{"id":207,"date":"2022-01-21T08:17:00","date_gmt":"2022-01-21T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/nmn-supplements-improve-muscle-functions\/"},"modified":"2025-07-28T14:40:50","modified_gmt":"2025-07-28T13:40:50","slug":"los-suplementos-nmn-mejoran-las-funciones-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/nmn-supplements-improve-muscle-functions\/","title":{"rendered":"Estudio: los suplementos de NMN mejoran las funciones musculares"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tag\/energy\/\" rel=\"tag\">Energ\u00eda<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tag\/nmn\/\" rel=\"tag\">nmn<\/a><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00edndice<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#h-are-nmn-supplements-well-tolerated\">\u00bfSe toleran bien los suplementos de NMN?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-purpose-of-the-study\">Objetivo del estudio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-how-the-study-was-conducted\">C\u00f3mo se llev\u00f3 a cabo el estudio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-results-effects-on-nad-and-physical-function\">Los resultados: efectos sobre el NAD\u207a y la funci\u00f3n f\u00edsica<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ bajan en el cuerpo. Esta mol\u00e9cula es clave para la energ\u00eda de las c\u00e9lulas y para repararlas, y su ca\u00edda se ha asociado a problemas relacionados con la edad en el metabolismo, la funci\u00f3n muscular y la salud en general. En los \u00faltimos a\u00f1os, varios estudios en animales han mostrado que tomar precursores de NAD+, como <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/productos\/nmn-suplemento-liposomal\/\">NMN<\/a> (mononucle\u00f3tido de nicotinamida) puede mejorar la salud y contrarrestar los signos del envejecimiento. Ahora, los investigadores han empezado a estudiar sus efectos en personas, y los resultados empiezan a revelar un panorama interesante.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-definition\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">NAD\u207a (dinucle\u00f3tido de nicotinamida y adenina)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una mol\u00e9cula que est\u00e1 en todas las c\u00e9lulas del cuerpo y que ayuda a convertir los nutrientes en energ\u00eda, adem\u00e1s de contribuir a la reparaci\u00f3n del ADN, la supervivencia celular y envejecer con salud. Sus niveles disminuyen de forma natural con la edad.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En un estudio cl\u00ednico de 2022 de la Universidad de Tokio, los investigadores analizaron si una dosis diaria de 250 mg de NMN pod\u00eda aumentar de forma segura los niveles de NAD\u207a y mejorar el rendimiento f\u00edsico en hombres sanos de 65 a\u00f1os o m\u00e1s. El ensayo dur\u00f3 12 semanas y evalu\u00f3 los cambios en los niveles de NAD\u207a en sangre, la velocidad al caminar, la fuerza de prensi\u00f3n y la tolerabilidad general. Sigue leyendo para ver qu\u00e9 descubrieron.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-are-nmn-supplements-well-tolerated\">\u00bfSe toleran bien los suplementos de NMN?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para evaluar la seguridad, los investigadores hicieron un seguimiento de los participantes a lo largo de las 12 semanas que dur\u00f3 el estudio mediante an\u00e1lisis de sangre, revisiones m\u00e9dicas y diarios en los que los propios participantes anotaban sus experiencias. Se analizaron las muestras de sangre para comprobar los niveles de enzimas hep\u00e1ticas, la funci\u00f3n renal y otros marcadores cl\u00ednicos, tanto antes como despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n. Adem\u00e1s, se pidi\u00f3 a los participantes que informaran de cualquier efecto secundario o malestar f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los resultados no mostraron ning\u00fan efecto adverso grave y todos los valores cl\u00ednicos se mantuvieron dentro de los l\u00edmites normales. Adem\u00e1s, los participantes siguieron bien el tratamiento con el suplemento, ya que se consumieron m\u00e1s de 90% de c\u00e1psulas. En conjunto, estos resultados sugieren que el NMN, en una dosis diaria de 250 mg, se tolera bien en las personas mayores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desde que se public\u00f3 este estudio, se han confirmado la seguridad y la tolerabilidad del NMN en otros ensayos con resultados similares.