Exercice et mouvement

Femme faisant des abdominaux sur un tapis de yoga à l'intérieur, portant un legging orange et des chaussures de sport.

Faire de l'exercice à la maison pour la longévité

Nouvelles de Purovitalis

table des matières Il peut être difficile de trouver le temps de rester actif. Entre les longues journées de travail, les engagements familiaux et les responsabilités quotidiennes, de nombreuses personnes trouvent qu'il n'est tout simplement pas réaliste de se rendre à la salle de sport. C'est là que les séances d'entraînement à domicile entrent en jeu. Faire de l'exercice à la maison n'est pas seulement une solution pratique, c'est aussi un moyen efficace de rester actif.

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L'homme joue au tennins, balle de tennis en l'air prête à servir. Forte exposition au soleil. Vue d'oiseau

Exercices pour la longévité

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table des matières Comment restes-tu en forme et actif ? Peut-être fais-tu des promenades, lèves-tu des poids ou suis-tu un programme structuré. Le mouvement se présente sous de nombreuses formes - et la bonne nouvelle, c'est qu'il est presque toujours bénéfique pour ta santé. Cependant, la recherche montre que certains types et quantités de mouvement peuvent être bénéfiques pour la santé.

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avantages de l'exposition au froid, la thérapie par l'eau froide en vaut-elle la peine ?

Les avantages de la thérapie par exposition au froid : En valent-ils la peine ?

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La thérapie par exposition au froid est une pratique qui consiste à s'immerger dans des températures froides. Pour des résultats optimaux, les températures doivent être comprises entre 45 et 58 degrés Fahrenheit ou 7 et 14 degrés Celsius. Cette forme de thérapie présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, qu'il s'agisse de renforcer le système immunitaire ou d'améliorer l'humeur.

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coureuse, montant les escaliers à l'extérieur

Étude : Le NMN peut-il t'aider à tirer le meilleur parti de ton entraînement ?

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table des matières Tu te rends au travail à vélo et tu vas peut-être courir le week-end. Tu le fais pour ta santé, pour avoir de l'énergie - peut-être même pour favoriser ta longévité. Mais si ton corps pouvait tirer encore plus de l'effort que tu fais déjà ? A

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Les 11 meilleures astuces de longévité confirmées par la science

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Tu cherches des moyens de prolonger ta durée de vie naturellement ? Découvre nos 11 meilleures astuces de longévité soutenues par la science ! Dans ce blog, nous partageons des stratégies simples et efficaces, soutenues par la recherche scientifique, qui peuvent t'aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. La première des astuces de longévité consiste à se fier à son intuition.

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