{"id":196,"date":"2022-04-13T08:17:00","date_gmt":"2022-04-13T07:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/purovitalis.com\/index.php\/2023\/05\/03\/can-you-get-enough-resveratrol-from-grapes-and-wines-or-is-supplementation-a-must-the-self-checklist\/"},"modified":"2026-05-19T16:18:27","modified_gmt":"2026-05-19T14:18:27","slug":"puteti-obtine-suficient-resveratrol-din-struguri-si-vinuri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/can-you-get-enough-resveratrol-from-grapes-and-wines\/","title":{"rendered":"Po\u021bi ob\u021bine suficient resveratrol din struguri \u0219i vin, sau ai nevoie de suplimente?"},"content":{"rendered":"

Probabil ai auzit c\u0103 un pahar de vin ro\u0219u are urm\u0103toarele beneficii: mai multe beneficii pentru s\u0103n\u0103tate<\/a>. Acest lucru se datoreaz\u0103 faptului c\u0103, pe l\u00e2ng\u0103 con\u021binutul de alcool, vinul ro\u0219u con\u021bine \u0219i o cantitate semnificativ\u0103 dintr-un compus cunoscut sub numele de resveratrol. Acest compus a c\u00e2\u0219tigat o popularitate considerabil\u0103 pe m\u0103sur\u0103 ce cercet\u0103torii au realizat mai multe studii pentru a-i stabili beneficii pentru s\u0103n\u0103tate<\/strong>. Numeroase studii au ar\u0103tat c\u0103 resveratrolul poate avea efecte benefice asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii oamenilor atunci c\u00e2nd este consumat \u00een cantit\u0103\u021bi adecvate. A\u0219adar, este suficient un bol plin cu struguri sau un pahar de vin pentru a ob\u021bine o cantitate suficient\u0103 de resveratrol \u0219i a beneficia de efectele sale benefice asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii? Haide\u021bi s\u0103 afl\u0103m.<\/p>\n

Ce este resveratrolul \u0219i cum func\u021bioneaz\u0103?<\/h2>\n

Resveratrolul este un compus natural prezent \u00een mai multe specii de plante<\/a>, \u00een special strugurii ro\u0219ii. Face parte dintr-un grup de compu\u0219i cunoscu\u021bi sub denumirea de polifenoli \u0219i este cunoscut pentru propriet\u0103\u021bile sale antioxidante. Resveratrolul din struguri<\/a> se g\u0103se\u0219te \u00een principal \u00een coaj\u0103 \u0219i \u00een semin\u021be. Acesta ac\u021bioneaz\u0103 ca parte a mecanismului de ap\u0103rare al plantei, protej\u00e2nd-o \u00eempotriva ciupercilor d\u0103un\u0103toare, a infec\u021biilor microbiene, a radia\u021biilor ultraviolete \u0219i a leziunilor.<\/p>\n

Se spune c\u0103 resveratrolul are efecte benefice asupra organismului uman datorit\u0103 propriet\u0103\u021bi antioxidante<\/strong>. Excesul de radicali liberi produ\u0219i \u00een organism poate provoca leziuni la nivelul \u021besuturilor, proteinelor \u0219i ADN-ului. Ca antioxidant, resveratrolul ac\u021bioneaz\u0103 \u00eempotriva acestor radicali liberi, elimin\u00e2ndu-i sau facilit\u00e2nd descompunerea lor.<\/p>\n

C\u00e2t resveratrol con\u021bin strugurii \u0219i vinul?<\/h2>\n

Strugurii ro\u0219ii \u0219i produsele derivate, precum sucurile \u0219i vinurile ro\u0219ii, con\u021bin cea mai mare cantitate din acest polifenol \u00een compara\u021bie cu alte alimente. Acest lucru se datoreaz\u0103 faptului c\u0103, \u00een timpul procesului de vinifica\u021bie a vinului ro\u0219u, coaja \u0219i semin\u021bele strugurilor sunt l\u0103sate s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 mai mult timp \u00een suc. \u00cen cazul vinului alb, coaja \u0219i semin\u021bele sunt \u00eendep\u0103rtate mult mai devreme. Prin urmare, con\u021binutul de resveratrol din vinul alb, pe litru \u0219i pe pahar, este mai mic. A\u0219adar, dac\u0103 dore\u0219ti s\u0103 beneficiezi de propriet\u0103\u021bile sale prin intermediul alimentelor \u0219i al surselor vegetale, vinul ro\u0219u trebuie s\u0103 fie alegerea ta. Pinot noir este un tip de vin ro\u0219u cu cel mai ridicat con\u021binut de resveratrol, de 0,27 mg\/100 ml. St. Laurent este un alt exemplu.<\/p>\n

