{"id":334803,"date":"2026-03-13T10:36:04","date_gmt":"2026-03-13T09:36:04","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/?p=334803"},"modified":"2026-09-11T12:56:21","modified_gmt":"2026-09-11T10:56:21","slug":"polyphenols-and-sarcopenia-a-scientific-review-muscle-aging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/polyphenols-and-sarcopenia-a-scientific-review-muscle-aging\/","title":{"rendered":"Los polifenoles y la sarcopenia: una revisi\u00f3n cient\u00edfica sobre el envejecimiento muscular"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tag\/longevity\/\" rel=\"tag\">longevidad<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tag\/quercetin\/\" rel=\"tag\">quercetina<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tag\/resveratrol\/\" rel=\"tag\">resveratrol<\/a><\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fuerza muscular y la movilidad son clave para mantener una vida activa e independiente a medida que envejecemos. Sin embargo, con el tiempo, el cuerpo pierde masa muscular y fuerza poco a poco, un proceso que puede afectar al equilibrio, a los niveles de energ\u00eda y al rendimiento f\u00edsico en general.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A los cient\u00edficos les interesa desde hace tiempo entender los mecanismos biol\u00f3gicos que provocan este deterioro. En los \u00faltimos a\u00f1os, algunos compuestos de nuestra dieta han llamado la atenci\u00f3n por sus posibles interacciones con estos procesos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre ellos se encuentran <strong>polifenoles<\/strong>, compuestos naturales que se encuentran en alimentos de origen vegetal como las bayas, el t\u00e9, el cacao y las especias. Un nuevo estudio cient\u00edfico <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/aging\/articles\/10.3389\/fragi.2025.1696473\/full#T2\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/aging\/articles\/10.3389\/fragi.2025.1696473\/full#T2\">rese\u00f1a<\/a> \u201cLos polifenoles de la dieta y la sarcopenia\u201d, publicado en <em>Frontiers in Aging<\/em> En 2026 se estudi\u00f3 c\u00f3mo estos compuestos podr\u00edan interactuar con las v\u00edas biol\u00f3gicas implicadas en el envejecimiento muscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entonces, \u00bfqu\u00e9 dicen realmente los estudios sobre los polifenoles y la sarcopenia? Vamos a verlo m\u00e1s de cerca.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00edndice<\/p>\n\n\n\n<nav class=\"table-of-contents__nav\">\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bfQu\u00e9 les pasa a los m\u00fasculos a medida que envejecemos?<\/li>\n\n\n\n<li>Mecanismos biol\u00f3gicos que subyacen al envejecimiento muscular<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfQu\u00e9 son los polifenoles?<\/li>\n\n\n\n<li>El resveratrol y la quercetina en la investigaci\u00f3n sobre el envejecimiento<\/li>\n\n\n\n<li>Los polifenoles y la regulaci\u00f3n epigen\u00e9tica<\/li>\n\n\n\n<li>Por qu\u00e9 importa para la investigaci\u00f3n sobre la longevidad<\/li>\n\n\n\n<li>Los polifenoles, la salud muscular y un enfoque hol\u00edstico de la longevidad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/nav>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 les pasa a los m\u00fasculos a medida que envejecemos?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tejido muscular se adapta constantemente. Cuando haces ejercicio, las fibras musculares se estimulan para hacerse m\u00e1s fuertes. Durante el descanso, el cuerpo repara peque\u00f1os da\u00f1os microsc\u00f3picos que se producen en el m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con la edad, este equilibrio va cambiando poco a poco. El cuerpo pierde capacidad para reparar el tejido muscular, y las v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n que regulan el crecimiento y el mantenimiento muscular se vuelven menos activas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta p\u00e9rdida de masa y fuerza muscular relacionada con la edad se conoce como <em>sarcopenia<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sarcopenia suele caracterizarse por:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>p\u00e9rdida de masa muscular<\/li>\n\n\n\n<li>disminuci\u00f3n de la fuerza muscular<\/li>\n\n\n\n<li>disminuci\u00f3n del rendimiento f\u00edsico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este proceso se desarrolla de forma gradual a lo largo de la vida y est\u00e1 influido por muchos factores, como la actividad f\u00edsica, la alimentaci\u00f3n, la salud metab\u00f3lica y el estilo de vida en general.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En pocas palabras<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tejido muscular se puede considerar como un sistema que se repara y se renueva constantemente. Al principio de la vida, este proceso funciona de forma r\u00e1pida y eficaz. Con el paso del tiempo, el proceso de reparaci\u00f3n se ralentiza, lo que hace que se acumulen peque\u00f1os cambios<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mecanismos biol\u00f3gicos que subyacen al envejecimiento muscular<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La rese\u00f1a en <em>Frontiers in Aging<\/em> destaca varios procesos biol\u00f3gicos que contribuyen al envejecimiento muscular. Estos mecanismos se han estudiado ampliamente en el contexto de la sarcopenia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">estr\u00e9s oxidativo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante la producci\u00f3n normal de energ\u00eda celular, las c\u00e9lulas generan especies reactivas de ox\u00edgeno (ROS), a las que a menudo se les llama radicales libres. En cantidades controladas, estas mol\u00e9culas desempe\u00f1an un papel importante en la