Sur les r\u00e9seaux sociaux, la berb\u00e9rine est souvent pr\u00e9sent\u00e9e comme un \u00ab\u00a0Ozempic naturel\u00a0\u00bb, et beaucoup de personnes l\u2019essaient dans l\u2019espoir de perdre du poids. La recherche sur la berb\u00e9rine et le poids corporel existe bel et bien, mais elle dresse un tableau plus nuanc\u00e9 que ces publications ne le laissent entendre.<\/p>\n
La berb\u00e9rine aide-t-elle \u00e0 perdre du poids\u00a0? Quel est son lien avec les m\u00e9dicaments GLP-1 comme Ozempic, et \u00e0 quoi faut-il faire attention\u00a0? Dans cet article, vous d\u00e9couvrirez ce que les \u00e9tudes ont mesur\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, et o\u00f9 s\u2019arr\u00eatent les preuves.<\/p>\n
En savoir plus sur la berb\u00e9rine<\/a><\/p>\n La berb\u00e9rine est un alcalo\u00efde jaune pr\u00e9sent dans des plantes comme l\u2019\u00e9pine-vinette, l\u2019hydraste du Canada et Coptis chinensis. Elle est utilis\u00e9e depuis des si\u00e8cles en m\u00e9decine traditionnelle chinoise et ayurv\u00e9dique. Aujourd\u2019hui, elle est surtout \u00e9tudi\u00e9e pour son lien avec la glyc\u00e9mie, l\u2019insuline, le cholest\u00e9rol et le poids corporel.<\/p>\n L\u2019essentiel de l\u2019int\u00e9r\u00eat vient de la recherche sur le m\u00e9tabolisme. La berb\u00e9rine est tr\u00e8s \u00e9tudi\u00e9e pour son influence sur l\u2019AMPK, une enzyme qui joue en quelque sorte le r\u00f4le de compteur d\u2019\u00e9nergie des cellules et qui intervient dans la transformation du glucose et des graisses.\u00b9 Cela rejoint les nombreuses \u00e9tudes consacr\u00e9es \u00e0 la berb\u00e9rine, \u00e0 la glyc\u00e9mie et \u00e0 la sensibilit\u00e9 \u00e0 l\u2019insuline.<\/p>\n Les chercheurs s\u2019int\u00e9ressent aussi \u00e0 l\u2019intestin\u00a0: la berb\u00e9rine ordinaire, relativement mal absorb\u00e9e, y est \u00e9tudi\u00e9e pour son lien avec le microbiote intestinal. Chez le rat et dans des \u00e9tudes sur cellules, on a constat\u00e9 que la berb\u00e9rine stimulait la lib\u00e9ration de GLP-1, une hormone intestinale qui intervient dans la r\u00e9gulation de la glyc\u00e9mie et de l\u2019app\u00e9tit.\u00b2 On ignore si c\u2019est aussi le cas, dans une mesure significative, chez l\u2019\u00eatre humain.<\/p>\n Plusieurs m\u00e9ta-analyses ont regroup\u00e9 des \u00e9tudes randomis\u00e9es sur la berb\u00e9rine. Une m\u00e9ta-analyse de douze \u00e9tudes a mesur\u00e9 des variations du poids corporel, de l\u2019IMC et du tour de taille.\u00b3 Une m\u00e9ta-analyse plus r\u00e9cente, portant sur 23\u00a0\u00e9tudes randomis\u00e9es chez l\u2019adulte, a relev\u00e9 des variations de ces trois m\u00eames param\u00e8tres\u00a0; la variation du rapport taille\/hanches n\u2019\u00e9tait pas significative.\u2074<\/p>\n L\u2019ampleur de ces variations reste limit\u00e9e. Dans l\u2019analyse la plus r\u00e9cente, la diff\u00e9rence moyenne de poids corporel par rapport aux groupes t\u00e9moins \u00e9tait de moins d\u2019un kilogramme.\u2074 On est loin de ce que l\u2019on peut lire parfois en ligne.<\/p>\n Voir l\u2019\u00e9tude<\/a><\/p>\n Ces \u00e9tudes ont aussi des limites importantes. Selon le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) am\u00e9ricain, les variations de poids ont surtout \u00e9t\u00e9 observ\u00e9es au-del\u00e0 de 1\u00a0gramme par jour, pendant plus de huit semaines. De nombreuses \u00e9tudes pr\u00e9sentaient un risque de biais \u00e9lev\u00e9, la plupart ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es dans des pays asiatiques, et la majorit\u00e9 des participants avaient une affection comme le diab\u00e8te ou une st\u00e9atose h\u00e9patique.\u2075 On ne sait donc pas ce qu\u2019il en est pour les personnes qui n\u2019ont pas ce type d\u2019affection.<\/p>\n Si la berb\u00e9rine est int\u00e9ressante, c\u2019est donc avant tout pour son lien plus large avec le m\u00e9tabolisme du glucose, des graisses et de l\u2019\u00e9nergie, et non comme solution minceur.