Les cellules zombies semblent tout droit sorties d\u2019un film d\u2019horreur, mais elles existent tout simplement dans notre corps. Leur nom scientifique est cellules s\u00e9nescentes\u00a0: des cellules qui ont cess\u00e9 de se diviser mais ne disparaissent pas.<\/p>\n
La s\u00e9nescence en soi est un processus normal, et parfois m\u00eame utile. Elle joue par exemple un r\u00f4le dans la cicatrisation et emp\u00eache des cellules endommag\u00e9es de continuer \u00e0 se diviser de fa\u00e7on incontr\u00f4l\u00e9e. Cela devient particuli\u00e8rement int\u00e9ressant quand les cellules s\u00e9nescentes s\u2019accumulent de plus en plus au cours du vieillissement.\u00b9<\/p>\n
Quand une cellule est endommag\u00e9e, par exemple par des dommages \u00e0 l\u2019ADN, le stress oxydatif ou le raccourcissement des t\u00e9lom\u00e8res, elle peut cesser de se diviser. Au lieu de dispara\u00eetre par mort cellulaire programm\u00e9e (apoptose), certaines de ces cellules restent pr\u00e9sentes.<\/p>\n
Ces cellules s\u00e9nescentes peuvent s\u00e9cr\u00e9ter des substances regroup\u00e9es sous le nom de ph\u00e9notype s\u00e9cr\u00e9toire associ\u00e9 \u00e0 la s\u00e9nescence (SASP). Pensez aux signaux inflammatoires, aux facteurs de croissance et aux enzymes qui affectent les cellules et tissus environnants.\u00b9<\/p>\n
Une pr\u00e9sence temporaire de cellules s\u00e9nescentes peut \u00eatre utile. Quand elles s\u2019accumulent sur une longue p\u00e9riode, la recherche relie cela \u00e0 des processus inflammatoires chroniques, \u00e0 une moindre capacit\u00e9 de r\u00e9paration des tissus et \u00e0 divers changements qui surviennent au cours du vieillissement.\u00b2<\/p>\n
La s\u00e9nescence cellulaire peut na\u00eetre de diverses formes de stress. Les facteurs importants sont\u00a0:<\/p>\n
L\u2019\u00e2ge joue aussi un r\u00f4le important. En vieillissant, non seulement davantage de cellules s\u00e9nescentes apparaissent, mais le syst\u00e8me immunitaire devient aussi moins efficace pour les reconna\u00eetre et les \u00e9liminer.\u00b2<\/p>\n
Vous ne pouvez pas simplement \u00ab \u00e9liminer \u00e0 l\u2019entra\u00eenement \u00bb les cellules s\u00e9nescentes ni les supprimer avec un seul aliment. Ce qui devient plus clair, en revanche, c\u2019est que le mode de vie influence des processus associ\u00e9s \u00e0 la s\u00e9nescence cellulaire.<\/p>\n
Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/a> est l\u2019un des facteurs les plus int\u00e9ressants. Des \u00e9tudes chez l\u2019humain et l\u2019animal montrent que l\u2019activit\u00e9 physique est associ\u00e9e \u00e0 des niveaux plus faibles de divers marqueurs de s\u00e9nescence cellulaire.\u00b3<\/p>\n L\u2019exercice agit aussi sur les processus inflammatoires, le m\u00e9tabolisme, les mitochondries et sur un processus appel\u00e9 autophagie<\/a>. C\u2019est le syst\u00e8me par lequel les cellules \u00e9liminent et recyclent les composants endommag\u00e9s.<\/p>\n Une combinaison de mouvement quotidien, de cardio et de musculation forme donc une base solide, y compris du point de vue de la sant\u00e9 cellulaire.<\/p>\n L\u2019alimentation re\u00e7oit aussi beaucoup d\u2019attention. La restriction calorique sans malnutrition, en particulier, a \u00e9t\u00e9 largement \u00e9tudi\u00e9e.<\/p>\n Dans l\u2019\u00e9tude CALERIE chez l\u2019humain, une restriction mod\u00e9r\u00e9e de l\u2019apport calorique pendant deux ans a conduit \u00e0 des valeurs plus faibles pour divers biomarqueurs associ\u00e9s \u00e0 la s\u00e9nescence cellulaire.