{"id":126911,"date":"2024-11-07T16:35:30","date_gmt":"2024-11-07T15:35:30","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/?p=126911"},"modified":"2025-11-14T10:25:52","modified_gmt":"2025-11-14T09:25:52","slug":"les-etudes-de-l-onm-sont-passees-en-revue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/nmn-studies-reviewed\/","title":{"rendered":"Tour d'horizon des \u00e9tudes sur le NMN chez l'humain\u00a0: bienfaits pour les muscles et le foie"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/qu-est-ce-que-le-nmn\/\">NMN (mononucl\u00e9otide de nicotinamide)<\/a> est de plus en plus reconnue pour son potentiel \u00e0 am\u00e9liorer divers aspects de la sant\u00e9. En particulier chez les personnes d'\u00e2ge m\u00fbr et les personnes \u00e2g\u00e9es. A <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39185644\/\">critique r\u00e9cente<\/a> Les r\u00e9sultats de nombreuses \u00e9tudes scientifiques men\u00e9es chez l'homme permettent de mieux comprendre comment les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de NMN peuvent contribuer \u00e0 la fonction musculaire, \u00e0 la sant\u00e9 h\u00e9patique et \u00e0 la sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline. Ces \u00e9tudes ont mis en \u00e9vidence ces bienfaits significatifs.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-key-highlights\">Points forts<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Am\u00e9liore le fonctionnement musculaire :<\/strong> Le NMN a permis d'augmenter la vitesse de marche jusqu'\u00e0 <strong>20%<\/strong>, contribuant ainsi \u00e0 am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 des personnes \u00e2g\u00e9es.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Favorise la sant\u00e9 du foie :<\/strong> Le NMN a r\u00e9duit les taux d'enzymes h\u00e9patiques cl\u00e9s d'environ <strong>15%<\/strong>, ce qui t\u00e9moigne d'une am\u00e9lioration de la fonction h\u00e9patique.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Am\u00e9liore la sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline :<\/strong> Des doses plus faibles de NMN ont permis d'am\u00e9liorer la r\u00e9sistance \u00e0 l'insuline en <strong>8-10%<\/strong>, ce qui pourrait r\u00e9duire le risque de diab\u00e8te.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sans risque pour une utilisation r\u00e9guli\u00e8re :<\/strong> Les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de NMN se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s s\u00fbrs, aucun effet secondaire grave n'ayant \u00e9t\u00e9 signal\u00e9 dans l'ensemble des \u00e9tudes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"594\" src=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies.webp\" alt=\"Examen des \u00e9tudes sur le NMN chez l&#039;homme. \" class=\"wp-image-126954\" srcset=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies.webp 1024w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies-400x232.webp 400w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies-768x446.webp 768w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies-60x35.webp 60w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies-110x64.webp 110w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Summary-of-nmn-studies-600x348.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nmn-s-potential-in-supporting-muscle-and-liver-health\">Le potentiel du NMN pour contribuer \u00e0 la sant\u00e9 musculaire et h\u00e9patique<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec l\u2019\u00e2ge, votre corps change. L\u2019un des changements majeurs est la baisse des taux de NAD+. C\u2019est une mol\u00e9cule cl\u00e9 qui contribue \u00e0 la production d\u2019\u00e9nergie, \u00e0 la r\u00e9paration de l\u2019ADN et au maintien de la sant\u00e9 des cellules. Le NMN, pr\u00e9curseur du NAD+, a fait l\u2019objet d\u2019\u00e9tudes pour sa capacit\u00e9 \u00e0 <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/produits\/nad-booster-supplement\/\">augmenter les niveaux de NAD+<\/a> et pourraient ralentir les effets du vieillissement. Les \u00e9tudes sur l'homme concernant le NMN continuent de mettre en \u00e9vidence ces effets prometteurs.