NMN vs NR - Il confronto dei precursori NAD+

Il NMN e il NAD+ hanno guadagnato popolarità grazie ai loro eccellenti benefici per la salute. Il NAD+ o Nicotinamide Adenina Dinucleotide è una molecola fondamentale per la sopravvivenza umana. Il mononucleotide di nicotinammide (NMN) e il riboside di nicotinammide (NR) sono precursori biosintetici del NAD+. Prima di immergerci nel confronto tra NMN e NR, spieghiamo cos'è esattamente il NAD+.

Il NAD+ è una molecola essenziale per il metabolismo, che diminuisce quando si subiscono stress metabolici. Più si invecchia, più i livelli di NAD+ nelle cellule diminuiscono. Bassi livelli di NAD+ causano stanchezza, perdita muscolare legata all'età, declino cognitivo, perdita della vista e dell'udito e una riduzione della durata della vita.

Non solo, ma quando non si ha abbastanza NAD+, il metabolismo rallenta. Questo fa ingrassare e aumenta il rischio di diabete di tipo 2, sindrome metabolica, fegato grasso e altri disturbi metabolici. Diventa quindi importante mantenere alti i livelli di NAD+ per proteggere l'epigenoma e il DNA. Il NAD+ è importante per il metabolismo delle cellule perché trasforma i nutrienti in energia per le cellule. Il NAD+ attiva anche le proteine chiamate sirtuine, che controllano la salute delle cellule.

Le aziende biotecnologiche si concentrano sull'NMN piuttosto che sull'NR.

Numerosi studi suggeriscono che i livelli di NAD+ diminuiscono significativamente durante l'invecchiamento. Il ripristino dei livelli di NAD+ negli animali anziani prolunga la durata della vita e promuove la salute. Molte aziende biotecnologiche hanno iniziato a studiare la NMN per trattare l'invecchiamento e le malattie correlate. L'assunzione di NR e NMN aumenta i livelli di NAD+. Tutti gli esseri umani ottengono NAD+ nel proprio corpo grazie a una dieta ricca di precursori di NAD+. Questo porta a molti benefici per la salute di diversi organi, come il cervello, il sistema cardiovascolare e i muscoli.

Esperti di fama utilizzano NMN e non NR

Il dottor David Sinclair dell'Università di Harvard, uno dei maggiori esperti mondiali di longevità, ha dedicato decenni allo studio di NR, NMN e NAD+. Personalmente assume NMN, non NR. In termini di disponibilità sul mercato, sono disponibili diversi integratori di NR e NMN. Quali integratori assume il Dr. Sinclair?

È stato dimostrato che l'integrazione con una di queste due molecole aumenta i livelli di NAD+. Ma quali sono gli altri aspetti da tenere in considerazione quando si cerca di distinguere queste molecole precursori del NAD+? Per quanto riguarda la differenza tra NMN e NR, non sono mai stati condotti studi sull'uomo nello stesso momento. Ma la dimensione delle molecole è la differenza più importante tra NMN e NR. Poiché l'NMN è più grande dell'NR, di solito deve essere spezzettato per essere inserito nella cellula.

NMN ha il percorso più breve

Rispetto all'NR, l'NMN è già un passo più vicino alla produzione di NAD+ rispetto all'NR.

Ecco cosa succede nel percorso verso il NAD+:

• L'NR viene trasformato in NMN, che viene poi utilizzato per produrre NAD+.
• NR => NMN => NAD+ => riparazione del DNA e mantenimento dell'epigenoma

Quindi, l'NMN è un passo avanti nel percorso verso il NAD+. In primo luogo, l'NR deve essere fosforilato per produrre NMN, che viene poi utilizzato per produrre NAD+.

La molecola NAD+ fa funzionare le sirtuine e gli enzimi PARP.

I principali fattori e differenze

1. Confronto tra il percorso dell'NMN e quello dell'NR: rispetto all'NR, l'NMN è già un passo avanti nel percorso di produzione del NAD+. L'NR si trasforma in NMN e l'NMN viene utilizzato per produrre NAD+. L'NR deve essere prima fosforilato per formare NMN, che viene poi trasformato in NAD+.
2. Differenza di dimensioni tra NMN e NR: le molecole di NMN e NR sono più piccole delle molecole di NAD+. Il NAD+ è due volte più grande di NR e NMN. Tra i due, NR è più piccolo. Tutte e tre le molecole hanno un basso peso molecolare, ma la NMN deve essere scomposta per poter essere inserita nella cellula.

