Comment augmenter le taux de NAD+ naturellement et avec des suppléments - le guide complet

Qu'est-ce que le NAD+ ?

Le NAD+ ou Nicotinamide adénine dinucléotide est un composé essentiel pour la production d'énergie dans le corps humain. Il s'agit d'une co-enzyme présente dans toutes les cellules du corps humain. Le NAD+ est impliqué dans presque tous les processus métaboliques du corps humain. Il convertit la nourriture en nutriments essentiels à l'intérieur du corps pour fournir l'énergie essentielle et il est la principale molécule d'aide pour les protéines qui sont impliquées dans la régulation des fonctions d'autres cellules.

Il est très important d'avoir un apport suffisant de NAD+ dans le corps humain afin d'accomplir les fonctions de manière efficace et efficiente. Le niveau de NAD+ diminue avec l'âge et il est donc très important d'augmenter le niveau de NAD+ en général et plus particulièrement à un stade avancé de la vie.

Le déclin de la NAD+ est directement lié au processus de vieillissement et à d'autres maladies métaboliques. Pour faire face au processus naturel de vieillissement et prévenir les troubles métaboliques tels que l'obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et d'autres problèmes connexes, il est très important de maintenir et d'augmenter le niveau de NAD+ dans l'organisme. Voyons comment augmenter les niveaux de NAD naturellement et à l'aide de suppléments.

Comment augmenter le NAD+ ?

Chez les êtres humains, l'augmentation du niveau de NAD+ aura des effets bénéfiques sur la santé et il peut être augmenté dans le corps de deux manières :

• Naturellement
• Suppléments

Comment augmenter la NAD naturellement

Renforcer le NAD+ de manière naturelle de la façon suivante :

• Exercice
• Le jeûne
• Consommer des aliments riches en NAD
• Protection contre la lumière excessive du soleil

Exercice

C'est l'un des moyens les plus efficaces et les plus économiques d'augmenter le taux de NAD+ dans l'organisme. Lorsque nous faisons de l'exercice, nous produisons de la sueur et notre corps a besoin de plus d'énergie pour remplir ses fonctions. Pour cela, les muscles de notre corps produisent plus de mitochondries pour faire face à la demande croissante d'énergie du corps. La mitochondrie est la centrale énergétique de la cellule et constitue un stimulant naturel du NAD+ dans l'organisme.

Le jeûne

Le jeûne est un autre moyen de produire du NAD+ dans l'organisme. Le jeûne a été observé comme une pratique naturelle dans de nombreuses religions, tandis que certaines personnes pratiquent un jeûne intermédiaire pour se mettre en forme. En fait, lorsque nous jeûnons, le corps est obligé de produire du NAD+ pour répondre à ses besoins. Un régime hypocalorique ou le jeûne est donc un autre moyen indirect d'augmenter le taux de NAD+ dans l'organisme.

Consommer des aliments riches en NAD

La nourriture est un élément important de la vie humaine et une source vitale d'énergie pour l'organisme. La consommation d'aliments riches en énergie est bénéfique pour la santé. Certains aliments sont riches en NAD+ et fournissent un regain d'énergie lorsqu'ils sont consommés. Il s'agit notamment des aliments suivants

• Levure
• Poisson
• Champignons
• Légumes verts
• Céréales complètes

Il est important de manger des légumes crus et des céréales complètes plutôt que des aliments transformés, car la cuisson des légumes et des céréales leur fait perdre leur valeur nutritive et leurs sources de vitamines. Vous devez également éviter les boissons alcoolisées car l'alcool peut interférer avec les processus métaboliques de base et de production d'énergie de l'organisme et entraver ainsi la production de NAD+.

Protection contre la lumière excessive du soleil :

Des recherches récentes affirment que l'exposition à une lumière solaire excessive peut endommager le NAD+, ce qui entraîne un appauvrissement de l'organisme. L'avantage le plus important du NAD+ est la réparation des cellules et la prévention du vieillissement. Vous devez donc éviter une exposition excessive au soleil et utiliser un écran solaire et des lunettes de soleil pour vous protéger des rayons UV.

Il est clair que le NAD+ est très important pour le fonctionnement des cellules et la force de l'organisme. Il a des effets importants sur la santé globale et la longévité de la vie. Ces sources naturelles sont très importantes pour maintenir le niveau de NAD+ dans l'organisme pour votre bénéfice. Vous pouvez également utiliser des suppléments et des précurseurs pour augmenter le niveau global de NAD+ dans l'organisme. Les suppléments apportent une grande valeur ajoutée à votre santé globale.

Comment augmenter le NAD+ grâce aux suppléments :

Maintenant que nous avons vu comment augmenter les niveaux de NAD de manière naturelle, examinons la supplémentation. L'autre moyen important et utile d'augmenter le taux de NAD+ est de prendre des suppléments. Un supplément est un produit fabriqué par l'homme qui fournit les nutriments et l'énergie nécessaires pour répondre aux besoins d'une personne. Il peut se présenter sous la forme d'une pilule, d'un comprimé, d'une capsule ou d'un liquide. Les suppléments agissent comme des précurseurs.

Qu'est-ce qu'un précurseur ?

Un précurseur est une substance chimique qui participe à une réaction chimique et produit un autre composé. Ce sont des substances chimiques inactives qui se transforment en d'autres composés actifs comme les minéraux, les vitamines, les hormones ou les enzymes au cours d'un processus chimique.

Pour la production de NAD+, notre corps a également besoin de précurseurs :

• NMN (Nicotinamide Mononucléotide)
• NR (Nicotinamide Riboside)
• Tryptophane
• Niacine
• Riboside d'acide nicotinique

Le NMN est un précurseur important et majeur du NAD+. Il a récemment suscité beaucoup d'intérêt en raison de ses immenses bienfaits contre le vieillissement, les troubles métaboliques et d'autres maladies. L'avantage le plus important de la prise de NMN est qu'à ce jour, il n'y a pas d'effets secondaires observés, de toxicité et d'autres problèmes de mortalité associés. Par rapport au NR, le NMN est une molécule plus grosse et joue un rôle important dans la stimulation de l'énergie sous la forme de NAD+. La recherche moderne affirme également que le NMN est utilisé directement dans les intestins sans être transformé en NR.

Le niveau de NAD+ diminue continuellement dans le corps à cause des dommages cellulaires continus et il est très important d'augmenter le NAD+ dans le corps pour assurer les fonctions de base de l'organisme. À l'ère moderne, la thérapie anti-âge a suscité un immense intérêt de la part du public. Les gens sont désormais beaucoup plus soucieux de leur santé et de leur forme physique. Ils prennent désormais des précurseurs de NAD+ sous forme de compléments alimentaires afin d'améliorer la réparation de leurs cellules et de réduire, voire d'inverser, le processus de vieillissement.

Au cours des 100 prochaines années, le NAD+ restera un sujet de recherche important et la production de NAD+ fera l'objet d'une recherche et d'un développement technologique immenses. À l'heure actuelle, l'étude du NMN en tant que source la plus avancée et la plus importante de NAD+ n'en est qu'à ses débuts et il reste un long chemin à parcourir pour explorer cette molécule.