{"id":207,"date":"2022-01-21T08:17:00","date_gmt":"2022-01-21T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/nmn-supplements-improve-muscle-functions\/"},"modified":"2025-07-28T14:40:50","modified_gmt":"2025-07-28T13:40:50","slug":"gli-integratori-nmn-migliorano-le-funzioni-muscolari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/nmn-supplements-improve-muscle-functions\/","title":{"rendered":"Studio: gli integratori di NMN migliorano le funzioni muscolari"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/tag\/energy\/\" rel=\"tag\">Energia<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/tag\/nmn\/\" rel=\"tag\">nmn<\/a><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">indice<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#h-are-nmn-supplements-well-tolerated\">Gli integratori di NMN sono ben tollerati?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-purpose-of-the-study\">Scopo dello studio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-how-the-study-was-conducted\">Come \u00e8 stato condotto lo studio<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-results-effects-on-nad-and-physical-function\">I risultati: effetti sul NAD\u207a e sulla funzionalit\u00e0 fisica<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">indice Con l'avanzare dell'et\u00e0, i livelli di NAD\u207a nell'organismo diminuiscono. Questa molecola svolge un ruolo fondamentale nella produzione di energia cellulare e nella riparazione cellulare, e la sua riduzione \u00e8 stata associata a disturbi legati all'et\u00e0 a livello di metabolismo, funzione muscolare e salute generale. Negli ultimi anni, diversi studi condotti su animali hanno dimostrato che l'integrazione con precursori del NAD\u207a come [\u2026] <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/prodotti\/nmn-integratore-liposomiale\/\">NMN<\/a> (mononucleotide di nicotinamide) potrebbe migliorare la salute e contrastare i segni dell'invecchiamento. Ora, i ricercatori hanno iniziato a studiarne gli effetti sull'uomo \u2013 e i risultati stanno iniziando a delineare un quadro interessante.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-definition\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">NAD\u207a (nicotinamide adenina dinucleotide)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una molecola presente in ogni cellula del corpo che aiuta a trasformare i nutrienti in energia e favorisce la riparazione del DNA, la sopravvivenza cellulare e un invecchiamento sano. I suoi livelli diminuiscono naturalmente con l'et\u00e0.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In uno studio clinico del 2022 dell\u2019Universit\u00e0 di Tokyo, i ricercatori hanno verificato se 250 mg al giorno di NMN potessero aumentare in modo sicuro i livelli di NAD\u207a e migliorare le prestazioni fisiche in uomini sani di almeno 65 anni. Lo studio \u00e8 durato 12 settimane e ha valutato le variazioni dei livelli ematici di NAD\u207a, la velocit\u00e0 di camminata, la forza di presa e la tollerabilit\u00e0 complessiva. Continua a leggere per scoprire cosa hanno trovato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-are-nmn-supplements-well-tolerated\">Gli integratori di NMN sono ben tollerati?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per valutare la sicurezza, i ricercatori hanno monitorato i partecipanti per tutte le 12 settimane dello studio tramite analisi del sangue, controlli medici e diari compilati dagli stessi partecipanti. I campioni di sangue sono stati analizzati per verificare i livelli degli enzimi epatici, la funzionalit\u00e0 renale e altri indicatori clinici prima e dopo l\u2019intervento. Ai partecipanti \u00e8 stato inoltre chiesto di segnalare eventuali effetti collaterali o fastidi fisici.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I risultati non hanno evidenziato eventi avversi gravi e tutti i valori clinici sono rimasti entro i limiti della norma. Inoltre, i partecipanti hanno seguito bene il programma di integrazione, consumando oltre 90% di capsule. Nel complesso, questi risultati suggeriscono che l\u2019NMN, alla dose giornaliera di 250 mg, sia ben tollerato dagli anziani.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da quando \u00e8 stato condotto questo studio, la sicurezza e la tollerabilit\u00e0 dell'NMN sono state confermate in diversi altri studi clinici con risultati simili.<br>Leggi di pi\u00f9 nello studio: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/convincente-sperimentazione-sull-uomo-dell-efficacia-dei-nmn\/\">Abbiamo studiato l\u2019efficacia e la sicurezza dell\u2019integrazione con NMN in adulti sani di mezza et\u00e0.