De la durée de vie à la durée de vie en bonne santé. Recommandations de livres de Purovitalis sur la longévité.
On ne saurait trop insister sur les bienfaits de la lecture pour la santé. La lecture est profondément bénéfique pour la santé physique et mentale. Le simple fait de lire un livre 30 minutes par jour peut apporter de nombreux avantages. Nous avons préparé une collection de livres sur le vieillissement, la santé et la longévité qui sont à la fois éducatifs et inspirants.
Pendant des décennies, la communauté médicale a cherché à expliquer pourquoi nous vieillissons, et le consensus est que personne ne meurt de vieillesse, mais de maladies liées à l'âge. En effet, le vieillissement n'est pas une maladie, il est inévitable. Et si tout ce que vous pensez savoir sur le vieillissement était faux ? Et si le vieillissement était une maladie ? Et que cette maladie est guérissable.
Dans LIFESPAN, le Dr David Sinclair, l'une des plus grandes autorités mondiales en matière de génétique et de vieillissement, défend justement cette thèse. Il a consacré l'œuvre de sa vie à poursuivre plus que l'allongement de la durée de vie - il veut permettre aux gens de vivre plus longtemps, en meilleure santé et sans maladie, jusqu'à l'âge de cent ans. Dans ce livre, il révèle une nouvelle théorie audacieuse du vieillissement, qui met le doigt sur une cause fondamentale du vieillissement qui réside dans un ancien circuit génétique de survie.
Dans ce livre, Tony Robbins, le plus grand stratège de la vie et des affaires au monde, qui a coaché plus de cinquante millions de personnes, vous présente plus de 100 des plus grands esprits médicaux du monde, ainsi que les dernières recherches, des histoires inspirantes de retour à la vie, et des avancées étonnantes dans la médecine de précision que vous pouvez appliquer aujourd'hui pour prolonger la durée et la qualité de votre vie.
Ce livre est le résultat du voyage de Robbins qui a changé sa propre vie. Après s'être fait dire que ses problèmes de santé étaient irréversibles, il a expérimenté de première main comment la nouvelle technologie régénératrice l'a non seulement aidé à guérir, mais l'a rendu plus fort que jamais.
Life Force vous montrera comment vous pouvez vous réveiller chaque jour avec une énergie accrue, un système immunitaire à toute épreuve et le savoir-faire nécessaire pour faire reculer votre horloge biologique. Ce livre s'adresse à tout le monde, des athlètes de haut niveau aux personnes ordinaires qui souhaitent augmenter leur énergie et leur force, en passant par les personnes en quête de guérison. Life Force fournit des réponses qui peuvent transformer et même sauver votre vie ou celle de quelqu'un que vous aimez.
S'opposant à l'ensemble de l'establishment scientifique, Aubrey de Grey, chercheur de pointe à l'université de Cambridge, affirme que beaucoup d'entre nous peuvent vivre jusqu'à 1 000 ans en bonne santé. Dans ENDING AGING, le Dr de Grey et son assistant de recherche Michael Rae décrivent les détails de cette biotechnologie. Ils expliquent que le vieillissement du corps humain, tout comme le vieillissement des machines artificielles, résulte d'une accumulation de différents types de dommages. Comme pour les machines fabriquées par l'homme, ces dommages peuvent être périodiquement réparés, ce qui permet de prolonger indéfiniment la durée de vie de la machine, comme c'est le cas pour les voitures de collection. Nous connaissons déjà les types de dommages qui s'accumulent dans le corps humain et nous progressons rapidement vers la mise au point de technologies permettant d'éliminer ces dommages. En démystifiant le vieillissement et son report pour le lecteur non spécialiste, de Grey et Rae démantèlent systématiquement la présomption fataliste selon laquelle le vieillissement vaincra toujours les efforts de la science médicale.
Dès notre naissance, nos cellules commencent à vieillir. Mais vieillir n'est pas forcément synonyme de déclin. Le Dr Steven Gundry, chirurgien de renommée mondiale, a traité des patients d'âge mûr pendant la majeure partie de sa carrière. Il sait que tout le monde pense vouloir vivre éternellement, jusqu'à ce qu'il atteigne l'âge mûr et soit témoin de la souffrance de ses parents et même de ses pairs. Alors, comment résoudre le paradoxe qui consiste à vouloir vivre jusqu'à un âge avancé tout en profitant des avantages de la jeunesse ?
Ce livre révolutionnaire apporte la réponse. En travaillant avec des milliers de patients, le Dr Gundry a découvert que les "maladies du vieillissement" que nous redoutons le plus ne sont pas simplement une fonction de l'âge, mais plutôt un sous-produit de la façon dont nous avons vécu au fil des décennies. Dans The Longevity Paradox, il propose une nouvelle approche pour bien vieillir, basée sur le soutien de la santé des parties les plus "anciennes" de l'être humain : les micro-organismes qui vivent à l'intérieur de notre corps.
