Le cellule zombie sembrano uscite da un film horror, ma sono semplicemente presenti nel nostro corpo. Il nome scientifico \u00e8 cellule senescenti: cellule che hanno smesso di dividersi ma non scompaiono.<\/p>\n
La senescenza in s\u00e9 \u00e8 un processo normale e a volte perfino utile. Ha un ruolo, per esempio, nella guarigione delle ferite e impedisce alle cellule danneggiate di continuare a dividersi senza controllo. Diventa particolarmente interessante quando le cellule senescenti si accumulano sempre di pi\u00f9 durante l'invecchiamento.\u00b9<\/p>\n
Quando una cellula viene danneggiata, per esempio da danni al DNA, stress ossidativo o accorciamento dei telomeri, pu\u00f2 smettere di dividersi. Invece di scomparire attraverso la morte cellulare programmata (apoptosi), alcune di queste cellule restano presenti.<\/p>\n
Queste cellule senescenti possono secernere sostanze note come fenotipo secretorio associato alla senescenza (SASP). Pensa a segnali infiammatori, fattori di crescita ed enzimi che influenzano le cellule e i tessuti circostanti.\u00b9<\/p>\n
Una presenza temporanea di cellule senescenti pu\u00f2 essere utile. Quando si accumulano per un lungo periodo, la ricerca collega questo a processi infiammatori cronici, a una minore capacit\u00e0 di riparazione dei tessuti e a vari cambiamenti che si verificano durante l'invecchiamento.\u00b2<\/p>\n
La senescenza cellulare pu\u00f2 nascere da diverse forme di stress. Fattori importanti sono:<\/p>\n
Anche l'et\u00e0 ha un ruolo importante. Con il passare degli anni non solo nascono pi\u00f9 cellule senescenti, ma il sistema immunitario diventa anche meno efficiente nel riconoscerle ed eliminarle.\u00b2<\/p>\n
Non puoi semplicemente \u00abeliminare con l'allenamento\u00bb le cellule senescenti o rimuoverle con un singolo alimento. Quello che diventa sempre pi\u00f9 chiaro, per\u00f2, \u00e8 che lo stile di vita influenza i processi associati alla senescenza cellulare.<\/p>\n
Il movimento regolare<\/a> \u00e8 uno dei fattori pi\u00f9 interessanti. Studi sull'uomo e sugli animali mostrano che l'attivit\u00e0 fisica \u00e8 associata a livelli pi\u00f9 bassi di vari marcatori della senescenza cellulare.\u00b3<\/p>\n Il movimento influisce anche su processi infiammatori, metabolismo, mitocondri e autofagia<\/a>. \u00c8 il sistema con cui le cellule eliminano e riutilizzano i componenti danneggiati.<\/p>\n Una combinazione di movimento quotidiano, cardio e allenamento di forza forma quindi una base solida anche dal punto di vista della salute cellulare.<\/p>\n Anche l'alimentazione riceve molta attenzione. In particolare la restrizione calorica senza malnutrizione \u00e8 stata studiata a fondo.<\/p>\n Nello studio CALERIE sull'uomo, una restrizione moderata dell'apporto calorico per due anni ha portato a valori pi\u00f9 bassi di vari biomarcatori associati alla senescenza cellulare.\u2074<\/p>\n Questo non significa che mangiare poco per un lungo periodo sia sensato per tutti. Un'alimentazione sana con abbastanza proteine, verdure, frutta, legumi, prodotti integrali e grassi sani resta la base.<\/p>\n Leggi di pi\u00f9 sulla dieta delle zone blu<\/a><\/p>\n Il digiuno intermittente<\/a> viene spesso citato come un modo per stimolare l'autofagia ed eliminare le cellule zombie. I segnali interessanti in questo senso vengono soprattutto dalla ricerca su animali e in laboratorio.<\/p>\n Negli esseri umani ci sono pi\u00f9 prove per la restrizione calorica e la salute metabolica che per un'effettiva eliminazione delle cellule senescenti tramite il digiuno. Il campo di ricerca su orari dei pasti, autofagia e senescenza \u00e8 ancora in rapida evoluzione.<\/p>\n Gli scienziati studiano anche sostanze che prendono di mira specificamente le cellule senescenti. Si chiamano senolitici.<\/p>\n Le cellule senescenti hanno vari meccanismi con cui si mantengono in vita. I senolitici cercano di disturbare proprio questi meccanismi di sopravvivenza, in modo che le cellule possano comunque essere eliminate.<\/p>\n Una delle combinazioni pi\u00f9 note \u00e8 dasatinib e quercetina. In un piccolo studio pilota su nove persone, dopo tre giorni di trattamento sono stati misurati numeri pi\u00f9 bassi di cellule senescenti e cambiamenti nei marcatori associati.\u2075<\/p>\n Questa ricerca ha suscitato grande interesse per le sostanze che potrebbero avere propriet\u00e0 senolitiche.<\/p>\n Diverse sostanze naturali ricorrono nella ricerca sulla senescenza cellulare.<\/p>\n Un flavonoide presente, tra l'altro, in cipolle, mele e frutti di bosco. Quercetina<\/a> \u00e8 una delle sostanze naturali pi\u00f9 note nella ricerca senolitica ed \u00e8 stata studiata, tra l'altro, in combinazione con dasatinib.\u2075<\/p>\n Scopri Liposomal Quercetin<\/a><\/p>\n Un flavonoide presente in fragole, mele e altri alimenti vegetali. Soprattutto la ricerca sugli animali mostra risultati interessanti riguardo alle cellule senescenti. La fisetina \u00e8 ora studiata anche in studi clinici.<\/p>\n Un polifenolo presente, tra l'altro, in uva e frutti di bosco. Il resveratrolo \u00e8 studiato soprattutto in relazione a SIRT1<\/a>, stress ossidativo, autofagia e altri processi associati all'invecchiamento cellulare.<\/p>\n Scopri Liposomal Resveratrol<\/a><\/p>\n La nota sostanza della curcuma ricorre anch'essa nella ricerca di laboratorio su processi infiammatori, stress ossidativo e senescenza cellulare.<\/p>\nAlimentazione e apporto calorico<\/h3>\n
E il digiuno?<\/h3>\n
Senolitici: la ricerca mirata sulle cellule zombie<\/h2>\n
Quali sostanze naturali vengono studiate?<\/h2>\n
Quercetina<\/h3>\n
Fisetina<\/h3>\n
Resveratrolo<\/h3>\n
Curcumina<\/h3>\n