Livres sur la longévité | Suggestions de livres sur l'anti-âge

Recommandations de livres sur la longévité

De l'espérance de vie à la santé durable. Suggestions de lecture de Purovitalis sur la longévité.

La lecture favorise la santé mentale et enrichit ta culture générale

Les bienfaits de la lecture pour la santé sont bien réels. La lecture apporte des avantages notables aussi bien sur le plan physique que mental. Le simple fait de lire un livre 30 minutes par jour peut apporter de nombreux bienfaits. Nous avons préparé une sélection d’ouvrages sur le vieillissement, la santé et la longévité, à la fois instructifs et source d’inspiration.

Lifespan : Pourquoi nous vieillissons… et pourquoi ce n’est pas une fatalité

– DAVID A. SINCLAIR, MATTHEW D. LAPLANTE

Depuis des décennies, la communauté médicale cherche à comprendre pourquoi nous vieillissons. La conclusion est claire : personne ne meurt de vieillesse ; on meurt de maladies liées à l’âge. En effet, le vieillissement n’est pas une maladie – c’est un processus inévitable. Mais que se passerait-il si tout ce que vous croyez savoir sur le vieillissement était faux ? Et si le vieillissement était une maladie ? Et si cette maladie était guérissable ?

Dans LIFESPAN, le Dr David Sinclair, l’une des principales autorités mondiales en génétique et en vieillissement, défend précisément cette thèse. Il a consacré sa vie à rechercher bien plus qu’une simple prolongation de la durée de vie : son objectif est de permettre aux gens de gagner en longévité, en meilleure santé et à l’abri des maladies, jusqu’à atteindre plusieurs centaines d’années. Dans cet ouvrage, il dévoile une nouvelle théorie audacieuse sur le vieillissement, qui identifie une cause fondamentale de ce phénomène résidant dans un ancien circuit génétique de survie.

Recommandation de lecture sur la longévité : « Lifespan » de David Sinclair

La force vitale : comment les dernières avancées en médecine de précision peuvent transformer ta qualité de vie et celle de tes proches

– TONY ROBBINS

Dans cet ouvrage, Tony Robbins, numéro un mondial des stratèges en développement personnel et en affaires, qui a accompagné plus de cinquante millions de personnes, vous présente plus de 100 des plus grands experts médicaux au monde, les dernières recherches, des récits inspirants de rétablissement et des avancées extraordinaires en médecine de précision que vous pouvez mettre en pratique dès aujourd’hui pour contribuer à prolonger la durée et à améliorer la qualité de votre vie.

Cet ouvrage est le fruit du parcours personnel de Robbins, qui a changé sa vie. Après avoir appris que ses problèmes de santé étaient irréversibles, il a constaté par lui-même que les nouvelles technologies régénératives l’ont non seulement aidé à guérir, mais aussi à devenir plus fort qu’avant.

« Life Force » vous montrera comment vous pouvez vous réveiller chaque jour avec davantage d’énergie, un système immunitaire plus résistant et les connaissances nécessaires pour aider à retarder votre horloge biologique. Ce livre s’adresse à tous, des sportifs de haut niveau aux personnes lambda qui souhaitent augmenter leur énergie et leur force, en passant par celles et ceux qui sont en quête de guérison. « Life Force » apporte des réponses susceptibles de transformer, voire de sauver votre vie ou celle d’un être cher.

Mettre fin au vieillissement : les avancées en matière de rajeunissement qui pourraient inverser le processus de vieillissement humain de notre vivant

– AUBREY DE GREY, MICHAEL RAE

Aubrey de Grey, chercheur de pointe à l'université de Cambridge, affirme que beaucoup d'entre nous peuvent vivre jusqu'à 1 000 ans en bonne santé, même si cela va à l'encontre de toute la communauté scientifique. Dans ENDING AGING, le Dr de Grey et son assistant de recherche Michael Rae décrivent en détail cette biotechnologie. Ils expliquent que le vieillissement du corps humain, tout comme celui des machines fabriquées par l’homme, résulte d’une accumulation de divers types de dommages. À l’instar des machines, ces dommages peuvent être réparés périodiquement, ce qui permet de prolonger indéfiniment la durée de vie fonctionnelle de la machine, comme on le fait couramment avec les voitures de collection. Nous savons déjà quels types de dommages s’accumulent dans le corps humain, et nous progressons rapidement vers le développement complet de technologies permettant d’éliminer ces dommages. En démystifiant le vieillissement et son report pour le lecteur non spécialiste, de Grey et Rae démantèlent systématiquement la présomption fataliste selon laquelle le vieillissement vaincra à jamais les efforts de la science médicale.

Le paradoxe de la longévité : comment mourir jeune à un âge avancé

– DR STEVEN R. GUNDRY, docteur en médecine

Dès notre naissance, nos cellules commencent à vieillir. Mais vieillir n'implique pas forcément un déclin. Le Dr Steven Gundry, chirurgien de renommée mondiale, a consacré la majeure partie de sa carrière à soigner des patients d’âge mûr. Il sait que tout le monde pense vouloir vivre éternellement, jusqu'à ce qu'il atteigne l’âge mûr et soit témoin des souffrances de ses parents, voire de ses pairs. Comment résoudre alors ce paradoxe : vouloir vivre jusqu’à un âge avancé tout en profitant des avantages de la jeunesse ?

