{"id":124029,"date":"2024-10-29T16:16:23","date_gmt":"2024-10-29T15:16:23","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/?p=124029"},"modified":"2025-07-15T16:36:29","modified_gmt":"2025-07-15T15:36:29","slug":"voordelen-van-ademwerk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/health-benefits-of-breathwork\/","title":{"rendered":"De gezondheidsvoordelen van ademhalingsoefeningen"},"content":{"rendered":"<div class=\"taxonomy-post_tag blog-tags wp-block-post-terms\"><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/tag\/aura\/\" rel=\"tag\">aura<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/tag\/energy\/\" rel=\"tag\">Energie<\/a><span class=\"wp-block-post-terms__separator\"> <\/span><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/tag\/longevity\/\" rel=\"tag\">longevity<\/a><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">inhoudsopgave<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#h-mental-health-in-numbers\">Geestelijke gezondheid in cijfers<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-history-of-breathwork\">De geschiedenis van ademhalingsoefeningen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-science-behind-breathwork\">De wetenschap achter ademhalingsoefeningen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-purovitalis-experience-with-breathwork\">De ervaringen van Purovitalis met ademhalingsoefeningen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-benefits-and-impact-of-breathwork-on-health\">De voordelen en het effect van ademhalingsoefeningen op de gezondheid<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-the-different-breathwork-techniques\">De verschillende ademhalingstechnieken<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-breathwork-for-beginners\">Ademhalingsoefeningen voor beginners<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#h-final-thoughts-breathwork-as-a-lifelong-tool-for-balance\">Ademhalingsoefeningen als hulpmiddel voor evenwicht, je hele leven lang<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">inhoudsopgave Ademen is een van de meest essenti\u00eble aspecten van het leven. Toch gaan velen van ons de dag door met oppervlakkige ademhalingen, zonder erbij stil te staan hoe we in- en uitademen. Wanneer heb je voor het laatst even de tijd genomen om je op je eigen ademhaling te concentreren? Wanneer<br><br>Als we gestrest en overweldigd zijn, hebben we de neiging om oppervlakkig en onregelmatig te ademen. Stress houdt het lichaam bovendien in een voortdurende \u201cvecht-of-vlucht\u201d-toestand, waarbij het sympathische zenuwstelsel continu actief is. Inzicht in de ademhalingswetenschap die hierachter schuilgaat, kan op den duur bijdragen aan het ontstaan van angst en depressie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ijsrp.org\/research-paper-0924.php?rp=P15313532\">Onderzoeken<\/a> We laten zien dat ademhalingsoefeningen een effectieve manier kunnen zijn om angst en depressie te verlichten. Lees verder om meer te weten te komen over de achtergrond van ademhalingsoefeningen, de voordelen ervan, de technieken en hoe je ermee kunt beginnen. We delen ook apps die je kunnen helpen om aan de slag te gaan en je kennis over alles wat met ademhalingsoefeningen te maken heeft uit te breiden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mental-health-in-numbers\">Geestelijke gezondheid in cijfers<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Volgens de WHO, de Wereldgezondheidsorganisatie, lijden wereldwijd zo\u2019n 301 miljoen mensen aan een of andere vorm van <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/anxiety-disorders\">angst<\/a> stoornis, terwijl wereldwijd meer dan 280 miljoen mensen last hebben van depressie (2019). Dit onderstreept hoe dringend er behoefte is aan effectieve hulpmiddelen om stress te beheersen en je welzijn te verbeteren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-history-of-breathwork\">De geschiedenis van ademhalingsoefeningen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ademhalingsoefeningen vinden hun oorsprong in allerlei verschillende culturen. In India, <em>Pranayama<\/em> maakte deel uit van yoga, waarbij de nadruk lag op ademhalingsbeheersing om de levensenergie te stimuleren (<em>prana<\/em>) en de algehele gezondheid. In China, <em>Qi Gong<\/em> gebruikte ademhalingstechnieken om de energie in het lichaam in balans te brengen (<em>qi<\/em>) voor longevity. Inheemse culturen gebruikten ademhalingsoefeningen ook in spirituele en genezingsrituelen, om maar een paar voorbeelden te noemen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In de moderne tijd heeft Leonard Orr het volgende ontwikkeld: <em>Rebirthing-ademhalingsoefeningen<\/em>, en Stanislav Grof stelde voor <em>Holotropische ademhaling<\/em> in de jaren \u201970. Beide waren gericht op emotionele ontlading en het bereiken van veranderde bewustzijnstoestanden. Later ontwikkelde Judith Kravitz <em>Transformationele ademhaling<\/em>, waarbij de nadruk ligt op de therapeutische voordelen ervan.