La voie de la longévité mTOR expliquée | Qu'est-ce que c'est ?

Les personnes soucieuses de leur santé s'intéressent de plus en plus à la voie de la longévité mTOR. mTOR est l'abréviation de "mechanistic target of rapamycin" (cible mécaniste de la rapamycine). Il s'agit d'une protéine qui contrôle la croissance cellulaire et l'utilisation de l'énergie. Elle sert de capteur interne, guidant les cellules pour qu'elles se développent en cas d'abondance de nutriments ou pour qu'elles économisent les ressources lorsqu'elles sont rares. Elle est essentielle pour comprendre comment notre corps vieillit et comment nous pouvons vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Qu'est-ce que la voie mTOR ?

La voie mTOR est comme un centre de commandement dans nos cellules qui aide à contrôler la croissance et l'utilisation de l'énergie. Elle écoute les signaux émis par l'organisme, comme la quantité de nutriments disponibles ou la quantité d'énergie dont dispose la cellule, et décide ensuite de ce que la cellule doit faire. Il peut s'agir de croître, de se diviser ou de se réparer. Ce processus est très important pour notre santé, en particulier lorsque nous vieillissons, car il peut influencer la durée de vie de nos cellules et, en fin de compte, la nôtre. Comprendre la protéine mTOR peut nous aider à trouver des moyens de rester en bonne santé plus longtemps.

Voie mTOR : Avantages et risques

S'il a plusieurs effets bénéfiques, comme la santé musculaire et la régulation du métabolisme, il peut aussi être à l'origine de résultats moins souhaitables lorsqu'il n'est pas correctement régulé. Examinons ses bienfaits et les circonstances dans lesquelles il peut faire plus de mal que de bien.

Préservation des muscles

Elle favorise la croissance des muscles et les protège contre la perte musculaire liée à l'âge, ce qui est essentiel pour conserver notre mobilité en vieillissant. Ce rôle protecteur de mTOR dans la santé musculaire a été étayé par diverses études dans le domaine de la gérontologie.

Régulation du métabolisme

mTOR joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre entre les processus de construction et de destruction dans notre métabolisme, ce qui est essentiel pour la production d'énergie et le bon fonctionnement des cellules. Cet équilibre est un sujet d'intérêt pour la recherche métabolique.

Influence sur la longévité

La restriction calorique affecte l'activité de mTOR, l'associant à une plus longue durée de vie et à un retard dans les maladies liées à l'âge. De nombreux rapports scientifiques ont documenté ce lien entre l'activité mTOR et la longévité.

En savoir plus sur : Restriction calorique et longévité : Une stratégie fondée sur la science

Le lien avec la santé mentale

De nouvelles recherches suggèrent qu'elle pourrait jouer un rôle dans le traitement de troubles mentaux tels que le syndrome de stress post-traumatique, l'anxiété et la dépression. Le potentiel thérapeutique de mTOR dans la santé mentale est un domaine d'intérêt croissant dans les études psychiatriques.

L'hyperactivité de la signalisation mTOR est associée à une série de problèmes de santé, notamment à divers cancers et à des maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer. Cela souligne l'importance de comprendre et de gérer l'activité de mTOR afin d'en exploiter les avantages tout en atténuant les risques potentiels pour notre santé.

Risques de cancer

Lorsque la signalisation mTOR devient trop active, elle peut contribuer au développement et à la progression de divers cancers. Son rôle dans la croissance cellulaire, lorsqu'il est excessif, peut conduire à une division cellulaire incontrôlée et à une croissance tumorale.

Troubles du métabolisme

Une activité mTOR dérégulée est également liée à des problèmes métaboliques. Comme mTOR joue un rôle central dans l'équilibre énergétique et la détection des nutriments, sa suractivité peut perturber ces processus, ce qui peut entraîner des maladies telles que l'obésité et le diabète.

Maladies neurologiques

Certaines données suggèrent qu'une signalisation mTOR anormale pourrait être impliquée dans les maladies neurologiques. Cela pourrait être dû à son influence sur la croissance et la maintenance des neurones, dont l'activité excessive peut contribuer à des pathologies telles que l'épilepsie ou la neurodégénérescence.

Qu'est-ce qui active mTOR ?

La mTOR réagit aux signaux indiquant qu'il est temps pour les cellules de croître. Les acides aminés, l'insuline et les hormones comme la testostérone peuvent l'activer. L'exercice physique la déclenche également pour aider à réparer nos muscles. Cela permet d'éviter la perte musculaire et est important pour bien vieillir.

