{"id":45362,"date":"2024-01-10T15:29:14","date_gmt":"2024-01-10T14:29:14","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/?p=45362"},"modified":"2026-09-04T12:19:49","modified_gmt":"2026-09-04T10:19:49","slug":"guia-precursor-nad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/es\/nad-precursor-guide\/","title":{"rendered":"7 precursores del NAD+: qu\u00e9 son, c\u00f3mo funcionan y cu\u00e1les parecen m\u00e1s eficaces"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tag\/longevity\/\" rel=\"tag\">longevidad<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tag\/nad\/\" rel=\"tag\">Nad+<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/tag\/nmn\/\" rel=\"tag\">nmn<\/a><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00edndice<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#h-the-pathways-in-one-minute\">Las rutas en un minuto<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-at-a-glance-nad-precursors-comparison\">De un vistazo: comparaci\u00f3n de los precursores del NAD+<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-safety-and-future-directions\">Seguridad y perspectivas de futuro<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-7-nad-precursors-explained\">Los 7 precursores del NAD+: una explicaci\u00f3n<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-hallmarks-of-aging-where-nad-fits\">Marcas del envejecimiento: \u00bfqu\u00e9 papel juega el NAD+?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-buyer-s-guide-quick-and-practical\">Gu\u00eda sencilla para compradores<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-conclusion-and-next-steps\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te preocupan la energ\u00eda, la recuperaci\u00f3n o envejecer con salud, pronto descubrir\u00e1s el NAD+. Las c\u00e9lulas lo usan para convertir los alimentos en ATP, reparar el ADN y activar las enzimas que responden al estr\u00e9s. Sus niveles bajan con la edad, por eso aumentar el NAD+ est\u00e1 llamando tanto la atenci\u00f3n. Un estudio de 2025 <em>Envejecer en la naturaleza<\/em> Esta revisi\u00f3n resume lo que sabemos a partir de los ensayos en personas y cu\u00e1l es el papel de cada precursor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-pathways-in-one-minute\">Las rutas en un minuto<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu cuerpo produce NAD+ a trav\u00e9s de tres v\u00edas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Recuperaci\u00f3n<\/strong> (v\u00eda principal en la mayor\u00eda de los tejidos): recicla la nicotinamida (NAM) para convertirla de nuevo en NAD+ a trav\u00e9s de la NAMPT. NR \u2192 NMN \u2192 NAD+; NMN \u2192 NAD+.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Preiss\u2013Handler<\/strong>: contiene niacina (NA).&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>De nuevo<\/strong>: empieza con el tript\u00f3fano a trav\u00e9s de la v\u00eda de la quinurenina y luego converge; es un proceso lento y muy regulado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized has-custom-border\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1940\" src=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes.png\" alt=\"\u00bfQu\u00e9 es el gr\u00e1fico de la v\u00eda del NAD?: De novo (tript\u00f3fano), Preiss-Handler (niacina\/NA), de recuperaci\u00f3n (NR, NMN, NAM) con enzimas que consumen NAD+\" class=\"wp-image-278111\" style=\"border-radius:10px;width:560px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes.png 1500w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-309x400.png 309w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-792x1024.png 792w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-768x993.png 768w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-1188x1536.png 1188w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-110x142.png 110w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-60x78.png 60w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nad-pathways-3-routes-600x776.