Beneficiile NMN și la ce este bun?

Ce este NMN (mononucleotida de nicotinamidă)?

Deci, ce face NMN? Pe scurt, NMN este o moleculă care joacă un rol vital în alimentarea cu energie a organismului uman. Este un precursor al nicotinamidă-adenină-dinucleotidă (NAD), care este implicată în mai multe procese vitale. Fără ea, organismul nostru nu ar avea energia necesară pentru a funcționa și a se regenera. Fără a mai menționa că este esențială pentru buna funcționare a metabolismului nostru și contribuie la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Este important să înțelegeți că cantitatea de NAD pe care o puteți produce depinde de cantitatea de NMN pe care o aveți în organism.

Beneficiile suplimentelor cu NMN

Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin Supliment cu NMN beneficii, mai multe studii au evidențiat deja aspectele pozitive ale acestuia. Iată o scurtă prezentare generală.

Metabolismul energetic

Unul dintre cele mai mari avantaje ale NMN este faptul că poate stimula sistemul metabolic, ceea ce, în consecință, ajută organismul să transforme mai ușor alimentele în energie. Unele cercetare arată chiar că NMN are efecte potențiale împotriva tulburărilor legate de vârstă ale metabolismului energetic și tinde să stimuleze activitatea fizică – ceea ce este excelent chiar și pentru persoanele sănătoase de 30 de ani.

Îmbunătățește funcționarea creierului

S-a demonstrat că NAD+ îmbunătățește mai multe funcții esențiale ale creierului. De fapt, NAD poate crește producția unei proteine care protejează celulele de stresul oxidativ și de afectarea funcției mitocondriale, fenomene asociate cu boli neurologice precum boala Alzheimer. Se pare că administrarea de suplimente cu NMN ar putea, de asemenea, ajută la îmbunătățirea funcțiilor cognitive și a memoriei.

Îmbunătățirea funcției oculare

Pe măsură ce îmbătrânim, nu numai că se schimbă aspectul nostru fizic, ci și vederea noastră poate avea de suferit. Cu toate acestea, un studiu sugerează că NMN ar putea inversa o stare de disfuncționalitate celulară asociată cu îmbătrânirea și chiar ar putea restabili vederea.

Reduce creșterea în greutate cauzată de îmbătrânire

Odată cu înaintarea în vârstă, este absolut normal ca masa musculară să se reducă. Din păcate, pe măsură ce se întâmplă acest lucru, crește și masa adiposă, ceea ce duce la o creștere a greutății corporale legată de vârstă. Din fericire, NMN ar putea fi o soluție la această problemă.

După cum s-a menționat anterior, nivelurile crescute ale acestei molecule stimulează sistemele noastre metabolice să funcționeze mai bine. Cu toate acestea, simpla administrare a suplimentului nu este suficientă — este în continuare important să urmezi o dietă sănătoasă și fă mișcare în mod regulat.

Îmbunătățește sensibilitatea la insulină

A studiu sugerează că creșterea nivelului de NAD+ ar putea contribui la îmbunătățirea sensibilității organismului la insulină, un hormon responsabil de transportul zahărului din sânge în celule. Cu toate acestea, întrucât majoritatea studiilor pe această temă se concentrează asupra altor specii, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a vedea în ce mod NMN ar putea ajuta oamenii.

Beneficii pentru piele și păr

Deși legătura directă între NMN, căderea părului și îmbunătățirea pielii nu a fost încă stabilită, unele studii sugerează că acesta ar putea oferi anumite beneficii. De exemplu, un studiu Studiile pe modele animale sugerează că precursorii NAD+ ar putea stimula celulele stem ale foliculilor pilosi.

În ceea ce privește beneficiile NMN pentru piele, molecula pare să îmbunătățească elasticitatea pielii, ceea ce, în consecință, contribuie la menținerea unei texturi tinere a pielii, fără riduri și linii fine.

Beneficiile NMN pentru femei

Consumul suplimentelor potrivite te poate ajuta să faci față diferitelor etape ale vieții. Din câte știm până acum, suplimentele cu NMN prezintă beneficii atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Iată însă cum poate fi NMN benefic în mod special pentru femei.

NMN și fertilitatea

Poate că cel mai mare avantaj al consumului de NMN pentru femei îmbunătățește fertilitatea. Acest fenomen poate fi explicat prin analiza ovocitului – o celulă ou imatură care se dezvoltă într-un ovul matur. Pe măsură ce o femeie îmbătrânește, calitatea ovocitelor sale scade. Cercetare arată că NMN poate stimula fertilitatea prin creșterea numărului și a calității ovulelor la șoareci. Aceste descoperiri sugerează o posibilă modalitate de îmbunătățire a fertilității la femeile în vârstă.

