{"id":2218,"date":"2021-10-06T15:44:00","date_gmt":"2021-10-06T14:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/?p=2218"},"modified":"2026-11-09T17:39:13","modified_gmt":"2026-11-09T16:39:13","slug":"effetti-collaterali-del-nmn-sapere-cosa-aspettarsi-e-come-minimizzare-i-rischi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/nmn-side-effects-know-what-to-expect-and-how-to-minimize-risks\/","title":{"rendered":"Il NMN \u00e8 sicuro? Cosa ci dicono gli studi e i nostri clienti"},"content":{"rendered":"

In breve:<\/strong> in una ventina di studi sull'uomo, il NMN \u00e8 stato ben tollerato a dosi da 250 a 2.000 mg al giorno per un massimo di 24 settimane. Gli effetti collaterali sono stati rari, soprattutto lievi disturbi di stomaco, e si sono presentati pi\u00f9 o meno con la stessa frequenza del placebo. Cosa gli studi non ci dicono: come si comporta il NMN nel corso degli anni, in gravidanza, insieme ai farmaci o in persone con una malattia grave. Quindi, se prendi farmaci o hai una patologia, parlane prima con il tuo medico.<\/p>\n\n\n\n

NMN (nicotinammide mononucleotide) \u00e8 uno dei precursori del NAD+ pi\u00f9 studiati. Dato che sempre pi\u00f9 persone lo assumono ogni giorno, la domanda che sentiamo pi\u00f9 spesso dopo \u00abcome lo prendo?\u00bb \u00e8 \u00ab\u00e8 sicuro per me?\u00bb. In questa pagina abbiamo raccolto ci\u00f2 che riportano gli studi sull'uomo, ci\u00f2 che ci raccontano i nostri clienti e i punti su cui la ricerca semplicemente non ha ancora una risposta.<\/p>\n\n\n\n

Ecco cosa mostrano gli studi sull'uomo.<\/h2>\n\n\n\n

Una meta-analisi del 2026 ha riunito i dati di sicurezza di 10 studi randomizzati (230 persone con NMN, 153 con placebo, da 250 a 2.000 mg al giorno per 2-24 settimane). Il NMN non ha aumentato gli effetti collaterali complessivi, gravi o gastrointestinali, n\u00e9 i valori epatici (Yang 2026<\/a>). I ricercatori giudicano la certezza moderata per gli effetti collaterali nel complesso e molto bassa per quelli gravi, perch\u00e9 gli studi sono piccoli.<\/p>\n\n\n\n

Studio<\/th>Persone<\/th>Dose e durata<\/th>Cosa \u00e8 emerso sulla sicurezza<\/th><\/tr><\/thead>
Irie 2020<\/a><\/td>10 uomini sani<\/td>dose singola da 100, 250 o 500 mg<\/td>Nessun sintomo, nessuna variazione di frequenza cardiaca, pressione sanguigna o punteggio del sonno<\/td><\/tr>
Yoshino 2021<\/a><\/td>25 donne in post-menopausa, con prediabete<\/td>250 mg\/giorno, 10 settimane<\/td>Nessun effetto collaterale, esami del sangue nella norma, nessuna variazione della pressione sanguigna<\/td><\/tr>
Liao 2021<\/a><\/td>48 corridori amatoriali<\/td>300, 600 o 1.200 mg\/giorno, 6 settimane<\/td>Nessun effetto collaterale evidente, ECG nella norma<\/td><\/tr>
Okabe 2022<\/a><\/td>30 adulti sani<\/td>250 mg\/giorno, 12 settimane<\/td>Effetti collaterali con la stessa frequenza del placebo; un breve episodio di mal di stomaco<\/td><\/tr>
Fukamizu 2022<\/a><\/td>31 adulti sani<\/td>1.250 mg\/giorno, 4 settimane<\/td>Valori di sangue e urine nella norma; alcuni lievi disturbi, giudicati non correlati<\/td><\/tr>
Igarashi 2022<\/a><\/td>42 uomini di 65+ anni<\/td>250 mg\/giorno, fino a 12 settimane<\/td>Ben tollerato, nessuna variazione della pressione sanguigna<\/td><\/tr>
Kim 2022<\/a><\/td>108 adulti anziani<\/td>250 mg\/giorno, al mattino o al pomeriggio, 12 settimane<\/td>Nessun effetto collaterale segnalato<\/td><\/tr>
Yi 2023<\/a><\/td>80 adulti sani tra i 40 e i 65 anni<\/td>300, 600 o 900 mg\/giorno, 60 giorni<\/td>Nessun effetto collaterale legato al NMN, a nessuna dose<\/td><\/tr>
Katayoshi 2023<\/a><\/td>36 adulti sani di mezza et\u00e0<\/td>125 mg due volte al giorno, 12 settimane<\/td>Nessun effetto collaterale, pressione sanguigna ed emocromo nella norma<\/td><\/tr>
Morifuji 2024<\/a><\/td>60 adulti anziani<\/td>250 mg\/giorno, 12 settimane<\/td>Nessun effetto collaterale legato al NMN<\/td><\/tr>
Shiraki 2026<\/a><\/td>14 uomini di 65+ anni con diabete di tipo 2<\/td>250 mg\/giorno, 24 settimane<\/td>Nessun effetto collaterale osservato<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Due di questi studi hanno usato capsule con lo stesso dosaggio delle nostre, 125 mg: Katayoshi 2023 (una capsula due volte al giorno) e Yamaguchi 2024<\/a> (due capsule una volta al giorno, 8 settimane, ben tollerato). Un solo piccolo studio esplorativo ha confrontato NMN liposomiale e NMN semplice: 15 uomini sani di oltre 40 anni, 350 mg al giorno per 4 settimane (Kawakami 2025<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Pressione sanguigna, frequenza cardiaca, sonno e stomaco<\/h2>\n\n\n\n