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Resumen de las v\u00edas del NAD+: de novo (a partir del tript\u00f3fano de la dieta), Preiss-Handler (a partir de la niacina\/NA) y de recuperaci\u00f3n (reciclaje del NAM; el NR y el NMN se incorporan aqu\u00ed). La NAMPT es el paso limitante de la velocidad en la v\u00eda de recuperaci\u00f3n. El NAD+ tambi\u00e9n lo utilizan enzimas como la CD38 y las PARP.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>M\u00e1s informaci\u00f3n: <\/strong><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/que-es-nad\/\">\u00bfQu\u00e9 es el NAD+ y por qu\u00e9 es importante para el envejecimiento?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-at-a-glance-nad-precursors-comparison\">De un vistazo: comparaci\u00f3n de los precursores del NAD+<\/h2>\n\n\n\n<style>\n\/* Responsive control *\/\n@media (max-width: 768px) {\n  .nad-table-desktop { display: none; }\n}\n@media (min-width: 769px) {\n  .nad-table-mobile { display: none; }\n}\n\n\/* Shared badges *\/\n.nad-badge {\n  display: inline-block;\n  padding: 2px 6px;\n  border-radius: 999px;\n  font-size: 10px;\n  border: 1px solid #ddd;\n  white-space: nowrap;\n}\n.badge-high { background: #f0fff4; border-color: #b7e4c7; }\n.badge-mod { background: #fff8e1; border-color: #ffe08a; }\n.badge-low { background: #fef2f2; 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fuertes aumentos de los niveles de NAD+ en sangre y en el cerebro<\/td>\n          <td><span class=\"nad-badge badge-high\">Alto<\/span><\/td>\n          <td>Buenos datos en humanos; se tolera bien<\/td>\n          <td>Los resultados son un poco dispares; no te salgas de las dosis indicadas<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td class=\"sticky-col\">Mononucle\u00f3tido de nicotinamida (NMN)<\/td>\n          <td>Recuperaci\u00f3n \u2192 NAD+<\/td>\n          <td>Ensayos controlados con placebo; aumenta los niveles de NAD+; beneficios funcionales tempranos<\/td>\n          <td><span class=\"nad-badge badge-high\">Alto<\/span><\/td>\n          <td>Resultados alentadores en los ensayos cl\u00ednicos aleatorizados; se ha demostrado que es seguro en los ensayos<\/td>\n          <td>La calidad importa; hay pocos datos a largo plazo<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td class=\"sticky-col\">Nicotinamida (NAM)<\/td>\n          <td>Recuperaci\u00f3n a trav\u00e9s de NAMPT \u2192 NMN \u2192 NAD+<\/td>\n          <td>Aumenta los niveles de NAD+; forma de la vitamina B3<\/td>\n          <td><span class=\"nad-badge badge-mod\">Moderado<\/span><\/td>\n          <td>Asequible; f\u00e1cil de encontrar<\/td>\n          <td>Las dosis altas pueden reducir la actividad de las sirtuinas<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td class=\"sticky-col\">\u00c1cido nicot\u00ednico (AN)<\/td>\n          <td>Preiss\u2013Handler \u2192 NAD+<\/td>\n          <td>Aumenta los niveles de NAD+; uso cl\u00ednico en el tratamiento de los l\u00edpidos<\/td>\n          <td><span class=\"nad-badge badge-mod\">Moderado<\/span><\/td>\n          <td>Larga trayectoria; eficaz<\/td>\n          <td>Es habitual que se produzca enrojecimiento con las dosis habituales<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td class=\"sticky-col\">NRH<\/td>\n          <td>NR reducido \u2192 entrada r\u00e1pida<\/td>\n          <td>No hay ensayos en humanos; resultados precl\u00ednicos muy prometedores<\/td>\n          <td><span class=\"nad-badge badge-potent\">Posiblemente m\u00e1s potente<\/span><\/td>\n          <td>Aumentos importantes de NAD+ en animales<\/td>\n          <td>Se\u00f1ales inflamatorias in vitro; seguridad desconocida<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td class=\"sticky-col\">NMNH<\/td>\n          <td>NMN reducido \u2192 NAD+\/NADH<\/td>\n          <td>No hay datos en humanos; resultados prometedores en estudios precl\u00ednicos<\/td>\n          <td><span class=\"nad-badge