{"id":158,"date":"2023-04-07T08:17:00","date_gmt":"2023-04-07T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/nmn-sleep-quality-human-trial-breakthrough-results-for-aging-adults\/"},"modified":"2025-07-21T14:14:05","modified_gmt":"2025-07-21T13:14:05","slug":"nmn-human-studie-slaapverbetering-volwassenen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/nmn-human-trial-improving-sleep-middle-aged-adults\/","title":{"rendered":"NMN-onderzoek naar slaapkwaliteit bij mensen: doorbraakresultaten voor oudere volwassenen"},"content":{"rendered":"

Uit recent onderzoek bij mensen blijkt dat het supplement nicotinamide-mononucleotide (NMN) de slaapkwaliteit bij volwassenen van middelbare leeftijd en ouderen aanzienlijk verbetert. Dit innovatieve onderzoek suggereert dat NMN mogelijk kan helpen bij het aanpakken van slaapstoornissen die vaak voorkomen bij ouderen en kan bijdragen aan de algehele gezondheid en het welzijn.<\/strong><\/p>\n

<\/div>\n

Ben je het beu om elke nacht te woelen en te draaien, in een poging om eens goed te slapen? Volgens een baanbrekend onderzoek bij mensen zou een supplement met de naam nicotinamide-mononucleotide (NMN)<\/a> kan wel eens de sleutel zijn tot een betere slaapkwaliteit bij volwassenen van middelbare leeftijd en ouderen. Het onderzoek, gepubliceerd in het American Journal of Translational Medicine, levert overtuigend bewijs dat NMN een aanzienlijke invloed heeft op de slaap en de algehele gezondheid.<\/p>\n

Hoewel NMN geen wondermiddel is, lijkt het veelbelovend als natuurlijk, wetenschappelijk onderbouwd supplement dat mensen van middelbare leeftijd en ouderen kan helpen om beter te slapen en van een betere levenskwaliteit te genieten. Naarmate er meer bewijs naar voren komt, zou NMN binnenkort wel eens een vast onderdeel kunnen worden van de dagelijkse routine van mensen die een goede gezondheid willen behouden en op een waardige manier ouder willen worden.<\/p>\n

De opzet van het onderzoek<\/h2>\n

Voor dit dubbelblinde, placebogecontroleerde onderzoek werden 80 deelnemers van 45 tot 75 jaar gerekruteerd, die willekeurig in twee groepen werden ingedeeld. De interventiegroep kreeg dagelijks 300 mg NMN. De controlegroep kreeg 12 weken lang een placebo. De onderzoekers keken naar de slaapkwaliteit, slaperigheid overdag en slaapeffici\u00ebntie, en naar andere slaapmaten. Daarvoor gebruikten ze gevalideerde vragenlijsten en actigrafie \u2013 een niet-invasieve methode om slaap-waakpatronen te volgen, zowel voor als na de interventie.<\/p>\n

Opvallende bevindingen: NMN en slaapkwaliteit<\/h2>\n

Uit de resultaten van het onderzoek bleek dat de deelnemers in de NMN-groep een aanzienlijke verbetering van de slaapkwaliteit ervoeren in vergelijking met de controlegroep. Ze gaven aan dat ze een betere slaapeffici\u00ebntie hadden, \u2019s nachts minder vaak wakker werden en overdag minder slaperig waren. Bovendien hielden de verbeteringen verband met verhoogde NAD+-spiegels.<\/a> Dit suggereert dat NMN het NAD+-niveau effectief verhoogt en je slaap kan verbeteren door de leeftijdsgebonden achteruitgang van celfuncties tegen te gaan.\/blogs\/lifestyle\/wat-is-nad-en-waarom-is-het-belangrijk<\/p>\n

\"Resultaten<\/div>\n
Afbeelding afkomstig van oorspronkelijk onderzoek<\/a><\/h6>\n

Gevolgen voor het ouder worden en de gezondheid<\/h2>\n

Deze bevindingen hebben belangrijke gevolgen voor mensen van middelbare leeftijd en ouderen, en wijzen erop dat NMN een effectieve en veilige behandeling zou kunnen zijn voor slaapstoornissen die vaak gepaard gaan met het ouder worden. Een betere slaap kan bijdragen aan een betere cognitieve functie, emotioneel welzijn en algehele gezondheid.<\/p>\n

