{"id":348420,"date":"2026-05-21T09:44:54","date_gmt":"2026-05-21T07:44:54","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/?p=348420"},"modified":"2026-09-14T17:02:37","modified_gmt":"2026-09-14T15:02:37","slug":"darm-hersenas-longevity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/gut-brain-axis-longevity\/","title":{"rendered":"De darm-hersen-as: hoe je darmgezondheid invloed heeft op cognitie, hersenen en mentale gezondheid"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph translation-block\">Wist je dat je darmen en je hersenen voortdurend met elkaar communiceren?<br>Deze verbinding reikt veel verder dan alleen de spijsvertering. Uit onderzoek blijkt nu dat de darmen van invloed kunnen zijn op cognitieve functies, stemming, stressreacties en zelfs op de manier waarop de hersenen in de loop van de tijd verouderen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph translation-block\">Dit communicatienetwerk staat bekend als de <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4367209\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4367209\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">darm-hersen-as<\/a>. Het verbindt de darmen, de hersenen, het immuunsysteem, hormonen, het zenuwstelsel en het darmmicrobioom via een complex tweerichtingssignaalsysteem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31460832\/\">Onderzoek<\/a> Onderzoek naar de hersen-darm-as laat steeds zien dat veranderingen in de darmbacteri\u00ebn verband lijken te houden met ontstekingen, de signaaloverdracht via neurotransmitters, cognitieve functies en geestelijke gezondheid. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hoewel de wetenschap zich nog steeds ontwikkelt, wordt \u00e9\u00e9n ding steeds duidelijker: het ondersteunen van de darmgezondheid kan ook de gezondheid van de hersenen ten goede komen. Lees deze blog verder om er meer over te weten te komen. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-table-of-contents\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">inhoudsopgave<\/p>\n\n\n\n<nav class=\"table-of-contents__nav\">\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"#What-is-the-gut-brain-axis?\">Wat is de darm-hersen-as?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li id=\"Gut-health-and-cognitive-decline\"><a href=\"#Gut-health-and-cognitive-decline\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Gut-health-and-cognitive-decline\">Darmgezondheid en cognitieve achteruitgang<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Gut-health-and-neurological-disorders\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Gut-health-and-neurological-disorders\">Darmgezondheid en neurologische aandoeningen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Gut-health-and-mental-health\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Gut-health-and-mental-health\">Darmgezondheid en geestelijke gezondheid<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#Supporting-your-gut-brain-axis\" data-type=\"internal\" data-id=\"#Supporting-your-gut-brain-axis\">Je darm-hersen-as ondersteunen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/nav>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"What-is-the-gut-brain-axis?\">Wat is de darm-hersen-as?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De darm-hersen-as is het systeem waarmee het maag-darmkanaal en de hersenen in twee richtingen met elkaar communiceren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij dit mechanisme van de darm-hersen-as werken verschillende systemen samen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Het zenuwstelsel<\/li>\n\n\n\n<li>Het immuunsysteem<\/li>\n\n\n\n<li>Hormonen<\/li>\n\n\n\n<li>Stoffe die darmbacteri\u00ebn maken<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een van de belangrijkste routes is de verbinding tussen de darmen en de hersenen via de nervus vagus. De nervus vagus werkt als een directe communicatieroute tussen de darmen en de hersenen. Via deze verbinding tussen darmen en hersenen via de nervus vagus kunnen signalen uit het spijsverteringsstelsel invloed hebben op stressreacties, je stemming, ontstekingen en je cognitieve functies.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ook het darmmicrobioom speelt een centrale rol. Triljoenen bacteri\u00ebn in de darmen produceren signaalstoffen die invloed kunnen hebben op het zenuwstelsel en het immuunsysteem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zie ook: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/voedingsmiddelen-schadelijk-microbioom-darmgezondheid\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/foods-bad-microbiome-gut-health\/\">Hoe voeding het microbioom en de spijsvertering be\u00efnvloedt<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wetenschappers zijn vooral ge\u00efnteresseerd in een aantal biomarkers van de darm-hersen-as, zoals ontstekingsmarkers, de samenstelling van het microbioom, de activiteit van de nervus vagus en microbi\u00eble metabolieten, die mogelijk veranderingen in de cognitieve en neurologische gezondheid kunnen helpen verklaren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je darmen maken ook veel serotonine aan. Serotonine is een stofje dat helpt bij het regelen van je stemming, slaap, eetlust, stressreacties en spijsvertering. Hoewel serotonine vaak wordt verbonden met de hersenen, wordt het grootste deel ervan eigenlijk in de darmen gemaakt. Dit is een van de redenen waarom de serotoninesignalering via de darm-hersen-as zo\u2019n hot topic is geworden <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4393509\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4393509\/\">onderzoek<\/a> gebied.