se\u00f1alizaci\u00f3n celular normal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando sus niveles suben demasiado, pueden da\u00f1ar las prote\u00ednas, el ADN y las membranas celulares. El envejecimiento se asocia a una menor capacidad para mantener este equilibrio, lo que puede aumentar el estr\u00e9s oxidativo en los tejidos, incluido el m\u00fasculo esquel\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El envejecimiento suele ir acompa\u00f1ado de una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de bajo grado, que a veces se describe como <em>inflamenvejecimiento<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las se\u00f1ales inflamatorias pueden influir en el equilibrio entre la degradaci\u00f3n y la s\u00edntesis de prote\u00ednas musculares. Con el tiempo, este desequilibrio puede contribuir a la p\u00e9rdida de tejido muscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lee aqu\u00ed todo lo que hay que saber sobre el \u00abinflammaging\u00bb: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/inflammaging-y-envejecimiento\/\">Entender el \u00abinflamm-aging\u00bb: la edad y la inflamaci\u00f3n<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Disfunci\u00f3n mitocondrial<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las mitocondrias son las estructuras de las c\u00e9lulas que se encargan de producir energ\u00eda. El tejido muscular depende en gran medida de la actividad mitocondrial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la funci\u00f3n mitocondrial se deteriora, la producci\u00f3n de energ\u00eda celular disminuye. Esto puede afectar a la resistencia muscular, la recuperaci\u00f3n y el rendimiento general.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e9ase tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/mitofagia-la-defensa-de-tu-cuerpo-contra-el-envejecimiento\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/understand-mitophagy-your-bodys-defense-against-aging\/\">Entiende qu\u00e9 es la mitofagia: la defensa de tu cuerpo contra el envejecimiento<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Disminuci\u00f3n de la regeneraci\u00f3n muscular<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La reparaci\u00f3n muscular suele depender de unas c\u00e9lulas especializadas llamadas <em>c\u00e9lulas sat\u00e9lite<\/em>, que ayudan a generar nuevas fibras musculares. Con la edad, la actividad de estas c\u00e9lulas va disminuyendo poco a poco, lo que reduce la capacidad regenerativa del m\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 son los polifenoles?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los polifenoles son una gran familia de compuestos naturales producidos por las plantas. Pertenecen a un grupo de mol\u00e9culas conocidas como metabolitos secundarios vegetales y ayudan a las plantas a responder al estr\u00e9s ambiental, a los pat\u00f3genos y a la radiaci\u00f3n ultravioleta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando consumes alimentos de origen vegetal, estos compuestos pasan a formar parte de tu dieta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los polifenoles est\u00e1n en muchos alimentos de uso diario, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bayas<\/li>\n\n\n\n<li>frutas<\/li>\n\n\n\n<li>cacao<\/li>\n\n\n\n<li>caf\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>t\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>verduras<\/li>\n\n\n\n<li>hierbas y especias<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los investigadores estudian los polifenoles porque interact\u00faan con los sistemas biol\u00f3gicos implicados en la inflamaci\u00f3n, el equilibrio oxidativo, el metabolismo celular y las respuestas al estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Los polifenoles en la investigaci\u00f3n sobre el envejecimiento<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El inter\u00e9s por los polifenoles crece en la investigaci\u00f3n sobre el envejecimiento, ya que muchos de estos compuestos interact\u00faan con las v\u00edas celulares implicadas en los procesos biol\u00f3gicos relacionados con la edad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seg\u00fan la opini\u00f3n, los polifenoles suelen estudiarse por sus interacciones con mecanismos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>regulaci\u00f3n del estr\u00e9s oxidativo<\/li>\n\n\n\n<li>v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n inflamatorias<\/li>\n\n\n\n<li>actividad mitocondrial y metabolismo energ\u00e9tico<\/li>\n\n\n\n<li>regulaci\u00f3n epigen\u00e9tica de la expresi\u00f3n g\u00e9nica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas interacciones son importantes porque en el desarrollo de la sarcopenia y otros cambios en los tejidos relacionados con la edad intervienen los mismos sistemas biol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Los polifenoles clave y la sarcopenia: el estudio<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se han estudiado varios polifenoles para ver c\u00f3mo interact\u00faan con las v\u00edas biol\u00f3gicas relacionadas con el envejecimiento muscular y la sarcopenia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Polifenol<\/th><th>Fuentes alimentarias habituales<\/th><th>Mecanismos biol\u00f3gicos estudiados<\/th><th>Posible relevancia para el envejecimiento muscular<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Resveratrol<\/strong><\/td><td>Uvas, vino tinto, frutos rojos<\/td><td>Activaci\u00f3n de las v\u00edas SIRT1 y AMPK, regulaci\u00f3n mitocondrial, actividad antioxidante<\/td><td>Puede influir en la funci\u00f3n mitocondrial y en el metabolismo energ\u00e9tico celular de las c\u00e9lulas musculares<\/td><\/tr><tr><td><strong>Quercetina<\/strong><\/td><td>Manzanas, cebollas, uvas<\/td><td>Actividad