Este longevitatea genetică? În căutarea genei longevității

A trăi mai mult înseamnă mai mult decât vârsta din pașaportul nostru. Este vorba despre a ne simți puternici și sănătoși cât de mult putem. Există lucruri pe care le putem controla, cum ar fi stilul nostru de viață, dieta și alegerile zilnice. Dar cum rămâne cu procesele pe care nu le putem influența? Genetica, inclusiv gena longevității, joacă un rol imens în viața oamenilor, dar cât de mult influențează longevitatea? Explicăm acest lucru în articolul de mai jos.

Ce este mai exact longevitatea

Longevitatea oamenilor este influențată de diverși factori, precum locația, sexul, stilul de viață, genetica și statutul socioeconomic. Am asistat la o creștere constantă a speranței medii de viață la nivel mondial, depășind 77 de ani în Statele Unite în 2020. Deși impresionante, anumite specii de animale, cum ar fi balena pestriță, trăiesc mai mult decât noi, cu o durată de viață de peste 200 de ani.

În ciuda acestor progrese, problemele legate de vârstă, precum bolile cardiovasculare și cancerul, rămân principalele cauze de îmbolnăvire și deces. Pentru a îmbunătăți speranța de viață, industria longevității se concentrează pe înțelegerea modului în care diferiți factori ne afectează sănătatea. Aceasta include explorarea conceptului de gene ale longevității.

Pe scurt, longevitatea se referă la cât de mult putem trăi, fiind influențată de factori multipli. Deși s-au făcut progrese, rămân provocări, iar industria longevității urmărește îmbunătățirea sănătății și prelungirea duratei de viață.

Ce afectează longevitatea

Înțelegerea factorilor care influențează longevitatea este esențială în căutarea noastră de intervenții de prelungire a vieții. Trei elemente principale intră în joc: stilul de viață, mediul și genetica. Longevitatea indivizilor rămâne un subiect de dezbatere, deoarece influența fiecărui factor nu este fixă. Mediul se poate schimba, stilul de viață se poate modifica și chiar genele se pot activa sau dezactiva prin reglarea genelor.

Dintre acești factori, stilul de viață este cel mai controlabil. Persoanele au puterea de a face alegeri care promovează longevitatea. De exemplu, reducerea sau renunțarea la alcool și la fumat poate reduce riscul de boli. Adoptarea unui regim alimentar echilibrat, efectuarea de exerciții fizice regulate și un somn suficient contribuie la o sănătate mai bună și la o durată de viață mai lungă. Dar să nu uităm că și mediul înconjurător are un impact asupra bunăstării noastre.

Persoanele cu un statut socioeconomic mai ridicat au mai multe oportunități de a avea acces la asistență medicală mai bună, la nutriție, la educație și la medii mai curate, cu spații verzi abundente. În schimb, locuirea în zone supraaglomerate sau expunerea la aer poluat pot contribui la dezvoltarea în timp a unor afecțiuni cronice. Este esențial să înțelegem și să optimizăm acești factori de mediu pentru a promova sănătatea și a prelungi speranța de viață.

S-ar putea să vă placă și: Top 11 trucuri pentru longevitate

Cum rămâne cu genele longevității?

Puteți (și ar trebui) să faceți tot posibilul pentru a lua cele mai inteligente decizii privind stilul de viață. Cu toate acestea, genetica este domeniul în care lucrurile devin mai complicate. ADN-ul care se găsește în toate celulele noastre deține cheia pentru dezvoltarea, supraviețuirea și reproducerea noastră.

ADN-ul este ca o schiță pentru corpul nostru. Este alcătuit din mii de gene care controlează felul în care arătăm și funcționăm. Genele determină lucruri precum culoarea părului, a pielii și a ochilor. De asemenea, ele pot influența probabilitatea de a avea anumite afecțiuni. Prin studierea genelor noastre, oamenii de știință pot afla despre istoria familiei noastre și despre originea noastră.

