{"id":348420,"date":"2026-05-21T09:44:54","date_gmt":"2026-05-21T07:44:54","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/?p=348420"},"modified":"2026-09-14T17:02:37","modified_gmt":"2026-09-14T15:02:37","slug":"asse-intestino-cervello-e-longevita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/gut-brain-axis-longevity\/","title":{"rendered":"Asse intestino-cervello: come la salute intestinale influisce su cognizione, cervello e salute mentale"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph translation-block\">Sapevi che il tuo intestino e il tuo cervello sono in costante comunicazione?<br>Questa connessione va ben oltre la digestione. Gli studi indicano ora che l'intestino pu\u00f2 influenzare la cognizione, l'umore, le risposte allo stress e persino il modo in cui il cervello invecchia nel tempo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph translation-block\">Questa rete di comunicazione \u00e8 nota come l'<a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4367209\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4367209\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">asse intestino-cervello<\/a>. Collega l'intestino, il cervello, il sistema immunitario, gli ormoni, il sistema nervoso e il microbioma intestinale attraverso un complesso sistema di segnalazione bidirezionale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31460832\/\">Ricerca<\/a> La ricerca sull\u2019asse intestino-cervello continua a dimostrare che i cambiamenti nella flora batterica intestinale sembrano essere collegati all\u2019infiammazione, alla segnalazione dei neurotrasmettitori, alle funzioni cognitive e alla salute mentale. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche se la ricerca scientifica \u00e8 ancora in fase di sviluppo, una cosa sta diventando sempre pi\u00f9 chiara: prendersi cura della salute dell\u2019intestino pu\u00f2 aiutare anche quella del cervello. Continua a leggere questo blog per saperne di pi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">indice<\/p>\n\n\n\n<nav class=\"table-of-contents__nav\">\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#What-is-the-gut-brain-axis?\">Cos\u2019\u00e8 l\u2019asse intestino-cervello?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li id=\"Gut-health-and-cognitive-decline\"><a href=\"#Gut-health-and-cognitive-decline\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Gut-health-and-cognitive-decline\">Salute intestinale e declino cognitivo<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Gut-health-and-neurological-disorders\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Gut-health-and-neurological-disorders\">Salute intestinale e disturbi neurologici<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Gut-health-and-mental-health\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Gut-health-and-mental-health\">Salute intestinale e salute mentale<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Supporting-your-gut-brain-axis\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Supporting-your-gut-brain-axis\">Come sostenere l'asse intestino-cervello<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/nav>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"What-is-the-gut-brain-axis?\">Cos\u2019\u00e8 l\u2019asse intestino-cervello?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'asse intestino-cervello \u00e8 il sistema di comunicazione bidirezionale tra il tratto gastrointestinale e il cervello.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo meccanismo dell\u2019asse intestino-cervello coinvolge diversi sistemi che lavorano insieme:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il sistema nervoso<\/li>\n\n\n\n<li>Il sistema immunitario<\/li>\n\n\n\n<li>Ormoni<\/li>\n\n\n\n<li>Metaboliti prodotti dai batteri intestinali<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uno dei percorsi pi\u00f9 importanti \u00e8 la connessione tra intestino e cervello tramite il nervo vago. Il nervo vago funge da via di comunicazione diretta tra l\u2019intestino e il cervello. Attraverso questo percorso del nervo vago che collega intestino e cervello, i segnali provenienti dall\u2019apparato digerente possono influenzare le risposte allo stress, l\u2019umore, l\u2019infiammazione e le funzioni cognitive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche il microbioma intestinale ha un ruolo fondamentale. I trilioni di batteri presenti nell'intestino producono sostanze che possono influenzare il sistema nervoso e le funzioni immunitarie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vedi anche: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/alimenti-dannosi-microbiota-salute-intestinale\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/foods-bad-microbiome-gut-health\/\">Come il cibo influenza il microbioma e la digestione<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli scienziati sono particolarmente interessati a diversi biomarcatori dell'asse intestino-cervello, tra cui i marcatori infiammatori, la composizione del microbioma, l'attivit\u00e0 del nervo vago e i metaboliti microbici, che potrebbero aiutare a spiegare i cambiamenti nella salute cognitiva e neurologica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019intestino \u00e8 anche strettamente collegato alla produzione di serotonina. La serotonina \u00e8 un neurotrasmettitore che aiuta a regolare l\u2019umore, il sonno, l\u2019appetito, le reazioni allo stress e la digestione. Anche se spesso si pensa che la serotonina provenga dal cervello, in realt\u00e0 la maggior parte viene prodotta proprio nell\u2019intestino. Questo \u00e8 uno dei motivi per cui la segnalazione della serotonina nell\u2019asse intestino-cervello \u00e8 diventata un argomento cos\u00ec attuale <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4393509\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4393509\/\">ricerca<\/a> area.