<\/p>\n En ligne, vous trouverez de nombreux t\u00e9moignages sur la berb\u00e9rine et la perte de poids, y compris des r\u00e9cits \u00ab\u00a0avant-apr\u00e8s\u00a0\u00bb. Ils sont compr\u00e9hensibles, mais ils ne permettent pas de savoir ce que fait la berb\u00e9rine elle-m\u00eame. Les personnes qui commencent un compl\u00e9ment alimentaire changent souvent en m\u00eame temps leur alimentation, leur activit\u00e9 physique ou leur sommeil, et le poids varie naturellement d\u2019une p\u00e9riode \u00e0 l\u2019autre. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment pour cela que les \u00e9tudes utilisent un groupe t\u00e9moin.<\/p>\n Non. La comparaison vient des recherches sur le GLP-1 \u00e9voqu\u00e9es plus haut, mais il s\u2019agit de deux choses tr\u00e8s diff\u00e9rentes.<\/p>\n Ozempic et Wegovy contiennent du s\u00e9maglutide, un m\u00e9dicament sur ordonnance qui imite l\u2019hormone GLP-1. Ces m\u00e9dicaments ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9s pour le diab\u00e8te et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, s\u2019utilisent sous surveillance m\u00e9dicale et ont \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9s chez l\u2019\u00eatre humain dans de grands essais cliniques.<\/p>\n La berb\u00e9rine est un compos\u00e9 v\u00e9g\u00e9tal. Son lien avec le GLP-1 repose surtout sur des \u00e9tudes chez l\u2019animal et en laboratoire et, \u00e0 notre connaissance, aucune \u00e9tude ne l\u2019a compar\u00e9e directement aux m\u00e9dicaments GLP-1. Le surnom d\u2019\u00ab\u00a0Ozempic naturel\u00a0\u00bb est donc un argument marketing, pas un r\u00e9sultat de recherche.<\/p>\n Beaucoup de personnes se demandent si elles peuvent associer la berb\u00e9rine \u00e0 un m\u00e9dicament GLP-1 comme Ozempic, Wegovy ou Mounjaro, ou \u00e0 la metformine. \u00c0 notre connaissance, la berb\u00e9rine n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e en association avec les m\u00e9dicaments GLP-1. Pour la metformine, il existe quelques petites \u00e9tudes, surtout avec l\u2019hydraste du Canada, une plante qui contient de la berb\u00e9rine\u00a0; la quantit\u00e9 de metformine dans le sang y \u00e9tait parfois plus faible.\u2076 Ce que cela signifie en pratique n\u2019est pas clair.<\/p>\n On sait en revanche que la berb\u00e9rine peut influencer la d\u00e9gradation de divers m\u00e9dicaments\u2077 et qu\u2019une interaction a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9e avec la ciclosporine, un m\u00e9dicament qui freine le syst\u00e8me immunitaire.\u2075 La berb\u00e9rine est aussi \u00e9tudi\u00e9e pour son lien avec la glyc\u00e9mie, pr\u00e9cis\u00e9ment ce sur quoi agissent les m\u00e9dicaments GLP-1 et la metformine. Reste \u00e0 savoir si la berb\u00e9rine modifie l\u2019intensit\u00e9 d\u2019action de ces m\u00e9dicaments\u00a0: la question n\u2019a pratiquement pas \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9e.<\/p>\n Vous prenez l\u2019un de ces m\u00e9dicaments\u00a0? Parlez alors de la berb\u00e9rine \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre pharmacien avant de commencer, et n\u2019arr\u00eatez ni ne modifiez jamais votre traitement de vous-m\u00eame.<\/p>\n En savoir plus sur la berb\u00e9rine et les traitements thyro\u00efdiens<\/a><\/p>\n Il n\u2019existe pas d\u2019apport journalier de r\u00e9f\u00e9rence officiel pour la berb\u00e9rine. Dans les \u00e9tudes sur le poids, les variations ont surtout \u00e9t\u00e9 observ\u00e9es au-del\u00e0 de 1\u00a0gramme par jour, pendant plus de huit semaines.\u2075 Les \u00e9tudes r\u00e9partissent g\u00e9n\u00e9ralement la quantit\u00e9 quotidienne en deux ou trois prises, au moment des repas.<\/p>\n La forme compte. La dihydroberb\u00e9rine est plus facilement absorb\u00e9e que la berb\u00e9rine ordinaire et se reconvertit en berb\u00e9rine dans l\u2019organisme. Dans une petite \u00e9tude pilote men\u00e9e aupr\u00e8s de cinq hommes, 100 et 200\u00a0mg de dihydroberb\u00e9rine ont donn\u00e9 des taux sanguins de berb\u00e9rine plus \u00e9lev\u00e9s que 500\u00a0mg de berb\u00e9rine ordinaire.