{"id":206,"date":"2022-01-27T08:17:00","date_gmt":"2022-01-27T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/nmn-enhances-exercise-endurance\/"},"modified":"2025-08-22T14:05:05","modified_gmt":"2025-08-22T13:05:05","slug":"il-nmn-aumenta-la-resistenza-allesercizio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/nmn-enhances-exercise-endurance\/","title":{"rendered":"Studio: l\u2019NMN pu\u00f2 aiutarti a ottenere di pi\u00f9 dal tuo allenamento?"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><span class=\"wp-block-post-terms__prefix\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/tag\/energy\/\" rel=\"tag\">Energia<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/tag\/longevity\/\" rel=\"tag\">longevit\u00e0<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/tag\/nmn\/\" rel=\"tag\">nmn<\/a><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">indice<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#h-what-is-nmn-and-why-does-it-matter\">Cos\u2019\u00e8 l\u2019NMN e perch\u00e9 \u00e8 importante?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-study\">Lo studio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-results\">I risultati<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-highlights\">I punti salienti<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-what-does-this-mean-for-active-people\">Cosa significa questo per chi fa attivit\u00e0 fisica?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-what-does-this-mean-for-active-people\">Per chi vale la pena prendere in considerazione l\u2019NMN?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vai al lavoro in bici e magari vai a correre nei fine settimana. Lo fai per la tua salute, per <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/energia\/\">energia <\/a>\u2014 magari anche per aiutarti a raggiungere una maggiore longevit\u00e0. Ma se il tuo corpo potesse trarre ancora pi\u00f9 benefici dallo sforzo che gi\u00e0 stai facendo?<br><br>Uno studio clinico <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/epdf\/10.1186\/s12970-021-00442-4?needAccess=true\">studio<\/a> pubblicato su <em>Rivista della Societ\u00e0 Internazionale di Nutrizione Sportiva<\/em> Ad aprile 2022 si \u00e8 fatto proprio questo \u2014 e si \u00e8 cercato di capire se <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/prodotti\/nmn-integratore-liposomiale\/\">Integrazione con NMN<\/a> pu\u00f2 migliorare la resistenza e l'utilizzo dell'ossigeno nei corridori amatoriali che si allenano regolarmente.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-is-nmn-and-why-does-it-matter\">Cos\u2019\u00e8 l\u2019NMN e perch\u00e9 \u00e8 importante?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In poche parole, l\u2019NMN (mononucleotide di nicotinamide) \u00e8 una molecola che il corpo usa per produrre NAD\u207a, un coenzima che svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia, nella riparazione cellulare e nella funzione mitocondriale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con l'avanzare dell'et\u00e0, i livelli di NAD\u207a diminuiscono naturalmente, il che pu\u00f2 influire sui livelli di energia, sul recupero e sulle prestazioni fisiche complessive, anche in persone altrimenti sane.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-recommendation\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un esempio con cui \u00e8 facile identificarsi<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ti sei mai chiesto perch\u00e9 i tuoi figli continuano a scorrazzare freneticamente all\u2019ora di andare a letto, mentre tu cerchi solo di arrivare al divano? Forse le loro cellule sono semplicemente pi\u00f9 efficienti nel produrre energia, grazie anche a livelli pi\u00f9 elevati di NAD+.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-study\">Lo studio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo \u00e8 stato condotto in Cina e ha coinvolto 48 corridori amatoriali in buona salute di et\u00e0 compresa tra i 27 e i 50 anni. Tutti i partecipanti hanno seguito un programma di allenamento costante, che prevedeva corsa e bicicletta 5-6 volte a settimana per 6 settimane.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sono stati divisi in quattro gruppi, tre dei quali hanno ricevuto il trattamento per via orale <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/prodotti\/polvere-nmn\/\">NMN in polvere<\/a> in dosi giornaliere diverse. La polvere di NMN veniva assunta due volte al giorno: al mattino e nel primo pomeriggio. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Gruppi: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Placebo <\/li>\n\n\n\n<li>300 mg di NMN al giorno<\/li>\n\n\n\n<li>600 mg di NMN al giorno<\/li>\n\n\n\n<li>1200 mg di NMN al giorno<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prima e dopo il periodo di 6 settimane, i partecipanti hanno svolto una serie completa di test per valutare: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li> Prestazioni aerobiche<\/li>\n\n\n\n<li> VO\u2082<\/li>\n\n\n\n<li>VO\u2082 max <\/li>\n\n\n\n<li>VT1 e VT2<\/li>\n\n\n\n<li>Capacit\u00e0 fisica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-definition\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Definizione di VO\u2082, VT1 e VT2:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>VO\u2082<\/em>: Quanto ossigeno il corpo assorbe e utilizza.<br><em>VO\u2082 max:<\/em> la quantit\u00e0 massima di ossigeno che il tuo corpo pu\u00f2 utilizzare. <br><em>VT1 e VT2:<\/em> I momenti durante l\u2019allenamento in cui la frequenza respiratoria aumenta in modo evidente \u2014 indicando per quanto tempo il corpo riesce a dare il massimo prima di rimanere senza fiato.