{"id":168,"date":"2023-01-04T08:17:00","date_gmt":"2023-01-04T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/spermidine-side-effects-myths-vs-reality\/"},"modified":"2025-08-08T11:35:52","modified_gmt":"2025-08-08T10:35:52","slug":"effetti-collaterali-della-spermidina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/spermidine-side-effects-myths-vs-reality\/","title":{"rendered":"Effetti collaterali della spermidina \u2013 Miti e realt\u00e0"},"content":{"rendered":"

Gli integratori per la longevit\u00e0 hanno invaso il mercato e, grazie alle crescenti ricerche in materia, sono al centro dell\u2019attenzione. Tuttavia, come consumatore finale, il timore degli effetti collaterali derivanti dall\u2019assunzione di tali integratori \u00e8 sempre presente. Come popolare integratore per la longevit\u00e0<\/a>, la spermidina, per esempio, sembra un\u2019ottima scelta per migliorare la salute e per un invecchiamento sano. Tra gli altri benefici, induce l'autofagia<\/a> \u2014 un processo con cui il tuo corpo degrada o elimina le cellule vecchie e danneggiate (1)<\/a>. L'autofagia \u00e8 fondamentale per la longevit\u00e0. Purtroppo, il suo ritmo diminuisce con l'avanzare dell'et\u00e0 (2).<\/a><\/p>\n\n\n\n

Comunque, proprio come per ogni prodotto che consumi, \u00e8 fondamentale verificare anche se la spermidina ha effetti collaterali. Questo ti lascia un po\u2019 perplesso, visto che su Internet tutti sembrano parliamo dei vantaggi<\/a> solo questo e tralascia questo aspetto fondamentale. Forse hai sentito parlare della tossicit\u00e0 da poliamine, che potrebbe causare problemi al cervello, al fegato e ai reni. (3)<\/a>. Non c'\u00e8 da stupirsi che tu sia esausto e che ora stia cercando informazioni affidabili.<\/p>\n\n\n\n

Diamo un\u2019occhiata agli studi scientifici per verificare se la spermidina \u00e8 sicura e se presenta effetti collaterali.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 sicuro assumere la spermidina?<\/h2>\n\n\n\n

Andiamo con ordine: la spermidina \u00e8 sicura da assumere? Beh, la risposta breve \u00e8 s\u00ec. Alla dose giornaliera raccomandata di circa 5-10 mg, integratori di spermidina<\/a> \u00e8 una sostanza sicura, ben tollerata e senza effetti collaterali noti finora. Il motivo \u00e8 che la spermidina viene prodotta naturalmente dal corpo umano e inoltre si trova nel cibo che mangiamo<\/a>. Quindi, il tuo corpo non solo ha bisogno delle poliamine per mantenersi in salute, ma \u00e8 anche ben adattato a questi composti. Inoltre, la ricerca conferma queste affermazioni.<\/p>\n\n\n\n

Ad esempio, uno studio del 1997 su topi da laboratorio ha mostrato che la spermidina aveva alcuni effetti negativi. A dosi di circa 600 mg\/kg di peso corporeo \u2014 che sono estremamente elevate rispetto alla dose giornaliera tipica. Tuttavia, a questo dosaggio pi\u00f9 elevato, la spermidina ha iniziato a mostrare segni di tossicit\u00e0, quali una diminuzione dell\u2019appetito, del peso e dei livelli ematici di calcio e potassio nei ratti maschi e un aumento dell\u2019attivit\u00e0 plasmatica dell\u2019aspartato aminotransferasi e dell\u2019alanina aminotransferasi \u2014 due enzimi utilizzati per valutare la funzionalit\u00e0 epatica (5)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, uno studio del 2018 ha valutato la tossicit\u00e0 di spermina e spermidina presenti negli alimenti sulle cellule intestinali. I ricercatori hanno scoperto che, sebbene entrambe le poliamine non siano tossiche per l\u2019intestino alle dosi normali presenti negli alimenti, a dosi molto elevate (1,5 g\/kg di peso corporeo) provocano la morte delle cellule intestinali (6)<\/a>. Tuttavia, i ricercatori sostengono che, a questi livelli, sia la spermina a risultare pi\u00f9 tossica della spermidina (circa 5,5 volte pi\u00f9 tossica).<\/p>\n\n\n\n