Bovendien lijkt NMN veelbelovend te zijn op andere gebieden van gezondheid en veroudering. Uit eerder onderzoek is gebleken dat suppletie met NMN de insulinegevoeligheid kan verbeteren, ontstekingen kan verminderen en de levensduur van bepaalde dieren kan verlengen. Hoewel er meer onderzoek nodig is om het potentieel van NMN volledig te begrijpen, wijzen deze bevindingen erop dat het een krachtig hulpmiddel zou kunnen zijn voor het bevorderen van gezondheid en longevity.<\/a><\/p>\n

Een natuurlijke oplossing voor een betere nachtrust<\/h2>\n

De groeiende belangstelling voor NMN weerspiegelt een bredere verschuiving in de manier waarop de samenleving tegen gezondheid aankijkt, waarbij de nadruk ligt op natuurlijke, wetenschappelijk onderbouwde interventies. Gezien het potentieel om de slaapkwaliteit en de algehele gezondheid te verbeteren, zou NMN binnenkort wel eens een onmisbaar onderdeel kunnen worden van de dagelijkse routine van volwassenen van middelbare leeftijd en ouderen. Belangrijk is dat deze studie de noodzaak onderstreept van verder onderzoek naar de moleculaire mechanismen die ten grondslag liggen aan leeftijdsgebonden slaapstoornissen. Evenals de langetermijn veiligheid en werkzaamheid van NMN<\/a> suppletie.<\/p>\n

Conclusie<\/h2>\n

Kortom, het onderzoek bij mensen naar de effecten van NMN-suppletie op de slaapkwaliteit bij volwassenen van middelbare en oudere leeftijd heeft aangetoond dat er aanzienlijke mogelijkheden zijn voor het verbeteren van de slaap en de algehele gezondheid. De bevindingen van het onderzoek dragen bij aan ons inzicht in de moleculaire mechanismen die ten grondslag liggen aan leeftijdsgebonden slaapstoornissen. En ze stimuleren verder onderzoek naar de voordelen van NMN<\/a> supplementen. Naarmate we steeds meer te weten komen over veroudering en gezondheid, zou NMN binnenkort wel eens een essentieel onderdeel kunnen worden in het streven naar een betere nachtrust en een gezonder, bevredigender leven.<\/p>\n

Een ander onderzoek naar nmn en uithoudingsvermogen vind je hier.<\/a><\/p>\n

Bronvermeldingen<\/h3>\n
    \n
  1. Lee, J., Kim, S. H., Lee, H. J., Park, K., Kang, S. W., & Kim, H. S. (2023). NMN verbetert de slaap bij volwassenen van middelbare leeftijd en ouderen. American Journal of Translational Medicine. Geraadpleegd op https:\/\/ajtm.journals.publicknowledgeproject.org\/index.php\/ajtm\/article\/view\/2535\/2438<\/li>\n
  2. Mills, K. F., Yoshida, S., Stein, L. R., Grozio, A., Kubota, S., Sasaki, Y., \u2026 & Imai, S. I. (2016). Langdurige toediening van nicotinamide-mononucleotide vermindert de leeftijdsgebonden fysiologische achteruitgang bij muizen. Cell Metabolism, 24(6), 795-806.<\/li>\n
  3. Uddin, G. M., Youngson, N. A., Sinclair, D. A., & Morris, M. J. (2016). Een directe vergelijking tussen een kortdurende behandeling met het NAD(+)-precursor nicotinamide-mononucleotide (NMN) en zes weken lichaamsbeweging bij vrouwelijke muizen met overgewicht. Frontiers in Pharmacology, 7, 258.<\/li>\n
  4. Zhang, H., Ryu, D., Wu, Y., Gariani, K., Wang, X., Luan, P., \u2026 & Auwerx, J. (2016). Aanvulling van NAD\u207a verbetert de werking van mitochondri\u00ebn en stamcellen en verlengt de levensduur bij muizen. Science, 352(6292), 1436-1443.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n

    <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A recent human trial has shown that the supplement nicotinamide mononucleotide (NMN) significantly improves sleep quality in middle-aged and older adults. This innovative study suggests that NMN could potentially help address sleep issues that are common in aging populations and contribute to overall health and well-being. Are you tired of tossing and turning each night, […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15596,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[168,358],"class_list":["post-158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-science","tag-nmn","tag-recovery"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134258,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158\/revisions\/134258"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}