{"id":66051,"date":"2024-05-24T15:45:42","date_gmt":"2024-05-24T14:45:42","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/?p=66051"},"modified":"2025-10-28T14:55:59","modified_gmt":"2025-10-28T13:55:59","slug":"nicotinamide-riboside-benefici-effetti-collaterali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/it\/nicotinamide-riboside-benefits-side-effects\/","title":{"rendered":"Nicotinamide riboside: benefici ed effetti collaterali"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>In questo articolo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size wp-block-paragraph\"><a href=\"#what-is-nr\" rel=\"nofollow\">Che cos\u2019\u00e8 NR<\/a> | <a href=\"#nicotinamide-riboside-benefits\" rel=\"nofollow\">Vantaggi NR<\/a> | <a href=\"#potential-side-effects\" rel=\"nofollow\">Effetti collaterali<\/a> | <a href=\"#nicotinamide-riboside-supplements\" rel=\"nofollow\">(NR) Integratori<\/a> | <a href=\"#nr-dosage\" rel=\"nofollow\">Dosaggio<\/a> | <a href=\"#nr-vs-nmn\" rel=\"nofollow\">NR contro NMN<\/a> | <a href=\"#food-source-nr\" rel=\"nofollow\">Fonti alimentari<\/a> | <a href=\"#conclusion\" rel=\"nofollow\">Conclusione<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-introduction\">Introduzione<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Invecchiare \u00e8 inevitabile, ma puoi comunque fare qualcosa. Se ti prendi cura di te stesso e della tua salute fisica e mentale, l\u2019et\u00e0 diventa davvero solo un numero. Tuttavia, mangiare bene, restare attivo e metterti al primo posto sono solo parte del processo. Se vuoi davvero apparire al meglio con il passare degli anni, fai uno sforzo in pi\u00f9: un modo \u00e8 assumere gli integratori giusti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Negli anni il riboside di nicotinamide (NR) \u00e8 diventato molto popolare nei trattamenti antiet\u00e0. Il motivo del suo successo \u00e8 che questo integratore aiuta a contrastare i segni dell\u2019invecchiamento dall\u2019interno dell\u2019organismo. E, come sappiamo, questa \u00e8 la chiave per un invecchiamento sano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"what-is-nr\">Cos\u2019\u00e8 il riboside di nicotinamide (NR)?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La nicotinamide pu\u00f2 sembrare un termine tratto da un libro di scienze, ma in realt\u00e0 \u00e8 una delle forme pi\u00f9 comuni di niacina, o vitamina B3, presente negli integratori. Come altre forme di vitamina B3, l\u2019organismo trasforma il riboside di nicotinamide in nicotinamide adenina dinucleotide (NAD+). Questo <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7963035\/\">coenzima<\/a> \u00c8 incredibilmente importante per centinaia di processi diversi nel nostro corpo, tra cui la riparazione del DNA, il funzionamento delle cellule immunitarie e il mantenimento di un invecchiamento sano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vedi anche:<\/strong> <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/cose-il-nad\/\">Tutto quello che devi sapere sul NAD+<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-does-nicotinamide-riboside-do\">Che effetto ha il riboside di nicotinamide?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se hai sentito parlare di questo integratore, forse ti stai chiedendo: quali sono gli effetti della nicotinamide riboside e cosa la rende cos\u00ec speciale? Beh, \u00e8 quasi impossibile elencarne tutti i benefici.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Questo integratore \u00e8 fondamentale per permettere al tuo corpo di produrre quantit\u00e0 sufficienti di NAD+, che svolge un ruolo fondamentale per la tua salute e il tuo benessere.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Infatti, il <a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2072-6643\/13\/10\/3435\">coenzima<\/a> \u00e8 responsabile della riduzione dello stress ossidativo, contribuisce al ritmo circadiano (i nostri cicli sonno\/veglia), gestisce le risposte infiammatorie, ripara il DNA danneggiato, trasforma il cibo in energia e molto altro ancora. Inoltre, se il tuo corpo presenta una carenza di NAD+, aumenta il rischio di sviluppare uno dei seguenti problemi di salute:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Malattie neurodegenerative (tra cui il morbo di Alzheimer)<\/li>\n\n\n\n<li>Malattie cardiovascolari<\/li>\n\n\n\n<li>Sindrome metabolica (che pu\u00f2 portare a malattie cardiache e altri problemi)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nicotinamide-riboside-benefits\">Benefici del riboside di nicotinamide<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Di recente, il riboside di nicotinamide (NR) \u00e8 diventato un argomento di grande attualit\u00e0 nel campo delle soluzioni anti-invecchiamento. Non c\u2019\u00e8 da stupirsi. Il riboside di nicotinamide offre infatti numerosi benefici che possono aiutarti a condurre una vita pi\u00f9 sana e felice. Di cosa si tratta esattamente? Diamo un\u2019occhiata ai benefici pi\u00f9 importanti del riboside di nicotinamide.