\u2078 Jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent, la recherche sur le poids corporel a surtout port\u00e9 sur la berb\u00e9rine ordinaire, et on ne sait pas si ces r\u00e9sultats s\u2019appliquent \u00e0 la dihydroberb\u00e9rine. Respectez la dose journali\u00e8re recommand\u00e9e du produit que vous choisissez.<\/p>\n En savoir plus sur la dihydroberb\u00e9rine<\/a><\/p>\n Voir Berberine Balance<\/a><\/p>\n Les \u00e9tudes sur le poids ont dur\u00e9 de quelques semaines \u00e0 quelques mois, et les variations qu\u2019elles rapportent ont \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9es sur toute cette p\u00e9riode. Aucune recherche ne porte sur ce qui se passe en quelques jours.<\/p>\n Les effets secondaires de la berb\u00e9rine les plus souvent signal\u00e9s sont gastro-intestinaux\u00a0: naus\u00e9es, douleurs abdominales, sensation de ballonnement, diarrh\u00e9e ou constipation.\u2075<\/p>\n La berb\u00e9rine est d\u00e9conseill\u00e9e pendant la grossesse et l\u2019allaitement, et elle ne convient pas aux nourrissons.\u2075 Vous prenez des m\u00e9dicaments ou vous avez un probl\u00e8me de sant\u00e9\u00a0? Parlez d\u2019abord de la berb\u00e9rine \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre pharmacien.<\/p>\n La berb\u00e9rine est surtout \u00e9tudi\u00e9e pour son lien avec le m\u00e9tabolisme du glucose, des graisses et de l\u2019\u00e9nergie. Des m\u00e9ta-analyses ont mesur\u00e9 de petites variations moyennes du poids corporel, de l\u2019IMC et du tour de taille, principalement chez des personnes ayant un trouble m\u00e9tabolique et dans des \u00e9tudes de qualit\u00e9 variable.<\/p>\n La berb\u00e9rine n\u2019est pas un \u00ab\u00a0Ozempic naturel\u00a0\u00bb. Le poids d\u00e9pend avant tout de ce que vous mangez, de la fa\u00e7on dont vous bougez et de votre sommeil, sur des mois et des ann\u00e9es. La recherche sur la berb\u00e9rine peut \u00eatre int\u00e9ressante dans ce cadre, mais elle ne remplace pas ces fondamentaux.<\/p>\n Voir les produits pour l\u2019\u00e9quilibre<\/a><\/p>\n\n Berberine is often called “nature’s Ozempic” on social media, and many people try it in the hope of losing weight. Research into berberine and body weight does exist, but it shows a more nuanced picture than the posts suggest. Does berberine help with weight loss, how does it relate to GLP-1 medicines such as Ozempic, […]<\/p>\n","protected":false},"author":31171,"featured_media":388548,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[355,233,180,234],"class_list":["post-73568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-balance","tag-berberine","tag-supplements","tag-weightloss"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/31171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73568"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":390805,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73568\/revisions\/390805"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/388548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Qu\u2019est-ce que la berb\u00e9rine\u00a0?<\/h2>\n
Pourquoi associe-t-on la berb\u00e9rine \u00e0 la perte de poids\u00a0?<\/h2>\n
Que disent les \u00e9tudes sur la berb\u00e9rine et la perte de poids\u00a0?<\/h2>\n
Que penser des avis et des t\u00e9moignages\u00a0?<\/h3>\n
Berb\u00e9rine et Ozempic\u00a0: la berb\u00e9rine est-elle un \u00ab\u00a0Ozempic naturel\u00a0\u00bb\u00a0?<\/h2>\n
Peut-on prendre de la berb\u00e9rine avec un m\u00e9dicament GLP-1 ou de la metformine\u00a0?<\/h2>\n
Quelle dose de berb\u00e9rine utilise-t-on dans les \u00e9tudes sur le poids\u00a0?<\/h2>\n
Combien de temps les \u00e9tudes ont-elles dur\u00e9\u00a0?<\/h3>\n
Effets secondaires et points d\u2019attention<\/h2>\n
Berb\u00e9rine et perte de poids\u00a0: l\u2019essentiel<\/h2>\n
R\u00e9f\u00e9rences<\/summary>
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