Libri sulla longevità | Consigli sui libri anti-invecchiamento

Consigli sui libri dedicati alla longevità

Dalla durata della vita alla durata in buona salute. I consigli di lettura di Purovitalis sulla longevità.

Leggere fa bene alla tua salute mentale e aumenta la tua cultura generale

I benefici della lettura per la salute non possono essere sottovalutati. La lettura offre notevoli benefici sia per la salute fisica che per quella mentale. Leggere un libro per 30 minuti al giorno può apportare numerosi benefici. Abbiamo preparato una selezione di libri sull’invecchiamento, la salute e la longevità che sono al tempo stesso istruttivi e fonte di ispirazione.

Lifespan: Perché invecchiamo… e perché non è detto che dobbiamo farlo

– DAVID A. SINCLAIR, MATTHEW D. LAPLANTE

Da decenni la comunità medica esamina varie ragioni per spiegare perché invecchiamo, e l’idea comune è che nessuno muoia di vecchiaia, ma per malattie legate all’età. Questo perché l’invecchiamento non è una malattia: è inevitabile. Ma se tutto ciò che pensi di sapere sull’invecchiamento fosse sbagliato? E se l’invecchiamento fosse una malattia? E se quella malattia fosse curabile?.

Nel libro *LIFESPAN*, il dottor David Sinclair, uno dei massimi esperti mondiali di genetica e invecchiamento, sostiene proprio questo. Ha dedicato la sua carriera a un obiettivo che va oltre il semplice allungamento della durata della vita: vuole permettere alle persone di vivere più a lungo, in modo più sano e senza malattie, fino a superare i cento anni. In questo libro, svela una nuova teoria sull’invecchiamento che individua una causa fondamentale del processo di invecchiamento radicata in un antico circuito genetico di sopravvivenza.

Consiglio di lettura: “Longevità: Lifespan” di David Sinclair

La forza vitale: come le nuove scoperte nel campo della medicina di precisione possono trasformare la qualità della tua vita e quella dei tuoi cari

– TONY ROBBINS

In questo libro, Tony Robbins, il numero uno al mondo tra gli esperti di strategia di vita e di business, che ha affiancato più di cinquanta milioni di persone, ti presenta oltre 100 tra i migliori esperti medici del mondo e le ricerche più recenti, storie di rinascita che ispirano e straordinari progressi nella medicina di precisione che puoi mettere in pratica fin da oggi per contribuire ad allungare la durata e a migliorare la qualità della tua vita.

Questo libro nasce dal percorso personale di Robbins che gli ha cambiato la vita. Dopo aver saputo che i suoi problemi di salute erano irreversibili, ha provato di persona come le nuove tecnologie rigenerative non solo lo hanno aiutato a guarire, ma lo hanno reso più forte che mai.

"Life Force" ti mostrerà come svegliarti ogni giorno con più energia, un sistema immunitario più forte e le conoscenze necessarie per aiutarti a riportare indietro il tuo orologio biologico. Questo è un libro per tutti: dagli atleti di alto livello alla persona comune che vuole aumentare la propria energia e forza, fino a chi è alla ricerca di guarigione. "Life Force" offre risposte che possono trasformare e persino salvare la tua vita, o quella di qualcuno che ami.

Fermare l’invecchiamento: le scoperte sul ringiovanimento che potrebbero invertire l’invecchiamento umano nel corso della nostra vita

– AUBREY DE GREY, MICHAEL RAE

Mettendosi in contrapposizione con l’intero establishment scientifico, Aubrey de Grey, ricercatore all’avanguardia dell’Università di Cambridge, sostiene che molti di noi possano vivere fino a 1.000 anni in buona salute. In ENDING AGING, il dottor de Grey e il suo assistente di ricerca Michael Rae descrivono nei dettagli questa biotecnologia. Spiegano che l’invecchiamento del corpo umano, proprio come quello delle macchine costruite dall’uomo, deriva dall’accumulo di vari tipi di danni. Come nel caso delle macchine costruite dall’uomo, questi danni possono essere riparati periodicamente, portando a un prolungamento indefinito della vita utile della macchina, proprio come avviene abitualmente con le auto d’epoca. Sappiamo già quali tipi di danni si accumulano nel corpo umano e ci stiamo muovendo rapidamente verso lo sviluppo completo di tecnologie in grado di rimuovere tali danni. Svelando i misteri dell’invecchiamento e del suo rinvio per te che non sei uno specialista, de Grey e Rae smantellano sistematicamente la presunzione fatalista secondo cui l’invecchiamento sconfiggerà per sempre gli sforzi della scienza medica.

Il paradosso della longevità: come morire giovani in età avanzata

– DOTT. STEVEN R. GUNDRY, MD

Fin da quando nasci, le tue cellule iniziano a invecchiare. Ma invecchiare non significa per forza peggiorare. Il dottor Steven Gundry, chirurgo di fama mondiale, ha dedicato gran parte della sua carriera a curare pazienti anziani. Sa bene che tutti pensano di voler vivere per sempre, finché non arrivano alla mezza età e vedono le sofferenze dei propri genitori e persino dei propri coetanei. Come risolvere, allora, il paradosso di voler vivere fino a un’età avanzata godendo al contempo dei benefici della giovinezza?