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-purpose-of-the-study\">Scopo dello studio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo scopo era verificare se prendere ogni giorno 250 mg di NMN potesse aumentare i livelli di NAD\u207a nel sangue e migliorare la funzionalit\u00e0 fisica negli uomini anziani. I ricercatori volevano anche capire se l'NMN potesse sostenere la funzione muscolare senza causare effetti collaterali.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-the-study-was-conducted\">Come \u00e8 stato condotto lo studio<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo studio era randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, ed \u00e8 durato 12 settimane.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abbiamo reclutato 42 uomini giapponesi in buona salute, di almeno 65 anni, e li abbiamo divisi a caso in due gruppi: uno ha ricevuto NMN e l'altro un placebo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entrambi i gruppi hanno ricevuto integratori quotidiani e i ricercatori hanno misurato i livelli di NAD\u207a, la forza muscolare, la velocit\u00e0 di deambulazione, la composizione corporea, l\u2019udito e le funzioni cognitive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A causa di un errore di distribuzione a met\u00e0 dello studio, 22 partecipanti sono stati esclusi dall'analisi finale. I risultati si basano quindi su 20 partecipanti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-results-effects-on-nad-and-physical-function\">I risultati: effetti sul NAD\u207a e sulla funzionalit\u00e0 fisica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'integrazione con NMN ha aumentato in modo significativo i livelli ematici di NAD\u207a e dei relativi metaboliti. Gli effetti pi\u00f9 evidenti sono stati il miglioramento della velocit\u00e0 di deambulazione e della forza di presa, che sono parametri comunemente utilizzati per misurare le prestazioni muscolari e la mobilit\u00e0 negli anziani.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Velocit\u00e0 di camminata<\/em><br>La velocit\u00e0 con cui cammini su un breve tratto. \u00c8 un indicatore chiave della mobilit\u00e0 e dell\u2019invecchiamento: una velocit\u00e0 pi\u00f9 bassa pu\u00f2 indicare un peggioramento delle condizioni di salute.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Forza di presa<\/em><br>Quanto riesci a stringere forte con la mano. \u00c8 un modo veloce per valutare la forza muscolare complessiva e l\u2019invecchiamento sano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per verificare i livelli di NAD\u207a, i ricercatori hanno prelevato campioni di sangue prima e dopo il periodo di 12 settimane e hanno misurato le variazioni di NAD\u207a e NMN nel sangue. I risultati hanno mostrato un netto aumento di entrambi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"936\" height=\"350\" src=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function.png\" alt=\"La figura (A) mostrava un netto aumento dei livelli ematici di NMN rispetto al placebo, mentre la figura (B) mostrava un aumento dei livelli ematici di NAD.\" class=\"wp-image-1094\" srcset=\"https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function.png 936w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-600x224.png 600w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-300x112.png 300w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-768x287.png 768w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-60x22.png 60w, https:\/\/purovitalis.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/nmn-improces-muscle-function-110x41.png 110w\" sizes=\"auto, (max-width: 936px) 100vw, 936px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">L'assunzione quotidiana di integratori di NMN per 12 settimane migliora significativamente i livelli ematici di NAD+ e NMN. La figura (A) mostra un netto aumento dei livelli ematici di NMN rispetto al placebo, mentre la figura (B) mostra un aumento dei livelli ematici di NAD.\u00a0<em>Gli integratori di NMN migliorano le funzioni muscolari.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per valutare la funzionalit\u00e0 fisica, i partecipanti hanno fatto alcuni semplici esercizi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Velocit\u00e0 di camminata <\/em>\u00e8 stata misurata cronometrando la velocit\u00e0 con cui riuscivano a percorrere una breve distanza.