La spermidina \u00e8 una sostanza naturale presente in quasi tutte le cellule del nostro corpo e in un'ampia gamma di alimenti. Nell'ambito della longevit\u00e0 e dell'invecchiamento sano, la spermidina attira l'attenzione soprattutto per la sua relazione con l'autofagia: il processo naturale con cui le cellule scompongono e riutilizzano componenti danneggiati o superflui.\u00b9<\/p>\n
La spermidina viene studiata anche in relazione a invecchiamento cellulare, processi infiammatori, salute del cervello, metabolismo e fertilit\u00e0.<\/p>\n
La spermidina appartiene alle poliammine: piccole molecole presenti naturalmente nelle cellule viventi. Sono coinvolte in processi come la crescita cellulare, la divisione cellulare, la stabilit\u00e0 del DNA e il normale funzionamento dei tessuti.\u2075<\/p>\n
Il tuo corpo produce spermidina da solo. La assumi anche con l'alimentazione, e i batteri dell'intestino producono una parte della spermidina presente nel corpo.<\/p>\n
La quantit\u00e0 di spermidina nel corpo cambia con l'et\u00e0. \u00c8 uno dei motivi per cui i ricercatori guardano al ruolo dell'alimentazione e di altre fonti di spermidina nell'ambito dell'invecchiamento sano.\u2075<\/p>\n
Autofagia significa letteralmente \u00abmangiare se stessi\u00bb. \u00c8 il sistema di riciclo delle nostre cellule. Proteine e componenti cellulari danneggiati vengono scomposti, e le parti ancora utilizzabili possono essere reimpiegate.<\/p>\n
Anche i mitocondri danneggiati possono essere eliminati attraverso questo sistema. L'autofagia svolge quindi un ruolo importante nella manutenzione e nel controllo di qualit\u00e0 delle cellule.<\/p>\n
In studi su cellule e animali, la spermidina \u00e8 risultata stimolare l'autofagia. Negli stessi esperimenti \u00e8 stata misurata anche una maggiore durata della vita in diversi organismi modello.\u00b9 Questa ricerca ha posto una base importante per l'attuale interesse verso la spermidina nell'ambito della longevit\u00e0<\/a>.<\/p>\n Dai un'occhiata alla ricerca<\/a><\/p>\n Anche il digiuno e la restrizione calorica sono strettamente legati all'autofagia. Ricerche recenti mostrano che durante il digiuno<\/a> la produzione di spermidina da parte del corpo pu\u00f2 aumentare ed \u00e8 parte del percorso attraverso cui si attiva l'autofagia.<\/p>\n Uno degli ambiti pi\u00f9 interessanti \u00e8 la relazione tra spermidina e durata della vita. Oltre ai risultati della ricerca sugli animali, ci sono anche dati da studi sulla popolazione. Uno studio su 829 adulti ha seguito i partecipanti per circa vent'anni. Le persone con un'assunzione pi\u00f9 alta di spermidina attraverso l'alimentazione avevano in media un rischio di morte pi\u00f9 basso rispetto a chi ne assumeva meno.\u00b2 Si tratta di un'associazione emersa dalla ricerca nutrizionale, ma i risultati sono in linea con quanto osservato in precedenza nella ricerca sperimentale.<\/p>\n Dai un'occhiata alla ricerca<\/a><\/p>\n La spermidina viene studiata anche in relazione a stress ossidativo e processi infiammatori. Questi processi ricevono molta attenzione nella ricerca sull'invecchiamento.<\/p>\n Negli studi sperimentali si osservano cambiamenti nelle vie infiammatorie, nella funzione mitocondriale e nel modo in cui le cellule eliminano i componenti danneggiati.\u00b9 \u2075 Questo rende la spermidina interessante soprattutto come parte della pi\u00f9 ampia ricerca sulla manutenzione cellulare.<\/p>\n Anche la relazione con la memoria e le funzioni cognitive \u00e8 oggetto di studio.<\/p>\n Uno studio clinico ha seguito cento adulti tra i 60 e i 90 anni per dodici mesi. Sulla misura principale della memoria non \u00e8 emersa una chiara differenza tra spermidina e placebo. Nelle analisi aggiuntive si sono visti segnali riguardo alla memoria verbale e ai marcatori infiammatori.\u00b3<\/p>\n La salute del cervello resta quindi un ambito di ricerca interessante, ma i risultati negli esseri umani non sono ancora univoci.<\/p>\n Dai un'occhiata alla ricerca<\/a><\/p>\n La spermidina compare anche nella ricerca sulla fertilit\u00e0 femminile e sull'invecchiamento riproduttivo.