<br><br>Tegenwoordig is ademhalingswerk ook een populair onderdeel geworden van wellnessworkshops, therapie\u00ebn en zelfs in bedrijfsomgevingen, waarbij steeds meer gecertificeerde instructeurs en apps ademhalingswerk voor iedereen toegankelijk maken. Wetenschappelijk onderzoek blijft de voordelen ervan benadrukken, waardoor ademhalingswerk zich heeft gevestigd als een belangrijk hulpmiddel binnen de holistische gezondheidszorg.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-science-behind-breathwork\">De wetenschap achter ademhalingsoefeningen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/www.ijsrp.org\/research-paper-0924.php?rp=P15313532\">onderzoek<\/a> gepubliceerd in <em>Wetenschappelijke rapporten<\/em> In januari 2023 werd met een meta-analyse van verschillende gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken gekeken naar de effecten van ademhalingsoefeningen op stress, angst en depressie. De onderzoekers vergeleken deelnemers die ademhalingsoefeningen deden met controlegroepen die dat niet deden. De resultaten, gebaseerd op zelfgerapporteerde niveaus van stress, angst en depressie, lieten kleine tot matige verbeteringen zien bij degenen die ademhalingsoefeningen deden, vergeleken met de controlegroepen. Dit bewijs suggereert dat ademhalingsoefeningen een veelbelovend hulpmiddel zijn om mentale gezondheidsproblemen aan te pakken en het algehele welzijn te verbeteren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-purovitalis-experience-with-breathwork\">De ervaringen van Purovitalis met ademhalingsoefeningen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij Purovitalis willen we niet alleen jouw gezondheid ondersteunen met supplementen; we willen ook kennis delen over een gezonde levensstijl in alle opzichten, omdat we geloven in een holistische aanpak om longevity te bereiken. Deze visie op holistische gezondheid delen we met onze ambassadeur, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/ivanveijsden\/\">Ivan van Eijsden<\/a>, die ook een gepassioneerde ademhalingscoach is.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dit is wat hij zegt over ademhalingsoefeningen:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-medium-font-size is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cAdemhalingsoefeningen zijn een krachtig hulpmiddel dat je altijd bij je kunt hebben om allerlei zaken aan te pakken, zoals stress, spanning en onverwerkte emoties. Je kunt veel bereiken door gewoon op je ademhaling te letten, en dat inspireert mij.\u201d<\/em> <\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\">\u2014 Ivan van Eijsden, ademhalingscoach en ambassadeur van Purovitalis. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tijdens een recent bezoek aan ons kantoor leidde Ivan een ademhalingssessie buiten, waardoor ons team de kans kreeg om de transformerende kracht van deze technieken zelf te ervaren. Zijn sessie liet zien hoe ademhalingsoefeningen niet alleen je ademhalingspatronen, maar ook je algehele lichamelijke en geestelijke welzijn ingrijpend kunnen be\u00efnvloeden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-benefits-and-impact-of-breathwork-on-health\">De voordelen en het effect van ademhalingsoefeningen op de gezondheid<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ademhalingsoefeningen bieden meer dan alleen lichamelijke voordelen; ze hebben ook een diepgaande invloed op je emotionele en psychologische welzijn. Op maat gemaakte technieken, zoals diepe ademhaling of intermitterende hypoxie, kun je beoefenen met verschillende doelen voor ogen, zoals het verminderen van stress of het verbeteren van je emotionele evenwicht. Door je te concentreren op je ademhaling kun je onverwerkte emoties verwerken en meer helderheid krijgen, waardoor je spanning en trauma\u2019s uit het verleden kunt loslaten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Op biochemisch niveau activeert ademwerk de <em>DOSE-neurotransmitters \u2014 dopamine, oxytocine, serotonine en endorfines.<\/em> Deze oefening verbetert je stemming, vermindert stress en bevordert een gevoel van welzijn en verbondenheid. Deze effecten dragen bij aan innerlijke rust en een diepere verbinding met jezelf, waardoor ademhalingsoefeningen een krachtig hulpmiddel zijn voor je emotionele evenwicht.