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group blog-summary\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Simpel gezegd<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De darm-hersenas werkt als een communicatienetwerk tussen de darmen en de hersenen. Binnen dit netwerk fungeert de nervus vagus als een soort directe \u201csnelweg\u201d, die signalen heen en weer stuurt tussen het spijsverteringsstelsel en de hersenen.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gut-health-and-cognitive-decline\">Darmgezondheid en cognitieve achteruitgang<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Steeds meer studies kijken naar hoe veranderingen in het darmmicrobioom een rol kunnen spelen bij het geheugen, dementie en de darm-hersen-as in het onderzoek naar de ziekte van Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een uitgave van Nature uit 2026<a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41586-026-10191-6\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41586-026-10191-6\"> onderzoek<\/a> onderzochten of een verouderd microbioom direct invloed zou kunnen hebben op het geheugen. De onderzoekers brachten darmmicrobiota van oude muizen over naar jonge muizen. Nadat ze het verouderde microbioom hadden gekregen, kregen de jonge muizen geheugenproblemen die leken op die bij oudere dieren.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De onderzoekers hebben hogere concentraties vastgesteld van een bacterie die <em>Parabacteroides goldsteinii<\/em>. Dit leek de ontstekingsgerelateerde immuunsignalering in de darmen te versterken en de communicatie via de nervus vagus te verstoren. Ze zagen ook een verminderde activiteit in de hippocampus, een hersengebied dat een grote rol speelt bij het vormen van herinneringen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Toen de onderzoekers de activiteit van de nervus vagus bij oudere muizen stimuleerden, gingen hun geheugenprestaties vooruit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dit betekent niet dat hetzelfde effect bij mensen is aangetoond. Maar het geeft wel een duidelijker beeld van hoe het microbioom, ontstekingen, de nervus vagus en cognitieve veroudering met elkaar in verband kunnen staan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Onderzoek bij mensen wijst in dezelfde richting. Een systematische review uit 2026 <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/399702656_The_association_between_gut_microbiota_and_cognitive_decline_a_systematic_review_of_the_literature\/link\/6991935264ca8a38208d0fa4\/download?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIn19\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/399702656_The_association_between_gut_microbiota_and_cognitive_decline_a_systematic_review_of_the_literature\/link\/6991935264ca8a38208d0fa4\/download?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIn19\">recensie<\/a> Het onderzoek richtte zich op volwassenen boven de 45 met cognitieve beperkingen of een verhoogd risico op dementie. Uit het onderzoek bleek dat strategie\u00ebn gericht op het microbioom, zoals aanpassingen in het voedingspatroon, probiotica en fecale microbioomtransplantatie, de meest veelbelovende resultaten lieten zien bij mensen met beginnende cognitieve achteruitgang. Er werden verbeteringen waargenomen op het gebied van het geheugen, de uitvoerende functies en de algehele cognitieve vaardigheden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koffie, polyfenolen en de darm-hersen-as<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Koffie kan ook een rol spelen in de darm-hersenen-verbinding. Een onderzoek uit 2026 <em>Nature Communications<\/em> <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-026-71264-8\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41467-026-71264-8\">onderzoek<\/a> uit onderzoek bleek dat regelmatige koffieconsumptie het darmmicrobioom, de microbi\u00eble metabolieten en verschillende markers die verband houden met cognitie, stemming en stressregulatie be\u00efnvloedt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De onderzoekers vergeleken mensen die matig koffie drinken met mensen die helemaal geen koffie drinken, en volgden de koffiedrinkers vervolgens tijdens een korte koffievrije periode, voordat ze weer cafe\u00efnehoudende of cafe\u00efnevrije koffie kregen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Interessant genoeg deden zich na zowel cafe\u00efnehoudende als cafe\u00efnevrije koffie enkele veranderingen in het microbioom voor. Dit wijst erop dat polyfenolen in koffie \u2013 en niet alleen cafe\u00efne \u2013 invloed kunnen hebben op de signaaloverdracht tussen darmen en hersenen en op de communicatie tussen het microbioom en het zenuwstelsel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het onderzoek liet ook veranderingen zien in metabolieten die verband houden met de activiteit van neurotransmitters en stressreacties, waaronder routes die verband houden met serotonine- en GABA-signalering.