<\/p>\n In uno studio su topi anziani, il livello di spermidina nelle ovaie diminuiva con l'et\u00e0. Dopo la somministrazione di spermidina sono stati misurati miglioramenti nella qualit\u00e0 degli ovociti<\/a>, nello sviluppo dei follicoli e nella fertilit\u00e0. I ricercatori hanno collegato questo, tra l'altro, a un migliore funzionamento e riciclo dei mitocondri.\u2074<\/p>\n Su questo tema, al momento, le conoscenze pi\u00f9 importanti vengono dalla ricerca sugli animali.<\/p>\n Dai un'occhiata alla ricerca<\/a><\/p>\n La spermidina \u00e8 presente in molti alimenti di uso quotidiano. Fonti relativamente buone sono:<\/p>\n Il germe di grano, in particolare, contiene una quantit\u00e0 relativamente alta di spermidina. Anche la dieta mediterranea offre diverse fonti attraverso verdure, legumi, prodotti integrali e formaggio.<\/p>\n La quantit\u00e0 pu\u00f2 variare notevolmente in base a prodotto, origine, conservazione e preparazione.\u2075<\/p>\n Leggi la lista completa degli alimenti ricchi di spermidina<\/a><\/p>\n Un'alimentazione varia pu\u00f2 fornire spermidina ogni giorno. Gli integratori offrono soprattutto una quantit\u00e0 fissa e verificabile e sono disponibili in polvere, capsule o formulazioni liquide.<\/p>\n Per la spermidina non esiste un'assunzione giornaliera di riferimento ufficiale. Anche le quantit\u00e0 usate negli studi clinici variano notevolmente. Per questo non ha senso indicare un'unica dose ottimale universale.<\/p>\n Quando si usano integratori, composizione, dosaggio e qualit\u00e0 contano pi\u00f9 della semplice scelta della quantit\u00e0 pi\u00f9 alta.<\/p>\n Scopri Liposomal Spermidine<\/a><\/p>\n La spermidina \u00e8 presente naturalmente nel corpo e negli alimenti. Nella ricerca clinica con estratti ricchi di spermidina \u00e8 stata in genere ben tollerata.\u00b3 \u2075<\/p>\n Prendi farmaci, sei incinta, stai allattando o hai una condizione medica? In questo caso, parla dell'uso di integratori con il tuo medico o farmacista.<\/p>\n La spermidina \u00e8 una poliammina naturale coinvolta in vari processi delle nostre cellule. Soprattutto la sua relazione con l'autofagia e la manutenzione cellulare le ha dato un posto di rilievo nella ricerca sulla longevit\u00e0.<\/p>\n I ricercatori guardano anche a invecchiamento sano, processi infiammatori, cervello e fertilit\u00e0. Allo stesso tempo, la spermidina non \u00e8 una sostanza esotica: la assumi ogni giorno, tra l'altro, con cereali integrali, legumi, verdure, germe di grano e formaggio stagionato.<\/p>\n Scopri gli integratori per il rinnovamento<\/a><\/p>\n Spermidine is a natural substance found in virtually every cell in our body and in a wide range of foods. Within longevity and healthy ageing, spermidine attracts attention mainly because of its relationship with autophagy: the natural process by which cells break down and reuse damaged or superfluous components.\u00b9 Spermidine is also being studied in […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15842,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[355,357,353,163],"class_list":["post-185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-supplements","tag-balance","tag-energy","tag-renewal","tag-spermidine"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":291646,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions\/291646"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15842"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Quali benefici della spermidina vengono studiati?<\/h2>\n
Invecchiamento sano<\/h3>\n
Processi infiammatori e manutenzione cellulare<\/h3>\n
Il cervello e la memoria<\/h3>\n
Fertilit\u00e0<\/h3>\n
Quali alimenti contengono spermidina?<\/h2>\n
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Spermidina dall'alimentazione o dagli integratori?<\/h2>\n
Effetti collaterali e punti da considerare<\/h2>\n
La spermidina in breve<\/h2>\n
Bibliografia<\/h2>\n
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