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In parole semplici<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'asse intestino-cervello funziona come una rete di comunicazione tra l'intestino e il cervello. In questa rete, il nervo vago fa da \u201cautostrada\u201d e porta segnali avanti e indietro tra l'apparato digerente e il cervello.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gut-health-and-cognitive-decline\">Salute intestinale e declino cognitivo<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un numero sempre maggiore di studi sta analizzando in che modo i cambiamenti nel microbioma intestinale possano influire sulla memoria, sulla demenza e sull\u2019asse intestino-cervello nella ricerca sul morbo di Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un numero di *Nature* del 2026<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41586-026-10191-6\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41586-026-10191-6\"> studio<\/a> hanno cercato di capire se un microbioma invecchiato potesse influenzare direttamente la memoria. I ricercatori hanno trasferito il microbiota intestinale di topi anziani a topi giovani. Dopo aver ricevuto il microbioma invecchiato, i topi giovani hanno sviluppato problemi di memoria simili a quelli osservati negli animali pi\u00f9 anziani.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I ricercatori hanno trovato quantit\u00e0 maggiori di un batterio chiamato <em>Parabacteroides goldsteinii<\/em>. Questo sembrava aumentare la segnalazione immunitaria infiammatoria nell'intestino e disturbare la comunicazione attraverso il nervo vago. Hanno anche osservato una ridotta attivit\u00e0 nell'ippocampo, una regione del cervello fortemente coinvolta nella formazione della memoria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando i ricercatori hanno stimolato l'attivit\u00e0 del nervo vago in topi anziani, le prestazioni mnemoniche sono migliorate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo non significa che lo stesso effetto sia stato dimostrato anche negli esseri umani. Ma offre un quadro pi\u00f9 chiaro di come il microbioma, l'infiammazione, il nervo vago e l'invecchiamento cognitivo possano essere collegati tra loro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche le ricerche sull\u2019uomo vanno nella stessa direzione. Una revisione sistematica del 2026 <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/399702656_The_association_between_gut_microbiota_and_cognitive_decline_a_systematic_review_of_the_literature\/link\/6991935264ca8a38208d0fa4\/download?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIn19\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/399702656_The_association_between_gut_microbiota_and_cognitive_decline_a_systematic_review_of_the_literature\/link\/6991935264ca8a38208d0fa4\/download?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIn19\">recensione<\/a> ha preso in esame adulti over 45 con deficit cognitivo o a maggior rischio di demenza. La revisione ha rilevato che le strategie focalizzate sul microbioma, come dieta, probiotici e trapianto di microbiota fecale, hanno mostrato gli effetti pi\u00f9 promettenti nelle persone con declino cognitivo lieve. Sono stati osservati miglioramenti nella memoria, nelle funzioni esecutive e nelle capacit\u00e0 cognitive generali.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Caff\u00e8, polifenoli e asse intestino-cervello<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche il caff\u00e8 potrebbe avere un ruolo nella relazione tra intestino e cervello. Uno studio del 2026 <em>Nature Communications<\/em> <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-026-71264-8\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-026-71264-8\">studio<\/a> ha scoperto che il consumo abituale di caff\u00e8 modifica il microbioma intestinale, i metaboliti microbici e diversi marcatori legati alle funzioni cognitive, all\u2019umore e alla regolazione dello stress.