badge-potent\">Posiblemente m\u00e1s potente<\/span><\/td>\n          <td>Mayor presi\u00f3n de sobrealimentaci\u00f3n en los primeros modelos<\/td>\n          <td>No est\u00e1 claro si es estable y seguro<\/td>\n        <\/tr>\n        <tr>\n          <td class=\"sticky-col\">Tript\u00f3fano<\/td>\n          <td>De novo \u2192 NAD+<\/td>\n          <td>Aportaci\u00f3n m\u00ednima; no es eficaz en los tejidos<\/td>\n          <td><span class=\"nad-badge badge-low\">Bajo<\/span><\/td>\n          <td>Amino\u00e1cido alimentario<\/td>\n          <td>Lento, regulado; no sirve para acelerar<\/td>\n        <\/tr>\n      <\/tbody>\n    <\/table>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<!-- MOBILE TABLE -->\n<div class=\"nad-table-mobile\">\n  <table>\n    <thead>\n      <tr>\n        <th>Precursor<\/th>\n        <th>Pruebas<\/th>\n        <th>Eficacia<\/th>\n      <\/tr>\n    <\/thead>\n    <tbody>\n      <tr>\n        <td><strong>NR<\/strong><br><small>Recuperaci\u00f3n \u2192 NMN \u2192 NAD+<\/small><\/td>\n        <td>Varios ensayos en humanos; fuertes aumentos de los niveles de NAD+ en sangre y en el cerebro<\/td>\n        <td><span class=\"nad-badge badge-high\">Alto<\/span><\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td><strong>NMN<\/strong><br><small>Recuperaci\u00f3n \u2192 NAD+<\/small><\/td>\n        <td>ensayos cl\u00ednicos aleatorizados; aumenta los niveles de NAD+; beneficios funcionales tempranos<\/td>\n        <td><span class=\"nad-badge badge-high\">Alto<\/span><\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td><strong>NAM<\/strong><br><small>Vitamina B3<\/small><\/td>\n        <td>Aumenta los niveles de NAD+; las dosis altas pueden reducir la actividad de las sirtuinas<\/td>\n        <td><span class=\"nad-badge badge-mod\">Moderado<\/span><\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td><strong>N\/A<\/strong><br><small>Vitamina B3<\/small><\/td>\n        <td>Aumenta los niveles de NAD+; es eficaz, pero provoca enrojecimiento<\/td>\n        <td><span class=\"nad-badge badge-mod\">Moderado<\/span><\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td><strong>NRH<\/strong><br><small>NR reducido<\/small><\/td>\n        <td>Solo en fase precl\u00ednica; aumentos importantes<\/td>\n        <td><span class=\"nad-badge badge-potent\">Posiblemente m\u00e1s potente<\/span><\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td><strong>NMNH<\/strong><br><small>NMN reducido<\/small><\/td>\n        <td>Solo en fase precl\u00ednica; m\u00e1s potente que el NMN<\/td>\n        <td><span class=\"nad-badge badge-potent\">Posiblemente m\u00e1s potente<\/span><\/td>\n      <\/tr>\n      <tr>\n        <td><strong>Tript\u00f3fano<\/strong><br><small>V\u00eda de s\u00edntesis de novo<\/small><\/td>\n        <td>Peque\u00f1a contribuci\u00f3n en personas<\/td>\n        <td><span class=\"nad-badge badge-low\">Bajo<\/span><\/td>\n      <\/tr>\n    <\/tbody>\n  <\/table>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nota:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el <em>Envejecer en la naturaleza<\/em> rese\u00f1a, <strong>NR<\/strong> y <strong>NMN<\/strong> se destacan como los m\u00e1s estudiados en personas. <strong>N\/A<\/strong> y <strong>NAM<\/strong> son vitaminas reconocidas. <strong>NRH<\/strong> y <strong>NMNH<\/strong> est\u00e1n surgiendo con buenos resultados en los ensayos precl\u00ednicos, pero con datos limitados en humanos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-safety-and-future-directions\">Seguridad y perspectivas de futuro<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una pregunta importante es: \u00bfson seguros los NAD+ Booster, sobre todo si se usan a largo plazo? De momento, los primeros ensayos ofrecen un panorama tranquilizador. Tanto el NR como el NMN han mostrado buenos perfiles de seguridad en estudios con personas. Por ejemplo, varios estudios indican que las dosis diarias de 1.000 mg o m\u00e1s de NR se toleran