Il NMN fa aumentare la pressione sanguigna o la frequenza cardiaca?<\/h3>\n\n\n\n

Nessuno studio sull'uomo riporta un aumento della pressione sanguigna o della frequenza cardiaca causato dal NMN. Diversi studi hanno misurato entrambe e non hanno rilevato variazioni (Irie 2020<\/a>, Okabe 2022<\/a>, Katayoshi 2023<\/a>). Una meta-analisi del 2026 su 10 studi ha persino rilevato un lieve calo della minima (pressione diastolica), di circa 2 mmHg (Zhang 2026<\/a>), ma la certezza \u00e8 bassa.<\/p>\n\n\n\n

Le persone che assumono farmaci per la pressione o per il cuore sono state studiate pochissimo. Alcuni nostri clienti ci hanno per\u00f2 segnalato battito accelerato o un valore di pressione alto mentre assumevano i nostri prodotti (vedi sotto). Se ti succede, interrompi l'assunzione e fatti controllare dal tuo medico.<\/p>\n\n\n\n

Il NMN pu\u00f2 influire sul sonno?<\/h3>\n\n\n\n

Negli studi il NMN non ha peggiorato il sonno. Uno studio ha persino osservato punteggi del sonno migliori rispetto al placebo dopo 12 settimane (Morifuji 2024<\/a>). La maggior parte degli studi ha somministrato il NMN al mattino, e solo uno ha confrontato l'assunzione al mattino con quella al pomeriggio (Kim 2022<\/a>). Nessuno studio ha testato l'assunzione serale.<\/p>\n\n\n\n

Il NMN ha un ruolo nel metabolismo energetico delle tue cellule e alcune persone dicono di sentirsi \u00abpi\u00f9 sveglie\u00bb o irrequiete. Per questo ti consigliamo di assumerlo al mattino, durante o dopo la colazione.<\/p>\n\n\n\n

Disturbi di stomaco<\/h3>\n\n\n\n

Il disturbo pi\u00f9 segnalato negli studi \u00e8 lieve: feci molli o un breve fastidio allo stomaco. Si \u00e8 presentato pi\u00f9 o meno con la stessa frequenza nel gruppo placebo (Fukamizu 2022<\/a>, Okabe 2022<\/a>). Se hai uno stomaco sensibile, prendere le capsule durante un pasto di solito aiuta.<\/p>\n\n\n\n

Cosa ci raccontano i nostri clienti<\/h2>\n\n\n\n

Gli studi sono piccoli, quindi abbiamo guardato anche nella nostra casella dell'assistenza. Tra novembre 2025 e ottobre 2026 il nostro servizio clienti ha ricevuto circa 12.100 email e chat, e circa 4.100 clienti hanno ricevuto da noi un prodotto con NMN. In 15 di questi messaggi un cliente ha descritto un disturbo che collegava a uno dei nostri prodotti:<\/p>\n\n\n\n

Cosa ha descritto il cliente<\/th>Messaggi<\/th><\/tr><\/thead>
Stomaco o intestino: reflusso, bruciore di stomaco, gonfiore, feci molli o stitichezza<\/td>6<\/td><\/tr>
Irrequietezza, battito accelerato o palpitazioni<\/td>4<\/td><\/tr>
Sonno peggiore<\/td>3<\/td><\/tr>
Un valore di pressione alto<\/td>1<\/td><\/tr>
Vertigini<\/td>1<\/td><\/tr>
Una reazione allergica (alla vitamina B12 di Calcium AKG, secondo il cliente)<\/td>1<\/td><\/tr>
\u00abNon tollerato\u00bb, senza dettagli<\/td>1<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Rispetto agli ordini spediti in quel periodo, si tratta di meno di 1 segnalazione ogni 1.000 ordini.<\/p>\n\n\n\n

Alcuni messaggi citavano pi\u00f9 di un disturbo. La maggior parte riguardava NMN o un pack con NMN; in diversi casi il cliente non ha indicato il prodotto. Si tratta di segnalazioni, non di diagnosi: non sappiamo se sia stato il prodotto a causarle, e alcuni clienti assumevano anche farmaci o avevano un disturbo gastrico. A ogni segnalazione rispondiamo personalmente: consigliamo di interrompere l'assunzione e di consultare un medico, e rimborsiamo l'ordine.<\/p>\n\n\n\n

Le domande sulla sicurezza che i clienti ci fanno pi\u00f9 spesso:<\/p>\n\n\n\n