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-the-different-breathwork-techniques\">De verschillende ademhalingstechnieken<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ademwerk is geen one-size-fits-all praktijk; binnen ademwerk vind je allerlei technieken voor verschillende behoeften en doelen. We hebben hier een paar van de meest gebruikte technieken op een rijtje gezet:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-holotropic-breathwork\">Holotropische ademhaling<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Holotropisch ademhalen is een krachtige methode voor diepgaande emotionele en psychologische verkenning. Je ademt daarbij snel en diep, en houdt dat lang vol. Zo raak je in een andere bewustzijnstoestand. Die andere bewustzijnstoestand kan je helpen om diepgewortelde emoties en oude trauma\u2019s op te roepen en te verwerken. Vaak leidt dit tot transformerende ervaringen en inzichten. Door de intensiteit moet je deze techniek beoefenen in een gecontroleerde omgeving onder professionele begeleiding, zodat je veilig bent en steun krijgt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-7-8-breathing\">4-7-8-ademhaling<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je kunt deze methode elke dag gebruiken. Vaak doe je dit voor het slapengaan om je zenuwstelsel te kalmeren of op momenten dat je stress in je lichaam voelt. Je kunt het ook na intensieve inspanning doen om je lichaam tot rust te brengen. Bij de 4-7-8-ademhalingsmethode adem je 4 seconden in door je neus, houd je 7 seconden je adem in en blaas je 8 seconden lang uit door je mond. Herhaal dit en vind je ritme. Zo activeer je je parasympathische zenuwstelsel. Dit kan je helpen om je meer ontspannen te voelen en je stressniveau te verlagen. Deze techniek is een praktische manier om even tot rust te komen en je kalmte terug te vinden, of je nu thuis bent, op je werk of onderweg.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-box-breathing\">Kistademhaling<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een andere techniek die kan helpen om de concentratie te verbeteren en stress te beheersen door middel van ademhaling, is de \u2018Box Breathing\u2019-methode. Deze techniek wordt vaak gebruikt door sporters, omdat ze helpt de reactie van het lichaam op druk onder controle te houden, het stressniveau te beheersen en de concentratie te verbeteren. Om \u2018Box Breathing\u2019 te beoefenen, adem je gewoon 4 seconden lang in door je neus, houd je je adem 4 seconden vast, adem je 4 seconden lang uit door je mond, pauzeer je 4 seconden en herhaal je dit vervolgens. Deze techniek is ook effectief in situaties met hoge druk of v\u00f3\u00f3r een belangrijke gebeurtenis, omdat het helpt de ademhaling te reguleren, de hartslag te verlagen en een gevoel van rust op te wekken.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-alternate-nostril-breathing\">Afwisselend ademen door de neusgaten<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Afwisselend neusgatademhaling is een methode om je lichaam en geest in balans te brengen door energie te reguleren via een ritmische stroom die zowel de linker- als de rechterhersenhelft stimuleert. Deze techniek is effectief voor mensen die angst en stress willen verminderen, omdat het het parasympathische zenuwstelsel activeert en zo een staat van ontspanning teweegbrengt. Afwisselende neusgatademhaling komt uit de pranayama-techniek, waarbij je om beurten door elk neusgat ademt en niet door je mond uitademt. Je doet dit zo: plaats eerst je duim op je rechterneusgat en adem diep in door je linkerneusgat. Sluit dan je linkerneusgat en houd je adem even in met beide neusgaten dicht. Doe daarna hetzelfde met je linkerneusgat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-box-breathing-vs-4-7-8\">Box-ademhaling versus 4-7-8<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Om de verschillen tussen twee van de meest gebruikte ademhalingstechnieken te begrijpen, vind je hieronder de verschillen in<em> Kistademhaling<\/em> vs <em>4-7-8-ademhaling<\/em>:<br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Categorie<\/strong><\/td><td><strong>Kastademhaling<\/strong><\/td><td><strong>4-7-8-ademhaling<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Doel<\/strong><\/td><td>Vermindert stress, verbetert de concentratie<\/td><td>Zorgt voor diepe ontspanning en kalmeert het zenuwstelsel<\/td><\/tr><tr><td><strong>Hoe kun je oefenen?<\/strong><\/td><td>Adem 4 seconden in, houd 4 seconden vast, adem 4 seconden uit, pauzeer 4 seconden, herhaal<\/td><td>Adem 4 seconden in, houd 7 seconden vast, adem 8 seconden uit, en herhaal<\/td><\/tr><tr><td><strong>Effect op het zenuwstelsel<\/strong><\/td><td>Zorgt voor een ontspanningsreactie, brengt je ademhaling in balans<\/td><td>Vertraagt de hartslag, zorgt voor een diepe ontspanning<\/td><\/tr><tr><td><strong>Belangrijkste voordelen<\/strong><\/td><td>Snelle stressverlichting, betere concentratie<\/td><td>Vermindert angst, helpt je beter te slapen, vermindert stress<\/td><\/tr><tr><td><strong>Ideaal voor<\/strong><\/td><td>Voor wie een snelle manier zoekt om tot rust te komen<\/td><td>Mensen die op zoek zijn naar diepere ontspanning, vooral handig voor het slapengaan<\/td><\/tr><tr><td><strong>Duur<\/strong><\/td><td>Meestal 5-10 minuten, herhaal dit zo vaak als nodig is<\/td><td>Aanbevolen voor 4 tot 8 cycli per keer<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-breathwork-for-beginners\">Ademhalingsoefeningen voor beginners:\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nu we de voordelen van ademhalingsoefeningen begrijpen, is de grote vraag: hoe begin je ermee? Eerst moet je je intenties vaststellen en bedenken wat je precies met ademhalingsoefeningen wilt bereiken. Is het voor een betere nachtrust of om je angst te verminderen? Of heb je onopgeloste emoties die je raken en waar je graag aan wilt werken?