Nu numai atât. Genele noastre ne afectează, de asemenea, sănătatea și durata de viață. Un istoric familial de boli ne poate crește susceptibilitatea la afecțiuni similare, în timp ce vârsta la care părinții noștri au murit ne poate influența propria longevitate.

V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni trăiesc mai mult decât alții? Se pare că genele noastre joacă un rol semnificativ în determinarea duratei noastre de viață. De fapt, aproximativ 25% din variația duratei de viață poate fi atribuită structurii noastre genetice. Așadar, dacă proveniți dintr-o familie cu o istorie de viață lungă, există șanse mari să fi moștenit o parte din genele longevității. Oamenii de știință încă analizează dacă factorii stilului de viață contribuie și ei la această ecuație.

Într-un studiu anterior, cercetătorii au comparat ratele de supraviețuire ale soților femeilor care au trăit până la vârsta de 100 de ani cu cele ale fraților acestor femei. În mod surprinzător, frații au trăit mai mult decât soții, chiar dacă au împărțit același mediu pentru cea mai mare parte a vieții lor. Această constatare sugerează că genetica exercită o influență mai puternică asupra duratei de viață decât mediul.

Pentru a identifica variantele genetice specifice responsabile de longevitate, cercetătorii au efectuat două abordări. În primul rând, ei au comparat genele persoanelor longevive cu cele ale persoanelor mai tinere care trăiesc în aceeași zonă. Apoi, au folosit secvențierea genomului. S-a descoperit că nu există o singură "genă a longevității". În schimb, se crede că numeroase combinații de gene joacă un rol în controlul sănătății și duratei noastre de viață.

Exemple de gene responsabile pentru longevitate

CISD2

În primul rând, am dori să vă prezentăm CISD2, care este aclamată drept "gena anti-îmbătrânire".

Pentru a studia efectele CISD2, cercetătorii au utilizat o tehnică numită knock-out genetic. Această metodă le-a permis să dezactiveze gena CISD2 la șoareci.

În mod interesant, expresia CISD2 scade în mod natural pe măsură ce șoarecii îmbătrânesc. Cu toate acestea, în acest studiu, atunci când șoarecii masculi și femele au fost modificați genetic pentru a nu avea CISD2, aceștia au prezentat semne de îmbătrânire prematură. Aceste semne au inclus moartea celulelor, precum și degenerarea neuronilor și a celulelor musculare.

Cercetările recente susțin în continuare ideea că șoarecii fără gena CISD2 au o durată de viață mai scurtă. De asemenea, se sugerează că CISD2 poate avea un impact asupra căilor genetice legate de durata de viață și de diverși indicatori de îmbătrânire.

Pe baza acestor constatări, menținerea expresiei CISD2 ar putea prelungi durata de viață umană sau încetini semnele de îmbătrânire.

Gene Sirtuin

Atunci când vorbim despre longevitate, veți auzi adesea despre genele Sirtuin, care sunt cunoscute de ceva timp și se găsesc în multe forme de viață diferite. Cercetările arată că, atunci când aceste gene specifice sunt mai puțin active, pot apărea probleme de sănătate asociate cu îmbătrânirea, cum ar fi îmbătrânirea mai rapidă. Cu toate acestea, dacă unele Sirtuine devin prea active, ele ar putea, de asemenea, să crească riscul de cancer.

Mai multe cercetări trebuie efectuate pentru a înțelege pe deplin genele Sirtuin și impactul lor asupra longevității. Cu toate acestea, în timp, acestea ar putea ajuta la găsirea de medicamente și tratamente preventive pentru bolile legate de vârstă.

Gena Klotho

O altă genă legată de proprietățile anti-îmbătrânire este gena Klotho. Din păcate, nivelurile acestei gene scad în mod natural odată ce ajungem la vârsta de 40 de ani. Deoarece joacă un rol important în reglarea unei proteine numite Wnt5A, care afectează răspândirea celulelor canceroase, o lipsă de Klotho poate duce la mai multe probleme.