bien, sin efectos secundarios graves. Un ensayo cl\u00ednico con NMN a 1.250 mg al d\u00eda durante 4 semanas tambi\u00e9n concluy\u00f3 que es seguro y no provoca efectos adversos importantes en hombres y mujeres sanos. Quienes toman estos suplementos suelen aumentar sus niveles de NAD+ con muy pocos inconvenientes: como mucho, algunas personas notan s\u00edntomas leves como n\u00e1useas o fatiga, pero son poco frecuentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dicho esto, los expertos advierten de que a\u00fan se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n antes de que los potenciadores de NAD+ puedan considerarse terapias antienvejecimiento contrastadas. La mayor\u00eda de los ensayos en humanos realizados hasta ahora han sido de corta duraci\u00f3n (de unas pocas semanas a unos meses) y con grupos relativamente peque\u00f1os. Queda por ver qu\u00e9 ocurre con la suplementaci\u00f3n continua y a largo plazo de NAD+ a lo largo de los a\u00f1os. \u00bfSe mantendr\u00e1n o aumentar\u00e1n los beneficios? \u00bfExisten riesgos ocultos al mantener niveles elevados de NAD+ de forma cr\u00f3nica? Ahora se est\u00e1n haciendo estudios m\u00e1s grandes y largos para responder a estas preguntas. .<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otro campo de investigaci\u00f3n en curso es encontrar la dosis y el momento \u00f3ptimos para los suplementos de NAD+. Es posible que estudios futuros descubran que ciertos grupos de personas (seg\u00fan la edad, la gen\u00e9tica o el estado de salud) respondan mejor que otros. Los cient\u00edficos tambi\u00e9n exploran nuevas mol\u00e9culas que suben los niveles de NAD+ y formas de administraci\u00f3n mejoradas. Por ejemplo, los inhibidores de CD38 (que reducen la degradaci\u00f3n del NAD+) o los nuevos precursores (a veces llamados potenciadores de NAD+ de \u201csegunda generaci\u00f3n\u201d) podr\u00edan combinarse con NR o NMN para conseguir un efecto a\u00fan mayor. Se est\u00e1n desarrollando formulaciones como los precursores liposomales de NAD+ o las c\u00e1psulas de liberaci\u00f3n prolongada para aumentar la biodisponibilidad, lo que significa que llega m\u00e1s NAD+ a las c\u00e9lulas donde se necesita.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-7-nad-precursors-explained\">Los 7 precursores del NAD+ explicados<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-nicotinamide-riboside-nr\"><br>1. Rib\u00f3sido de nicotinamida (NR)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El NR es una forma de vitamina B3 que se encuentra de forma natural en peque\u00f1as cantidades en la leche. En la v\u00eda de recuperaci\u00f3n, el NR se convierte en NMN y, a continuaci\u00f3n, en NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pruebas en seres humanos:<\/strong> Varios ensayos cl\u00ednicos muestran que la NR puede aumentar bastante los niveles de NAD+ en sangre y en los m\u00fasculos. En algunos estudios, los niveles de NAD+ casi se duplicaron respecto al inicio. Se ha probado la NR en dosis de hasta 2.000 mg al d\u00eda y, en general, se tolera bien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eficacia:<\/strong> Alto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/nicotinamida-ribosido-beneficios-efectos-secundarios\/\">\u00bfQu\u00e9 es NR?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Mononucle\u00f3tido de nicotinamida (NMN)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El NMN est\u00e1 a un paso del NAD+, lo que lo convierte en un precursor directo de la v\u00eda de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pruebas en seres humanos:<\/strong> Los ensayos con placebo han mostrado que el NMN sube el NAD+ en sangre. Algunos estudios se\u00f1alan una mejor sensibilidad a la insulina en mujeres con prediabetes y una mayor velocidad al caminar en hombres mayores. Los datos de seguridad parecen prometedores hasta 1.200 mg al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eficacia:<\/strong> Alto<br><br><strong>M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/que-es-nmn\/\">\u00bfQu\u00e9 es el NMN?