em> (2022).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Personas mayores: m\u00e1s NAD\u207a, mantienen la velocidad al caminar y duermen mejor<\/strong> Un ensayo de 12 semanas, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo (250 mg\/d\u00eda) mostr\u00f3 un aumento de los niveles de NAD\u207a, el mantenimiento de la velocidad al caminar y una mejora en la calidad del sue\u00f1o. <em>Gerociencia<\/em> (2024).&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aspectos precl\u00ednicos a tener en cuenta:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El laboratorio de Sinclair mostr\u00f3 que se pod\u00eda revertir un defecto de comunicaci\u00f3n nuclear-mitocondrial de tipo seudohip\u00f3xico en ratones viejos al restablecer los niveles de NAD\u207a (con NMN como protagonista). La densidad capilar y la resistencia tambi\u00e9n mejoraron en ratones envejecidos con NMN. Estos son datos de ratones, no resultados en humanos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00e1s informaci\u00f3n <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/que-es-nmn\/\">sobre el mononucle\u00f3tido de nicotinamida (NMN)<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>NR: 5 estudios destacados<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumento de NAD\u207a en adultos sanos de mediana edad y mayores + indicio de presi\u00f3n arterial<\/strong> Ensayo cruzado, aleatorizado y doble ciego de 6 semanas: el NR elev\u00f3 los niveles de NAD\u207a en sangre; se observaron reducciones exploratorias de la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica y la rigidez arterial en las personas con una presi\u00f3n arterial basal m\u00e1s alta. <em>Nature Communications<\/em> (2018).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Metaboloma del NAD\u207a del m\u00fasculo esquel\u00e9tico + menores niveles de citocinas inflamatorias<\/strong> Ensayo cruzado, aleatorizado y doble ciego de 21 d\u00edas en hombres mayores (1 g\/d\u00eda): aumento del metaboloma de NAD\u207a muscular; disminuci\u00f3n de las citocinas inflamatorias circulantes. <em>Cell Reports<\/em> (2019).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enfermedad arterial perif\u00e9rica: capacidad para caminar<\/strong> Ensayo cl\u00ednico aleatorizado de fase II (n = 90): el NR mejor\u00f3 la prueba de marcha de 6 minutos frente al placebo a los 6 meses; el resveratrol no aport\u00f3 ning\u00fan beneficio adicional. <em>Nature Communications<\/em> (2024).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Insuficiencia card\u00edaca (HFrEF): seguridad + aumento de NAD\u207a<\/strong> Estudio piloto aleatorizado y doble ciego con 30 pacientes: la dosis de 1.000 mg dos veces al d\u00eda pareci\u00f3 segura y duplic\u00f3 aproximadamente los niveles de NAD\u207a en sangre total. <em>JACC: De la ciencia b\u00e1sica a la traslacional<\/em> (2022).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Par\u00e1metros renales\/lesi\u00f3n renal aguda (LRA) y seguridad del NRPT<\/strong> En pacientes en riesgo de IRA, la combinaci\u00f3n de NR y pterostilbeno aument\u00f3 el NAD\u207a en sangre con un perfil de seguridad aceptable; actualmente se est\u00e1n realizando ensayos de eficacia a mayor escala. <em>BMC Nephrology<\/em> (2020).&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfQuieres aprender? <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/nicotinamida-ribosido-beneficios-efectos-secundarios\/\">\u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre NR? Echa un vistazo a nuestra gu\u00eda detallada.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"safety\">Notas de seguridad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En todos los ensayos mencionados anteriormente, <strong>En general, ambos compuestos se toleraron bien<\/strong> durante semanas o meses. El enrojecimiento t\u00edpico de la niacina es <em>no<\/em> Es habitual con el NR o el NMN en las dosis estudiadas. Los s\u00edntomas gastrointestinales aparecen con m\u00e1s frecuencia cuando se combina el NR con resveratrol que cuando se toma solo. Se est\u00e1n llevando a cabo estudios m\u00e1s largos para evaluar la durabilidad y los efectos raros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-david-sinclair-says-about-nmn-vs-nr\">Lo que dice David Sinclair sobre el NMN frente al NR &nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sobre la conversi\u00f3n:<\/strong> \u201cEl NR se convierte primero en NMN y luego en NAD\u2026 Se ha demostrado que tanto el NR como el NMN aumentan los niveles de NAD en animales y en personas\u201d. \u2014 Entrevista con Rhonda Patrick.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten en cuenta:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las opiniones personales no son consejos m\u00e9dicos. La decisi\u00f3n depende, al fin y al cabo, de tu objetivo y de c\u00f3mo reacciones.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"simple-buy\">Gu\u00eda sencilla para compradores<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Empieza por tu objetivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si quieres los datos m\u00e1s \u00abhumanos\u00bb que hay hoy en d\u00eda:<\/strong> empezar por <strong>NR<\/strong> en las dosis utilizadas en los ensayos (p. ej., 300-1.000 mg\/d\u00eda). Lleva un seguimiento del sue\u00f1o, la energ\u00eda por la tarde, la recuperaci\u00f3n y cualquier dato que te d\u00e9 tu dispositivo wearable durante 8-12 semanas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si te centras en la movilidad, el sue\u00f1o, la energ\u00eda o los indicadores de sensibilidad a la insulina:<\/strong> tener en cuenta <strong>NMN<\/strong> entre 250 y 600 mg al d\u00eda, en consonancia con los ensayos mencionados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">CONSEJO:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfA\u00fan tienes dudas? Haz una prueba A\/B sencilla en casa\u2014<strong>Mes 1:<\/strong> <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/productos\/nad-booster-capsulas\/\">C\u00e1psulas Purovitalis NAD+ Booster<\/a> (NR + NAM). <strong>Mes 2:<\/strong> <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/productos\/nmn-suplemento-liposomal\/\">Liposomal NMN de Purovitalis<\/a>. Mant\u00e9n un estilo de vida constante; compara tus registros. Los valores de referencia y la respuesta var\u00edan de una persona a otra, as\u00ed que esto te evita tener que ir a ciegas.