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-results\">I risultati<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche se il VO\u2082max non \u00e8 cambiato in modo significativo, chi ha preso NMN \u2014 soprattutto alle dosi di 600 mg e 1200 mg \u2014 ha mostrato un chiaro miglioramento nel modo in cui il corpo usava l\u2019ossigeno durante l\u2019esercizio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-highlights\">I punti salienti:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il VO\u2082 e la potenza aerobica sono migliorati in modo significativo nei gruppi da 600 mg e 1200 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le soglie ventilatorie (VT1 e VT2) sono aumentate, permettendo ai partecipanti di allenarsi a intensit\u00e0 pi\u00f9 alte senza arrivare cos\u00ec in fretta all\u2019esaurimento<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La potenza ai livelli di soglia era maggiore nei gruppi trattati con dosi medie e alte di NMN<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L'equilibrio (test di equilibrio su una gamba sola) \u00e8 migliorato nel gruppo da 600 mg<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nessun effetto sui test di forza come le flessioni o la forza di presa<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci sono effetti collaterali? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non sono stati segnalati effetti collaterali, nemmeno alla dose massima di 1200 mg al giorno. Tutti i partecipanti hanno tollerato bene la polvere di NMN e durante i test non sono state osservate anomalie all\u2019ECG.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-does-this-mean-for-active-people\">Cosa significa questo per chi fa attivit\u00e0 fisica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se ti alleni gi\u00e0 regolarmente \u2014 che tu sia un corridore, un ciclista o semplicemente un appassionato di allenamenti di resistenza \u2014 l'NMN potrebbe offrirti un ulteriore supporto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non si tratta di correre pi\u00f9 veloce. Si tratta di resistere pi\u00f9 a lungo e recuperare meglio.<br>Il beneficio sembra dipendere da quanto bene i muscoli usano l\u2019ossigeno, non dalle prestazioni del cuore. Questo dato \u00e8 in linea con le ricerche precedenti sul ruolo dell\u2019NMN nel sostenere la funzione mitocondriale e il metabolismo energetico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Leggi anche: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/studi-sulla-nmn-esaminati\/\">Analisi degli studi sull\u2019NMN nell\u2019uomo: benefici per la salute dei muscoli e del fegato<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nmn-and-performance-according-to-the-study\">NMN e prestazioni \u2014 secondo lo studio<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Gruppo<\/th><th>Dose giornaliera<\/th><th>Risultato<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Placebo<\/td><td>0 mg<\/td><td>Nessun miglioramento del VO\u2082<\/td><\/tr><tr><td>Bassa dose<\/td><td>300 mg<\/td><td>Lieve miglioramento<\/td><\/tr><tr><td>Dose media<\/td><td>600 mg<\/td><td>Netto miglioramento del VO\u2082 e della soglia<\/td><\/tr><tr><td>Dose elevata<\/td><td>1200 mg<\/td><td>Il miglioramento pi\u00f9 significativo in tutti i parametri<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tutti i gruppi hanno seguito lo stesso programma di allenamento. La differenza \u00e8 stata data dall\u2019NMN, assunto sotto forma di semplice polvere da assumere per via orale.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-for-who-is-nmn-worth-considering\">Per chi vale la pena prendere in considerazione l\u2019NMN?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si \u00e8 trattato di uno studio di piccole dimensioni e di breve durata. Ma i risultati sono incoraggianti.<br>L'NMN \u2014 soprattutto a dosi pari o superiori a 600 mg \u2014 sembrava aiutare l'organismo a utilizzare l'ossigeno in modo pi\u00f9 efficiente, migliorando la resistenza e la capacit\u00e0 di allenamento in persone gi\u00e0 attive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quindi, se quella scena in cui i tuoi bambini scorrazzano in giro a tarda sera ti sembra fin troppo familiare, l\u2019NMN potrebbe proprio aiutarti a trovare la voglia di alzarti dal divano e unirti a loro.<br>Non si tratta solo di prestazioni sportive: l'NMN pu\u00f2 anche aiutarti a mantenere il livello di energia che ti serve per la vita di tutti i giorni: lavoro, famiglia e tutto il resto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prova <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/prodotti\/polvere-nmn\/\">NMN<\/a> oggi \u2014 e scopri di cosa sono capaci le tue cellule.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vedi anche: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/vantaggi-nmn\/\">Quali sono i benefici dell'NMN e a cosa serve?<\/a><\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Bibliografia <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Liao B, Zhao Y, Wang D, Zhang X, Hao X, Hu M.<\/strong><br>L'integrazione con mononucleotide di nicotinamide migliora la capacit\u00e0 aerobica nei corridori amatoriali: uno studio randomizzato in doppio cieco. <em>J Int Soc Sports Nutr.<\/em> 1 aprile 2022; 18(1):54.<br>doi: <a class=\"\" href=\"https:\/\/doi.org\/10.1186\/s12970-021-00442-4\">10.1186\/s12970-021-00442-4<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><\/h2>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>table of contents You cycle to work and maybe you go for a run in the weekends. You do it for your health, for energy \u2014 maybe even to support your longevity. But what if your body could get even more out of the effort you\u2019re already putting in? A clinical study published in the [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":238524,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[357,177,168],"class_list":["post-206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-energy","tag-longevity","tag-nmn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=206"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263901,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/206\/revisions\/263901"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/238524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}