Înrudit: NMN: un supliment cu potențial pentru fertilitatea legată de vârstă

Îmbunătățește rezistența musculară

Pentru ca oasele și mușchii tăi să funcționeze, ei trebuie să consume glucoză și acizi grași. Cu ajutorul NAD+, organismul tău îi poate metaboliza, ceea ce îți îmbunătățește rezistența musculară. Însă, din păcate, fără NAD+, acest proces se încetinește.

Beneficiile NMN pentru bărbați

Deci, care sunt beneficiile NMN pentru bărbați? Se pare că acest supliment le oferă și lor o serie de avantaje!

Reduce riscul de boli cardiace

Inima ta funcționează neîntrerupt în fiecare zi a vieții tale, fără nicio pauză. Ea generează o cantitate uriașă de energie și are nevoie de cât mai mult NAD+ posibil. Conform cercetărilor prezintă, bărbații au o probabilitate de două ori mai mare decât femeile de a suferi un infarct. De aceea este atât de important să ne asigurăm că nivelurile de NAD+ sunt întotdeauna suficiente.

Crește nivelul de testosteron

Printre numeroasele avantaje ale NMN, unul dintre primele studii au sugerat că ar putea crește nivelul de testosteron la bărbați. Acest lucru se datorează faptului că sinteza testosteronului implică mai multe reacții enzimatice, iar NAD+ este necesar pentru unele dintre enzimele implicate în producția hormonală.

Beneficiile administrării concomitente de NMN și resveratrol

Din ceea ce am discutat anterior, vă dați deja seama că administrarea suplimentelor cu NMN ar putea fi benefică. Dar dacă doriți să duceți lupta împotriva îmbătrânirii la un nivel superior, ar trebui să luați în considerare administrarea NMN împreună cu resveratrolul – un alt compus care a câștigat tot mai multă popularitate. Beneficiile NMN-ului și ale resveratrolului, atunci când sunt administrate împreună, sunt:

• Creșterea nivelului de NAD+ în inimă și în țesutul muscular
• Îmbunătățește și mai mult funcția metabolică
• Îmbunătățirea funcției mitocondriale
• Oferă beneficii neuroprotectoare și te protejează împotriva declinului cognitiv și a bolilor neurodegenerative

NMN în formă de pulbere vs. NMN în formă de capsule

Dacă te hotărăști să încerci NMN, vei observa că există atât Pudră de NMN și capsule de NMN. Ambele variante sunt la fel de eficiente, dar pulberea de NMN poate fi mai puțin comodă, deoarece necesită măsurarea dozei corecte și eventual amestecarea cu un lichid înainte de consum. Pentru persoanele cu un stil de viață agitat, acest lucru poate fi mai puțin practic. Cu toate acestea, pulberea de NMN are și ea câteva avantaje.

Pe de altă parte, capsulele NMN sunt deja dozate și pot fi incluse ușor într-un program zilnic de suplimente.

Pentru o comparație completă a diferitelor forme de NMN, faceți clic pe aici pentru mai multe informații.

Surse naturale de NMN

Pe lângă suplimente, poți crește nivelul de NAD+ și Nivelurile de NMN, asigurându-te că ai o alimentație adecvată are multe alimente sănătoase, cum ar fi:

• Varza
• Broccoli
• Avocado
• Roșii
• Ciuperci
• Castravete
• Creveți
• Carne de vită
• Edamame

Este sigur să iei suplimente cu NMN?

Ce este grozav la NMN este faptul că este bine tolerat de majoritatea oamenilor. De fapt, atât la oameni, cât și la animale studii au prezentat efecte secundare minime atunci când au fost administrate în doze de până la 1.250 mg.

Cu toate acestea, dacă iei orice alt medicament, consultă-ți medicul pentru a te asigura că NMN este sigur și potrivit pentru tine.

Întrebări frecvente despre mononucleotida de nicotinamidă (NMN)

De unde se poate cumpăra NMN?

Suplimentele cu NMN se pot cumpăra atât online, cât și din magazine fizice. Când le cumperi, îți recomandăm să alegi un produs al cărui calitate a fost verificată de laboratoare independente.

Cât durează până când NMN începe să-și facă efectul?

În general, atunci când luați suplimente, nu trebuie să vă așteptați la rezultate imediate. Același lucru este valabil și pentru NMN – are nevoie de timp pentru a-și face efectul. De obicei, ar trebui să observați primele efecte pozitive ale administrării acestuia în decurs de două până la trei săptămâni.