Cu toate acestea, dac\u0103 crezi c\u0103 po\u021bi ob\u021bine doza zilnic\u0103 necesar\u0103 de resveratrol doar consum\u00e2nd vin, te \u00een\u0219eli. Chiar \u0219i un vin cu cel mai ridicat con\u021binut de resveratrol nu va fi suficient<\/strong>. Cantitatea de resveratrol din vinuri este mult mai mic\u0103 dec\u00e2t ce ai nevoie zilnic. De exemplu, un litru de vin ro\u0219u con\u021bine aproximativ 12,59 mg de resveratrol. Aceasta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 ai trebui s\u0103 bei aproximativ 40 de litri de vin ro\u0219u pe zi pentru a ob\u021bine o doz\u0103 regulat\u0103 de 500 mg din acest antioxidant, ceea ce nu este deloc recomandat.<\/p>\n

Concluzie<\/h2>\n

Dac\u0103 dori\u021bi s\u0103 \u00eencepe\u021bi suplimente cu resveratrol<\/a>, Nu uita s\u0103 vorbe\u0219ti cu medicul t\u0103u despre asta, pentru c\u0103 dozele mari pot provoca efecte secundare nedorite, precum grea\u021b\u0103, v\u0103rs\u0103turi \u0219i diaree. De asemenea, resveratrolul poate interac\u021biona cu anumite medicamente, cum ar fi anticoagulantele, \u0219i poate duce la complica\u021bii. A\u0219adar, informeaz\u0103-\u021bi medicul despre toate medicamentele pe care le iei. Spre deosebire de medicamente, suplimentele nu sunt reglementate de FDA, iar cantitatea de resveratrol din un supliment nu poate fi cunoscut\u0103 cu certitudine. Prin urmare, cea mai bun\u0103 op\u021biune ar fi s\u0103 te limitezi la surse naturale de resveratrol, cum ar fi struguri ro\u0219ii, alune, fistic, afine \u0219i vin ro\u0219u<\/a>. Secretul st\u0103 \u00een consumul moderat de vin! Cantitatea sigur\u0103 pentru b\u0103rba\u021bi este de 10 oz pe zi, iar pentru femei, de 5 oz. V\u0103 rug\u0103m s\u0103 re\u021bine\u021bi c\u0103 femeile \u00eens\u0103rcinate \u0219i persoanele cu afec\u021biuni cardiace trebuie s\u0103 evite consumul de alcool sub orice form\u0103.<\/p>\n\n\n

\n

Referin\u021be:<\/h2>\n\n\n\n

C\u00e2t vin ro\u0219u trebuie s\u0103 bei pentru a ob\u021bine o cantitate suficient\u0103 de resveratrol?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Resveratrolul din vinuri \u0219i struguri<\/a><\/p>\n\n\n\n

Suplimente cu resveratrol.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Vinul ro\u0219u \u0219i resveratrolul: sunt buni pentru inima ta?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Tot ce trebuie s\u0103 \u0219tii despre resveratrol.<\/a><\/p>\n\n\n\n

7 beneficii pentru s\u0103n\u0103tate ale suplimentelor cu resveratrol.<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

You must have heard that having a glass of red wine provides several health benefits. It is because, along with the alcohol content, red wine also has a significant quantity of a compound known as resveratrol. This compound has gained considerable popularity as researchers have conducted several studies to establish its health benefits. Many studies […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":15517,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[174],"class_list":["post-196","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-longevity","tag-resveratrol"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=196"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":349771,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/196\/revisions\/349771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/purovitalis.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}