Peu importe ce que vous mangez, combien vous faites d'exercice, à quel point vous êtes mince, jeune ou sage, rien de tout cela n'a d'importance si vous ne respirez pas correctement. Il n'y a rien de plus essentiel à notre santé et à notre bien-être que la respiration : inspirer de l'air, le rejeter, répéter 25 000 fois par jour. Pourtant, en tant qu'espèce, l'homme a perdu la capacité de respirer correctement, ce qui a de graves conséquences. Le journaliste James Nestor parcourt le monde pour comprendre ce qui a mal tourné et comment y remédier. Les réponses ne se trouvent pas dans les laboratoires de pneumologie, comme on pourrait s'y attendre, mais dans les fouilles boueuses d'anciens sites funéraires, dans des installations soviétiques secrètes, dans des écoles chorales du New Jersey et dans les rues enfumées de São Paulo. Nestor recherche des hommes et des femmes qui explorent la science cachée derrière des pratiques respiratoires anciennes telles que le Pranayama, le Sudarshan Kriya et le Tummo, et fait équipe avec des bricoleurs pulmonaires pour tester scientifiquement des croyances de longue date sur la façon dont nous respirons. La recherche moderne nous montre que des ajustements, même minimes, de la façon dont nous inspirons et expirons peuvent relancer les performances athlétiques, rajeunir les organes internes, mettre fin aux ronflements, à l'asthme et aux maladies auto-immunes, et même redresser les colonnes vertébrales scoliotiques. Rien de tout cela ne devrait être possible, et pourtant c'est le cas. S'appuyant sur des textes médicaux vieux de plusieurs milliers d'années et sur des études récentes de pointe en pneumologie, psychologie, biochimie et physiologie humaine, Breath renverse les idées reçues sur ce que nous pensions savoir de notre fonction biologique la plus fondamentale. Vous ne respirerez plus jamais de la même façon.
Nous savons tous que nous vieillissons, mais savez-vous exactement comment et pourquoi ? Et vous demandez-vous ce que vous pouvez faire - quel que soit votre âge - pour ralentir le processus afin de vivre bien, plus longtemps ? Ce livre répond de manière exhaustive à ces questions. Kris Verburgh, médecin et scientifique polyvalent, met en lumière les mécanismes biologiques qui rendent notre corps vulnérable aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux, à la démence, au diabète et à d'autres maladies liées au vieillissement. Nous découvrons le rôle crucial des mitochondries qui fonctionnent mal, des télomères raccourcis, des protéines et des hydrates de carbone, etc. Après avoir expliqué le processus de vieillissement à l'œuvre, le Dr Verburgh nous fournit les outils dont nous avons besoin pour le ralentir : son escalier de la longévité, qui bénéficie d'un soutien scientifique. Cette méthode simple et innovante, qui se déroule étape par étape, offre une meilleure santé et une plus longue durée de vie grâce à la nutrition, qui est actuellement notre meilleure défense dans la lutte contre le vieillissement et la maladie. Et chaque jour qui passe, les progrès de la biotechnologie - qui relevaient autrefois de la science-fiction - apparaissent comme un élément du "code de longévité". Le Dr Verburgh explique comment les nouveaux types de vaccins, l'ADN mitochondrial, les protéines CRISPR et les cellules souches peuvent nous aider à ralentir et même à inverser le vieillissement, aujourd'hui et à l'avenir.
La perspective de vivre jusqu'à 200 ans ne relève plus de la science-fiction. Un leader dans le domaine émergent de la longévité offre son point de vue sur les percées de pointe qui se profilent à l'horizon, ainsi que sur les mesures pratiques que nous pouvons prendre dès maintenant pour vivre en bonne santé jusqu'à 100 ans et au-delà.
Dans The Science and Technology of Growing Young, Sergey Young, investisseur et connaisseur du secteur, démystifie le paysage de la longévité, coupe court au battage médiatique et montre aux auditeurs ce qu'ils peuvent faire dès maintenant pour vivre mieux et plus longtemps, tout en offrant un aperçu des possibilités passionnantes qui s'offrent à nous. En considérant le vieillissement comme une maladie qui peut être soignée, nous pouvons révolutionner radicalement le domaine de la longévité et le rendre accessible à tous.
Apprenez tout ce qu'il y a à savoir sur les suppléments de longévité. Les recherches récentes sont simplifiées pour faciliter la lecture. Et les dernières astuces de longévité pour vous aider à démarrer.
Vous n'avez pas envie de lire ? Nous avons sélectionné l'un des meilleurs podcasts disponibles, afin que vous puissiez en apprendre encore plus.
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