<br><br><strong>\u00c0 lire \u00e9galement<\/strong>: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/qu-est-ce-que-la-nad\/\">En savoir plus sur le NAD+<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les chercheurs ont pass\u00e9 en revue 9 \u00e9tudes cliniques, portant au total sur 412 participants \u00e2g\u00e9s de 40 \u00e0 80 ans, afin d\u2019\u00e9valuer l\u2019impact du NMN sur la fonction musculaire, la sant\u00e9 h\u00e9patique et la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019insuline. Voici les conclusions tir\u00e9es de ces \u00e9tudes sur le NMN men\u00e9es chez l\u2019homme :<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-nmn-enhances-muscle-function\">1. Le NMN am\u00e9liore la fonction musculaire<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'une des conclusions marquantes de ces \u00e9tudes concernait la mani\u00e8re dont le NMN contribue \u00e0 am\u00e9liorer la fonction musculaire. Notamment en ce qui concerne la vitesse de marche, qui constitue un indicateur important de la mobilit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au cours des essais, les participants ayant pris des compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de NMN ont constat\u00e9 une <strong>10-20%<\/strong> une augmentation de leur vitesse de marche. Cette am\u00e9lioration \u00e9tait particuli\u00e8rement marqu\u00e9e chez les participants de moins de 60 ans, les personnes d\u2019\u00e2ge m\u00fbr les plus jeunes en ayant le plus b\u00e9n\u00e9fici\u00e9. La vitesse de marche peut sembler insignifiante, mais c\u2019est un facteur important pour rester actif et autonome \u00e0 mesure que l\u2019on vieillit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette \u00e9tude sugg\u00e8re \u00e9galement que <strong>des doses plus \u00e9lev\u00e9es<\/strong> Des doses de NMN, comme 900 mg par jour, entra\u00eenent des am\u00e9liorations encore plus marqu\u00e9es. Si vous souhaitez pr\u00e9server, voire am\u00e9liorer, vos capacit\u00e9s physiques en vieillissant, le NMN peut \u00eatre un compl\u00e9ment alimentaire utile.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-nmn-supports-liver-health\">2. Le NMN contribue \u00e0 la sant\u00e9 du foie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre foie joue un r\u00f4le essentiel dans la d\u00e9toxification de votre organisme et le maintien d'une bonne sant\u00e9 m\u00e9tabolique. Avec l'\u00e2ge, la fonction h\u00e9patique a tendance \u00e0 s'affaiblir, ce qui peut entra\u00eener un risque accru de maladies h\u00e9patiques et d'autres probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans ces \u00e9tudes, le NMN a r\u00e9duit les taux d'ALT (alanine aminotransf\u00e9rase) de <strong>15%<\/strong>, une enzyme cl\u00e9 dont un taux \u00e9lev\u00e9 indique une sollicitation excessive ou des l\u00e9sions h\u00e9patiques. Cela signifie que le NMN pourrait contribuer \u00e0 prot\u00e9ger le foie du d\u00e9clin li\u00e9 \u00e0 l'\u00e2ge et \u00e0 am\u00e9liorer son fonctionnement global. Bien que la diminution de l'AST (aspartate aminotransf\u00e9rase) n'ait pas \u00e9t\u00e9 aussi marqu\u00e9e, la baisse de l'ALT constitue un signe prometteur pour les personnes soucieuses de leur sant\u00e9 h\u00e9patique.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-nmn-improves-insulin-sensitivity\">3. Le NMN am\u00e9liore la sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec l'\u00e2ge, la r\u00e9sistance \u00e0 l'insuline a tendance \u00e0 augmenter, ce qui peut entra\u00eener des maladies telles que le diab\u00e8te de type 2. La sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline est essentielle pour maintenir <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/equilibre\/\" data-type=\"product_cat\" data-id=\"312\">taux de glyc\u00e9mie<\/a> stabiliser et pr\u00e9server la sant\u00e9 m\u00e9tabolique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans les \u00e9tudes examin\u00e9es, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le NMN am\u00e9liorait la sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline en <strong>8-10%<\/strong> chez les participants, surtout chez ceux qui prenaient des doses plus faibles, autour de 300 mg\/jour. Cette am\u00e9lioration \u00e9tait particuli\u00e8rement marqu\u00e9e chez les participants de moins de 60 ans, mais elle a aussi profit\u00e9 aux personnes plus \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela signifie que le NMN pourrait contribuer \u00e0 r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper une r\u00e9sistance \u00e0 l'insuline et un diab\u00e8te, ce qui en fait un compl\u00e9ment alimentaire important pour la sant\u00e9 m\u00e9tabolique \u00e0 long terme, selon les derni\u00e8res \u00e9tudes men\u00e9es chez l'homme sur le NMN.