La berb\u00e9rine est un compos\u00e9 v\u00e9g\u00e9tal naturel utilis\u00e9 depuis des si\u00e8cles dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et ayurv\u00e9dique. L\u2019int\u00e9r\u00eat a fortement grandi ces derni\u00e8res ann\u00e9es, surtout gr\u00e2ce \u00e0 la recherche sur la glyc\u00e9mie, l\u2019insuline, le cholest\u00e9rol, le m\u00e9tabolisme et le poids corporel.<\/p>\n
Mais qu\u2019est-ce que la berb\u00e9rine exactement, comment agit-elle dans le corps et que montrent les \u00e9tudes sur ses bienfaits possibles\u00a0?<\/p>\n
La berb\u00e9rine est un alcalo\u00efde pr\u00e9sent dans diverses plantes, dont l\u2019\u00e9pine-vinette, l\u2019hydraste du Canada, le mahonia (raisin d\u2019Oregon) et Coptis chinensis. On trouve ce compos\u00e9 surtout dans les racines, les tiges et l\u2019\u00e9corce.<\/p>\n
Un domaine de recherche important est l\u2019influence de la berb\u00e9rine sur l\u2019\u00e9nergie et le m\u00e9tabolisme des cellules. L\u2019AMPK, entre autres, re\u00e7oit beaucoup d\u2019attention dans ce contexte. Cette enzyme aide les cellules \u00e0 r\u00e9agir \u00e0 la quantit\u00e9 d\u2019\u00e9nergie disponible et participe au traitement du glucose et des graisses.\u00b9<\/p>\n
La plupart des \u00e9tudes chez l\u2019humain portent sur la sant\u00e9 m\u00e9tabolique. La glyc\u00e9mie, l\u2019insuline, le cholest\u00e9rol et le poids corporel reviennent particuli\u00e8rement souvent.<\/p>\n
C\u2019est l\u2019une des applications les mieux \u00e9tudi\u00e9es de la berb\u00e9rine. Une m\u00e9ta-analyse de vingt \u00e9tudes randomis\u00e9es totalisant 1\u202f761 participants a trouv\u00e9 des changements de la glyc\u00e9mie \u00e0 jeun, de l\u2019HbA1c, de l\u2019insuline et de la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline, entre autres mesures.\u00b2<\/p>\n
Des revues plus larges de la recherche chez des personnes atteintes de diab\u00e8te de type 2 montrent \u00e9galement des r\u00e9sultats comparables. Les effets mesur\u00e9s varient toutefois selon le groupe cible, la dose et la dur\u00e9e de l\u2019\u00e9tude.<\/p>\n
Consulter l'\u00e9tude<\/a><\/p>\n La berb\u00e9rine est aussi largement \u00e9tudi\u00e9e en lien avec le cholest\u00e9rol LDL, le cholest\u00e9rol total et les triglyc\u00e9rides. Une revue syst\u00e9matique de douze \u00e9tudes cliniques a trouv\u00e9 des baisses du LDL et des triglyc\u00e9rides dans plusieurs d\u2019entre elles.\u00b3<\/p>\n Une m\u00e9ta-analyse plus r\u00e9cente sur le syndrome m\u00e9tabolique a \u00e9galement trouv\u00e9 des changements dans diverses valeurs du glucose et des graisses.<\/p>\n Consulter l'\u00e9tude<\/a><\/p>\n La popularit\u00e9 de la berb\u00e9rine sur les r\u00e9seaux sociaux tient beaucoup \u00e0 la gestion du poids<\/a>. Les chercheurs examinent entre autres le poids corporel, l\u2019IMC, le tour de taille et le m\u00e9tabolisme des graisses.<\/p>\n Les r\u00e9sultats sont moins marqu\u00e9s que ce qui est parfois sugg\u00e9r\u00e9 en ligne. En moyenne, les revues montrent de petits changements, surtout avec une utilisation plus longue et des doses plus \u00e9lev\u00e9es. La qualit\u00e9 des \u00e9tudes varie aussi.\u2074<\/p>\n Cela rend la berb\u00e9rine int\u00e9ressante surtout pour son lien plus large avec le m\u00e9tabolisme du glucose, des graisses et de l\u2019\u00e9nergie, et non comme simple substitut aux m\u00e9dicaments pour perdre du poids.<\/p>\n Voir les informations sur la berb\u00e9rine et la perte de poids<\/a><\/p>\n L\u2019intestin joue un r\u00f4le frappant en ce qui concerne la berb\u00e9rine. La berb\u00e9rine ordinaire est relativement mal absorb\u00e9e. Les bact\u00e9ries intestinales peuvent en convertir une partie en dihydroberb\u00e9rine, une forme qui traverse plus facilement la paroi intestinale.