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I ricercatori hanno confrontato chi beve caff\u00e8 in quantit\u00e0 moderate con chi non ne beve affatto, poi hanno seguito i primi durante un breve periodo senza caff\u00e8 prima di reintrodurre il caff\u00e8, sia con caffeina che decaffeinato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 interessante notare che alcuni cambiamenti nel microbioma si sono verificati sia dopo il consumo di caff\u00e8 con caffeina che di quello decaffeinato. Questo suggerisce che i polifenoli del caff\u00e8 \u2014 e non solo la caffeina \u2014 possano influenzare la comunicazione tra intestino e cervello e l\u2019interazione tra il microbioma e il sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo studio ha inoltre individuato cambiamenti nei metaboliti legati all'attivit\u00e0 dei neurotrasmettitori e alle risposte allo stress, comprese le vie di segnalazione collegate alla serotonina e al GABA.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo non dimostra che il caff\u00e8 migliori direttamente la salute del cervello o prevenga il declino cognitivo. Tuttavia, sostiene un filone di ricerca sempre pi\u00f9 ampio sull\u2019asse intestino-cervello, secondo cui i composti presenti nella dieta quotidiana potrebbero plasmare il microbioma in modi che influenzano le funzioni cognitive, l\u2019infiammazione, l\u2019umore e l\u2019invecchiamento sano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gut-health-and-neurological-disorders\">Salute intestinale e disturbi neurologici<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il rapporto tra il microbioma e il sistema nervoso \u00e8 ora oggetto di studio in diverse patologie neurologiche.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dati provenienti dalla neurologia <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41687433\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41687433\/\">ricerca<\/a> suggerisce che uno squilibrio del microbioma possa influenzare l'infiammazione, l'attivit\u00e0 immunitaria, lo stress ossidativo e la comunicazione tra intestino e cervello.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L'asse intestino-cervello nella malattia di Parkinson <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27814521\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27814521\/\">ricerca<\/a>, gli scienziati hanno osservato differenze nel microbioma tra le persone con il morbo di Parkinson e i soggetti sani di controllo. Alcuni ricercatori ritengono che questi cambiamenti possano influire sulla neuroinfiammazione e sull\u2019aggregazione dell\u2019alfa-sinucleina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28893994\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28893994\/\">Ricerca<\/a> Per quanto riguarda il legame tra l\u2019asse intestino-cervello e la sclerosi multipla, \u00e8 emerso che anche nei pazienti affetti da SM si riscontrano profili alterati del microbiota intestinale. Alcuni studi sperimentali suggeriscono che i metaboliti microbici sembrino svolgere un ruolo nelle risposte immunitarie coinvolte nella malattia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il campo di ricerca sull\u2019Alzheimer incentrato sull\u2019asse intestino-cervello continua a espandersi man mano che <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-017-13601-y\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-017-13601-y\">ricercatori<\/a> verificare se i metaboliti microbici, l'infiammazione cronica e la permeabilit\u00e0 intestinale possano contribuire ai processi neurodegenerativi associati al morbo di Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019emicrania \u00e8 un altro ambito di interesse. In fase emergente <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32054443\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32054443\/\">prova<\/a> suggerisce che il legame tra l'asse intestino-cervello e l'emicrania possa coinvolgere le citochine infiammatorie, la segnalazione della serotonina e i metaboliti derivati dal microbioma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le prove attuali non dimostrano che una disfunzione intestinale causi malattie neurologiche. Tuttavia, suggeriscono sempre pi\u00f9 che il microbioma intestinale possa influenzare la progressione della malattia, l\u2019infiammazione e la gravit\u00e0 dei sintomi. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gut-health-and-mental-health\">Salute intestinale e salute mentale<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il rapporto tra l\u2019asse intestino-cervello e la salute mentale \u00e8 diventato un importante campo di ricerca negli ultimi dieci anni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La comunicazione tra intestino, sistema immunitario, sistema nervoso e cervello \u00e8 bidirezionale. Lo stress pu\u00f2 influire sull\u2019intestino, mentre i cambiamenti a livello intestinale possono influire sull\u2019umore e sulla salute emotiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29276734\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29276734\/\">studio<\/a> Una possibile spiegazione potrebbe essere l'infiammazione. Lo stress cronico pu\u00f2 alterare il microbioma, indebolire la barriera intestinale e attivare vie infiammatorie che influenzano il cervello.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27491067\/\">Ricerca<\/a> Gli studi sull\u2019asse intestino-cervello nella depressione suggeriscono che le persone con depressione mostrano spesso differenze nella composizione del microbioma intestinale rispetto alle persone sane.