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"Une grande énergie, un esprit clair, une concentration aiguisée - il s'agit d'une récupération intelligente et de vraies habitudes."
Ivan est la preuve vivante que tu peux combiner affaires, entraînement, pleine conscience et récupération, sans compromettre ton énergie ou ta concentration. Entre les réunions qui s'enchaînent, les séances de gym intenses et les moments de pleine conscience sur le tapis, les journées d'Ivan sont bien remplies. Mais elles ne sont jamais chaotiques.
Son secret ? Des rituels intentionnels et une supplémentation intelligente.
"Tu peux tout faire, si ton corps et ton esprit sont équipés pour cela".
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ivan's performance
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En tant que coach certifié en travail respiratoire, il aide les autres à se reconnecter à leur corps, à réguler leur système nerveux et à débloquer une concentration et une résilience plus profondes. Pour Ivan, la respiration est la base. Les suppléments sont les outils. Et la constance est la véritable flexion.
Des suppléments essentiels pour ta future routine.
"Cela m'aide à me présenter à chaque réunion, à chaque séance d'entraînement et à chaque moment, sans cet écrasement."
"Je l'appelle mon bouclier cellulaire, surtout en cas de stress ou de périodes de travail intense."
"La clarté mentale que cela me donne ? C'est irréel. Les réunions semblent plus pointues, la concentration plus profonde."
"J'ai fait le test de la vitamine D"
Ivan a commencé par le kit de test de vitamine D à domicile pour mesurer son taux. "Livré à ta porte.Soutien personnalisé."
"J'ai vu où j'étais, et où je voulais aller".
L'essentiel pour la performance et la récupération
Ivan partage des techniques pratiques que tu peux utiliser à tout moment pour calmer ton corps et ton esprit.
Double inhalation - réinitialisation instantanée du stress :
Inspire rapidement par le nez à deux reprises, puis expire avec force et longuement par la bouche. Répète cette opération 3 à 5 fois. Au bout d'une minute, tu sentiras littéralement le stress ou la panique quitter ton organisme.
Trampoline hack - coup de fouet énergétique :
Saute sur un mini-trampoline pendant 2 minutes le matin (ou fais des high knees si tu n'as pas de trampoline). Cela stimule ton système lymphatique, apporte plus d'oxygène à ton cerveau et tu commenceras la journée avec un regain d'énergie naturel.
Briseur de schémas - arrête la spirale de tes pensées :
Tu t'inquiètes ou tu as des pensées négatives ? Lève-toi, frappe fort dans tes mains ou crie "Stop !". Immédiatement après, effectue un mouvement vigoureux (par exemple, 10 jumping jacks ou 5 burpees). Ton cerveau relie l'ancienne pensée à une nouvelle interruption physique, et le blocage disparaît.
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Chaque mois, Ivan partage ce qu'il apprend, modifie et ajoute à sa routine.
Les experts s'accordent à dire que les véritables bienfaits des vitamines et des produits de longévité se manifestent avec une utilisation régulière et à long terme. C'est pourquoi nous proposons un engagement minimum de 3 mois, afin de donner à votre corps le temps dont il a besoin pour en bénéficier pleinement.
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Andrea Maier est interniste et professeur de vieillissement (" longevity medicine ") à la Vrije Universiteit d'Amsterdam et à l'Université de Melbourne, en Australie. Elle étudie le vieillissement du corps et recherche des traitements anti-âge. Elle dirige le Center for Healthy Longevity à Singapour.
Pourquoi déclinons-nous progressivement au cours de notre vie moyenne de plus de 80 ans ? Pouvons-nous arrêter ce processus ? Ou peut-être même l'inverser ? Et dans quelle mesure devrions-nous vraiment le souhaiter ? Maier donne des conseils pratiques sur la façon dont nous pouvons prolonger notre durée de vie tout en restant en bonne santé.
Andrea Maier a obtenu son diplôme de médecine à l'université de Lübeck en 2003. Elle s'est spécialisée en médecine interne au centre médical de l'université de Leiden et a ensuite choisi la sous-spécialité de la médecine gériatrique. C'est là qu'elle a commencé ses recherches sur le vieillissement.
Avantages exclusifs
Commodité
Cohérence
Gagner du temps