<\/p>\n En m\u00eame temps, les chercheurs \u00e9tudient comment la berb\u00e9rine elle-m\u00eame influence le microbiome intestinal et comment cette interaction est li\u00e9e au m\u00e9tabolisme.\u00b9<\/p>\n La principale diff\u00e9rence entre les deux formes r\u00e9side dans l\u2019absorption.<\/p>\n La berb\u00e9rine ordinaire a une faible biodisponibilit\u00e9. La dihydroberb\u00e9rine est absorb\u00e9e plus facilement, puis reconvertie en grande partie en berb\u00e9rine. Dans une petite \u00e9tude crois\u00e9e chez l\u2019humain, 100 et 200 mg de dihydroberb\u00e9rine ont conduit \u00e0 des concentrations sanguines de berb\u00e9rine plus \u00e9lev\u00e9es que 500 mg de berb\u00e9rine ordinaire.\u2075<\/p>\n Cela signifie que les doses des deux formes ne peuvent pas \u00eatre compar\u00e9es une \u00e0 une.<\/p>\n En savoir plus sur la dihydroberb\u00e9rine<\/a><\/p>\n La berb\u00e9rine appara\u00eet aussi dans la recherche sur le SOPK, la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline et le m\u00e9tabolisme hormonal. Cela rejoint la recherche plus large sur la r\u00e9gulation du glucose et de l\u2019insuline.<\/p>\n L\u2019inositol est \u00e9galement tr\u00e8s \u00e9tudi\u00e9 dans ce domaine. Les deux compos\u00e9s sont chimiquement tr\u00e8s diff\u00e9rents et agissent par des voies diff\u00e9rentes.<\/p>\n En savoir plus sur la berb\u00e9rine et l\u2019inositol<\/a><\/p>\n Il n\u2019existe pas d\u2019apport journalier de r\u00e9f\u00e9rence officiel pour la berb\u00e9rine. Dans la recherche clinique, on utilise souvent environ 900 \u00e0 1\u202f500 mg par jour, g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9partis en deux ou trois prises. La quantit\u00e9 utilis\u00e9e d\u00e9pend fortement de la forme. Avec la dihydroberb\u00e9rine, des doses nettement plus faibles sont \u00e9tudi\u00e9es en raison de la meilleure absorption.<\/p>\n Voir Berberine Balance<\/a><\/p>\n La berb\u00e9rine est souvent prise autour des repas ou pendant ceux-ci. Cela correspond \u00e0 de nombreuses \u00e9tudes cliniques et peut \u00eatre plus confortable pour l\u2019estomac chez certaines personnes.<\/p>\n Cela d\u00e9pend de ce qui est mesur\u00e9, de la dose et de la forme utilis\u00e9e. La plupart des \u00e9tudes cliniques sur la glyc\u00e9mie et le cholest\u00e9rol durent de plusieurs semaines \u00e0 quelques mois, et les changements qu\u2019elles rapportent sont mesur\u00e9s sur toute cette p\u00e9riode, pas apr\u00e8s quelques jours. Les chercheurs observent aussi des diff\u00e9rences entre les personnes, selon leurs valeurs de d\u00e9part, leur alimentation et leur mode de vie.<\/p>\n La berb\u00e9rine est donc surtout \u00e9tudi\u00e9e comme quelque chose qui s\u2019utilise de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re sur une p\u00e9riode plus longue, et non comme un compos\u00e9 dont l\u2019effet se remarque tout de suite.<\/p>\n Les effets secondaires les plus souvent rapport\u00e9s de la berb\u00e9rine sont des troubles gastro-intestinaux, comme\u00a0:<\/p>\n La berb\u00e9rine peut aussi interagir avec des m\u00e9dicaments. Son utilisation pendant la grossesse et l\u2019allaitement est d\u00e9conseill\u00e9e, et la berb\u00e9rine ne convient pas aux b\u00e9b\u00e9s.\u2074<\/p>\n Vous prenez des m\u00e9dicaments ou vous avez un probl\u00e8me de sant\u00e9\u00a0? Parlez alors de son utilisation avec un m\u00e9decin ou un pharmacien.