<br>M\u00e1s informaci\u00f3n en el estudio: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/convincente-ensayo-en-humanos-sobre-la-eficacia-del-nmn\/\">Estudio: Eficacia y seguridad de la suplementaci\u00f3n con NMN en adultos sanos de mediana edad<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-purpose-of-the-study\">Objetivo del estudio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El objetivo era investigar si tomar un suplemento diario de 250 mg de NMN pod\u00eda aumentar los niveles de NAD+ en sangre y mejorar la funci\u00f3n f\u00edsica en hombres mayores. Los investigadores tambi\u00e9n quer\u00edan averiguar si el NMN pod\u00eda favorecer la funci\u00f3n muscular sin provocar efectos secundarios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-the-study-was-conducted\">C\u00f3mo se llev\u00f3 a cabo el estudio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El ensayo fue aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, y dur\u00f3 12 semanas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se seleccion\u00f3 a 42 hombres japoneses sanos de 65 a\u00f1os o m\u00e1s y se les asign\u00f3 al azar para recibir NMN o un placebo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ambos grupos recibieron un suplemento diario, y los investigadores midieron los niveles de NAD\u207a, la fuerza muscular, la velocidad al caminar, la composici\u00f3n corporal, la audici\u00f3n y la funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Debido a un error de distribuci\u00f3n a mitad del estudio, se excluy\u00f3 a 22 participantes del an\u00e1lisis final. Por lo tanto, los resultados se basan en 20 participantes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-results-effects-on-nad-and-physical-function\">Los resultados: efectos sobre el NAD\u207a y la funci\u00f3n f\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La suplementaci\u00f3n con NMN aument\u00f3 significativamente los niveles sangu\u00edneos de NAD\u207a y de los metabolitos relacionados. Los efectos m\u00e1s notables fueron las mejoras en la velocidad de la marcha y la fuerza de prensi\u00f3n, que son indicadores habituales para medir el rendimiento muscular y la movilidad en las personas mayores.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Velocidad de la marcha<\/em><br>La rapidez con la que caminas en un tramo corto. Es un indicador clave de la movilidad y el envejecimiento: una velocidad m\u00e1s lenta puede ser se\u00f1al de que tu salud est\u00e1 empeorando.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Fuerza de prensi\u00f3n<\/em><br>La fuerza con la que puedes apretar con la mano. Es una forma r\u00e1pida de medir la fuerza muscular general y el envejecimiento con salud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para comprobar los niveles de NAD\u207a, los investigadores tomaron muestras de sangre antes y despu\u00e9s del periodo de 12 semanas y midieron los cambios en los niveles de NAD\u207a y NMN en el torrente sangu\u00edneo. Los resultados mostraron un claro aumento en ambos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"936\" height=\"350\" src=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function.png\" alt=\"La figura (A) mostraba un claro aumento de los niveles de NMN en sangre en comparaci\u00f3n con el placebo, mientras que la figura (B) mostraba un aumento de los niveles de NAD en sangre.\" class=\"wp-image-1094\" srcset=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function.png 936w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-600x224.png 600w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-300x112.png 300w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-768x287.png 768w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-60x22.png 60w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-110x41.png 110w\" sizes=\"auto, (max-width: 936px) 100vw, 936px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tomar suplementos de NMN todos los d\u00edas durante 12 semanas mejora de forma significativa los niveles de NAD+ y NMN en sangre. La figura (A) muestra un claro aumento de los niveles de NMN en sangre en comparaci\u00f3n con el placebo, mientras que la figura (B) muestra un aumento de los niveles de NAD en sangre.\u00a0<em>Los suplementos de NMN mejoran las funciones musculares.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para evaluar la funci\u00f3n f\u00edsica, los participantes realizaron unos cuantos ejercicios sencillos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Velocidad al caminar <\/em>Se midi\u00f3 cronometrando la velocidad a la que pod\u00edan recorrer una distancia corta.