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-dosage-and-safety\">4. Posologie et s\u00e9curit\u00e9 d'emploi<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les \u00e9tudes examin\u00e9es portaient sur diff\u00e9rentes doses de NMN, avec <strong>300 mg\/jour<\/strong> c'\u00e9tant la plus courante et <strong>900 mg\/jour<\/strong> offrant de meilleurs r\u00e9sultats dans des domaines tels que la fonction musculaire. La bonne nouvelle, c'est qu'il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le NMN est <strong>s\u00fbr<\/strong> \u00e0 toutes les doses test\u00e9es, sans qu'aucun effet ind\u00e9sirable grave n'ait \u00e9t\u00e9 signal\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous d\u00e9couvrez le NMN, commencez par une dose mod\u00e9r\u00e9e de 300 \u00e0 600 mg par jour. Cela peut offrir un bon \u00e9quilibre de bienfaits, notamment pour la sensibilit\u00e9 \u00e0 l'insuline et la sant\u00e9 du foie. Si vous visez surtout la fonction musculaire et les performances physiques, des doses plus \u00e9lev\u00e9es, autour de 900 mg par jour, peuvent \u00eatre plus adapt\u00e9es.<br><br><strong>\u00c0 lire \u00e9galement<\/strong>: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/effets-secondaires-du-nmn-savoir-a-quoi-sattendre-et-comment-minimiser-les-risques\/\">Le NMN entra\u00eene-t-il des effets secondaires ?<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-final-thoughts\">Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le NMN semble prometteur pour les personnes d'\u00e2ge m\u00fbr et les seniors qui souhaitent bien vieillir. Que vous souhaitiez am\u00e9liorer votre mobilit\u00e9, aider votre foie ou r\u00e9duire votre risque de r\u00e9sistance \u00e0 l'insuline, le NMN peut vous aider de plusieurs fa\u00e7ons. Des \u00e9tudes chez l'homme indiquent que sa capacit\u00e9 \u00e0 augmenter les taux de NAD+ dans l'organisme serait \u00e0 l'origine de ses bienfaits, contribuant au maintien de l'\u00e9nergie, \u00e0 la r\u00e9paration cellulaire et \u00e0 la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec un bilan de s\u00e9curit\u00e9 \u00e9prouv\u00e9 et des r\u00e9sultats confirm\u00e9s par de nombreuses \u00e9tudes, le NMN est un bon choix pour les personnes souhaitant am\u00e9liorer leur sant\u00e9 et leur long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ready-to-experience-the-benefits-of-nmn\">\u00cates-vous pr\u00eat \u00e0 d\u00e9couvrir les bienfaits du NMN ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souhaitez am\u00e9liorer votre force musculaire, la sant\u00e9 de votre foie ou votre m\u00e9tabolisme, les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de NMN pourraient bien \u00eatre la solution que vous recherchez. Soutenu par des donn\u00e9es scientifiques et reconnu pour son innocuit\u00e9, le NMN peut vous aider \u00e0 pr\u00e9server votre vitalit\u00e9 \u00e0 mesure que vous vieillissez.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-references\">R\u00e9f\u00e9rences<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. Wang, J., et al. (2024). <em>Effets d'une suppl\u00e9mentation en mononucl\u00e9otide de nicotinamide sur les fonctions musculaires et h\u00e9patiques chez les personnes d'\u00e2ge moyen et les personnes \u00e2g\u00e9es : revue syst\u00e9matique et m\u00e9ta-analyse d'essais contr\u00f4l\u00e9s randomis\u00e9s<\/em>. Current Pharmaceutical Biotechnology, p. 1-11.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NMN (Nicotinamide Mononucleotide) is gaining recognition for its potential to improve various aspects of health. Especially in middle-aged and elderly individuals. 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