Cercetări recente au arătat că un medicament specific pentru diabet poate ajuta organismul să crească expresia Klotho. Partea cea mai bună este că acest proces are loc simultan cu scăderea nivelului proteinei Wnt5A. În urma unor cercetări suplimentare, aceste descoperiri ar putea ajuta la combaterea rezistenței la medicamente și ar putea oferi un tratament pentru cancerele influențate de Klotho.

Nu doar acest medicament specific pentru diabet pare să aibă un efect; mai multe medicamente tradiționale și nutraceutice, cum ar fi berberina - despre care un studiu din 2022 a constatat că poate spori expresia Klotho - împreună cu alte suplimente, cum ar fi resveratrolul, precum și exercițiile și activitățile fizice, pot crește și ele nivelurile de Klotho.

Puteți citi mult mai multe despre berberină. aici: Ghid Berberine: Beneficii, efecte secundare și dozare.

Nu vă pierdeți încă speranța!

Deși aceste studii arată că genele joacă un rol important în longevitate, oricine își dorește o viață lungă nu trebuie să-și piardă încă speranța. Doar pentru că genele bunicului tău nu sunt suficient de "bune" nu înseamnă că nu vei trăi o viață lungă și sănătoasă. Iată o privire asupra obiceiurilor care ar putea avea mai mult impact decât ai crede.

Nu mâncați prea mult

Relația dintre aportul caloric și longevitate este în prezent un subiect de mare interes. De exemplu, cercetările efectuate pe animale indică faptul că reducerea aportului caloric normal cu 10-50% poate crește durata maximă de viață.

Mai mult, mai multe studii axate pe populații umane cunoscute pentru longevitatea lor au constatat, de asemenea, asocieri între un aport caloric redus, o durată de viață mai lungă și un risc redus de boli.

Poate doriți să citiți: Beneficiile restricției calorice și longevitatea

Mâncați multe legume și fructe

Consumul unei game variate de alimente pe bază de plante, cum ar fi fructele, legumele, nucile, semințele, cerealele integrale și fasolea, poate contribui la scăderea șanselor de îmbolnăvire și la creșterea șanselor de a trăi o viață mai lungă.

De exemplu, numeroase studii au arătat că o dietă bogată în plante poate reduce riscul de a muri devreme și probabilitatea de a dezvolta afecțiuni precum cancerul, sindromul metabolic, bolile de inimă, depresia și deteriorarea creierului.

O dietă bogată în alimente pe bază de plante poate avea numeroase efecte pozitive asupra sănătății dumneavoastră. Aceste efecte sunt atribuite nutrienților benefici și antioxidanților prezenți din abundență în plante, inclusiv polifenoli, carotenoizi, acid folic și vitamina C. Pentru a vă susține longevitatea și bunăstarea generală, luați în considerare încorporarea în rutina dumneavoastră zilnică a suplimentelor și vitaminelor anti-îmbătrânire dovedite științific. Explorați lista cuprinzătoare de astfel de suplimente aici.

Nu uitați să faceți exerciții fizice

Știați că chiar și 15 minute de mișcare zilnică vă pot prelungi durata de viață? Este adevărat. Menținerea unei activități fizice este o parte importantă a unei vieți mai sănătoase și mai lungi. Deci, dacă vă lipsește vreodată motivația, încercați să vă amintiți că viitorul dvs. eu vă va mulțumi!

Note de final

Studiile recente privind genele și longevitatea arată rezultate promițătoare. Potențialul este uriaș! Dobândirea mai multor cunoștințe în acest domeniu ne crește șansele de a duce o viață de calitate superioară. Dacă sunteți curios cu privire la longevitate și doriți sfaturi practice pentru a vă prelungi durata de viață, vă invităm să explorați blogul nostru.

Referințe:

1. Longevitatea umană: Genetică sau stil de viață? Este nevoie de doi pentru a dansa tango - PMC (nih.gov)
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685531/
3. https://academic.oup.com/hmg/article/21/18/3956/588038?login=false
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9314780/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7390530//
6. Dieta mediteraneană, factorii de stil de viață și mortalitatea la 10 ani la bărbații și femeile europene în vârstă: proiectul HALE - PubMed (nih.gov)