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quiz\u00e1s tambi\u00e9n te interese: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/nad-vs-nac-cuales-son-las-diferencias\/\">Comparaci\u00f3n entre NAD y NAC<\/a><\/p>\n\n\n<section class=\"pv26-faq pv26-faq--block wp-block-acf-faq\">\n\t<h2 class=\"pv26-faq__title\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\t\t<div class=\"pv26-accordion\" data-pv26-accordion>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfHay alguna que sea claramente mejor?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>No hay un ganador claro en todos los aspectos. Ambos aumentan los niveles de NAD+. Elige en funci\u00f3n de tus objetivos, tolerancia y presupuesto; despu\u00e9s, comprueba los resultados.\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfPuedo combinar NMN y NR?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Ambos act\u00faan sobre la misma v\u00eda; no se ha demostrado que la combinaci\u00f3n ofrezca mejores resultados que el uso constante de uno solo. La mayor\u00eda de los ensayos utilizan un \u00fanico precursor.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfQu\u00e9 dijo David Sinclair?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Ha declarado p\u00fablicamente que toma NMN y ha apuntado que la ventaja inicial de la NR en los estudios se debi\u00f3 en parte a su disponibilidad. Esto no es un consejo m\u00e9dico, sino contexto. \u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfCu\u00e1nto tardar\u00e9 en notar algo?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Las pruebas suelen durar entre 6 y 12 semanas. Dedica el tiempo suficiente al formato que hayas elegido y realiza un seguimiento de indicadores sencillos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n<details id=\"references\" class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Referencias <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Martens CR y otros. <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-018-03421-7.pdf\"><em>Nature Communications<\/em> (2018):<\/a> Ensayo cruzado, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo; el NR aument\u00f3 los niveles de NAD y mostr\u00f3 indicios de presi\u00f3n arterial y rigidez arterial en las personas con una presi\u00f3n arterial basal m\u00e1s alta.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Elhassan YS y otros. <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell-reports\/fulltext\/S2211-1247%2819%2930940-4\"><em>Cell Reports<\/em> (2019)<\/a>: hombres mayores; aumento del metaboloma del NAD muscular; disminuci\u00f3n de las citocinas inflamatorias.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>McDermott MM y otros. <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-024-49092-5.pdf?utm_source=chatgpt.com\"><em>Nature Communications<\/em> (2024)<\/a>: Ensayo PAD; la NR mejor\u00f3 la prueba de marcha de 6 minutos a los 6 meses.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Khan MS y otros. <em>JACC: De la ciencia b\u00e1sica a la traslacional<\/em> (2022): Estudio piloto sobre la HFrEF; seguridad y aumento de los niveles de NAD en sangre completa.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Rhee EP y otros. <em>BMC Nephrology<\/em> (2020): I.R.A. con ingreso hospitalario; NAD elevado por NRPT; seguridad gradual.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Yoshino J, et al. <a href=\"https:\/\/www.science.org\/doi\/pdf\/10.1126\/science.abe9985?utm_source=chatgpt.com\"><em>Ciencia<\/em> (2021)<\/a>: mujeres posmenop\u00e1usicas con prediabetes; mejora de la sensibilidad a la insulina del m\u00fasculo esquel\u00e9tico.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Igarashi K, et al. <em>npj Envejecimiento y Mecanismos de la Enfermedad<\/em> (2022): hombres mayores; aumento de la NAD; se\u00f1ales de la marcha; 250 mg al d\u00eda.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Liao B y otros. <em>Revista de la Sociedad Internacional de Nutrici\u00f3n Deportiva<\/em> (2021): corredores aficionados; capacidad aer\u00f3bica con entrenamiento.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Kim M y otros. <em>Nutrientes<\/em> (2022): la NMN, seg\u00fan la hora del d\u00eda en que se toma, mejor\u00f3 los indicadores relacionados con el sue\u00f1o y la fatiga.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Morifuji M, et al. <a href=\"https:\/\/link.springer.com\/article\/10.1007\/s11357-024-01204-1?utm_source=chatgpt.com\"><em>Gerociencia<\/em> (2024)<\/a>: personas mayores; aumento de los niveles de NAD; velocidad al caminar sin cambios; mejor sue\u00f1o.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Gomes AP, Sinclair DA y otros. <em>C\u00e9lula<\/em> (2013): la reposici\u00f3n de NAD revirti\u00f3 un defecto en la se\u00f1alizaci\u00f3n entre el n\u00facleo y las mitocondrias en ratones viejos.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Das A, et al. \/ Sinclair DA. <em>C\u00e9lula<\/em> (2018): El NMN mejor\u00f3 el flujo sangu\u00edneo y la resistencia en ratones de edad avanzada a trav\u00e9s de la SIRT1 endotelial.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Entrevista de FoundMyFitness a David Sinclair: el NR se convierte primero en NMN; ambos aumentan los niveles de NAD tanto en animales como en personas.&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Most readers arrive here with a simple question: Which should I try\u2014NMN vs NR? Both feed the same salvage pathway that keeps cellular NAD\u207a topped up. NR converts to NMN inside cells, and NMN is then one step from NAD\u207a. Human trials show that both raise blood NAD\u207a, but the details differ by study design, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15524,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[206,168],"class_list":["post-204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-nad","tag-nmn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":298580,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions\/298580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204"}],"curies":[{"name":"wp informar","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}