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\"><\/h3>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-activates-enzymes-important-for-healthy-aging\">1. Attiva gli enzimi importanti per l'invecchiamento sano<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il NAD+, in cui si trasforma il riboside di nicotinamide, attiva nel nostro corpo alcuni enzimi specifici che aiutano un invecchiamento sano. Pi\u00f9 precisamente, il NAD+ \u00e8 fondamentale per <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21879449\/\">sirtuine<\/a> \u2013 un tipo di proteina che non solo contribuisce a prolungare la longevit\u00e0, ma aiuta anche a riparare il DNA danneggiato, a ridurre l'infiammazione e a diminuire i livelli di rischio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-increases-levels-of-vitamin-b3\">2. Aumenta i livelli di vitamina B3<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anche se alcuni cibi hanno il triptofano, che poi diventa NAD, pu\u00f2 essere difficile mantenere livelli ottimali di niacina. Purtroppo, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK557728\/\">carenza di niacina<\/a> pu\u00f2 portare a una serie di problemi, tra cui la pellagra, che provoca demenza, dermatiti e altri disturbi di salute.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Inoltre, aumentare i livelli di vitamina B3, che di conseguenza fa salire i livelli di NAD+, aiuta un\u2019ampia gamma di funzioni biologiche fondamentali.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-helps-protect-brain-cells\">3. Aiuta a proteggere le cellule cerebrali<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando parliamo di integratori anti-invecchiamento, spesso pensiamo a ridurre i segni dell\u2019invecchiamento sulla pelle. Ma per vivere a lungo e in salute \u00e8 importante prendersi cura di ci\u00f2 che abbiamo dentro, e il riboside di nicotinamide pu\u00f2 aiutarti in questo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27051562\/\">Scienza<\/a> Come dimostra la ricerca, il NAD+ pu\u00f2 sostenere le cellule cerebrali e aiutarle a invecchiare bene. Il coenzima regola la produzione di PGC-1 alfa, una proteina fondamentale per proteggere le cellule dallo stress ossidativo e da altri processi. Inoltre, <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27546335\/\">scienziati<\/a> ritieni che lo stress ossidativo possa influire sullo sviluppo di disturbi cerebrali legati all'et\u00e0, come il morbo di Parkinson.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-supports-liver-function\">4. Favorisce il funzionamento del fegato<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le cellule del tuo fegato lavorano senza sosta. Devono metabolizzare di continuo molte sostanze diverse, come ormoni e neurotrasmettitori, e al tempo stesso liberare l\u2019organismo da quelle indesiderate. \u00c8 davvero un bel po\u2019 di lavoro! Per far funzionare bene il tuo fegato, \u00e8 importante favorire la produzione di NAD+ e sostenere la funzione dei mitocondri. Cos\u00ec diminuisce il rischio che si accumuli grasso nel fegato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"potential-side-effects\">Possibili effetti collaterali del riboside di nicotinamide<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Come puoi vedere, il riboside di nicotinamide pu\u00f2 essere utile per molti processi vitali del tuo organismo. Tuttavia, come per qualsiasi altro integratore, prima di assumerlo \u00e8 bene informarti sui potenziali effetti collaterali. In questo modo non solo ti assicurerai di poterlo usare in tutta sicurezza, ma saprai anche cosa aspettarti quando lo assumerai.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per quanto riguarda gli effetti collaterali del riboside di nicotinamide, la buona notizia \u00e8 che praticamente non ce ne sono. Infatti, non ci sono quasi segnalazioni di interazioni tra il riboside di nicotinamide e altri farmaci o alimenti (ad eccezione di <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29184669\/\">in alcuni casi<\/a> (come lievi effetti collaterali quali stanchezza, nausea, mal di testa e disturbi di stomaco). Tuttavia, fai attenzione quando assumi l\u2019integratore insieme ad altri <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/guida-precursori-nad\/\">precursori del NAD+<\/a> perch\u00e9 non \u00e8 chiaro se questo possa causare potenziali effetti collaterali.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nicotinamide-riboside-supplements\">Integrazione con NR<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebbene gli integratori a base di riboside di nicotinamide abbiano i loro vantaggi, le recenti scoperte scientifiche preoccupano. Se stai cercando un\u2019alternativa per aumentare i tuoi livelli di riboside di nicotinamide, esistono altri integratori e modifiche allo stile di vita che possono essere utili. Ecco alcune delle migliori opzioni:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/prodotti\/resveratrolo-integratore\/\"><strong>Resveratrolo<\/strong><\/a>. Secondo alcuni studi, questo antiossidante, presente in alimenti come lamponi, uva e cioccolato fondente, favorisce la sintesi di NAD+. Si pu\u00f2 assumere anche sotto forma di integratore.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apigenina<\/strong> \u2013 Il bioflavonoide presente in cipolle, prezzemolo, camomilla e altre erbe aiuta a inibire il CD38, che degrada il NAD+, e di conseguenza contribuisce a mantenere livelli pi\u00f9 elevati di NAD+.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vitamina D<\/strong>: questa vitamina ha molti benefici, uno dei quali \u00e8 che pu\u00f2 aumentare i livelli di NAD+ nelle cellule adipose.