Indholdsfortegnelse Din krop får ikke NAC eller glutathion fra maden - men den kan lave begge dele, hvis den har nok L-cystein. Glutathion kaldes ofte kroppens "hovedantioxidant", og NAC (N-acetylcystein) hjælper din krop med at lave det. Men ingen af dem findes direkte i dine måltider. I stedet starter processen
indholdsfortegnelse "aw-TAH-fuh-jee" udtale Hvad er autofagi? Autofagi er din krops indbyggede cellulære oprydningshold. Det er en naturlig proces, hvor cellerne nedbryder og genbruger deres egne beskadigede dele - tænk på det som en forårsrengøring på mikroskopisk niveau. Denne proces er afgørende for at opretholde cellernes sundhed og fjerne dysfunktionelle proteiner.
indholdsfortegnelse Stressens mekanismer Stress påvirker ikke bare dit humør - det kan også påvirke, hvor hurtigt du ældes. Forskning viser, at kronisk forhøjet kortisol, kroppens vigtigste stresshormon, er forbundet med alt fra rynker og inflammation til nedsat mitokondriefunktion og endda tidlig overgangsalder. Dette er nogle gange
Introduktion Den måde, vi lever på hver dag, påvirker vores helbred på lang sigt og longevity Mindre valg som hvad vi spiser, herunder omega-3 og D-vitamin, og hvor aktive vi er gennem motion, kan have en varig indvirkning på vores kroppe. I takt med at interessen for at ældes godt vokser, undersøger forskere
Indholdsfortegnelse Hvorfor sover vi? Har du sovet godt? Det er ofte det første spørgsmål, vi hører - eller stiller os selv - om morgenen. Men hvad betyder det egentlig? Tænker du på, hvor mange timer du fik, eller hvor rolig og uforstyrret din nat var? Sandheden er, at uden søvn..,
Hvordan påvirker de kroppen, og hvad kan du gøre ved det?
Alder og inflammation er dybt sammenflettet, og processer som inflamm-aging spiller en vigtig rolle for, hvordan vores kroppe ændrer sig over tid. I denne artikel undersøger vi, hvad det betyder for dit helbred, og hvordan en forståelse af denne sammenhæng kan hjælpe dig med at håndtere inflammation og støtte en sund aldring. Den dobbelte rolle
indholdsfortegnelse Når du bliver ældre, gennemgår din krop mange forandringer, og en af de mest markante forandringer sker i din tarm. Tarmmikrobiomet - et komplekst og dynamisk økosystem af mikroorganismer - spiller en vigtig rolle for din generelle sundhed. Aldring kan påvirke mangfoldigheden og funktionaliteten af disse mikroorganismer.
indholdsfortegnelse At forstå din biologiske alder kan være en afgørende faktor for at vurdere dit generelle helbred og din longevity. I modsætning til kronologisk alder, som er antallet af år siden fødslen, afspejler biologisk alder din krops fysiologiske og funktionelle tilstand. Denne artikel udforsker videnskaben om biologisk alder, dens relevans og praktiske
Tilmeld dig en 7-dages gratis prøveperiode af vores AI-drevne app, og tag det første skridt mod en yngre og sundere dig.
eller få fuld adgang med dit produktabonnement!
Prof. Dr. Andrea Maier er internist og professor i aldring (" longevity medicine") ved Vrije Universiteit i Amsterdam og University of Melbourne, Australien. Hun studerer den aldrende krop og søger efter anti-aging-behandlinger. Hun leder Center for Healthy Longevity i Singapore.
Hvorfor forfalder vi gradvist i løbet af vores gennemsnitlige liv på mere end 80 år? Kan vi stoppe den proces? Eller måske endda vende den? Og i hvor høj grad bør vi egentlig ønske det? Maier giver praktiske tips til, hvordan vi kan forlænge vores levetid og samtidig holde os sunde.
Andrea Maier er uddannet læge fra universitetet i Lübeck i 2003. Hun specialiserede sig i intern medicin på Leiden University Medical Center og valgte efterfølgende subspecialet geriatrisk medicin. Det var her, hun begyndte sin forskning i aldring.
Eksklusive fordele
Bekvemmelighed
Konsistens
Tidsbesparende