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-nicotinamide-nam\">3. Nicotinamida (NAM)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La NAM, tambi\u00e9n conocida como niacinamida, es la forma est\u00e1ndar de la vitamina B3 que se encuentra en muchos multivitam\u00ednicos. Se recicla en NAD+ a trav\u00e9s de la enzima NAMPT.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pruebas en seres humanos:<\/strong> El NAM aumenta los niveles de NAD+, pero las dosis muy altas pueden bloquear las sirtuinas, unas enzimas relacionadas con la longevidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eficacia:<\/strong> Moderado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u00c1cido nicot\u00ednico (AN, niacina)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El NA es otra forma de la vitamina B3. Contribuye a la producci\u00f3n de NAD+ a trav\u00e9s de la v\u00eda de Preiss-Handler.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pruebas en seres humanos:<\/strong> La NA aumenta los niveles de NAD+, pero suele provocar enrojecimiento en las dosis habituales. Tambi\u00e9n se lleva utilizando desde hace d\u00e9cadas en dosis altas para controlar los l\u00edpidos, siempre bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eficacia:<\/strong> Moderado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. NRH (rib\u00f3sido de dihidronicotinamida)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El NRH es la forma reducida del NR y pasa r\u00e1pidamente al pool de NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pruebas en seres humanos:<\/strong> A\u00fan no se han publicado ensayos cl\u00ednicos. En c\u00e9lulas y modelos animales, el NRH aumenta los niveles de NAD+ m\u00e1s que el NR. Sin embargo, algunos estudios indican que puede activar la actividad de genes inflamatorios en las c\u00e9lulas inmunitarias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eficacia:<\/strong> Podr\u00eda ser m\u00e1s potente que el NR, pero a\u00fan no se ha demostrado en humanos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. NMNH (NMN reducido)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El NMNH es la forma reducida del NMN. Puede incorporarse tanto a las reservas de NAD+ como a las de NADH.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pruebas en seres humanos:<\/strong> De momento, ninguno. Los primeros estudios precl\u00ednicos sugieren que podr\u00eda ser incluso m\u00e1s eficaz que el NMN a la hora de aumentar los niveles de NAD+ en los tejidos. Su estabilidad y seguridad en personas a\u00fan no est\u00e1n claras.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eficacia:<\/strong> Podr\u00eda ser m\u00e1s potente que el NMN, pero a\u00fan no se ha demostrado su eficacia en personas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Tript\u00f3fano<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El tript\u00f3fano es un amino\u00e1cido esencial que se encuentra en las prote\u00ednas de la dieta. Favorece la producci\u00f3n de NAD+ a trav\u00e9s de la ruta larga de novo (kinurenina).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pruebas en seres humanos:<\/strong> Aunque el tript\u00f3fano contribuye a la formaci\u00f3n de NAD+ en el h\u00edgado, esta v\u00eda es lenta y est\u00e1 muy regulada, as\u00ed que los suplementos no aumentan de forma significativa los niveles de NAD+ en la mayor\u00eda de los tejidos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Eficacia:<\/strong> Bajo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hallmarks-of-aging-where-nad-fits\">Marcas del envejecimiento: \u00bfqu\u00e9 papel juega el NAD+?