Sources alimentaires de glycine
La glycine est le plus petit acide aminé, mais elle joue un rôle important dans ton corps. Elle est essentielle à la production de collagène, qui permet à la peau de rester ferme et aux articulations de rester souples, et elle agit comme un neurotransmetteur qui favorise le sommeil, la clarté mentale et le vieillissement en bonne santé. Bien que ton corps fabrique un peu de glycine, il est important d'en consommer suffisamment par le biais de ton alimentation pour [...]
Aliments au sélénium pour ton alimentation de tous les jours
Le sélénium joue un rôle important dans la santé globale, même si le corps n'en a besoin que de petites quantités. De nombreux aliments contiennent naturellement du sélénium, ce qui permet de l'obtenir facilement par le biais de l'alimentation. Ce minéral aide le système immunitaire à fonctionner correctement, soutient la fonction thyroïdienne et protège les cellules contre les dommages. Comme le corps ne peut pas fabriquer de sélénium par lui-même, la consommation d'aliments riches en sélénium [...]
Sélénium - avantages, utilisation, effets secondaires et dosage
Le sélénium n'est peut-être pas un minéral auquel tu penses souvent, mais il est incroyablement important pour ta santé et ta longévité. Mais qu'est-ce que le sélénium exactement, et à quoi sert-il ? Le sélénium se trouve naturellement dans divers aliments ou sous forme de supplément de sélénium - ce minéral aide ton corps à lutter contre les dommages causés par les substances environnementales nocives [...]
Glucose Goddess hacks : Maîtrise la glycémie pour la santé et la longévité
L'équilibre glycémique peut sembler un détail, mais en réalité, il est essentiel au maintien d'une énergie stable et à la longévité. Dans notre monde actuel, marqué par une alimentation riche en sucre et des modes de vie modernes, les déséquilibres glycémiques sont devenus un problème de santé majeur. Comment un déséquilibre affecte-t-il votre corps et que pouvez-vous faire pour rétablir l'équilibre ? […]
Le lien entre la santé intestinale et le vieillissement
table des matières En vieillissant, ton corps subit de nombreux changements, et l'une des transformations les plus importantes se produit dans ton intestin. Le microbiome intestinal - un écosystème complexe et dynamique de micro-organismes - joue un rôle important dans ta santé globale. Le vieillissement peut avoir un impact sur la diversité et la fonctionnalité de ces microbes intestinaux, entraînant diverses [...]
Source de collagène pour les végétariens
Ce n'est un secret pour personne : l'industrie de la beauté adore suivre les tendances. Ces dernières années, l'ingestion de collagène a fait fureur. Des poudres aux compléments de collagène liquide et aux gummies, en passant par le bouillon d'os plébiscité par les célébrités, augmenter sa consommation quotidienne de collagène offre de nombreux bienfaits. Si les compléments peuvent faciliter ce processus, ils ne constituent qu'une partie de […]
Restriction calorique et longévité : une stratégie fondée sur la science
L'homme a longtemps cherché à prolonger sa vie. Des récits épiques de la Grèce antique aux derniers films à succès, l'aspiration à l'immortalité a été un thème récurrent tout au long de l'histoire. Cependant, contrairement aux histoires fantastiques d'autrefois, le secret d'une longue vie n'est pas une potion mystique, mais plutôt [...]
Le guide complet de la nutrition pour la longévité - aliments, régimes, etc.
table des matières Un régime alimentaire axé sur la longévité joue un rôle important dans la façon dont nous vieillissons. De la protection contre les maladies chroniques au soutien de la réparation cellulaire et de l'équilibre métabolique, les choix alimentaires que nous faisons quotidiennement peuvent avoir un impact direct sur la durée de vie et l'espérance de vie en bonne santé. Ce guide explore la façon dont la nutrition pour la longévité et l'alimentation et la longévité sont liées grâce à des stratégies soutenues par la science [...]
Les effets du jeûne intermittent : Guide de la santé et du vieillissement
table des matières Le jeûne intermittent est devenu de plus en plus populaire ces dernières années comme moyen de promouvoir la santé et la longévité. Diverses études ont montré que le jeûne intermittent peut entraîner de nombreux avantages pour la santé, notamment un vieillissement en bonne santé et une durée de vie plus longue. Dans ce guide complet, nous explorerons la science derrière le jeûne intermittent santé, [...]