Cet ouvrage novateur détient la réponse. En travaillant auprès de milliers de patients, le Dr Gundry a découvert que les “ maladies liées au vieillissement ” que nous redoutons le plus ne sont pas simplement une conséquence de l’âge ; elles sont plutôt le résultat de notre mode de vie au fil des décennies. Dans *The Longevity Paradox*, il propose une nouvelle approche pour bien vieillir, fondée sur la préservation de la santé des parties les plus “ anciennes ” de notre organisme : les micro-organismes qui vivent en nous.

La respiration : la nouvelle science d'un art perdu

– JAMES NESTOR

Peu importe ce que vous mangez, l’intensité de votre activité physique, votre minceur, votre jeunesse ou votre sagesse, rien de tout cela n’a d’importance si vous ne respirez pas correctement. Il n’y a rien de plus essentiel à notre santé et à notre bien-être que la respiration : inspirer, expirer, répéter ce mouvement 25 000 fois par jour. Pourtant, en tant qu’espèce, les humains ont perdu la capacité de respirer correctement, ce qui entraîne de graves conséquences. Le journaliste James Nestor parcourt le monde pour comprendre ce qui a mal tourné et comment y remédier. Les réponses ne se trouvent pas dans les laboratoires de pneumologie, comme on pourrait s'y attendre, mais dans les fouilles boueuses d'anciens sites funéraires, dans des installations secrètes de l'époque soviétique, dans des écoles de chant choral du New Jersey et dans les rues polluées de São Paulo. James Nestor part à la rencontre d'hommes et de femmes qui explorent la science cachée derrière d'anciennes pratiques respiratoires telles que le Pranayama, le Sudarshan Kriya et le Tummo, et s'associe à des chercheurs en pneumologie pour tester scientifiquement des croyances de longue date sur notre façon de respirer. La recherche moderne montre que de légers ajustements à la façon dont nous inspirons et expirons peuvent améliorer les performances sportives, contribuer à la régénération des organes internes, réduire le ronflement, l’asthme et les maladies auto-immunes, voire corriger une colonne vertébrale atteinte de scoliose. Rien de tout cela ne devrait être possible, et pourtant ça l’est. S’appuyant sur des textes médicaux vieux de plusieurs milliers d’années et sur des études récentes de pointe en pneumologie, en psychologie, en biochimie et en physiologie humaine, *Breath* bouleverse complètement les idées reçues sur ce que nous pensions savoir de notre fonction biologique la plus fondamentale. Vous ne respirerez plus jamais de la même manière.

Le Code de la longévité : les secrets pour vivre mieux et plus longtemps, issus des dernières avancées scientifiques

– KRIS VERBURGH

Nous savons tous que nous vieillissons – mais savez-vous exactement comment et pourquoi ? Et vous demandez-vous ce que vous pouvez faire – quel que soit votre âge – pour ralentir ce processus afin de vivre mieux, plus longtemps ? Cet ouvrage apporte des réponses exhaustives à ces questions. Kris Verburgh, médecin et scientifique aux multiples talents, met en lumière les mécanismes biologiques qui rendent notre organisme vulnérable aux crises cardiaques, aux AVC, à la démence, au diabète et à d’autres maladies liées au vieillissement. Nous découvrons le rôle crucial joué par des mitochondries défaillantes, le raccourcissement des télomères, les protéines et les glucides, et bien d’autres facteurs encore. Après avoir expliqué le fonctionnement du processus de vieillissement, le Dr Verburgh vous fournit ensuite les outils nécessaires pour le ralentir : son « Échelle de la longévité », étayée scientifiquement. Cette méthode simple mais innovante, qui s’applique étape par étape, permet d’améliorer votre santé et de prolonger votre espérance de vie grâce à la nutrition – qui constitue actuellement notre meilleure défense dans la lutte contre le vieillissement et la maladie. Et chaque jour qui passe, les avancées en biotechnologie – qui relevaient autrefois de la science-fiction – s’imposent comme faisant partie intégrante du « code de la longévité ». Le Dr Verburgh explique comment de nouveaux types de vaccins, l’ADN mitochondrial, les protéines CRISPR et les cellules souches pourraient nous aider à ralentir, voire à inverser le processus de vieillissement – aujourd’hui et à l’avenir.

La science et la technologie du rajeunissement

– SERGEY YOUNG

Vivre jusqu’à 200 ans n’est plus de la science-fiction. Un spécialiste de la longévité nous explique les progrès à venir et les actions concrètes que nous pouvons adopter dès aujourd’hui pour rester en bonne santé jusqu’à 100 ans et plus.

Dans *The Science and Technology of Growing Young*, l’investisseur et spécialiste du secteur Sergey Young clarifie le champ de la longévité. Il fait le tri dans le battage médiatique et montre aux auditeurs ce qu’ils peuvent faire dès maintenant pour vivre mieux et plus longtemps, tout en offrant un aperçu des possibilités qui les attendent. En considérant le vieillissement comme une affection qui peut être guérie, nous pouvons révolutionner le domaine de la longévité et le rendre accessible à tous.

Actualités sur la LONGÉVITÉ

Dernières recherches sur la longévité

Découvrez tout ce qu'il y a à savoir sur les compléments alimentaires pour la longévité. Des recherches récentes présentées de manière simplifiée pour une lecture aisée. Et les dernières astuces pour vous aider à vous lancer.

Base de connaissances