Celulele \u201ezombie\u201d par a fi ceva ie\u0219it dintr-un film de groaz\u0103, dar ele exist\u0103 pur \u0219i simplu \u00een organismele noastre. Denumirea \u0219tiin\u021bific\u0103 este \u201ecelule senescente\u201d: celule care au \u00eencetat s\u0103 se mai divid\u0103, dar nu dispar.<\/p>\n
Senescen\u021ba \u00een sine este un proces normal \u0219i, uneori, chiar util. Ea joac\u0103 un rol important, de exemplu, \u00een vindecarea r\u0103nilor \u0219i \u00eempiedic\u0103 celulele deteriorate s\u0103 se divid\u0103 \u00een continuare \u00een mod necontrolat. Faptul c\u0103 celulele senescente se acumuleaz\u0103 din ce \u00een ce mai mult pe m\u0103sur\u0103 ce \u00eemb\u0103tr\u00e2nim devine deosebit de interesant.\u00b9<\/p>\n
C\u00e2nd o celul\u0103 este deteriorat\u0103 de ADN deteriorat, stres oxidativ sau scurtarea telomerilor, de exemplu, aceasta poate \u00eenceta s\u0103 se divizeze. \u00cen loc s\u0103 dispar\u0103 prin moartea celular\u0103 programat\u0103 (apoptoza), unele dintre aceste celule r\u0103m\u00e2n prezente.<\/p>\n
Aceste celule senescente pot secreta substan\u021be cunoscute sub denumirea de \u201efenotip secretor asociat senescen\u021bei\u201d (SASP). Este vorba despre semnale inflamatorii, factori de cre\u0219tere \u0219i enzime care afecteaz\u0103 celulele \u0219i \u021besuturile din jur.\u00b9<\/p>\n
Prezen\u021ba temporar\u0103 a celulelor senescente poate fi util\u0103. Atunci c\u00e2nd acestea se acumuleaz\u0103 pe o perioad\u0103 \u00eendelungat\u0103, cercet\u0103rile asociaz\u0103 acest fenomen cu procesele inflamatorii cronice, cu o capacitate redus\u0103 de reparare a \u021besuturilor \u0219i cu diverse modific\u0103ri care apar \u00een timpul \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii.\u00b2<\/p>\n
Senescen\u021ba celular\u0103 poate fi provocat\u0103 de diverse forme de stres. Printre factorii importan\u021bi se num\u0103r\u0103:<\/p>\n
V\u00e2rsta joac\u0103, de asemenea, un rol important. Pe m\u0103sur\u0103 ce \u00eemb\u0103tr\u00e2nim, nu numai c\u0103 apar mai multe celule senescente, dar sistemul imunitar devine \u0219i mai pu\u021bin eficient \u00een a le recunoa\u0219te \u0219i a le elimina.\u00b2<\/p>\n
Nu po\u021bi pur \u0219i simplu s\u0103 \u2018elimini prin antrenament\u2019 celulele senescente sau s\u0103 le \u00eendep\u0103rtezi cu ajutorul unui singur aliment. Ceea ce devine tot mai clar, \u00eens\u0103, este faptul c\u0103 stilul de via\u021b\u0103 influen\u021beaz\u0103 procesele asociate cu senescen\u021ba celular\u0103.<\/p>\n
Exerci\u021bii fizice regulate<\/a> acesta este unul dintre cei mai interesan\u021bi factori. Studiile efectuate pe oameni \u0219i animale arat\u0103 c\u0103 activitatea fizic\u0103 este asociat\u0103 cu niveluri mai sc\u0103zute ale diverselor markeri ai senescen\u021bei celulare.\u00b3<\/p>\n Exerci\u021biul fizic influen\u021beaz\u0103, de asemenea, procesele inflamatorii, metabolismul, mitocondriile \u0219i autofagie<\/a>. Este sistemul prin care celulele cur\u0103\u021b\u0103 \u0219i reutilizeaz\u0103 componentele deteriorate.<\/p>\n Prin urmare, o combina\u021bie \u00eentre mi\u0219carea zilnic\u0103, exerci\u021biile cardio \u0219i antrenamentul de for\u021b\u0103 constituie o baz\u0103 solid\u0103 \u0219i din perspectiva s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii celulare.<\/p>\n \u0218i nutri\u021bia prime\u0219te mult\u0103 aten\u021bie. \u00cen special, restric\u021bia caloric\u0103 f\u0103r\u0103 malnutri\u021bie a fost studiat\u0103 pe larg.<\/p>\n \u00cen studiul CALERIE pe oameni, o reducere moderat\u0103 a caloriilor timp de doi ani a dus la valori mai mici ale unor markeri ai \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii celulare.