{"id":206,"date":"2022-01-27T08:17:00","date_gmt":"2022-01-27T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/nmn-enhances-exercise-endurance\/"},"modified":"2025-08-22T14:05:05","modified_gmt":"2025-08-22T13:05:05","slug":"le-nmn-ameliore-endurance-a-exercice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/nmn-enhances-exercise-endurance\/","title":{"rendered":"\u00c9tude : le NMN peut-il vous aider \u00e0 tirer le meilleur parti de votre entra\u00eenement ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><span class=\"wp-block-post-terms__prefix\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/tag\/energy\/\" rel=\"tag\">\u00c9nergie<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/tag\/longevity\/\" rel=\"tag\">long\u00e9vit\u00e9<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/tag\/nmn\/\" rel=\"tag\">nmn<\/a><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">table des mati\u00e8res<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#h-what-is-nmn-and-why-does-it-matter\">Qu'est-ce que le NMN, et pourquoi est-ce important ?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-study\">L'\u00e9tude<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-results\">Les r\u00e9sultats<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-highlights\">Les points forts<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-what-does-this-mean-for-active-people\">Que signifie cela pour les personnes actives ?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-what-does-this-mean-for-active-people\">\u00c0 qui le NMN peut-il \u00eatre recommand\u00e9 ?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous vous rendez au travail \u00e0 v\u00e9lo et vous allez peut-\u00eatre courir le week-end. Vous le faites pour votre sant\u00e9, pour <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/energie\/\">\u00e9nergie <\/a>\u2014 voire m\u00eame pour favoriser votre long\u00e9vit\u00e9. Mais que se passerait-il si votre corps pouvait tirer encore davantage profit des efforts que vous fournissez d\u00e9j\u00e0 ?<br><br>Une \u00e9tude clinique <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/epdf\/10.1186\/s12970-021-00442-4?needAccess=true\">\u00e9tude<\/a> publi\u00e9 dans le <em>Revue de la Soci\u00e9t\u00e9 internationale de nutrition sportive<\/em> En avril 2022, une \u00e9tude a examin\u00e9 pr\u00e9cis\u00e9ment cette question \u2014 et a cherch\u00e9 \u00e0 d\u00e9terminer si <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/produits\/nmn-supplement-liposomal\/\">Suppl\u00e9mentation en NMN<\/a> peut am\u00e9liorer l'endurance et l'utilisation de l'oxyg\u00e8ne chez les coureurs amateurs r\u00e9guliers.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-is-nmn-and-why-does-it-matter\">Qu'est-ce que le NMN, et pourquoi est-ce important ?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En bref, le NMN (mononucl\u00e9otide de nicotinamide) est une mol\u00e9cule que l'organisme utilise pour produire du NAD\u207a, une coenzyme qui joue un r\u00f4le essentiel dans la production d'\u00e9nergie, la r\u00e9paration cellulaire et le fonctionnement des mitochondries.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec l'\u00e2ge, les taux de NAD\u207a diminuent naturellement, ce qui peut avoir une incidence sur le niveau d'\u00e9nergie, la r\u00e9cup\u00e9ration et les performances physiques globales, m\u00eame chez des personnes par ailleurs en bonne sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-recommendation\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un exemple auquel on peut s'identifier<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 pourquoi vos enfants sont encore surexcit\u00e9s \u00e0 l&#x27;heure du coucher, alors que vous, vous essayez simplement de vous tra\u00eener jusqu&#x27;au canap\u00e9 ? Il se peut tout simplement que leurs cellules soient plus efficaces pour produire de l&#x27;\u00e9nergie, en partie gr\u00e2ce \u00e0 des taux de NAD\u207a plus \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-study\">L'\u00e9tude<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette \u00e9tude randomis\u00e9e, en double aveugle et contr\u00f4l\u00e9e par placebo a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e en Chine et a port\u00e9 sur 48 coureurs amateurs en bonne sant\u00e9, \u00e2g\u00e9s de 27 \u00e0 50 ans. Tous les participants ont suivi un programme d'entra\u00eenement r\u00e9gulier, comprenant de la course \u00e0 pied et du v\u00e9lo 5 \u00e0 6 fois par semaine pendant 6 semaines.