Studio sulla sicurezza della spermidina nell'uomo<\/h2>\n\n\n\n

Oltre a questi studi di laboratorio, anche la ricerca sugli esseri umani sembra promettente. Ad esempio, uno studio del 2018 condotto su 30 partecipanti ha dimostrato che l\u2019assunzione di un estratto di germe di grano ricco di spermidina per tre mesi non ha causato alcun cambiamento nel peso, negli elettroliti, nei parametri ematici di sicurezza, nella pressione sanguigna o in altri segni vitali (7)<\/a>. Lo studio ha invece dimostrato che la spermidina ha migliorato le funzioni cognitive nei partecipanti anziani. Lo stesso studio \u00e8 stato condotto su topi da laboratorio, ottenendo risultati simili.<\/p>\n\n\n\n

Inoltre, il L'Unione Europea ha gi\u00e0 approvato gli alimenti ricchi di spermidina<\/strong> come l\u2019estratto di germe di grano, che \u00e8 diventato molto popolare tra i consumatori. Con il passare del tempo e man mano che sempre pi\u00f9 ricerche continuano a confermare le propriet\u00e0 degli integratori per la longevit\u00e0, la spermidina non potr\u00e0 che diventare sempre pi\u00f9 popolare. Nel frattempo, per\u00f2, una cosa \u00e8 certa: la spermidina \u00e8 una poliammina estremamente sicura con un\u2019ottima tollerabilit\u00e0. E, come per qualsiasi veleno, \u00e8 sempre la dose a renderla tossica, non il composto in s\u00e9<\/p>\n\n\n\n

La spermidina rispetto alle altre poliamine<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019idea sbagliata che la spermidina abbia effetti collaterali nasce dal fatto che \u00e8 un\u2019ammina biogena, cio\u00e8 un composto con uno o pi\u00f9 gruppi amminici che si forma quando gli aminoacidi perdono anidride carbonica. I primi ricercatori pensavano che, come altre ammine biogene come tiramina, istamina, cadaverina, feniletilamina e triptamina, anche la spermidina e altre poliamine potessero avere effetti collaterali (8)<\/a>. Tra gli effetti collaterali che queste ammine biogene possono causare ci sono mal di testa, palpitazioni, vomito, diarrea, allergie e crisi ipertensive (9)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Conclusione<\/h2>\n\n\n\n

Come gi\u00e0 detto, la spermidina \u00e8 diversa dagli altri composti biogenici. Non provoca stress ossidativo nell\u2019organismo e, di conseguenza, non causa problemi di salute. Ad oggi, la spermidina non presenta effetti collaterali noti, nemmeno a dosi molto elevate. Al contrario, apporta benefici all\u2019organismo in molti modi diversi, tra cui l\u2019azione antinfiammatoria e la stimolazione dell\u2019autofagia, che contribuisce ad allungare la durata della vita. Pertanto, \u00e8 altamente improbabile che gli integratori a base di spermidina causino effetti collaterali.<\/p>\n\n\n\n

Riferimenti: <\/h3>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6287690<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6333684<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/24224555\/#:~:text=Increases%20in%20polyamine%20catabolism%20have,%2C%20liver%20disease%2C%20and%20cancer.<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/9207896<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0308814618311336<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29315079<\/a><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7404793<\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n

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Longevity supplements have flooded the market, and thanks to growing research, they’re in the center of attention. However, as an end-consumer, the fear of the side effects of taking such supplements always looms over your head. As a popular longevity supplement, spermidine, for example, seems an excellent choice to improve health and for healthy aging. […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15609,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[163],"class_list":["post-168","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-spermidine"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":355152,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168\/revisions\/355152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}