Studiul Alpha-Ketoglutarat: Molecula uitată care te-ar putea ajuta să îmbătrânești mai bine

Oamenii de știință de la Vrije Universiteit Amsterdam au publicat recent o analiză cuprinzătoare intitulată "Suplimente alimentare cu Alpha-Ketoglutarat pentru îmbunătățirea sănătății la om [1]". În aceasta, ei explorează o întrebare care a modelat în liniște domeniul cercetării longevității: ar putea o moleculă simplă pe care corpul nostru o produce deja să fie una dintre cheile pentru a rămâne sănătoși pe măsură ce îmbătrânim?

Ce este AKG și de ce este important?

Alpha-Ketoglutaratul (AKG) este un compus natural produs în interiorul fiecărei celule a corpului. Acesta face parte din lanțul de reacții care ne ajută să transformăm alimentele în energie utilizabilă[2]. Dar revizuirea subliniază faptul că AKG este mult mai mult decât o moleculă energetică; este, de asemenea, profund implicat în modul în care organismul nostru repară țesuturile, susține oasele și mușchii și menține echilibrul metabolic general[3-5].

Autorii explică faptul că AKG acționează aproape ca un "nutrient comunicator", ajutând diferite sisteme din organism, de la mușchi și oase la sistemul imunitar, să lucreze împreună mai eficient. Datorită acestui rol amplu, chiar și schimbările mici ale nivelului de AKG pot avea un impact asupra rezistenței pe care o simțim și asupra modului în care organismul nostru se adaptează la stres sau îmbătrânire.

Legate de: Ce este Ca-AKG? Beneficii, dozare și efecte secundare

Ce se întâmplă cu AKG pe măsură ce îmbătrânim?

Una dintre cele mai izbitoare constatări discutate în revizuire este cât de brusc scad nivelurile de AKG odată cu vârsta. În studiile pe animale și în datele metabolice de la oameni, AKG pare să scadă dramatic, prin ceea ce cercetătorii descriu ca o scădere substanțială sau dramatică. Această scădere poate ajuta la explicarea motivului pentru care îmbătrânirea vine adesea cu o recuperare mai lentă, o forță musculară redusă și o structură osoasă mai slabă.

Revizuirea sugerează că acest declin natural face din AKG un candidat convingător pentru suplimentarea dietei: dacă organismele noastre produc mai puțin în timp, ar putea restaurarea acestor niveluri să ajute la menținerea sănătății și vitalității?

Dovezi din studiile pe animale și pe oameni

Cercetătorii au colectat dovezi din zeci de studii, variind de la modele celulare la studii clinice. La animale, suplimentarea cu AKG a arătat în mod constant beneficii: o mai bună conservare a mușchilor, oase mai puternice, o mai bună vindecare a rănilor și chiar semne de prelungire a duratei de viață și de reducere a inflamațiilor. Aceste efecte nu par să provină de la o singură cale, ci de la influența largă a AKG asupra modului în care celulele utilizează energia și răspund la stres.

Când vine vorba de oameni, dovezile sunt încă limitate, dar promițătoare. Studiile clinice efectuate la adulții în vârstă și la pacienții care se recuperează după o intervenție chirurgicală au arătat că suplimentele de AKG pot îmbunătăți echilibrul de azot (un indicator al menținerii masei musculare), pot susține densitatea osoasă și pot ajuta la recuperare. Revizuirea evidențiază faptul că dosarul de siguranță al AKG este solid, dozele de până la 6 grame pe zi fiind în general bine tolerate.

Autorii notează, de asemenea, că unele dintre cele mai recente studii pe oameni care utilizează Calcium-Alpha-Ketoglutarate (Ca-AKG), o formă mai stabilă de AKG, au arătat îmbunătățiri mici, dar măsurabile ale rezistenței osoase și ale markerilor biologici de îmbătrânire. Aceste studii sunt încă incipiente, dar împreună sugerează că AKG ar putea juca un rol de susținere în promovarea îmbătrânirii sănătoase, în special atunci când este administrat într-o formă biodisponibilă.

Provocările viitoare

În ciuda entuziasmului crescând, revizuirea are grijă să sublinieze că cercetarea AKG la om este încă tânără. Una dintre principalele provocări este că AKG se descompune rapid în organism, adesea în câteva minute, ceea ce face dificilă menținerea unor niveluri stabile în sânge prin suplimentarea simplă.

Autorii solicită mai multe studii pentru a determina cea mai bună formă și doză de AKG, siguranța pe termen lung a suplimentării și modul exact în care afectează procesele biologice cheie precum inflamația, metabolismul și îmbătrânirea epigenetică. Pe scurt, știința pare promițătoare, dar mai sunt încă multe de învățat.

De la cercetare la viața reală

Ceea ce face ca concluziile studiului VU să fie atât de interesante este potențialul lor practic. Dacă AKG ne ajută să ne menținem celulele mai eficiente și metabolismul mai echilibrat, atunci susținerea acestor niveluri, în special mai târziu în viață, ar putea fi una dintre cele mai simple modalități de a promova sănătatea pe termen lung.

Aceasta este exact ideea din spatele suplimentului nostru Ca-AKG. Acesta este formulat folosind AKG într-o formă legată de calciu, concepută pentru o mai bună stabilitate și absorbție. Ajutând la restabilirea nivelurilor naturale de AKG care scad odată cu înaintarea în vârstă, acesta oferă o modalitate științifică de a susține energia, mușchii și sănătatea oaselor, în conformitate cu cele mai recente cercetări de la Vrije Universiteit Amsterdam care încep să dezvăluie.

După cum concluzionează autorii, este posibil ca AKG să nu fie un remediu miraculos, dar este un pas promițător către o îmbătrânire mai sănătoasă. Și, uneori, cele mai mici molecule pot face cea mai mare diferență.

S-ar putea să doriți să citiți și acest blog: Studiu: Alpha-Ketoglutarat (AKG) descoperire în îmbătrânire și sănătate span.