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ils ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis en quatre groupes, dont trois ont re\u00e7u un traitement par voie orale <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/produits\/poudre-nmn\/\">Poudre de NMN<\/a> \u00e0 des doses quotidiennes variables. La poudre de NMN \u00e9tait prise deux fois par jour : le matin et en d\u00e9but d'apr\u00e8s-midi. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Groupes : <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Placebo <\/li>\n\n\n\n<li>300 mg de NMN par jour<\/li>\n\n\n\n<li>600 mg de NMN par jour<\/li>\n\n\n\n<li>1 200 mg de NMN par jour<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant et apr\u00e8s cette p\u00e9riode de six semaines, les participants ont subi une s\u00e9rie d'examens approfondis visant \u00e0 \u00e9valuer : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> Performances a\u00e9robiques<\/li>\n\n\n\n<li> VO\u2082<\/li>\n\n\n\n<li>VO\u2082 max <\/li>\n\n\n\n<li>VT1 et VT2<\/li>\n\n\n\n<li>Capacit\u00e9 physique<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-definition\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u00e9finition de la VO\u2082, du VT1 et du VT2 :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>VO\u2082<\/em>: La quantit\u00e9 d'oxyg\u00e8ne que votre organisme absorbe et utilise.<br><em>VO\u2082 max :<\/em> la quantit\u00e9 maximale d'oxyg\u00e8ne que votre corps peut utiliser. <br><em>VT1 et VT2 :<\/em> Les moments de l'effort o\u00f9 votre fr\u00e9quence respiratoire augmente sensiblement \u2014 ce qui indique pendant combien de temps votre corps peut fournir un effort avant d'\u00eatre \u00e0 bout de souffle.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-results\">Les r\u00e9sultats<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien que la VO\u2082max n'ait pas vari\u00e9 de fa\u00e7on significative, les participants ayant pris du NMN \u2014 surtout \u00e0 600 mg et 1 200 mg \u2014 ont montr\u00e9 une nette am\u00e9lioration de l'efficacit\u00e9 avec laquelle leur organisme utilisait l'oxyg\u00e8ne pendant l'effort.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-highlights\">Les points forts :<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La VO\u2082 et la puissance a\u00e9robie ont nettement augment\u00e9 dans les groupes recevant 600 mg et 1 200 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Les seuils ventilatoires (VT1 et VT2) ont augment\u00e9, ce qui a permis aux participants de s'entra\u00eener \u00e0 une intensit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e sans atteindre l'\u00e9puisement aussi rapidement<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La puissance aux niveaux seuils \u00e9tait plus \u00e9lev\u00e9e dans les groupes recevant des doses moyennes et \u00e9lev\u00e9es de NMN<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L'\u00e9quilibre (test d'\u00e9quilibre sur une jambe) s'est am\u00e9lior\u00e9 dans le groupe ayant re\u00e7u 600 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aucun effet sur les tests de force comme les pompes ou la force de pr\u00e9hension<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Y a-t-il des effets secondaires ? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aucun effet ind\u00e9sirable n'a \u00e9t\u00e9 signal\u00e9, m\u00eame \u00e0 la dose la plus \u00e9lev\u00e9e de 1 200 mg\/jour. Tous les participants ont bien tol\u00e9r\u00e9 la poudre de NMN et aucune anomalie n'a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e sur l'ECG au cours des tests.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-does-this-mean-for-active-people\">Que signifie cela pour les personnes actives ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous pratiquez d\u00e9j\u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8rement \u2014 que vous soyez coureur, cycliste ou simplement amateur d&#x27;entra\u00eenements d&#x27;endurance \u2014, le NMN pourrait vous apporter un soutien suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'important n'est pas de courir plus vite. L'important, c'est de tenir plus longtemps et de mieux r\u00e9cup\u00e9rer.