Cependant, l'activation doit être équilibrée. Un excès de protéines, en particulier de leucine, peut surstimuler mTOR. Manger trop ou consommer beaucoup de glucides le fait également. La suractivation peut entraîner des problèmes de santé tels que l'obésité et le diabète. Il est essentiel de maintenir un niveau d'activité mTOR adéquat. Un excès d'activité peut accélérer le vieillissement et provoquer des maladies.

Inhiber mTOR pour la longévité

Il est intéressant de noter que de nouvelles recherches suggèrent que le ralentissement naturel de l'activité de mTOR peut avoir des effets bénéfiques sur la longévité et la santé en général.

Restriction calorique

La restriction calorique est l'une des approches les plus répandues pour la moduler. La restriction calorique consiste à réduire l'apport calorique sans malnutrition, et il a été démontré qu'elle prolongeait la durée de vie et favorisait l'épanouissement de la santé dans divers organismes, de la levure aux mammifères. En limitant la disponibilité des nutriments, la restriction calorique inhibe indirectement la signalisation mTOR, entraînant une cascade de réponses cellulaires qui renforcent la résilience cellulaire et favorisent la longévité.

Exercice

L'exercice, un autre outil puissant pour promouvoir la santé et la longévité, a également un impact sur la signalisation mTOR. Il a été démontré qu'une activité physique régulière renforce son activité dans des tissus spécifiques tels que les muscles et le cerveau, contribuant ainsi à la croissance musculaire, à la fonction cognitive et au bien-être général. D'autre part, l'exercice physique peut également diminuer la signalisation mTOR dans certains tissus tels que les cellules adipeuses et hépatiques, ce qui peut contribuer à atténuer les effets négatifs d'une activation mTOR excessive associée aux maladies liées à l'âge.

Quels sont les meilleurs exercices pour la longévité ? Découvrez-le ici.

Suppléments d'inhibiteurs de mTor

Certains composés naturels et suppléments, ainsi que des changements de mode de vie, peuvent moduler l'activité de mTOR. Par exemple, la berbérine induit un état imitant les effets de la restriction calorique, en trompant la mTOR pour qu'elle perçoive une disponibilité limitée de nutriments. Cette activation de l'AMPK (protéine kinase activée par l'adénosine monophosphate) et son inhibition peuvent conférer des avantages en termes de longévité sans qu'il soit nécessaire de procéder à des changements alimentaires radicaux.

En outre, on a constaté que des substances naturelles comme le resvératrol, la curcumine et la quercétine interagissent avec les voies de signalisation mTOR, favorisant une activité mTOR équilibrée et saine. Ces composés, que l'on trouve couramment dans divers fruits, légumes et épices, possèdent des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à leurs effets bénéfiques sur la longévité et la santé. L'incorporation de suppléments mTOR dans votre routine peut vous apporter un soutien supplémentaire pour un fonctionnement optimal. 

Conclusion

Imaginez mTOR comme un moteur sensible en nous, qui s'anime à chacune de nos actions. L'exercice régulier amplifie ses bienfaits, en particulier pour la force et la santé musculaires. Elle agit comme un compagnon fidèle, toujours présente et prête à aider.

Cependant, la modération est essentielle. Une consommation excessive de protéines ou d'hydrates de carbone, en particulier pendant les périodes d'inactivité, peut avoir raison de mTOR. Les jours de repos, il est judicieux de nourrir la "cible mécaniste de la rapamycine" avec des graisses saines.

En conclusion, notre relation avec mTOR est une question de compréhension et d'équilibre. Reconnaître ses signaux, respecter ses rythmes et adapter notre mode de vie peut nous conduire à une meilleure santé et, potentiellement, à une vie plus longue et plus satisfaisante.

Références

• "Cibler la biologie du vieillissement avec les inhibiteurs de la cible mécaniste de la rapamycine" - https://www.nature.com/articles/s43587-023-00416-y
• "Cible mécaniste de la signalisation de la rapamycine dans le contrôle de la croissance et la maladie" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3773877/
• "Restriction calorique, cible mécaniste de la signalisation de la rapamycine et vieillissement" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383/
• "Exercice et cible mécanique de la signalisation de la rapamycine dans le vieillissement et les maladies liées à l'âge" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5367787/
• "La berbérine et ses effets sur les voies de signalisation mTOR" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5986489/
• "Resvératrol, curcumine et quercétine : des composés naturels prometteurs pour promouvoir la longévité" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7022530/