antioxidante, regulaci\u00f3n de las v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n inflamatoria, como la de NF-\u03baB<\/td><td>Se ha estudiado su relaci\u00f3n con el estr\u00e9s oxidativo y la inflamaci\u00f3n asociados al deterioro muscular<\/td><\/tr><tr><td><strong>EGCG (galato de epigalocatequina)<\/strong><\/td><td>T\u00e9 verde<\/td><td>Regulaci\u00f3n del estr\u00e9s oxidativo y la se\u00f1alizaci\u00f3n metab\u00f3lica<\/td><td>Se han estudiado sus efectos sobre las v\u00edas energ\u00e9ticas celulares<\/td><\/tr><tr><td><strong>Curcumina<\/strong><\/td><td>C\u00farcuma<\/td><td>Actividad antiinflamatoria y se\u00f1ales de estr\u00e9s celular<\/td><td>Se ha estudiado su interacci\u00f3n con los procesos inflamatorios<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">El resveratrol y la quercetina en la investigaci\u00f3n sobre el envejecimiento<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los polifenoles analizados en la literatura cient\u00edfica, <strong>resveratrol y quercetina<\/strong> Se tratan con frecuencia en estudios que analizan los mecanismos celulares relacionados con el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Resveratrol<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/productos\/resveratrol-liposomal\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/products\/liposomal-resveratrol\/\">Resveratrol<\/a> Se encuentra de forma natural en alimentos como las uvas y el vino tinto. En los estudios de investigaci\u00f3n, se ha analizado su interacci\u00f3n con las v\u00edas de se\u00f1alizaci\u00f3n relacionadas con el metabolismo energ\u00e9tico y la funci\u00f3n mitocondrial.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Varios estudios sugieren que el resveratrol podr\u00eda influir en v\u00edas celulares como <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/que-son-las-sirtuinas\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/what-are-sirtuins\/\">SIRT1<\/a> y <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/que-es-ampk\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/what-is-ampk\/\">AMPK<\/a>, que intervienen en la regulaci\u00f3n del equilibrio energ\u00e9tico celular y en las respuestas al estr\u00e9s. Estas v\u00edas son importantes en tejidos con un elevado consumo energ\u00e9tico, como el m\u00fasculo esquel\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quercetina<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/productos\/quercetina-liposomal\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/products\/liposomal-quercetin\/\">Quercetina<\/a> Es un flavonoide que se encuentra en alimentos como las manzanas, las cebollas y las uvas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los estudios cient\u00edficos suelen analizar la quercetina por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Las investigaciones sugieren que la quercetina podr\u00eda interactuar con los sistemas de defensa celular que ayudan a las c\u00e9lulas a responder al estr\u00e9s oxidativo y a las se\u00f1ales inflamatorias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la revisi\u00f3n, la quercetina aparece entre los polifenoles estudiados por sus interacciones con las v\u00edas relacionadas con el metabolismo, la inflamaci\u00f3n y la resistencia celular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V\u00e9ase tambi\u00e9n: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/beneficios-del-zinc-y-la-quercetina-cuando-se-combinan\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/zinc-quercetin-benefits-when-paired-together\/\">Quercetina combinada con zinc, vitamina C y bromelina<\/a><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-recommendation\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfSab\u00edas que...?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conseguir cantidades significativas de resveratrol y quercetina solo con la dieta puede ser complicado. Los suplementos pueden ofrecer una ingesta m\u00e1s constante. Descubre el resveratrol y la quercetina de Purovitalis <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tienda\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/shop\/\">aqu\u00ed<\/a>. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los polifenoles y la regulaci\u00f3n epigen\u00e9tica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un aspecto interesante que se destaca en la revisi\u00f3n es la posible interacci\u00f3n entre los polifenoles y <em>mecanismos epigen\u00e9ticos.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La epigen\u00e9tica se refiere a los sistemas biol\u00f3gicos que regulan la actividad de los genes sin alterar la secuencia del ADN en s\u00ed. Estos mecanismos determinan qu\u00e9 genes se activan o se inhiben en respuesta a se\u00f1ales ambientales.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se han estudiado los polifenoles por su influencia en procesos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Metilaci\u00f3n del ADN<\/li>\n\n\n\n<li>modificaci\u00f3n de las histonas<\/li>\n\n\n\n<li>regulaci\u00f3n de los microARN<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos sistemas ayudan a regular los genes implicados en el metabolismo, la inflamaci\u00f3n y la reparaci\u00f3n celular.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En pocas palabras<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las investigaciones sugieren que los polifenoles pueden interactuar con varios sistemas biol\u00f3gicos relacionados con el envejecimiento muscular, como la inflamaci\u00f3n, el estr\u00e9s oxidativo, el metabolismo energ\u00e9tico y la regulaci\u00f3n g\u00e9nica.