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El NAD+ interviene en varios procesos clave: la reparaci\u00f3n del ADN (PARP), la regulaci\u00f3n epigen\u00e9tica y la funci\u00f3n mitocondrial (<a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/que-son-las-sirtuinas\/\">sirtuinas<\/a>), y la inflamaci\u00f3n y la senescencia. <strong>CD38<\/strong> Aumenta con la edad y degrada el NAD+ (y puede metabolizar el NMN), lo que ayuda a explicar el deterioro relacionado con la edad. Mantener o recuperar los niveles de NAD+ ayuda a estos sistemas de mantenimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>M\u00e1s informaci\u00f3n<\/strong> en el <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/signos-distintivos-del-envejecimiento\/\">Marcas del envejecimiento<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo.png\" alt=\"El NAD+ est\u00e1 en el centro de la biolog\u00eda del envejecimiento. El c\u00edrculo muestra c\u00f3mo el aumento de NAD+ se relaciona con las 12 caracter\u00edsticas definidas, agrupadas en primarias (morado: inestabilidad gen\u00f3mica, acortamiento de los tel\u00f3meros, alteraciones epigen\u00e9ticas, p\u00e9rdida de proteostasis), antag\u00f3nicas (amarillo: desregulaci\u00f3n de la detecci\u00f3n de nutrientes, disfunci\u00f3n mitocondrial, senescencia celular, macroautofagia inactiva) e integradoras (rosa: agotamiento de las c\u00e9lulas madre, alteraci\u00f3n de la comunicaci\u00f3n intercelular, inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, disbiosis). En el centro se destacan las v\u00edas clave dependientes del NAD+ (p. ej., PARP, sirtuinas, mitofagia\/PGC-1\u03b1, AMPK) descritas en estudios con c\u00e9lulas y animales.\" class=\"wp-image-277693\" srcset=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo.png 1500w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-400x267.png 400w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-1024x683.png 1024w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-768x512.png 768w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-110x73.png 110w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-60x40.png 60w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/NAD-and-hallmarks-of-aging-logo-600x400.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>El NAD+ est\u00e1 en el centro de la biolog\u00eda del envejecimiento. El c\u00edrculo muestra c\u00f3mo el aumento de NAD+ se relaciona con las 12 caracter\u00edsticas definidas, agrupadas en primarias (morado: inestabilidad gen\u00f3mica, acortamiento de los tel\u00f3meros, alteraciones epigen\u00e9ticas, p\u00e9rdida de proteostasis), antag\u00f3nicas (amarillo: desregulaci\u00f3n de la detecci\u00f3n de nutrientes, disfunci\u00f3n mitocondrial, senescencia celular, macroautofagia inactiva) e integradoras (rosa: agotamiento de las c\u00e9lulas madre, alteraci\u00f3n de la comunicaci\u00f3n intercelular, inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica, disbiosis). En el centro se destacan las v\u00edas clave dependientes del NAD+ (p. ej., PARP, sirtuinas, mitofagia\/PGC-1\u03b1, AMPK) descritas en estudios con c\u00e9lulas y animales.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nota sobre el CD38<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La CD38 es una enzima que descompone el NAD+ y tambi\u00e9n consume NMN. Su actividad aumenta con la edad y la inflamaci\u00f3n, lo que acelera la ca\u00edda del NAD+. En estudios con animales, bloquear la CD38 mantuvo el NAD+ y mejor\u00f3 los marcadores de salud. Los inhibidores de CD38 listos para usar en humanos a\u00fan se est\u00e1n investigando, pero esta enzima es una de las principales razones por las que se estudian precursores como el NR y el NMN en personas mayores.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-buyer-s-guide-quick-and-practical\">Gu\u00eda para compradores (r\u00e1pida y pr\u00e1ctica)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de los lectores preguntan: \u201c\u00bfCu\u00e1l deber\u00eda probar?\u201d. Seg\u00fan los datos de estudios en humanos de los que disponemos hoy en d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Empieza con NR o NMN.