{"id":197,"date":"2022-03-11T08:17:00","date_gmt":"2022-03-11T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/foods-that-contain-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad\/"},"modified":"2025-07-28T16:04:59","modified_gmt":"2025-07-28T15:04:59","slug":"alimenti-che-contengono-nicotinamide-adenina-dinucleotide-nad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/foods-that-contain-nicotinamide-adenine-dinucleotide-nad\/","title":{"rendered":"Alimenti che contengono e aumentano i livelli di nicotinamide-adenina-dinucleotide (NAD+)"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Il tuo corpo ha bisogno di diverse vitamine, enzimi o sostanze energetiche per soddisfare fabbisogni aggiuntivi. Le proteine e altre sostanze aiutano a costruire i muscoli. I carboidrati danno energia in modo diverso, mentre l\u2019acqua ti evita la disidratazione. Inoltre, facilita la digestione e vitamine come la A, la C e la D aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Vediamo cosa <span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, 'Open Sans', 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Questi alimenti sono ricchi di NAD+.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cos\u2019\u00e8 il nicotinamide adenina dinucleotide (NAD+)?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La nicotinamide, che <a title=\"Il NAD \u00e8 stato scoperto nel 1906\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Nicotinamide_adenine_dinucleotide\">\u00e8 stato scoperto solo nel 1906<\/a> di William John Young, \u00e8 un coenzima necessario per ogni cellula, indispensabile per vari processi metabolici nel nostro corpo. I processi biologici per cui il NAD+ \u00e8 essenziale sono:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regolare il metabolismo e i processi di invecchiamento cellulare.<\/li>\n\n\n\n<li>Partecipa attivamente alla riparazione del DNA e svolge un ruolo importante in questo processo grazie alle funzioni del poli(ADP-ribosio).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nell'adenosina difosfato ribosio (ADP), il NAD+ \u00e8 fondamentale per regolare la segnalazione del calcio, i processi nel sistema nervoso e le funzioni cerebrali e immunitarie. Per misurare i livelli di NAD+ nel tuo corpo, puoi usare il kit per il test del NAD+. Questo esame del sangue ti fornisce informazioni preziose sul tuo metabolismo cellulare e sulla produzione di energia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimenti ricchi di NAD+<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E poi uno stile di vita sano, l'attivit\u00e0 fisica, <a title=\"effetti del digiuno intermittente\" href=\"\/it\/effetti-del-digiuno-intermittente-sullinvecchiamento-sano-la-guida-completa\/\">digiuno intermittente, <\/a>gli integratori naturali e artificiali possono essere d'aiuto<a title=\"riequilibrare e aumentare i livelli di NAD+.\" href=\"\/it\/cose-il-nad\/\">&nbsp;mantenere l'equilibrio e aumentare i livelli di NAD+<\/a>. Il NAD+ (nicotinamide adenina dinucleotide) \u00e8 una forma alternativa della vitamina B3. Ecco alcuni alimenti ricchi di NAD+:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Semi di girasole<\/li>\n\n\n\n<li>Arachidi<\/li>\n\n\n\n<li>Uova<\/li>\n\n\n\n<li>Pollame cotto al vapore o al forno<\/li>\n\n\n\n<li>E il pesce \u00e8 un'ottima scelta per aumentare il livello di NAD+.<\/li>\n\n\n\n<li>Il consumo di alimenti naturali crudi per una dieta sana<\/li>\n\n\n\n<li>Aumentare il consumo di cereali integrali e ridurre quello di farina bianca, pane e riso<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2-3 bicchieri di latte vaccino arricchito al giorno aiutano ad accumulare e utilizzare il NAD+, perch\u00e9 il latte vaccino \u00e8 uno dei <span data-sheets-root=\"1\">alimenti ricchi di nicotinamide riboside. N<\/span>Il riboside di nicotinamina \u00e8 una forma di vitamina B3 (insieme all\u2019acido nicotinico e alla nicotinamide\/niacinamide) e si trasforma naturalmente in NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche i funghi sono alimenti eccellenti che<span data-sheets-root=\"1\"> aumentare il NAD+<\/span>. Contengono vitamina B e, alla fine, aumentano la produzione di NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nota a