\u2074<\/p>\n Cela ne veut pas dire que manger peu sur une longue p\u00e9riode est raisonnable pour tout le monde. Une alimentation saine avec assez de prot\u00e9ines, de l\u00e9gumes, de fruits, de l\u00e9gumineuses, de produits complets et de bonnes graisses reste la base.<\/p>\n En savoir plus sur le r\u00e9gime des zones bleues<\/a><\/p>\n Le je\u00fbne intermittent<\/a> est souvent cit\u00e9 comme un moyen de stimuler l\u2019autophagie et d\u2019\u00e9liminer les cellules zombies. Les signaux int\u00e9ressants \u00e0 ce sujet viennent surtout de la recherche animale et en laboratoire.<\/p>\n Chez l\u2019humain, il existe davantage de preuves pour la restriction calorique et la sant\u00e9 m\u00e9tabolique que pour une \u00e9limination r\u00e9elle des cellules s\u00e9nescentes par le je\u00fbne. Le champ de recherche autour du moment des repas, de l\u2019autophagie et de la s\u00e9nescence \u00e9volue encore rapidement.<\/p>\n Les scientifiques \u00e9tudient aussi des substances qui ciblent sp\u00e9cifiquement les cellules s\u00e9nescentes. On les appelle des s\u00e9nolytiques.<\/p>\n Les cellules s\u00e9nescentes disposent de divers m\u00e9canismes pour se maintenir en vie. Les s\u00e9nolytiques tentent de perturber pr\u00e9cis\u00e9ment ces m\u00e9canismes de survie, afin que les cellules puissent tout de m\u00eame \u00eatre \u00e9limin\u00e9es.<\/p>\n L\u2019une des combinaisons les plus connues est le dasatinib et la querc\u00e9tine. Dans une petite \u00e9tude pilote chez neuf personnes, un nombre plus faible de cellules s\u00e9nescentes et des changements des marqueurs associ\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9s apr\u00e8s trois jours de traitement.\u2075<\/p>\n Cette recherche a suscit\u00e9 beaucoup d\u2019int\u00e9r\u00eat pour les substances qui pourraient avoir des propri\u00e9t\u00e9s s\u00e9nolytiques.<\/p>\n Plusieurs substances naturelles reviennent dans la recherche sur la s\u00e9nescence cellulaire.<\/p>\n Un flavono\u00efde pr\u00e9sent entre autres dans les oignons, les pommes et les baies. Querc\u00e9tine<\/a> est l\u2019une des substances naturelles les plus connues de la recherche sur les s\u00e9nolytiques et a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e entre autres en combinaison avec le dasatinib.\u2075<\/p>\n Voir Liposomal Quercetin<\/a><\/p>\n Un flavono\u00efde pr\u00e9sent dans les fraises, les pommes et d\u2019autres aliments d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale. La recherche animale en particulier montre des r\u00e9sultats int\u00e9ressants autour des cellules s\u00e9nescentes. La fis\u00e9tine est aujourd\u2019hui aussi \u00e9tudi\u00e9e dans des essais cliniques.<\/p>\n Un polyph\u00e9nol pr\u00e9sent entre autres dans le raisin et les baies. Le resv\u00e9ratrol est surtout \u00e9tudi\u00e9 en lien avec SIRT1<\/a>, le stress oxydatif, l\u2019autophagie et d\u2019autres processus associ\u00e9s au vieillissement cellulaire.<\/p>\n Voir Liposomal Resveratrol<\/a><\/p>\n Cette substance bien connue du curcuma revient elle aussi dans la recherche en laboratoire sur les processus inflammatoires, le stress oxydatif et la s\u00e9nescence cellulaire.<\/p>\nAlimentation et apport calorique<\/h3>\n
Et le je\u00fbne dans tout \u00e7a\u00a0?<\/h3>\n
S\u00e9nolytiques\u00a0: la recherche cibl\u00e9e sur les cellules zombies<\/h2>\n
Quelles substances naturelles sont \u00e9tudi\u00e9es\u00a0?<\/h2>\n
Querc\u00e9tine<\/h3>\n
Fis\u00e9tine<\/h3>\n
Resv\u00e9ratrol<\/h3>\n
Curcumine<\/h3>\n