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche l'ansia legata all'asse intestino-cervello \u00e8 oggetto di studi approfonditi. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12044767\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12044767\/\">Ricerca<\/a> suggerisce che i batteri intestinali possano influenzare la risposta allo stress, la regolazione del cortisolo e la segnalazione dei neurotrasmettitori. Ecco perch\u00e9 il legame tra intestino e cervello in relazione all\u2019ansia \u00e8 diventato un tema rilevante sia nelle neuroscienze che nella psichiatria che studia l\u2019asse intestino-cervello.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK573606\/\">Ricerca<\/a> Negli ultimi anni si \u00e8 approfondita anche la ricerca sull\u2019asse intestino-cervello in relazione all\u2019autismo. Alcune persone con disturbo dello spettro autistico presentano una composizione del microbioma alterata e un maggior numero di sintomi gastrointestinali. Gli scienziati stanno ora studiando se la comunicazione tra intestino e cervello possa influenzare i sintomi legati all\u2019autismo. Il legame tra intestino e cervello nell\u2019autismo \u00e8 ancora complesso e non del tutto chiaro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30051546\/\">Ricercatori<\/a> stiamo inoltre esaminando possibili collegamenti tra l\u2019asse intestino-cervello, il disturbo bipolare e l\u2019infiammazione o i percorsi metabolici, anche se le prove sono ancora limitate e contrastanti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le prove attuali non confermano le affermazioni semplicistiche secondo cui i probiotici o la dieta da soli possano curare i disturbi di salute mentale. Il rapporto \u00e8 molto pi\u00f9 complesso e coinvolge l\u2019infiammazione, il metabolismo, la fisiologia dello stress, la segnalazione immunitaria, il microbioma e il sistema nervoso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Supporting-your-gut-brain-axis\">Come sostenere l'asse intestino-cervello<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non puoi controllare ogni aspetto del tuo microbioma. Ma le abitudini quotidiane possono aiutarti a mantenere un ambiente intestinale pi\u00f9 sano e a favorire una migliore comunicazione tra intestino e cervello.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mangia pi\u00f9 cibi ricchi di fibre<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le fibre nutrono i batteri intestinali benefici. Questi batteri producono acidi grassi a catena corta che aiutano a rafforzare la barriera intestinale, l\u2019equilibrio immunitario e la connessione intestino-cervello <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell\/fulltext\/S0092-8674%2821%2900754-6\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.cell.com\/cell\/fulltext\/S0092-8674%2821%2900754-6\">comunicazione<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una dieta varia a base di verdure, frutti di bosco, legumi, frutta secca, semi e alimenti integrali \u00e8 un buon punto di partenza e, col tempo, pu\u00f2 favorire l\u2019ottimizzazione dell\u2019asse intestino-cervello.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Includi alimenti fermentati e ricchi di polifenoli<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I cibi fermentati potrebbero aumentare la diversit\u00e0 del microbioma e aiutare<a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell\/fulltext\/S0092-8674%2821%2900754-6\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.cell.com\/cell\/fulltext\/S0092-8674%2821%2900754-6\"> ridurre<\/a> marcatori infiammatori.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche gli alimenti ricchi di polifenoli, come frutti di bosco, cacao, olio d'oliva, t\u00e8 verde e caff\u00e8, possono favorire la diversit\u00e0 microbica e la regolazione dello stress ossidativo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vedi anche: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/probiotics-and-prebiotics-longevity\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/probiotics-and-prebiotics-longevity\/\">Probiotici e prebiotici: l'impatto sulla longevit\u00e0 spiegato<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dai priorit\u00e0 al sonno, all\u2019attivit\u00e0 fisica e all\u2019equilibrio rispetto allo stress<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un sonno di scarsa qualit\u00e0, lo stress cronico e l'inattivit\u00e0 fisica possono influire negativamente sia sul microbioma che sulla salute del cervello.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fare movimento regolarmente, passare del tempo all\u2019aria aperta, dormire bene e gestire lo stress possono tutti contribuire a una comunicazione pi\u00f9 sana tra intestino e cervello.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per saperne di pi\u00f9 su questi argomenti, clicca qui: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/dormire-per-la-longevita\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/sleep-for-longevity\/\">Dormire per la longevit\u00e0<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/stress-aging-cortisol-longevity\/\">In che modo lo stress e il cortisolo influenzano l'invecchiamento<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/migliori-esercizi-per-la-longevita-la-guida-sostenuta-dalla-scienza\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/best-exercises-for-longevity-the-science-backed-guide\/\">Esercizi per la longevit\u00e0<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">E gli integratori?