Biodisponibilità per NMN vs NR

L'NR sembra essere più biodisponibile della nicotinamide. Gli integratori di NR aumentano i livelli di NAD+ nel sangue e nelle ossa. Gli integratori di NMN aumentano i livelli di NAD+ in diversi organi, compreso il cervello.

Studi clinici su NMN e NR: sono stati completati diversi studi clinici su NR. Tra questi vi sono studi randomizzati controllati con placebo (RCT). Tuttavia, nessuno studio ha esaminato l'effetto sui livelli di NAD+ nell'uomo. Nel caso della NMN, sono stati pubblicati solo pochi risultati.

Stabilità per NMN vs NR

Un altro aspetto negativo dell'NR è che non è stabile da solo. Rispetto all'NMN, l'NR ha bisogno di cloruro per essere stabile.

1. Gusto dell'NMN rispetto all'NR: il sapore del cloruro di nicotinammide ribotizzato è sgradevole anche in forma di polvere. Questo porta alla produzione di NR sotto forma di pillole e capsule. Dato che l'NR deve essere consumato sotto forma di capsule, l'NR deve passare attraverso lo stomaco e il fegato. Lì viene metabolizzato, riducendo la sua efficacia.

L'NMN è migliore dell'NR?

Attualmente, le prove scientifiche suggeriscono che l'NMN è migliore dell'NR (nicotinamide riboside), in quanto l'NMN si trova più avanti nel percorso di produzione del NAD+. A livello molecolare, l'NMN assomiglia al NAD+ rispetto all'NR. Gli studi mostrano risultati più impressionanti della NMN su molti meccanismi di invecchiamento rispetto alla NR.

Molti noti esperti del metabolismo del NAD+ consumano NMN e non NR. Questo suggerisce la crescente fiducia nell'NMN, il che potrebbe far pensare a qualcosa. Come nel caso di alcuni aminoacidi, è importante integrare il corpo umano con NAD+. Anche se NR e NMN si trovano in molti alimenti, sono presenti in tracce. Non si può mangiare abbastanza per aumentare i livelli di NAD+ dell'organismo. Di conseguenza, l'integrazione con un precursore di NAD+, preferibilmente NMN, può contribuire a mitigare il declino dei nutrienti dell'organismo.

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Perché si parla tanto di NR?

• Fino a poco tempo fa, la produzione di NMN era troppo costosa. Per questo motivo l'NR è stato scelto da molte aziende.
• Da quando il metodo di produzione di NR è stato brevettato, molte aziende hanno avuto motivo di spendere molti soldi in relazioni pubbliche per aumentarne la visibilità, ma NMN non ha avuto i soldi per fare lo stesso.

NMN vs NAD

Quando si considerano NMN e NAD, le ricerche indicano che la trasformazione tra NR e NMN deve avvenire per entrare in alcuni tipi di cellule. L'NMN è uno dei mezzi più rapidi per stimolare la produzione di NAD. A parte la via metabolica del NAD, l'NMN può anche essere aggiunto direttamente alle cellule senza essere prima trasformato in NAD. Le proteine di trasporto di recente scoperta, che aumentano quando il NAD diminuisce, rendono possibile questo processo ciclico. In questa forma, l'NMN aiuta le cellule a ottenere energia e ha anche proprietà anti-invecchiamento. In questo modo, le cellule con una capacità sufficiente possono crescere e ripararsi.

La decisione di integrare con NMN e NAD fornisce un percorso molto più diretto per promuovere il metabolismo cellulare. Si rivela quindi un mezzo più rapido per ottenere lo stesso risultato. L'NMN può anche essere utilizzato per far funzionare meglio l'insulina e per produrne di più. Ciò si traduce in ulteriori benefici metabolici e nella tolleranza al glucosio. Gli integratori di NMN possono anche alleviare condizioni metaboliche come il diabete, le malattie del fegato grasso e l'obesità in particolare. Anche se non sarebbe corretto valutare il NMN rispetto al NAD, gli integratori di NMN da soli stanno dimostrando di avere benefici anti-invecchiamento che vanno oltre la sola produzione di NAD.

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Riferimenti

1. Evidenze precliniche e cliniche dei precursori del NAD+ nella salute, nella malattia e nell'invecchiamento
2. Confronto tra precursori per l'upregulation del nicotinammide adenina dinucleotide. Nuovi approcci per migliorare l'invecchiamento