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Forza di presa<\/em> \u00e8 stato testato chiedendo ai partecipanti di stringere un dispositivo portatile con tutta la forza possibile.<\/li>\n\n\n\n<li><em>Prova di sollevamento dalla sedia<\/em> consisteva nell\u2019alzarsi da una sedia il maggior numero di volte possibile in 30 secondi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I miglioramenti pi\u00f9 evidenti si sono visti nella velocit\u00e0 di camminata, aumentata in modo significativo nel gruppo trattato con NMN. \u00c8 migliorata anche la forza di presa della mano sinistra, mentre quella della mano destra \u00e8 aumentata in modo modesto e non significativo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La massa muscolare non \u00e8 cambiata di molto, ma i risultati migliori ottenuti in questi test suggeriscono che l'NMN possa aiutare gli anziani a mantenere una maggiore forma fisica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vedi anche: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/5-reasons-why-everyone-needs-nmn-supplements\/\">5 motivi per cui chiunque voglia invecchiare in modo pi\u00f9 sano sta passando agli integratori di NMN<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-are-you-interested-in-more-studies-on-nmn\">Ti interessano altri studi sull'NMN?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un nuovo studio del 2024 ha analizzato i dati di nove studi clinici con 412 partecipanti di et\u00e0 compresa tra 40 e 80 anni. I risultati mostrano che l'NMN pu\u00f2 aumentare la velocit\u00e0 di camminata fino al 20%, favorire la salute del fegato e migliorare la risposta dell'organismo all'insulina. Gli effetti sono risultati pi\u00f9 evidenti con dosi giornaliere tra 300 e 900 mg. L\u2019NMN \u00e8 stato ben tollerato in tutti gli studi, senza segnalazioni di effetti collaterali gravi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Read more at Purovitalis \u2192 <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/studi-sulla-nmn-esaminati\/\">Analisi degli studi sull\u2019NMN nell\u2019uomo: benefici per la salute dei muscoli e del fegato<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-final-thoughts-on-nmn-for-muscle-growth\">Considerazioni finali sull\u2019NMN per la crescita muscolare<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una dose giornaliera di 250 mg di NMN per 12 settimane \u00e8 stata ben tollerata e ha portato a un aumento dei livelli di NAD\u207a nel sangue, insieme a miglioramenti nella velocit\u00e0 di deambulazione e nella forza di presa in uomini anziani sani. Questi risultati suggeriscono che l\u2019NMN possa essere un integratore utile per sostenere le funzioni fisiche con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0, in particolare per affrontare la debolezza muscolare e i problemi di mobilit\u00e0 legati all\u2019et\u00e0. Saranno necessari studi pi\u00f9 ampi con un campione pi\u00f9 diversificato per esplorare ulteriormente il potenziale dell\u2019NMN nel promuovere l\u2019invecchiamento sano.<\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Bibliografia <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Igarashi M, Nakagawa-Nagahama Y, Miura M, Kashiwabara K, Yaku K, Sawada M, et al. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9158788\/\">L'assunzione continuativa di integratori di mononucleotide di nicotinamide aumenta i livelli ematici di nicotinamide adenina dinucleotide e altera la funzione muscolare negli uomini anziani sani.<\/a> NPJ Aging. 1 maggio 2022; 8(1):5. doi: 10.1038\/s41514-022-00084-z. PMID: 35927255; PMCID: PMC9158788.<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>table of contents As we age, levels of NAD\u207a decline in the body. This molecule plays a key role in cellular energy production and repair, and its reduction has been linked to age-related impairments in metabolism, muscle function, and overall health. In recent years, several animal studies have shown that supplementation with NAD\u207a precursors like [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":254224,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[357,168],"class_list":["post-207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-energy","tag-nmn"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=207"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":254305,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/207\/revisions\/254305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/254224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}