\u2074<\/p>\n Asta nu \u00eenseamn\u0103 c\u0103 a m\u00e2nca pu\u021bin pe o perioad\u0103 \u00eendelungat\u0103 este o alegere \u00een\u021beleapt\u0103 pentru toat\u0103 lumea. O alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103, bogat\u0103 \u00een proteine, legume, fructe, leguminoase, produse din cereale integrale \u0219i gr\u0103simi s\u0103n\u0103toase, r\u0103m\u00e2ne fundamentul.<\/p>\n Afl\u0103 mai multe despre dieta \u201eBlue Zone\u201d<\/a><\/p>\n Postul intermitent<\/a> este adesea men\u021bionat\u0103 ca o modalitate de a stimula autofagia \u0219i de a elimina celulele \u201ezombie\u201d. Semnalele interesante \u00een acest sens provin \u00een principal din cercet\u0103rile pe animale \u0219i din cele de laborator.<\/p>\n La oameni, exist\u0103 mai multe dovezi pentru leg\u0103tura dintre restric\u021bia caloric\u0103 \u0219i s\u0103n\u0103tatea metabolic\u0103 dec\u00e2t pentru faptul c\u0103 postul ar elimina efectiv celulele senescente. Domeniul de cercetare legat de programul meselor, autofagia \u0219i senescen\u021ba se dezvolt\u0103 \u00eenc\u0103 rapid.<\/p>\n De asemenea, oamenii de \u0219tiin\u021b\u0103 studiaz\u0103 substan\u021be care vizeaz\u0103 \u00een mod specific celulele senescente. Acestea sunt denumite senolitice.<\/p>\n Celulele senescente au mai multe mecanisme prin care r\u0103m\u00e2n \u00een via\u021b\u0103. Senoliticele \u00eencerca s\u0103 blocheze exact aceste mecanisme de supravie\u021buire, ca s\u0103 poat\u0103 fi eliminate celulele.<\/p>\n Una dintre cele mai cunoscute combina\u021bii este cea dintre dasatinib \u0219i quercetin\u0103. \u00centr-un mic studiu pilot realizat pe nou\u0103 persoane, s-au \u00eenregistrat un num\u0103r mai mic de celule senescente \u0219i modific\u0103ri ale markerilor asocia\u021bi dup\u0103 trei zile de tratament.\u2075<\/p>\n Aceast\u0103 cercetare a st\u00e2rnit un interes deosebit pentru substan\u021bele care ar putea avea propriet\u0103\u021bi senolitice.<\/p>\n Mai multe substan\u021be naturale apar des \u00een cercet\u0103rile despre senescen\u021ba celular\u0103.<\/p>\n Un flavonoid care se g\u0103se\u0219te, printre altele, \u00een ceap\u0103, mere \u0219i fructe de p\u0103dure. Quercetin\u0103<\/a> este una dintre cele mai cunoscute substan\u021be naturale din cercetarea senolitic\u0103 \u0219i a fost studiat\u0103, printre altele, \u00een asociere cu dasatinib.\u2075<\/p>\n Vezi Liposomal Quercetin<\/a><\/p>\n Un flavonoid prezent \u00een c\u0103p\u0219uni, mere \u0219i alte alimente de origine vegetal\u0103. Cercet\u0103rile pe animale, \u00een special, arat\u0103 rezultate interesante \u00een ceea ce prive\u0219te celulele senescente. Fisetina este studiat\u0103 \u00een prezent \u0219i \u00een cadrul unor studii clinice.<\/p>\n Un polifenol g\u0103sit \u00een struguri \u0219i fructe de p\u0103dure, printre altele. Resveratrolul este studiat \u00een principal \u00een leg\u0103tur\u0103 cu SIRT1<\/a>, stresul oxidativ, autofagia \u0219i alte procese asociate cu \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea celular\u0103.<\/p>\n Vezi Liposomal Resveratrol<\/a><\/p>\n Substan\u021ba cunoscut\u0103 din curcuma apare \u0219i \u00een cercet\u0103rile de laborator asupra proceselor inflamatorii, stresului oxidativ \u0219i \u00eemb\u0103tr\u00e2nirii celulare.<\/p>\nNutri\u021bie \u0219i aportul caloric<\/h3>\n
\u0218i cum r\u0103m\u00e2ne cu postul?<\/h3>\n
Senolitice: cercetare specific\u0103 privind celulele \u201ezombie\u201d<\/h2>\n
Ce substan\u021be naturale sunt studiate?<\/h2>\n
Quercetin\u0103<\/h3>\n
Fisetin\u0103<\/h3>\n
Resveratrol<\/h3>\n
Curcumina<\/h3>\n