<\/strong> Ambos aumentan el NAD+ de forma fiable en las personas; elige el formato que prefieras y mant\u00e9n la misma rutina durante 8-12 semanas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niacina (NA)<\/strong> Funciona, pero ten en cuenta que puede provocar sofocos; habla con un profesional sanitario si tienes problemas de l\u00edpidos o glucosa.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>NAM<\/strong> Las dosis habituales de vitaminas no suponen un problema. Evita las dosis cr\u00f3nicas muy altas si buscas los beneficios relacionados con las sirtuinas.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>NRH<\/strong> y <strong>NMNH<\/strong> parecen prometedoras en el laboratorio, pero no est\u00e1n listas para su uso habitual sin datos en humanos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nuestro consejo<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfNo sabes qu\u00e9 precursor del NAD+ te conviene m\u00e1s? Prueba a compararlos durante un mes:<a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/productos\/nmn-suplemento-liposomal\/\"> Purovitalis NMN <\/a>un mes, <a href=\"\/es\/productos\/nad-booster-capsulas\/\">Potenciador de NAD (NR + NAM)<\/a> el mes que viene. Controla c\u00f3mo duermes, tu energ\u00eda por la tarde, la recuperaci\u00f3n tras el entrenamiento y cualquier dato que te d\u00e9 tu dispositivo. Cada persona reacciona de forma diferente; probarlo por tu cuenta durante un rato es la forma m\u00e1s f\u00e1cil de ver qu\u00e9 te va mejor.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusion-and-next-steps\">Conclusi\u00f3n y pr\u00f3ximos pasos<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aumentar los niveles de NAD+ es una forma pr\u00e1ctica de favorecer la energ\u00eda celular, la reparaci\u00f3n y la resistencia a medida que envejecemos. Hoy en d\u00eda, el NR y el NMN destacan por los datos en humanos; las vitaminas NA y NAM ofrecen algunas ventajas e inconvenientes; el NRH y el NMNH son prometedores, pero a\u00fan necesitan ensayos cl\u00ednicos. Usa la tabla para elegir un punto de partida y, despu\u00e9s, prueba y haz un seguimiento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te preocupas por tu salud, mantener los niveles de NAD+ puede ser parte de tu estrategia de bienestar. Pasos sencillos como <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/los-mejores-ejercicios-para-la-longevidad-la-guia-avalada-por-la-ciencia\/\">ejercicio regular<\/a> y un <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/la-dieta-de-la-zona-azul-6-consejos-de-longevidad\/\">dado equilibrado<\/a>Puede favorecer el metabolismo del NAD+ (por ejemplo, el ejercicio estimula la enzima NAMPT, que produce NAD+). Adem\u00e1s, hay suplementos con precursores del NAD+ disponibles para quienes quieran probar este \u00abbiohack\u00bb y obtener un posible apoyo adicional.<br><br>\u00bfQuieres saber m\u00e1s sobre <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/es\/nmn-vs-nr-la-comparacion-de-los-precursores-de-nad\/\">\u00bfNMN y NR? Echa un vistazo a nuestra comparativa detallada.<\/a><\/p>\n\n\n<section class=\"pv26-faq pv26-faq--block wp-block-acf-faq\">\n\t<h2 class=\"pv26-faq__title\">Preguntas frecuentes<\/h2>\n\t\t<div class=\"pv26-accordion\" data-pv26-accordion>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfQu\u00e9 precursor del NAD+ cuenta con m\u00e1s datos en humanos?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>NR y NMN. Ambos aumentan los niveles de NAD+ en sangre en ensayos aleatorios con seres humanos.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfA qu\u00e9 velocidad suben los niveles?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>En los estudios sobre el NR, los niveles de NAD+ en sangre total aumentaron en 1 o 2 semanas y se mantuvieron elevados durante el periodo de suplementaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfSe ha demostrado el efecto del NMN en las personas?