<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Zoek de juiste techniek<\/strong>: Ontdek welke methode het beste bij je behoeften en doelstellingen past. Als je bijvoorbeeld met ademhalingsoefeningen onverwerkte emoties wilt verwerken, kun je beginnen met het zoeken naar een goede coach bij jou in de buurt die je door een Holotropic Breathwork-sessie kan begeleiden.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Het onbekende overwinnen<\/strong>: Beginnen met ademhalingsoefeningen kan een uitdaging lijken, omdat het onbekend is en bij sommigen zelfs angst en onzekerheid kan oproepen. Het is belangrijk om kleine stapjes te zetten en jezelf de tijd te gunnen om hierin te groeien. Je moet op het proces vertrouwen en jezelf de ruimte geven om er langzaam in te groeien.<br><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ontdek apps en bronnen<\/strong>: Als je hulp met een stapsgewijze handleiding wilt, zijn er verschillende apps beschikbaar, zoals <em><a href=\"https:\/\/www.calm.com\/\">Rust<\/a><\/em> en <em><a href=\"https:\/\/www.headspace.com\/\">Headspace<\/a><\/em>. Dit zijn apps die je mentale gezondheid in het algemeen ondersteunen door middel van meditatie, maar ook door ademhalingstechnieken. Je kunt ook eens kijken naar <a href=\"https:\/\/www.somabreath.com\/#become_happier\">De app van SOMA Breath<\/a>, waar je allerlei ademhalingstechnieken en instructievideo\u2019s kunt vinden. Via hun website kun je ook gecertificeerde coaches over de hele wereld vinden.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De Purovitalis AURA-app is ook beschikbaar, zodat je je algehele gezondheidsscore kunt bekijken. De app biedt een screening van je geestelijke gezondheid, angst- en stressniveaus via drie eenvoudige stappen op je smartphone. Je vindt de AURA-app beschikbaar <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/aura\/\">hier<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-final-thoughts-breathwork-as-a-lifelong-tool-for-balance\">Afsluitende gedachten: Ademhalingsoefeningen als hulpmiddel voor evenwicht, je hele leven lang<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als stress de overhand krijgt, ga je vaak oppervlakkig ademen \u2013 en dat wakkert juist die spanning aan die we juist willen vermijden. Maar door je aandacht te richten op langzame, bewuste ademhalingen, kun je je zenuwstelsel kalmeren en zowel je lichaam als je geest tot rust brengen. Ademhalingsoefeningen doorbreken de stresscyclus en zorgen voor helderheid, balans en weerstand.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het is een simpele methode die niets kost, en je hebt \u2018m altijd bij de hand. Slechts een paar minuten per dag \u2013 of je nu thuis bent, op je werk of onderweg \u2013 kan je helpen je meer geaard te voelen, angst te verminderen en je gezondheid op de lange termijn te ondersteunen. Ademhalingsoefeningen zijn niet zomaar een oefening; het is een stille resetknop die je kunt indrukken wanneer je \u2018m maar nodig hebt. Adem in. Adem uit. En kom weer bij jezelf.<\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Referenties <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Thubali, S. G., Saddeeq, M. G., Abu Hadi, R., Dibaji, K. A., Alluli, A. A., Mayyan, K. E., &amp; Mannaa, K. M. (2024). <em>Het effect van ademhalingsoefeningen op stress en geestelijke gezondheid: een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde studies<\/em>. International Journal of Scientific and Research Publications, 14(9). <a>https:\/\/www.ijsrp.org\/research-paper-0924.php?rp=P13213437<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>table of contents Breathing is one of the most essential aspects of being alive. Still, many of us go through our day with shallow breaths without paying attention on how we in- and exhale. When was the last time you took a moment to focus on your own breathing? When we are stressed and overwhelmed, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":241788,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[258,357,177],"class_list":["post-124029","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-longevity","tag-aura","tag-energy","tag-longevity"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124029"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124029\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":241808,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124029\/revisions\/241808"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/241788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}