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Vedi anche: <\/strong><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/integratori-e-vitamine-anti-invecchiamento-scientificamente-provati\/\">Integratori e vitamine anti-invecchiamento scientificamente provati<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-is-niacin-the-same-as-nicotinamide-riboside\"><strong>La niacina \u00e8 la stessa cosa del riboside di nicotinamide?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il riboside di nicotinamide e la niacina sono entrambe forme di vitamina B3 e precursori del NAD+. Tuttavia, differiscono in modo significativo per struttura chimica, vie metaboliche ed efficacia nel potenziare il NAD+. Attualmente, il riboside di nicotinamide \u00e8 considerato una soluzione pi\u00f9 efficace per aumentare i livelli di NAD+.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comunque, entrambe le forme hanno i loro vantaggi specifici.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nr-dosage\">Dosaggio del riboside di nicotinamide<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qualunque integratore tu scelga, controlla sempre il dosaggio corretto. Ricorda che prendere troppi integratori o consumarli in quantit\u00e0 eccessive pu\u00f2 causare gravi effetti collaterali.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-much-nr-should-i-take\">Quanta NR dovrei prendere?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per gli integratori di riboside di nicotinamide, la maggior parte delle marche consiglia 250-300 mg al giorno, che di solito corrispondono a 1-2 capsule.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Secondo la Commissione europea, il limite massimo per gli integratori \u00e8 di 900 mg al giorno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-when-to-take-nicotinamide-riboside\">Quando assumere il riboside di nicotinamide?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non ci sono indicazioni specifiche su come assumere il riboside di nicotinamide, ma ti consiglio di prenderlo ogni giorno alla stessa ora per mantenere costanti nel tempo i livelli di questa forma alternativa di vitamina B3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alcuni studi suggeriscono che \u00e8 meglio che tu prenda gli integratori di nicotinamide riboside (NR) al mattino, preferibilmente a colazione. Questo perch\u00e9 l\u2019integratore ha effetti energizzanti, quindi prenderlo al mattino segue il ritmo naturale del tuo corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"nr-vs-nmn\">Riboside di nicotinamide vs NMN<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Negli ultimi anni, sia gli integratori di nicotinamide riboside liposomiale che quelli di nicotinamide mononucleotide sono diventati piuttosto popolari. Ma quale dei due \u00e8 meglio?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebbene entrambi siano precursori biosintetici del NAD+, le prove scientifiche dimostrano che <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/prodotti\/nmn-integratore-liposomiale\/\">NMN<\/a> mostra risultati pi\u00f9 significativi su molti meccanismi di invecchiamento rispetto al riboside di nicotinamide. Puoi leggere di pi\u00f9 su <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/nmn-vs-nr-il-confronto-tra-i-precursori-dei-nad\/\">Nicotinamide riboside vs NMN: ecco qui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"food-source-nr\">Quali alimenti contengono nicotinamide riboside?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il bello del riboside di nicotinamide \u00e8 che non devi seguire una dieta specifica per assumerlo. Infatti, molti degli alimenti che probabilmente mangi ogni giorno contengono riboside di nicotinamide.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fonte alimentare pi\u00f9 ricca di NR \u00e8 il latte vaccino, che rappresenta il 40% di tutti i precursori del NAD+ analizzati. Oltre ai latticini, puoi trovare il riboside di nicotinamide anche in: pesce (soprattutto salmone e tonno), pollame, lievito, funghi, cereali integrali e verdure (come i piselli).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusion\"><a><\/a>Conclusione<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Di recente si \u00e8 discusso molto del riboside di nicotinamide liposomiale e della sua potenziale capacit\u00e0 di invertire il declino legato all\u2019et\u00e0. I benefici del riboside di nicotinamide sono innegabili, ma ti consigliamo di prenderli con le pinze. Sebbene non siano stati riscontrati effetti collaterali associati all\u2019integrazione con riboside di nicotinamide, c\u2019\u00e8 ancora molto da scoprire al riguardo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se hai ancora domande su quale sia il migliore <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/negozio\/\">integratori per la longevit\u00e0<\/a> e uno stile di vita sano, ti invitiamo a seguire il nostro <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/it\/imparare\/\">blog<\/a> Per ulteriori informazioni.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La nicotinamide pu\u00f2 sembrare un termine tratto da un libro di scienze, ma in realt\u00e0 \u00e8 una delle forme pi\u00f9 comuni di niacina, o vitamina B3, presente negli integratori. Come altre forme di vitamina B3, l\u2019organismo trasforma il riboside di nicotinamide in nicotinamide adenina dinucleotide (NAD+). 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