margine: cerca di ridurre al minimo il consumo di alcol, perch\u00e9 tende a inibire l'efficacia del NAD+ nell'organismo. Anche le diete chetogeniche a basso contenuto di carboidrati potrebbero avere un effetto simile sui livelli di NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ecco un elenco pi\u00f9 completo di alimenti che contengono (e, a volte, cosa ancora pi\u00f9 importante, aumentano i livelli di) NAD+:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Verdure come: piselli, broccoli, spinaci, asparagi, patate dolci<\/li>\n\n\n\n<li>Frutta come avocado, banane, guava<\/li>\n\n\n\n<li>Pesci: tonno, salmone<\/li>\n\n\n\n<li>Turchia<\/li>\n\n\n\n<li>Fegato<\/li>\n\n\n\n<li>Carne di manzo<\/li>\n\n\n\n<li>Carne di maiale<\/li>\n\n\n\n<li>Lenticchie<\/li>\n\n\n\n<li>Fagioli di Lima<\/li>\n\n\n\n<li>Cereali<\/li>\n\n\n\n<li>Riso integrale<\/li>\n\n\n\n<li>Semi di chia<\/li>\n\n\n\n<li>Pinoli<\/li>\n\n\n\n<li>Mais dolce<\/li>\n\n\n\n<li>Patate al forno medie<\/li>\n\n\n\n<li>Petto di pollo magro<\/li>\n\n\n\n<li>Lievito \u2013 anche il lievito \u00e8 un <span data-sheets-root=\"1\">alimenti ricchi di riboside di nicotinamide <\/span>.<\/li>\n\n\n\n<li>Latte vaccino<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aumentare i livelli di NAD+ con gli integratori<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oltre ai prodotti naturali e <span data-sheets-root=\"1\">alimenti che aumentano il NAD+<\/span>, diversi integratori si sono dimostrati efficaci nell'aumentare i livelli di NAD+ negli studi clinici sull'uomo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acido succinico<\/li>\n\n\n\n<li>Apigenina<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"Acquista il resveratrolo liposomiale\" href=\"\/it\/prodotti\/resveratrolo-integratore\/\">Resveratrolo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Acido malico<\/li>\n\n\n\n<li>Niacinamide<\/li>\n\n\n\n<li>Litio<\/li>\n\n\n\n<li>Riboside di nicotinamide<\/li>\n\n\n\n<li><a title=\"Acquista NAD Booster, integratori di NMN\" href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/prodotti\/nmn-integratore-liposomiale\/\">Mononucleotide di nicotinamide<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, ci sono alcuni intermedi del NAD+ che aiutano ad aumentare i livelli di NAD+ nelle cellule e nei mitocondri. Anche se questi integratori non sono ancora stati approvati dalla FDA, devi chiedere al medico prima di prenderli. Come il triptofano e l\u2019acido aspartico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conclusione<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quindi il NAD \u00e8 responsabile di diversi processi fondamentali del nostro corpo che, senza di esso, si arresterebbero. Il NAD non solo favorisce un invecchiamento sano, ma aiuta anche il nostro DNA a ripararsi da solo, e un <a title=\"La dieta della \u201czona blu\u201d: 6 consigli per la longevit\u00e0\" href=\"\/it\/la-dieta-della-zona-blu-6-consigli-per-la-longevita\/\">alimentazione sana<\/a> Aiuta anche a mangiare e dormire al momento giusto, in base alle esigenze del tuo corpo. I benefici includono il miglioramento naturale della salute del cervello, l'aumento dei livelli di energia cellulare, la rigenerazione delle cellule e una maggiore forza muscolare, quindi i vantaggi per la salute sono esponenziali.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a style=\"font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px;\" title=\"Cos\u2019\u00e8 il NAD+ e perch\u00e9 \u00e8 importante\" href=\"\/it\/cose-il-nad\/\">Scopri di pi\u00f9 su cos\u2019\u00e8 il NAD+ e perch\u00e9 \u00e8 importante qui.<br><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-references\">Riferimenti: <\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37273100\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37273100\/<\/a><\/li>\n<\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Our body needs different vitamins, enzymes, or fuels for additional requirements. Protein and other needs help build muscles. Carbohydrates give energy in a different way, and water keeps you from getting dehydrated. Also, it helps in digestion, and vitamins like A, C, and D help boost the immune system. 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