<\/p>\n Les interactions les plus souvent cit\u00e9es concernent les m\u00e9dicaments pour la glyc\u00e9mie et la tension art\u00e9rielle, les anticoagulants et la ciclosporine, un m\u00e9dicament qui inhibe le syst\u00e8me immunitaire.\u2074 Comme la berb\u00e9rine agit elle-m\u00eame sur le m\u00e9tabolisme du glucose et des graisses, la combiner avec ce type de m\u00e9dicaments peut modifier l\u2019intensit\u00e9 de leur action. Que cela soit pertinent dans votre situation d\u00e9pend du m\u00e9dicament et de la dose.<\/p>\n La berb\u00e9rine est pr\u00e9sente dans des plantes comme l\u2019\u00e9pine-vinette, l\u2019hydraste du Canada, le mahonia, l\u2019\u00e9pine-vinette indienne et Coptis chinensis. On la trouve surtout dans les racines, les rhizomes et l\u2019\u00e9corce.<\/p>\n Cela la distingue de nombreuses vitamines ou polyph\u00e9nols\u00a0: avec une alimentation occidentale normale, vous n\u2019absorbez g\u00e9n\u00e9ralement pas de quantit\u00e9s significatives de berb\u00e9rine.<\/p>\n La berb\u00e9rine est un alcalo\u00efde v\u00e9g\u00e9tal \u00e9tudi\u00e9 avant tout pour son lien avec la glyc\u00e9mie, la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline, le cholest\u00e9rol, le m\u00e9tabolisme des graisses et le poids corporel.<\/p>\n Ce compos\u00e9 agit sur divers processus m\u00e9taboliques et pr\u00e9sente en m\u00eame temps une absorption relativement faible. Cela explique l\u2019int\u00e9r\u00eat croissant pour des formes mieux absorb\u00e9es comme la dihydroberb\u00e9rine.<\/p>\n La quantit\u00e9 de recherches sur la berb\u00e9rine est aujourd\u2019hui importante. Des r\u00e9sultats int\u00e9ressants ont \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9s chez l\u2019humain, en particulier pour le m\u00e9tabolisme du glucose et des graisses, tandis que des sujets comme la perte de poids sont souvent plus nuanc\u00e9s que ne le sugg\u00e8rent les publications populaires sur les r\u00e9seaux sociaux.<\/p>\n Voir les produits pour l\u2019\u00e9quilibre<\/a><\/p>\n Berberine is a natural plant compound that has been used for centuries in traditional Chinese and Ayurvedic medicine. Interest has grown strongly in recent years, mainly because of research into blood sugar, insulin, cholesterol, metabolism and body weight. But what exactly is berberine, how does it work in the body and what do studies show […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":342478,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[355,233],"class_list":["post-118385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-balance","tag-berberine"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118385"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":344247,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118385\/revisions\/344247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/342478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Cholest\u00e9rol et m\u00e9tabolisme des graisses<\/h3>\n
Poids corporel<\/h3>\n
La berb\u00e9rine et votre intestin<\/h2>\n
Berb\u00e9rine ou dihydroberb\u00e9rine\u00a0?<\/h2>\n
Berb\u00e9rine et SOPK<\/h2>\n
Quelle quantit\u00e9 de berb\u00e9rine est utilis\u00e9e\u00a0?<\/h2>\n
Combien de temps faut-il pour que la berb\u00e9rine agisse\u00a0?<\/h2>\n
Y a-t-il des effets secondaires\u00a0?<\/h2>\n
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Quels m\u00e9dicaments sont concern\u00e9s\u00a0?<\/h3>\n
O\u00f9 trouve-t-on la berb\u00e9rine \u00e0 l\u2019\u00e9tat naturel\u00a0?<\/h2>\n
La berb\u00e9rine en bref<\/h2>\n
R\u00e9f\u00e9rences<\/h2>\n
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