{"id":197,"date":"2022-03-11T08:17:00","date_gmt":"2022-03-11T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/foods-that-contain-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad\/"},"modified":"2025-07-28T16:04:59","modified_gmt":"2025-07-28T15:04:59","slug":"aliments-contenant-du-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/foods-that-contain-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad\/","title":{"rendered":"Aliments contenant et favorisant la production de nicotinamide-ad\u00e9nine-dinucl\u00e9otide (NAD+)"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Notre corps a besoin de diff\u00e9rentes vitamines, enzymes ou sources d'\u00e9nergie pour r\u00e9pondre \u00e0 ses besoins suppl\u00e9mentaires. Les prot\u00e9ines et d'autres nutriments contribuent au d\u00e9veloppement musculaire. Les glucides fournissent de l'\u00e9nergie d'une autre mani\u00e8re, et l'eau t'\u00e9vite de te d\u00e9shydrater. Elle facilite \u00e9galement la digestion, tandis que des vitamines comme les vitamines A, C et D contribuent \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Voyons donc <span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, 'Open Sans', 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Ces aliments sont riches en NAD+.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu'est-ce que le nicotinamide ad\u00e9nine dinucl\u00e9otide (NAD+) ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La nicotinamide, qui <a title=\"Le NAD a \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert en 1906\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Nicotinamide_adenine_dinucleotide\">n'a \u00e9t\u00e9 d\u00e9couverte qu'en 1906<\/a> par William John Young, est une coenzyme indispensable \u00e0 chaque cellule, n\u00e9cessaire \u00e0 divers processus m\u00e9taboliques de notre organisme. Les processus biologiques pour lesquels le NAD+ est essentiel sont les suivants :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00e9gulation du m\u00e9tabolisme et des processus de vieillissement cellulaire.<\/li>\n\n\n\n<li>Il participe activement \u00e0 la r\u00e9paration de l'ADN et contribue \u00e0 ce processus par le biais des fonctions du poly(ADP-ribose).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans l'ad\u00e9nosine diphosphate de ribose (ADP), le NAD+ est indispensable pour r\u00e9guler la signalisation calcique, les processus du syst\u00e8me nerveux, ainsi que les fonctions c\u00e9r\u00e9brales et immunitaires. Pour mesurer les taux de NAD+ dans votre organisme, vous pouvez utiliser le <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/produits\/nad-test\/\">Kit de dosage du taux de NAD<\/a>. Cette analyse de sang vous donne des informations pr\u00e9cieuses sur votre m\u00e9tabolisme cellulaire et votre production d'\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aliments riches en NAD+<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un autre mode de vie sain, la pratique d'une activit\u00e9 physique, <a title=\"Effets du je\u00fbne intermittent\" href=\"\/fr\/effets-du-jeune-intermittent-sur-le-vieillissement-en-bonne-sante-le-guide-complet\/\">le je\u00fbne intermittent, <\/a>Les compl\u00e9ments alimentaires naturels et artificiels peuvent vous aider<a title=\"\u00e9quilibrer et augmenter les taux de NAD+.\" href=\"\/fr\/qu-est-ce-que-la-nad\/\">&nbsp;\u00e9quilibrer et optimiser les taux de NAD+<\/a>. Le NAD+ (nicotinamide-ad\u00e9nine-dinucl\u00e9otide) est une forme alternative de la vitamine B3. Voici les aliments riches en NAD+ :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Graines de tournesol<\/li>\n\n\n\n<li>Cacahu\u00e8tes<\/li>\n\n\n\n<li>\u0152ufs<\/li>\n\n\n\n<li>Volaille cuite \u00e0 la vapeur ou au four<\/li>\n\n\n\n<li>De plus, les poissons constituent un bon choix pour augmenter le taux de NAD+.<\/li>\n\n\n\n<li>Consommation d'aliments naturels crus pour une alimentation saine<\/li>\n\n\n\n<li>Int\u00e9grer des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et r\u00e9duire la consommation de farine blanche, de pain et de riz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2 \u00e0 3 verres de lait de vache enrichi par jour contribuent \u00e0 stocker et \u00e0 utiliser le NAD+, car le lait de vache est l'un des <span data-sheets-root=\"1\">aliments riches en riboside de nicotinamide. N<\/span>Le riboside d'icotinamine est une forme de vitamine B3 (comme l'acide nicotinique et la nicotinamide\/niacinamide) qui se transforme naturellement en NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les champignons sont aussi d'excellents aliments qui<span data-sheets-root=\"1\"> augmenter le NAD+<\/span>. Ils contiennent de la vitamine B et contribuent \u00e0 augmenter la production de NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Remarque : veillez \u00e0 limiter autant que possible votre consommation d'alcool, car celui-ci a tendance \u00e0 r\u00e9duire l'efficacit\u00e9 du NAD+ dans l'organisme. Les r\u00e9gimes c\u00e9tog\u00e8nes pauvres en glucides pourraient avoir un effet similaire sur les taux de NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici une liste d\u00e9taill\u00e9e des aliments qui contiennent (et, ce qui est parfois encore plus important, qui augmentent le taux de) NAD+ :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Des l\u00e9gumes tels que : les petits pois, le brocoli, les \u00e9pinards, les asperges, les patates douces<\/li>\n\n\n\n<li>Des fruits tels que les avocats, les bananes et les goyaves<\/li>\n\n\n\n<li>Poissons : thon, saumon<\/li>\n\n\n\n<li>Turquie<\/li>\n\n\n\n<li>Foie<\/li>\n\n\n\n<li>B\u0153uf<\/li>\n\n\n\n<li>Viande de porc<\/li>\n\n\n\n<li>Lentilles<\/li>\n\n\n\n<li>Haricots de Lima<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00e9r\u00e9ales<\/li>\n\n\n\n<li>Riz complet<\/li>\n\n\n\n<li>Graines de chia<\/li>\n\n\n\n<li>Pignons de pin<\/li>\n\n\n\n<li>Ma\u00efs doux<\/li>\n\n\n\n<li>Pommes de terre au four de taille moyenne<\/li>\n\n\n\n<li>Poitrine de poulet maigre<\/li>\n\n\n\n<li>La levure \u2013 la levure est \u00e9galement une <span data-sheets-root=\"1\">aliments riches en riboside de nicotinamide <\/span>.<\/li>\n\n\n\n<li>Lait de vache<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Augmenter le taux de NAD+ gr\u00e2ce \u00e0 des compl\u00e9ments alimentaires<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outre les produits naturels et <span data-sheets-root=\"1\">aliments qui augmentent le taux de NAD+<\/span>, plusieurs compl\u00e9ments alimentaires se sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9s associ\u00e9s \u00e0 une augmentation des taux de NAD+ lors d'essais cliniques men\u00e9s chez l'homme :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acide succinique<\/li>\n\n\n\n<li>Apig\u00e9nine<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"Acheter du resv\u00e9ratrol liposomal\" href=\"\/fr\/produits\/resveratrol-liposomal\/\">Resv\u00e9ratrol<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Acide malique<\/li>\n\n\n\n<li>Niacinamide<\/li>\n\n\n\n<li>Lithium<\/li>\n\n\n\n<li>riboside de nicotinamide<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"Acheter des compl\u00e9ments alimentaires NAD Booster et NMN\" href=\"\/fr\/categorie-produit\/nad-booster\/\">Mononucl\u00e9otide de nicotinamide<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe aussi des interm\u00e9diaires du NAD+ qui peuvent augmenter le NAD+ dans les cellules et les mitochondries. Ces compl\u00e9ments alimentaires ne sont pas encore approuv\u00e9s par la FDA, alors consultez votre m\u00e9decin avant de les prendre. C\u2019est le cas du tryptophane et de l\u2019acide aspartique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le NAD intervient donc dans plusieurs processus essentiels de notre organisme, qui s'interrompraient sans lui. Non seulement le NAD contribue \u00e0 un vieillissement en douceur, mais il aide \u00e9galement notre ADN \u00e0 se r\u00e9parer, et un <a title=\"Le r\u00e9gime \u00ab Blue Zone \u00bb : 6 le\u00e7ons de long\u00e9vit\u00e9\" href=\"\/fr\/le-regime-de-la-zone-bleue-6-avantages-pour-la-longevite\/\">alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/a> Cela favorise \u00e9galement une alimentation et un sommeil adapt\u00e9s aux besoins de votre corps. Avec des bienfaits tels que l'am\u00e9lioration naturelle de la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale, l'augmentation des niveaux d'\u00e9nergie cellulaire, la r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration des cellules et l'am\u00e9lioration de la force musculaire, les retomb\u00e9es sur la sant\u00e9 sont exponentielles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a style=\"font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px;\" title=\"Qu&#039;est-ce que le NAD+ et pourquoi est-il important ?\" href=\"\/fr\/qu-est-ce-que-la-nad\/\">Pour en savoir plus sur le NAD+ et son importance, clique ici.<br><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-references\">R\u00e9f\u00e9rences : <\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37273100\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37273100\/<\/a><\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Our body needs different vitamins, enzymes, or fuels for additional requirements. Protein and other needs help build muscles. Carbohydrates give energy in a different way, and water keeps you from getting dehydrated. Also, it helps in digestion, and vitamins like A, C, and D help boost the immune system. 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