Questo libro rivoluzionario ha la risposta. Lavorando con migliaia di pazienti, il dottor Gundry ha scoperto che le “malattie dell’invecchiamento” che temiamo di più non dipendono semplicemente dall’età; sono piuttosto una conseguenza del modo in cui abbiamo vissuto nel corso dei decenni. In *The Longevity Paradox* descrive un nuovo approccio per invecchiare in salute, basato sul sostegno alla salute delle parti più “antiche” di noi: i microrganismi che vivono nel nostro corpo.

Il respiro: la nuova scienza di un’arte perduta

– JAMES NESTOR

Non importa cosa mangi, quanto ti alleni, quanto sei magro, giovane o saggio: nulla di tutto ciò conta se non respiri correttamente. Non c’è nulla di più essenziale per la nostra salute e il nostro benessere del respiro: inspirare, espirare, ripetere 25.000 volte al giorno. Eppure, come specie, gli esseri umani hanno perso la capacità di respirare correttamente, con gravi conseguenze. Il giornalista James Nestor viaggia per il mondo per capire cosa sia andato storto e come rimediare. Le risposte non le trovi nei laboratori di pneumologia, come potresti pensare, ma negli scavi fangosi di antichi siti funerari, in strutture segrete sovietiche, nelle scuole di canto corale del New Jersey e nelle strade piene di smog di San Paolo. Nestor cerca uomini e donne che esplorano la scienza nascosta dietro antiche pratiche di respirazione come il Pranayama, il Sudarshan Kriya e il Tummo e collabora con esperti di pneumologia per verificare scientificamente credenze di lunga data su come respiriamo. La ricerca moderna ci mostra che anche piccole modifiche al modo in cui inspiri ed espiri possono migliorare la performance sportiva; rivitalizzare gli organi interni; far cessare il russare, l’asma e le malattie autoimmuni; e persino raddrizzare la colonna vertebrale in caso di scoliosi. Nulla di tutto ciò dovrebbe essere possibile, eppure lo è. Attingendo a migliaia di anni di testi medici e a recenti studi all’avanguardia in pneumologia, psicologia, biochimica e fisiologia umana, *Breath* ribalta completamente le convinzioni convenzionali su ciò che pensavamo di sapere riguardo alla nostra funzione biologica più elementare. Non respirerai mai più allo stesso modo.

Il Codice della Longevità: i segreti per vivere bene più a lungo, direttamente dalla prima linea della scienza

– KRIS VERBURGH

Sappiamo tutti che invecchiamo, ma sai esattamente come e perché? E ti chiedi cosa puoi fare – a qualsiasi età – per rallentare il processo e vivere bene più a lungo? Questo libro risponde in modo completo a queste domande. Il medico e scienziato poliedrico Kris Verburgh spiega i meccanismi biologici che rendono il nostro corpo vulnerabile a infarti, ictus, demenza, diabete e altre malattie legate all’invecchiamento. Scopriamo il ruolo cruciale dei mitocondri mal funzionanti, dei telomeri accorciati, delle proteine e dei carboidrati e di molto altro ancora. Dopo aver spiegato come funziona il processo di invecchiamento, il dottor Verburgh ci fornisce gli strumenti necessari per rallentarlo: la sua “Scala della longevità”, supportata da prove scientifiche. Questo metodo semplice ma innovativo, da seguire passo dopo passo, offre una salute migliore e maggiore longevità grazie all’alimentazione – attualmente la nostra migliore difesa nella lotta contro l’invecchiamento e le malattie. E con il passare dei giorni, i progressi nel campo delle biotecnologie – un tempo appannaggio della fantascienza – stanno emergendo come parte integrante del “codice della longevità”. Il dottor Verburgh illustra come nuovi tipi di vaccini, il DNA mitocondriale, le proteine CRISPR e le cellule staminali possano aiutarci a rallentare e persino a invertire il processo di invecchiamento, ora e in futuro.

La scienza e la tecnologia per restare giovani

– SERGEY YOUNG

La prospettiva di vivere fino a 200 anni non è più fantascienza. Un esperto del nascente campo della longevità dà la sua opinione sui progressi più recenti che ci aspettano e sui passi concreti che puoi seguire già ora per vivere in salute fino a 100 anni e oltre.

In *The Science and Technology of Growing Young*, l’investitore e esperto del settore Sergey Young chiarisce il panorama della longevità, va oltre la moda del momento e mostra cosa puoi fare fin d’ora per vivere meglio e più a lungo, offrendo uno sguardo alle possibilità che ci aspettano. Considerando l’invecchiamento come una condizione curabile, possiamo rivoluzionare il campo della longevità e renderlo accessibile a tutti.

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