Dormir pour la longévité
Lorsque tu commences ta journée, la première question qui t'accueille - qu'elle vienne de toi-même ou de ton partenaire - est la suivante : As-tu bien dormi ? Mais avant de répondre, sur quoi bases-tu exactement ta réponse ? Est-ce que tu te bases sur le nombre d'heures que tu as passées à dormir ? Ou s'agit-il de savoir si ton sommeil a été reposant et ininterrompu ? En [...]
Les bienfaits du travail respiratoire pour la santé
La respiration est l'un des aspects les plus essentiels de la vie. Pourtant, beaucoup d'entre nous passent leur journée à respirer superficiellement sans prêter attention à la façon dont ils inspirent et expirent. À quand remonte la dernière fois où tu as pris le temps de te concentrer sur ta propre respiration ? Lorsque nous sommes stressés et débordés, nous avons tendance à [...]