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dit bewijst niet dat koffie je hersenen direct gezonder maakt of achteruitgang voorkomt. Maar het past bij een groeiend aantal recente studies naar de darm-hersen-as. Daaruit blijkt dat stoffen uit je dagelijkse voeding je microbioom kunnen be\u00efnvloeden op manieren die van invloed zijn op je cognitieve vermogens, ontstekingen, je stemming en gezond ouder worden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gut-health-and-neurological-disorders\">Darmgezondheid en neurologische aandoeningen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De relatie tussen het microbioom en het zenuwstelsel wordt nu onderzocht bij verschillende neurologische aandoeningen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bevindingen uit neurologisch <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41687433\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41687433\/\">onderzoek<\/a> wijst op een mogelijk verband tussen een verstoring van het microbioom en de invloed daarvan op ontstekingen, immuunactiviteit, oxidatieve stress en de communicatie tussen de darmen en de hersenen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De darm-hersen-as bij de ziekte van Parkinson <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27814521\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27814521\/\">onderzoek<\/a>, hebben wetenschappers verschillen in het microbioom vastgesteld bij mensen met Parkinson in vergelijking met gezonde proefpersonen. Sommige onderzoekers denken dat deze veranderingen invloed kunnen hebben op neuro-ontsteking en de aggregatie van alfa-synucle\u00efne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28893994\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28893994\/\">Onderzoek<\/a> Wat betreft het verband tussen de darm-hersenas en multiple sclerose is ook aangetoond dat pati\u00ebnten met MS veranderde profielen van de darmmicrobiota hebben. Experimentele onderzoeken wijzen erop dat microbi\u00eble metabolieten een rol lijken te spelen bij de immuunreacties die bij de ziekte betrokken zijn.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het onderzoek naar de darm-hersen-as bij de ziekte van Alzheimer blijft groeien, aangezien <a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-017-13601-y\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41598-017-13601-y\">onderzoekers<\/a> We onderzoeken of microbieel metabolieten, chronische ontstekingen en darmpermeabiliteit mogelijk bijdragen aan de neurodegeneratieve processen die verband houden met de ziekte van Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Migraine is een ander aandachtsgebied. Opkomend <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32054443\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32054443\/\">bewijs<\/a> Dit wijst erop dat bij het verband tussen de darm-hersen-as en migraine mogelijk ontstekingscytokines, serotoninesignalering en metabolieten uit het microbioom een rol spelen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uit de huidige bevindingen blijkt niet dat een stoornis in de darm neurologische aandoeningen veroorzaakt. Er zijn echter steeds meer aanwijzingen dat het darmmicrobioom van invloed kan zijn op het verloop van de ziekte, ontstekingen en de ernst van de symptomen. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Gut-health-and-mental-health\">Darmgezondheid en geestelijke gezondheid<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De relatie tussen de darm-hersen-as en de geestelijke gezondheid is de afgelopen tien jaar een belangrijk onderzoeksgebied geworden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De communicatie tussen de darmen, het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de hersenen gaat twee kanten op. Stress kan invloed hebben op de darmen, en veranderingen in de darmen kunnen weer invloed hebben op je stemming en emotionele welzijn.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29276734\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29276734\/\">onderzoek<\/a> Een mogelijke verklaring is ontsteking. Chronische stress kan het microbioom veranderen, de darmbarri\u00e8re verzwakken en ontstekingsprocessen in gang zetten die invloed hebben op de hersenen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27491067\/\">Onderzoek<\/a> Onderzoek naar de darm-hersen-as bij depressie wijst erop dat mensen met een depressie vaak verschillen vertonen in de samenstelling van hun darmmicrobioom in vergelijking met gezonde mensen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ook angst in verband met de darm-hersen-as wordt grondig onderzocht. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12044767\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12044767\/\">Onderzoek<\/a> Dit suggereert dat darmbacteri\u00ebn je stressrespons, de regulering van cortisol en de signaaloverdracht via neurotransmitters kunnen be\u00efnvloeden. Daarom is de relatie tussen darmen en hersenen bij angst relevant geworden in zowel de neurowetenschap als de psychiatrie, waar de darm-hersen-as een centrale rol speelt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK573606\/\">Onderzoek<\/a> Ook het onderzoek naar de darm-hersenas bij autisme is de laatste jaren uitgebreid. Sommige mensen met een autismespectrumstoornis hebben een veranderde samenstelling van hun microbioom en meer maag- en darmklachten. Wetenschappers onderzoeken nu of de communicatie tussen de darmen en de hersenen invloed kan hebben op symptomen die met autisme samenhangen. Het verband tussen de darmen en de hersenen bij autisme is nog steeds complex en wordt nog niet helemaal begrepen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30051546\/\">Onderzoekers<\/a> We onderzoeken ook mogelijke verbanden tussen de darm-hersen-as, bipolaire stoornis en ontstekingen of stofwisselingsprocessen, hoewel het bewijs hiervoor nog beperkt en tegenstrijdig is.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Het huidige bewijs ondersteunt niet de simplistische beweringen dat probiotica of voeding alleen psychische aandoeningen kunnen behandelen. Het verband is veel complexer en heeft te maken met ontstekingen, de stofwisseling, stressfysiologie, immuunsignalering, het microbioom en het zenuwstelsel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Supporting-your-gut-brain-axis\">Je darm-hersen-as ondersteunen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je hebt niet op elk aspect van je microbioom invloed. Maar dagelijkse gewoontes kunnen wel bijdragen aan een gezonder darmmilieu en een betere communicatie tussen de darmen en de hersenen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Eet meer vezelrijke voedingsmiddelen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vezels voeden de goede darmbacteri\u00ebn. Deze bacteri\u00ebn maken korte-keten-vetzuren die de darmwand, het immuunsysteem en de verbinding tussen darm en hersenen ondersteunen <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell\/fulltext\/S0092-8674%2821%2900754-6\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.cell.com\/cell\/fulltext\/S0092-8674%2821%2900754-6\">communicatie<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Een gevarieerd dieet met groenten, bessen, peulvruchten, noten, zaden en onbewerkte voedingsmiddelen is een handig begin en kan op den duur helpen om de darm-hersen-as te optimaliseren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Eet gefermenteerde en polyfenolrijke voedingsmiddelen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gefermenteerde voedingsmiddelen kunnen de diversiteit van het microbioom vergroten en helpen<a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell\/fulltext\/S0092-8674%2821%2900754-6\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.cell.com\/cell\/fulltext\/S0092-8674%2821%2900754-6\"> verminderen<\/a> ontstekingsmarkers.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voedingsmiddelen die rijk zijn aan polyfenolen, zoals bessen, cacao, olijfolie, groene thee en koffie, kunnen ook de microbi\u00eble diversiteit en de regulering van oxidatieve stress ondersteunen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zie ook: <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/probiotics-and-prebiotics-longevity\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/probiotics-and-prebiotics-longevity\/\">Probiotica en prebiotica \u2013 hoe ze je longevity be\u00efnvloeden<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Geef prioriteit aan slaap, beweging en een evenwichtige omgang met stress<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Slecht slapen, chronische stress en te weinig bewegen kunnen een negatieve invloed hebben op zowel het microbioom als de gezondheid van je hersenen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regelmatige beweging, tijd in de buitenlucht, een goede nachtrust en stressbeheersing kunnen allemaal bijdragen aan een gezondere communicatie tussen darmen en hersenen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meer over deze onderwerpen vind je hier: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/slaap-voor-longevity\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/sleep-for-longevity\/\">Slaap voor longevity<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/stress-aging-cortisol-longevity\/\">Hoe stress en cortisol het verouderingsproces be\u00efnvloeden<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/beste-oefeningen-for-longevity-de-wetenschappelijk-onderbouwde-gids\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/best-exercises-for-longevity-the-science-backed-guide\/\">De beste oefeningen voor longevity<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hoe zit het met voedingssupplementen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Onderzoek naar vitamines en supplementen voor de darm-hersen-as blijft groeien. Vezels, polyfenolen, omega-3-vetzuren, probiotica en gefermenteerde stoffen worden