<br>Ce b\u00e9n\u00e9fice semble li\u00e9 \u00e0 l'efficacit\u00e9 avec laquelle les muscles utilisent l'oxyg\u00e8ne \u2014 et non \u00e0 la performance cardiaque \u2014, ce qui concorde bien avec les recherches ant\u00e9rieures sur le r\u00f4le du NMN dans le soutien de la fonction mitochondriale et du m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 lire \u00e9galement : <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/les-etudes-de-l-onm-sont-passees-en-revue\/\">Tour d'horizon des \u00e9tudes sur le NMN chez l'homme : bienfaits pour la sant\u00e9 musculaire et h\u00e9patique<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nmn-and-performance-according-to-the-study\">Le NMN et les performances \u2014 selon l'\u00e9tude<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Groupe<\/th><th>La dose quotidienne<\/th><th>R\u00e9sultat<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Placebo<\/td><td>0 mg<\/td><td>Aucune am\u00e9lioration de la VO\u2082<\/td><\/tr><tr><td>Faible dose<\/td><td>300 mg<\/td><td>L\u00e9g\u00e8re am\u00e9lioration<\/td><\/tr><tr><td>Dose moyenne<\/td><td>600 mg<\/td><td>Nette am\u00e9lioration de la VO\u2082 et du seuil<\/td><\/tr><tr><td>Dose \u00e9lev\u00e9e<\/td><td>1 200 mg<\/td><td>La plus forte am\u00e9lioration pour l'ensemble des indicateurs<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tous les groupes ont suivi le m\u00eame programme d'entra\u00eenement. La diff\u00e9rence tenait au NMN, pris sous forme de simple poudre \u00e0 prendre par voie orale.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-for-who-is-nmn-worth-considering\">\u00c0 qui le NMN peut-il \u00eatre recommand\u00e9 ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il s'agissait d'une \u00e9tude de petite envergure et de courte dur\u00e9e. Mais les r\u00e9sultats sont encourageants.<br>Le NMN \u2014 surtout \u00e0 600 mg ou plus \u2014 semblait aider l'organisme \u00e0 utiliser l'oxyg\u00e8ne plus efficacement, am\u00e9liorant ainsi l'endurance et la capacit\u00e9 d'entra\u00eenement chez les personnes d\u00e9j\u00e0 actives.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors, si cette sc\u00e8ne o\u00f9 vos enfants s'agitent en fin de soir\u00e9e vous semble bien trop famili\u00e8re, le NMN pourrait bien vous donner envie de vous lever du canap\u00e9 pour les rejoindre.<br>Il ne s'agit pas uniquement de performances sportives : le NMN peut \u00e9galement vous aider \u00e0 trouver l'\u00e9nergie dont vous avez besoin pour faire face aux exigences de la vie quotidienne : le travail, la famille et tout ce qui se trouve entre les deux.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essaie <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/produits\/poudre-nmn\/\">NMN<\/a> Aujourd'hui \u2014 d\u00e9couvrez de quoi vos cellules sont capables.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 lire \u00e9galement : <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/nmn-bienfaits\/\">Quels sont les bienfaits du NMN et \u00e0 quoi sert-il\u00a0?<\/a><\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>R\u00e9f\u00e9rences <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Liao B, Zhao Y, Wang D, Zhang X, Hao X, Hu M.<\/strong><br>La suppl\u00e9mentation en mononucl\u00e9otide de nicotinamide am\u00e9liore la capacit\u00e9 a\u00e9robie chez les coureurs amateurs : une \u00e9tude randomis\u00e9e en double aveugle. <em>J. Int. Soc. Sports Nutr.<\/em> 1er avril 2022 ; 18(1) : 54.<br>doi : <a class=\"\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12970-021-00442-4\">10.1186\/s12970-021-00442-4<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><\/h2>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>table of contents You cycle to work and maybe you go for a run in the weekends. You do it for your health, for energy \u2014 maybe even to support your longevity. But what if your body could get even more out of the effort you\u2019re already putting in? A clinical study published in the [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":238524,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[357,177,168],"class_list":["post-206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-energy","tag-longevity","tag-nmn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=206"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263901,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206\/revisions\/263901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/238524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}