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>S\u00ed. Un ensayo cl\u00ednico aleatorizado de 10 semanas en mujeres posmenop\u00e1usicas con prediabetes inform\u00f3 de niveles m\u00e1s altos de NAD+ y de una mejor sensibilidad a la insulina en los m\u00fasculos.\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfEl tript\u00f3fano aumenta de forma significativa los niveles de NAD+?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>No en un sentido pr\u00e1ctico para las personas sanas; la v\u00eda de novo es lenta y est\u00e1 estrictamente regulada.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfEs recomendable tomar dosis elevadas de NAM?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>La NAM aumenta el NAD+, pero unas dosis cr\u00f3nicas muy elevadas pueden contrarrestar la actividad de las sirtuinas; mant\u00e9n los niveles vitam\u00ednicos habituales, salvo que se indique lo contrario.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfY qu\u00e9 hay del NRH y el NMNH?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Los datos precl\u00ednicos parecen s\u00f3lidos, pero por el momento no hay estudios publicados sobre la eficacia en humanos. Consid\u00e9ralos \u201cen fase inicial\u201d.\u201d\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__item\">\n\t\t\t\t<button class=\"pv26-accordion__q\" type=\"button\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t<span>\u00bfEs seguro aumentar los niveles de NAD+?<\/span>\n\t\t\t\t\t<span class=\"pv26-accordion__icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n\t\t\t\t<\/button>\n\t\t\t\t<div class=\"pv26-accordion__a\"><div><p>Los primeros ensayos cl\u00ednicos en humanos con NR y NMN indican una buena tolerabilidad a las dosis habitualmente estudiadas; para conocer los resultados a largo plazo a\u00fan se necesitan estudios de mayor envergadura.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/section>\n\n\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Referencias <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Zhang, J., Wang, HL., Lautrup, S.&nbsp;<strong>David Sinclair<\/strong> <em>et al.<\/em>&nbsp;Estrategias, aplicaciones y retos emergentes en relaci\u00f3n con el NAD<sup>+<\/sup>&nbsp;en la cl\u00ednica.&nbsp;<em>Nat Aging<\/em>&nbsp;<strong>5<\/strong>, 1704-1731 (2025). https:\/\/doi.org\/10.1038\/s43587-025-00947-6<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Brage Brakedal, Christian D\u00f6lle, Frank Riemer, Yilong Ma, Gonzalo S. Nido, Geir Olve Skeie, Alexander R. Craven, Thomas Schwarzlm\u00fcller, Nj\u00e5l Brekke, Joseph Diab, Lars Sverkeli, Vivian Skjeie, Kristin Varhaug, Ole-Bj\u00f8rn Tysnes, Shichun Peng, Kristoffer Haugarvoll, Mathias Ziegler, Renate Gr\u00fcner, David Eidelberg, Charalampos Tzoulis<\/strong>, estudio: \u00abEnsayo aleatorizado de fase I sobre la suplementaci\u00f3n con rib\u00f3sido de nicotinamida en la enfermedad de Parkinson\u00bb, Cell Metabolism, https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.cmet.2022.02.001.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Yi L, Maier AB, Tao R, Lin Z, Vaidya A, Pendse S, Thasma S, Andhalkar N, Avhad G, Kumbhar V.<\/strong> La eficacia y la seguridad de la suplementaci\u00f3n con mononucle\u00f3tido de \u03b2-nicotinamida (NMN) en adultos sanos de mediana edad: un ensayo cl\u00ednico aleatorizado, multic\u00e9ntrico, doble ciego, controlado con placebo, de grupos paralelos y dependiente de la dosis. <em>Gerociencia<\/em>. 8 de diciembre de 2022; 45(1):29\u201343. doi:10.1007\/s11357-022-00705-1. PMID: 36482258; PMCID: PMC9735188.<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>table of contents If you care about energy, recovery, or healthy aging, you\u2019ll meet NAD+ fast. Cells use it to turn food into ATP, repair DNA, and run stress-response enzymes. Levels slide with age, which is why raising NAD+ is getting so much attention. 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