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Fuerza de prensi\u00f3n<\/em> Se prob\u00f3 haciendo que apretaran un dispositivo port\u00e1til con toda la fuerza que pudieran.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Prueba de levantarse de la silla<\/em> Consist\u00eda en levantarse de una silla tantas veces como fuera posible en 30 segundos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las mejoras m\u00e1s notables se observaron en la velocidad al caminar, que aument\u00f3 de forma significativa en el grupo del NMN. La fuerza de prensi\u00f3n de la mano izquierda tambi\u00e9n mejor\u00f3, mientras que la mano derecha mostr\u00f3 un aumento leve, aunque no significativo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tama\u00f1o muscular no vari\u00f3 mucho, pero el mejor rendimiento en estas pruebas sugiere que el NMN podr\u00eda ayudar a las personas mayores a mantenerse m\u00e1s en forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e9ase tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/5-reasons-why-everyone-needs-nmn-supplements\/\">5 razones por las que quienes quieren envejecer con m\u00e1s salud est\u00e1n pasando a los suplementos de NMN<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-are-you-interested-in-more-studies-on-nmn\">\u00bfTe interesan m\u00e1s estudios sobre el NMN?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un estudio de 2024 analiz\u00f3 los datos de nueve ensayos cl\u00ednicos con 412 personas de 40 a 80 a\u00f1os. Los resultados muestran que el NMN puede aumentar la velocidad al caminar hasta un 20%, favorecer la salud del h\u00edgado y mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina. Los efectos fueron m\u00e1s notables con dosis diarias de entre 300 y 900 mg. El NMN se toler\u00f3 bien en todos los estudios y no se notificaron efectos secundarios graves.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Read more at Purovitalis \u2192 <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/estudios-nmn-revisados\/\">Revisi\u00f3n de estudios sobre el NMN en humanos: beneficios para la salud muscular y hep\u00e1tica<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-final-thoughts-on-nmn-for-muscle-growth\">Reflexiones finales sobre el NMN para el crecimiento muscular<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una dosis diaria de 250 mg de NMN durante 12 semanas se toler\u00f3 bien y provoc\u00f3 un aumento de los niveles de NAD\u207a en sangre, adem\u00e1s de mejoras en la velocidad al caminar y la fuerza de prensi\u00f3n en hombres mayores sanos. Estos resultados sugieren que el NMN puede ser un suplemento \u00fatil para mantener la funci\u00f3n f\u00edsica con la edad, sobre todo a la hora de abordar la debilidad muscular y los problemas de movilidad relacionados con la edad. Se necesitar\u00e1n estudios m\u00e1s amplios con participantes m\u00e1s diversos para seguir explorando el potencial del NMN a la hora de promover el envejecimiento con salud.<\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Referencias <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Igarashi M, Nakagawa-Nagahama Y, Miura M, Kashiwabara K, Yaku K, Sawada M, y otros. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9158788\/\">La suplementaci\u00f3n cr\u00f3nica con mononucle\u00f3tido de nicotinamida aumenta los niveles de dinucle\u00f3tido de nicotinamida y adenina en sangre y altera la funci\u00f3n muscular en hombres mayores sanos.<\/a> NPJ Aging. 1 de mayo de 2022; 8(1):5. doi: 10.1038\/s41514-022-00084-z. PMID: 35927255; PMCID: PMC9158788.<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>table of contents As we age, levels of NAD\u207a decline in the body. This molecule plays a key role in cellular energy production and repair, and its reduction has been linked to age-related impairments in metabolism, muscle function, and overall health. In recent years, several animal studies have shown that supplementation with NAD\u207a precursors like [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":254224,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[357,168],"class_list":["post-207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-energy","tag-nmn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254305,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions\/254305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/254224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207"}],"curies":[{"name":"wp informar","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}