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ricerca sulle vitamine e sugli integratori legati all\u2019asse intestino-cervello continua a crescere. Fibre, polifenoli, acidi grassi omega-3, probiotici e composti fermentati sono tutti oggetto di studio per il loro possibile ruolo nella comunicazione tra intestino e cervello.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C'\u00e8 anche un crescente interesse per gli integratori che agiscono sull'asse intestino-cervello nei bambini, anche se servono ancora ulteriori ricerche prima di poter trarre conclusioni chiare per questa fascia d'et\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se vuoi saperne di pi\u00f9 su come cambia la salute dell\u2019intestino con l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0, leggi il nostro articolo sulla salute dell\u2019intestino e l\u2019invecchiamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se vuoi favorire un invecchiamento sano e l\u2019equilibrio ossidativo, il nostro prodotto liposomiale <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/efficacia-ed-effetti-collaterali-del-resveratrolo-per-la-pelle\/\">resveratrolo<\/a> e <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/quercetin-allergies\/\">quercetina<\/a> Gli integratori forniscono polifenoli che vengono sempre pi\u00f9 studiati in relazione al microbioma, alla salute dell'intestino e alla longevit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vai a tutti gli integratori per la longevit\u00e0 Purovitalis <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/imparare\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/learn\/\">qui<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Bibliografia <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Carabotti M, et al. L'asse intestino-cervello: interazioni tra microbiota enterico, sistema nervoso centrale e sistema nervoso enterico. <em>Ann Gastroenterol.<\/em> 2015. <\/li>\n\n\n\n<li>Cryan JF, et al. L\u2019asse microbiota-intestino-cervello. <em>Physiol Rev.<\/em> 2019. <\/li>\n\n\n\n<li>Yano JM, et al. I batteri endogeni del microbiota intestinale regolano la biosintesi della serotonina nell'ospite. <em>Cellula.<\/em> 2015. <\/li>\n\n\n\n<li>Vogt NM, et al. Alterazioni del microbioma intestinale nella malattia di Alzheimer. <em>Sci Rep.<\/em> 2017. <\/li>\n\n\n\n<li>Studio pubblicato su *Nature* sull\u2019invecchiamento del microbioma, la segnalazione del nervo vago e il declino della memoria. 2026. <\/li>\n\n\n\n<li>Revisione sistematica sul microbiota e il declino cognitivo negli anziani. <em>Neuroscience &amp; Biobehavioral Reviews.<\/em> 2026. <\/li>\n\n\n\n<li>Boscaini S, Bastiaanssen TFS, Moloney GM, et al. <em>Il consumo abituale di caff\u00e8 influenza il microbioma intestinale e modifica la fisiologia e le funzioni cognitive dell'organismo. Nature Communications.<\/em> 2026. <\/li>\n\n\n\n<li>Sharon G, et al. Il sistema nervoso centrale e il microbioma intestinale. <em>Cellula.<\/em> 2016. <\/li>\n\n\n\n<li>Scheperjans F, et al. Il microbiota intestinale \u00e8 collegato al morbo di Parkinson. <em>Mov Disord.<\/em> 2015. <\/li>\n\n\n\n<li>Berer K, et al. Il microbiota intestinale dei pazienti affetti da sclerosi multipla induce un\u2019encefalomielite autoimmune spontanea nei topi. <em>Proc. Natl. Acad. Sci. USA.<\/em> 2017. <\/li>\n\n\n\n<li>Arzani M, et al. L'asse intestino-cervello e l'emicrania. <em>J Cefalea.<\/em> 2020. <\/li>\n\n\n\n<li>Foster JA, et al. Lo stress e l'asse intestino-cervello. <em>Trends in Neurosciences.<\/em> 2017. <\/li>\n\n\n\n<li>Kelly JR, et al. Il blues che si trasmette: il microbiota intestinale associato alla depressione induce cambiamenti neurocomportamentali nei ratti. <em>J Psychiatr Res.<\/em> 2016. <\/li>\n\n\n\n<li>Liang S, et al. Microbiota intestinale e ansia. <em>Neuropsychiatr Dis Treat.<\/em> 2018. <\/li>\n\n\n\n<li>Cryan JF, et al. L'asse microbiota-intestino-cervello e i disturbi dello spettro autistico. <em>Neurogastroenterol Motil.<\/em> 2019. <\/li>\n\n\n\n<li>Painold A, et al. Un passo avanti: alla scoperta del microbiota intestinale nel disturbo bipolare. <em>Disturbo bipolare.<\/em> 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>Makki K, et al. Le fibre alimentari e il microbiota intestinale. <em>Sostanze nutritive.<\/em> 2018. <\/li>\n\n\n\n<li>Wastyk HC, et al. Alimenti fermentati, diversit\u00e0 del microbioma e infiammazione. <em>Cellula.<\/em> 2021.<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Did you know that your gut and brain are in constant communication?This connection reaches far beyond digestion. Studies now indicate that the gut may influence cognition, mood, stress responses, and even how the brain ages over time. This communication network is known as the gut-brain axis. 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