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por qu\u00e9 importa para la investigaci\u00f3n sobre la longevidad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La revisi\u00f3n sit\u00faa a los polifenoles dentro del \u00e1mbito m\u00e1s amplio de <em>gerociencia<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La gerociencia se centra en comprender los mecanismos biol\u00f3gicos que impulsan el envejecimiento en m\u00faltiples tejidos y sistemas org\u00e1nicos. En lugar de estudiar enfermedades concretas, los investigadores pretenden comprender los procesos que influyen en el propio envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los polifenoles resultan interesantes en este campo porque parecen actuar a la vez sobre varios procesos relacionados con el envejecimiento, entre ellos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>inflamaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>estr\u00e9s oxidativo<\/li>\n\n\n\n<li>regulaci\u00f3n metab\u00f3lica<\/li>\n\n\n\n<li>se\u00f1alizaci\u00f3n epigen\u00e9tica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por eso estos compuestos siguen llamando la atenci\u00f3n en los estudios sobre envejecer con salud y la esperanza de vida saludable.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Los polifenoles, la salud muscular y un enfoque hol\u00edstico de la longevidad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El envejecimiento muscular viene determinado por una compleja red de procesos biol\u00f3gicos, entre los que se incluyen la inflamaci\u00f3n, el estr\u00e9s oxidativo, los cambios mitocondriales y las alteraciones en la regulaci\u00f3n g\u00e9nica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tal y como se destaca en el <em>Frontiers in Aging<\/em> Seg\u00fan las opiniones, los polifenoles pueden interactuar con varios de estos mecanismos relacionados con la sarcopenia. Esta es una de las razones por las que compuestos como <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/productos\/resveratrol-liposomal\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/products\/liposomal-resveratrol\/\">resveratrol<\/a>, <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/productos\/quercetina-liposomal\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/products\/liposomal-quercetin\/\">quercetina<\/a>, los polifenoles del t\u00e9 verde y la curcumina siguen estudi\u00e1ndose en la investigaci\u00f3n sobre el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te interesan estos compuestos, los polifenoles como el resveratrol y la quercetina tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles como suplementos. En Purovitalis, ambos se ofrecen en <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tecnologia-liposomal\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/liposomal-technology\/\">formulaciones liposomales<\/a> con una selecci\u00f3n minuciosa de <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/certificados-de-analisis\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/certificates-of-analyses\/\">puro<\/a> ingredientes pensados para favorecer una absorci\u00f3n eficaz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ir a todos los suplementos: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tienda\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/shop\/\">Suplementos premium de Purovitalis <\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al mismo tiempo, la salud muscular a lo largo de toda la vida depende de muchos factores. La actividad f\u00edsica regular, el entrenamiento de resistencia, una alimentaci\u00f3n equilibrada y la salud metab\u00f3lica siguen siendo algunos de los elementos m\u00e1s importantes para mantener la masa muscular a medida que envejecemos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por lo tanto, los polifenoles pueden considerarse parte de un enfoque m\u00e1s amplio de la longevidad, ya que favorecen la resistencia, la movilidad y el bienestar a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Referencias <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Rodrigues GDS, Silva LSL, Sobrinho ACS, Benjamim J, Abud GF, Ortiz GU, et al. <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/aging\/articles\/10.3389\/fragi.2025.1696473\/full\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/aging\/articles\/10.3389\/fragi.2025.1696473\/full\">Los polifenoles de la dieta y la sarcopenia: mecanismos epigen\u00e9ticos y perspectivas de la gerociencia para la salud muscular en el envejecimiento.<\/a> Front Aging. 2026;5:1696473. doi:10.3389\/fragi.2025.1696473.<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muscle strength and mobility play an important role in maintaining an active and independent life as we grow older. Over time, however, the body gradually loses muscle mass and strength \u2014 a process that can affect balance, energy levels, and overall physical performance. Scientists have long been interested in understanding the biological mechanisms that drive [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":379002,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[177,215,174],"class_list":["post-334803","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-longevity","tag-quercetin","tag-resveratrol"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/334803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=334803"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/334803\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":335019,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/334803\/revisions\/335019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/379002"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=334803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=334803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=334803"}],"curies":[{"name":"wp informar","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}