onderzocht op hun mogelijke rol bij de signaaloverdracht tussen darmen en hersenen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Er is ook steeds meer belangstelling voor supplementen die de darm-hersen-as bij kinderen ondersteunen, hoewel er nog meer onderzoek nodig is voordat er duidelijke conclusies kunnen worden getrokken voor kinderen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Als je meer wilt weten over hoe de darmgezondheid verandert naarmate je ouder wordt, lees dan ons artikel over darmgezondheid en ouder worden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wil je gezond ouder worden en je oxidatieve balans ondersteunen? Ons liposomale <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/resveratrol-voor-de-huid-voordelen-effectiviteit-en-bijwerkingen\/\">resveratrol<\/a> en <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/quercetin-allergies\/\">Quercetine<\/a> Supplementen bevatten polyfenolen, waar steeds meer onderzoek naar wordt gedaan in verband met het microbioom, de darmgezondheid en longevity.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bekijk alle Purovitalis-supplementen voor longevity <a href=\"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/nieuws\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/purovitalis.com\/learn\/\">hier<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<details class=\"wp-block-details blog-references is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>Referenties <\/summary>\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Carabotti M, e.a. De darm-hersen-as: interacties tussen de darmflora, het centrale zenuwstelsel en het enterische zenuwstelsel. <em>Ann Gastroenterol.<\/em> 2015. <\/li>\n\n\n\n<li>Cryan JF, e.a. De as microbiota-darm-hersenen. <em>Physiol Rev.<\/em> 2019. <\/li>\n\n\n\n<li>Yano JM, e.a. Inheemse bacteri\u00ebn uit de darmflora reguleren de serotoninebiosynthese bij de gastheer. <em>Mobiel.<\/em> 2015. <\/li>\n\n\n\n<li>Vogt NM, e.a. Veranderingen in het darmmicrobioom bij de ziekte van Alzheimer. <em>Sci Rep.<\/em> 2017. <\/li>\n\n\n\n<li>Onderzoek in *Nature* naar het verouderende microbioom, signaaloverdracht via de nervus vagus en geheugenverlies. 2026. <\/li>\n\n\n\n<li>Systematisch overzicht van de microbiota en cognitieve achteruitgang bij ouderen. <em>Neuroscience &amp; Biobehavioral Reviews.<\/em> 2026. <\/li>\n\n\n\n<li>Boscaini S, Bastiaanssen TFS, Moloney GM, e.a. <em>Regelmatige koffieconsumptie be\u00efnvloedt het darmmicrobioom en verandert de fysiologie en cognitie van de gastheer. Nature Communications.<\/em> 2026. <\/li>\n\n\n\n<li>Sharon G, e.a. Het centrale zenuwstelsel en het darmmicrobioom. <em>Mobiel.<\/em> 2016. <\/li>\n\n\n\n<li>Scheperjans F, e.a. Darmflora hangt samen met de ziekte van Parkinson. <em>Mov Disord.<\/em> 2015. <\/li>\n\n\n\n<li>Berer K, e.a. De darmflora van pati\u00ebnten met multiple sclerose zorgt ervoor dat bij muizen spontaan auto-immuun encefalomyelitis ontstaat. <em>Proc Natl Acad Sci USA.<\/em> 2017. <\/li>\n\n\n\n<li>Arzani M, e.a. De darm-hersen-as en migraine. <em>J Hoofdpijn.<\/em> 2020. <\/li>\n\n\n\n<li>Foster JA, e.a. Stress en de darm-hersen-as. <em>Trends in de neurowetenschappen.<\/em> 2017. <\/li>\n\n\n\n<li>Kelly JR, e.a. De blues doorgeven: darmmicrobiota die verband houdt met depressie veroorzaakt veranderingen in het neurogedrag bij ratten. <em>J Psychiatr Res.<\/em> 2016. <\/li>\n\n\n\n<li>Liang S, e.a. Darmflora en angst. <em>Neuropsychiatr Dis Treat.<\/em> 2018. <\/li>\n\n\n\n<li>Cryan JF, e.a. De as microbiota-darm-hersenen en autismespectrumstoornissen. <em>Neurogastroenterologie en Motiliteit.<\/em> 2019. <\/li>\n\n\n\n<li>Painold A, e.a. Een stap verder: onderzoek naar de darmflora bij bipolaire stoornis. <em>Bipolaire stoornis.<\/em> 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>Makki K, e.a. Voedingsvezels en de darmflora. <em>Voedingsstoffen.<\/em> 2018. <\/li>\n\n\n\n<li>Wastyk HC, e.a. Gefermenteerde voedingsmiddelen, diversiteit van het microbioom en ontstekingen. <em>Mobiel.<\/em> 2021.<\/li>\n<\/ol>\n<\/details>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Did you know that your gut and brain are in constant communication?This connection reaches far beyond digestion. Studies now indicate that the gut may influence cognition, mood, stress responses, and even how the brain ages over time. This communication network is known as the gut-brain axis. It connects the gut, brain, immune system, hormones, nervous [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":379772,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":["post-348420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-longevity"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=348420"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":379773,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/348420\/revisions\/379773"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/379772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=348420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=348420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=348420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}